Como Emagrecer de Forma Definitiva-Ed2020(1)

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“Perder 2 quilos 
por Semana é Fácil 
Difícil é ter 145kg”
Daniél Rocha - The Alkaline Man
O conteúdo deste material não substitui a orientação do seu profissional de saúde.
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Prefácio
Gostaria de agradecer a todas as pessoas que 
participaram e participam desta jornada de 
autodescobrimento que se transformou a informação real 
sobre a nutrição. Ao longo dos últimos sete anos, foram 
inúmeras descobertas que fogem totalmente ao senso 
comum.
Muito destas informações, em um primeiro momento, 
assustaram, inclusive, a mim. Pois se trata, muitas vezes, de 
informações completamente opostas ao que aprendemos 
com os médicos e nutricionistas. Infelizmente, basta 30 
minutos de pesquisa sobre o resultado de cada um dos 
principais itens que chamamos de alimentos dentro dos 
nossos corpos para ver que a maioria dos profissionais 
que se relacionam com a nutrição não sabem 
absolutamente nada sobre a mesma.
Foram 7 anos de muita experimentação prática por estilos 
dietéticos e processos de limpeza que visam modificar, 
acima de tudo, a sua saúde e, com isso, te dar de 
presente o emagrecimento definitivo.
Dedico este conteúdo a minha família e amigos e desejo 
que você faça bom uso de forma consciente de tudo o 
que aqui está.
Antes de qualquer coisa, saliento que eu fui o maior 
beneficiado durante este processo de aprendizado e 
modifiquei profundamente a minha vida e o meu estado 
de saúde. Jamais imaginaria que estaria falando como 
uma autoridade em emagrecimento há 7 anos atrás, 
quando eu estava no auge do meu sobrepeso, beirando 
os 150 kg. 
Agradeço à força maior da vida que existe dentro de 
cada um de nós. E quero despertar em você o anseio por 
uma vida abundante e plena quando falamos de saúde.
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Sumário
Será que eu consigo? ........................................................................................................................ 5
Vencendo meus MEDOS ................................................................................................................... 7
Introdução .............................................................................................................................................. 11
Água alcalina .......................................................................................................................................... 18
Fóton nutrição alta ............................................................................................................................... 21
A Microbiota- A chave para a saúde plena ............................................................................... 24
Enzimas pré e probióticas ................................................................................................................ 26
Alimentos crus x alimentos cozidos ............................................................................................. 29
Limpeza do Fígado e Vesícula ........................................................................................................ 33
Gorduras .................................................................................................................................................. 46
Exercícios ................................................................................................................................................. 48
Jejum Intermitente ............................................................................................................................... 51
Pele ............................................................................................................................................................ 56
Minerais ................................................................................................................................................... 59
Vitamina D ............................................................................................................................................... 64
Criando uma nova Rotina ................................................................................................................. 67
Como montar seu cardápio | Sugestão ...................................................................................... 70
Receitas .................................................................................................................................................... 72
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Será que eu consigo?
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Você pode estar pensando que “lá vai eu fracassar em 
mais uma dieta sem conseguir sucesso.” Mas o que tenho 
a lhe dizer é que este é o caminho mais fácil, natural e 
eficaz para você erradicar definitivamente o sobrepeso 
da sua vida.
Algumas ações contidas neste livro, trarão mais 
efeitos para algumas pessoas do que outras, mas isso 
não significa que ela não seja importante para você. 
Embora, tenhamos o mesmo DNA, estamos em estados 
inflamatórios distintos e a nossa herança genética se faz 
presente quando temos os mesmos hábitos alimentares 
dos antepassados com o agravante que comemos 
muito mais pseudo alimentos (junk food) do que 
nossos antecessores. Com isso, herdaremos toda carga 
genética negativa em um tempo menor do que eles 
aprensentaram.
Em contrapartida, quero lhe dizer que, com as devidas 
mudanças sugeridas neste conteúdo, você verá que é 
possível não manifestar nenhuma patologia que os nossos 
antepassados manifestaram. O que vale, independente da 
herança genética, é o ambiente biológico. O seu corpo 
se nutre daquilo que tem no sangue e, se a origem da 
formação do seu sangue são alimentos ideais para você, 
tenha certeza que você encontrará o seu estado mais 
pleno de saúde. 
Em relação às questões emocionais, que tanto bagunçam 
todo e qualquer processo de mudança, o que eu tenho 
a lhe dizer é que, a partir do momento em que você 
começar este processo, tudo ficará mais fácil na sua 
cabeça. Não tenho receio algum em dizer que ansiedade 
e compulsão são problemas totalmente criados para 
que você seja escravizado às duas indústrias que mais 
lucram nomundo. São elas, respectivamente, indústrias 
alimentícia e farmacêutica.
Você verá que nunca foi tão fácil emagrecer sem passar 
fome, sem ter desequilíbrios emocionais e sem desistir 
após uma semana de nova dietética. Eu mesmo fiquei 
abismado como consegui perder peso de forma rápida 
e efetiva, sabendo que você e eu temos o mesmo DNA, 
tenho certeza que o mesmo acontecerá com você.
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Vencendo meus MEDOS
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Você tem medo de ficar flácido (a)?
Você acha que um excesso de pele vale mais do que 
estar bem consigo em relação a balança?
Vejo que, para muitas pessoas, a questão estética é 
mais importante do que a saúde propriamente dita, 
mas falando de estética, será que é mais estético ter 
uma circunferência abdominal de 140 cm ou ter uma 
circunferência de 80 cm com uma certa flacidez em 
relação a pele?
Existem receios infundáveis nesta relação. Não caia em 
nenhuma casca de banana e jamais deixe de valorizar 
aquilo que realmente importa. Antes de pensar como 
ficará a sua pele, pense que você tem um caminho a 
percorrer até que isso possa se transformar em algum 
problema na sua vida. 
Outro receio é a questão social - muitos não chegam 
sequer a experimentar qualquer mudança, pois se 
preocupam mais com os momentos de suposta partilha 
que temos no entorno de qualquer refeição. Se o rei do 
churrasco realmente gostar e se importar com você, pode 
ter certeza que ele continuará sendo seu amigo. Agora, 
se para ele for mais importante que você coma carne ou 
qualquer outra coisa que, porventura, você se absteve de 
comer e não à sua presença, pode ter certeza que essa 
pessoa não se importa nenhum pouco com seu estado 
de saúde.
O mesmo acontece quando paramos de beber ou 
quando mudamos qualquer aspecto na nossa vida. As 
pessoas que realmente gostam e se importam com você 
entenderão. Mas se a sua presença só é bem-vinda se 
você estiver segurando um copo de bebida na mão, 
agradeça por tais pessoas se afastarem de você. Claro 
que somos frutos do meio e estamos influenciando e 
sendo influenciados de maneira constante por todos 
aqueles que nos cercam e, se a influência dos seus 
novos hábitos começarem a chocar as pessoas e as 
mesmas afastarem de você, outras pessoas com hábitos e 
escolhas semelhantes se aproximarão.
Existem 7 bilhões de pessoas vivendo de forma guiada 
e que estão à mercê das patologias crônicas, pois este 
é o objetivo da farmácia: que você venha desenvolver 
patologias para usos de medicamentos constantes e 
para sempre. Mas saiba que muitos desses 7 bilhões 
de pessoas já descobriram e estão fazendo caminhos 
contrários e alternativos para não caírem nessa cilada. 
Acredite que você encontrará pessoas com as mesmas 
preocupações em todos os lugares. 
Muitas vezes, essas mesmas pessoas preferem não expor 
suas mudanças para evitar determinados conflitos, mas 
que inevitavelmente, a grande maioria das pessoas 
teleguiadas não entenderão, no primeiro instante, as suas 
mudanças e , com certeza, escutará comentários do tipo: 
“a vida é curta, vamos curtir”, ou “todo mundo vai morrer 
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um dia”, ou “no final das contas, tudo mata” ou pior “você 
não come nada?”.
Infelizmente, a gente só escuta determinados tipos de 
comentários, pois a desinformação e a ignorância em 
relação a nutrição é a maior que já existiu em toda história 
da humanidade. Nunca tivemos tantas patologias e fomos 
tão fracos, nunca precisamos de tantos remédios para 
ter uma sobrevida, porque é isso que a farmácia nos dá: 
sobrevivência. Não significa mudança.
Estamos aqui para buscar os problemas em sua origem, a 
fim de que eles sejam erradicados. Com certeza, muitas 
pessoas se aproximarão nesta mesma jornada. 
Fazer parte do novo não é modificar o velho, é criar uma 
nova realidade. 
Saiba que você chegou no estado em que você se 
encontra por não saber dizer não e só aceitar tudo o que 
te foi imposto como estilo de vida moderno. Mesmo 
sabendo que a maioria das coisas desta modernidade 
te faz mal, falar não para quem te oferece ou ofereceu 
coisas que sabidamente nos fazem mal ficou escasso.
As pessoas de tanto não aceitar a negativa, geraram essa 
fobia à palavra não. 
Propositalmente, fomos colocado neste caminho do 
sobrepeso que é o mesmo caminho da compulsão 
e ansiedade. Esquecemos dos ensinamentos dos 
antepassados na relação com a nutrição. Fomos 
introduzidos às caixinhas e à praticidade das embalagens 
e, com isso, demos a responsabilidade da nossa nutrição 
para a indústria. Chegamos ao ponto de não questionar 
absolutamente nada. Apenas aceitamos que o curso 
da vida é envelhecer antes do tempo, obeso e usando 
medicamentos como se fossem alimentos.
Eu fui o responsável por permitir que o sobrepeso e a 
obesidade acontecesse em minha vida da mesma forma 
que você também é. E eu fui o responsável, somente eu e 
mais ninguém, por fazer o caminho inverso.
Você também pode fazer o mesmo, desde que, se 
coloque em primeiro lugar. Não deixe que pessoas 
medrosas guiem sua vida. Se abra para o novo e 
experimente cair de cabeça nesta, que será a maior 
jornada da sua vida.
O que eu tenho para você são as rédeas da sua saúde em 
suas mãos. 
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Introdução
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Emagrecer é fácil, dificil é se manter no peso!
Perder peso é uma questão de consistência de hábitos 
salutares pensando sempre em desintoxicar o nosso 
corpo.
Quando falamos de desintoxicação falamos em 
exterminar o sobrepeso de forma muito rápida. 
Para a maioria das pessoas, perder de 8 a 10 quilos por 
mês é muito ou algo quase impossível, mas que na 
prática, quando fazemos as escolhas corretas em prol de 
um corpo saudável e sem mazelas, perder isso ou até 
mais é totalmente viável e cabível.
Quando optamos por hábitos naturais é de nossa 
natureza nos equilibrar.
Quero dividir esse Material em passos essenciais para que 
nunca mais exista sobrepeso em sua vida .
Deixar de fazer 100% em algum momento não significa 
que devemos desistir. O nosso equilíbrio deve sempre ser 
a longo prazo . 
Escorregar nas escolhas de uma refeição não precisa ser 
motivo para jogar seu dia fora. Bem como um dia de erro 
não precisa ser motivo para jogar fora uma semana ou um 
mês.
A desistência parece ser o caminho mais rápido e eficaz. 
Culpar a situação ou a terceiros por nossos erros e 
fracassos é mais fácil do que persistir até conseguir. 
Vivemos um imediatismo onde queremos resolver 
todas as coisas de forma a não passar pelos processosnecessários. Para que ocorra a mudança sugiro que seja 
radical e definitiva, pois é muito mais fácil. Mais do que 
você imagina.
Muitos entendem radical como extremista e isso é um 
grande erro. Ser extremista é algo muito além de ser 
radical. Radical vem de raiz, refazer uma raiz e torná-la 
em algo positivo é ser radical. Não praticar os erros do 
passados é ser radical. 
Ser radical é algo comum em quem tem qualquer tipo de 
escolha definida. Não significa ser extremista. Precisamos 
deixar essa comparação negativa com a radicalidade. 
Vou deixar passos que, se você aplicar de maneira sucinta 
em sua vida, jamais terá sobrepeso novamente, ou seja, 
escravo de herança genética ou destino pelo padrão 
alimentar instaurado. 
Por falar em herança genética, gostaria de tocar nesta 
ferida. Independente de você ter pais, tios, primos e 
familiares, em geral, obesos ou com sobrepeso, você 
pode quebrar esse ciclo, caso mude seus hábitos 
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alimentares. Obesidade tem mais a ver com o que se 
come do que com herança genética. 
Há 3 ou 4 décadas o nosso cenário era bem diferente. 
A industrialização com seus aditivos químicos nos 
transformou em pessoas com estados de inflamações 
graves mexendo, principalmente, em nossas emoções 
e nos deixando, acima de tudo, bem ansiosos, pois 
a ansiedade é o que nos faz comprar de modo 
desesperador e sem necessidade. Assim a bola da 
economia não para de girar. 
Nas décadas de 80 e 90 foi a grande transição na vida 
de todos em que deixamos de ser responsáveis por 
nossa nutrição e passamos essa responsabilidade para 
empresas como a Nestlé ou Coca Cola, por exemplo. 
Você sabia que a indústria tem mais valor social do que 
nossos avós? 
Você sabia que o saber oriundo de experiências deixou 
ter valor comparado com informações de subprodutos 
industriais?
Já se atentou que qualquer tipo de mistura com farinha e 
aditivos químicos neurotóxicos virou a forma de preparar 
nossa comida? Ou diria ração?
 
Notório ver como a natureza foi desvalorizada e tida 
apenas como uma paisagem na janela ao invés de ser a 
casa, supermercado, mercearia e principalmente farmácia 
de todos. 
Desmerecemos a criação divina de maneira constante em 
nossas escolhas e afirmações. 
Com isso abrimos as portas para que mais e mais toxinas 
entrem em nossos corpos. 
De onde vem as Toxinas e o que elas causam 
em nosso corpo?
Estudo realizado em dezembro de 2009 pelo EWG - 
Environmental Working Group descobriu que amostras 
de sangue de recém-nascidos continham uma média de 
287 toxinas, incluindo mercúrio, pesticidas e produtos 
químicos como teflon, flúor e cloro.
Nesse estudo das 287 substâncias químicas detectadas no 
sangue do cordão umbilical, sabe-se que:
• 180 causam câncer em seres humanos ou animais;
• 217 são tóxicos para o seu cérebro e sistema 
nervoso; 
• 208 causam defeitos de nascimento ou 
desenvolvimento anormal em testes com animais.
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Contudo, as crianças experimentam maior exposição 
aos produtos químicos do que os adultos, pois não 
possuem uma barreira sangue-cérebro por ser imaturo, 
que permite maior exposição a produtos químicos para 
atingir o cérebro em desenvolvimento. Por sua vez, têm 
níveis mais baixos em relação a algumas proteínas de 
ligação química, de acordo com o EWG, o que permite 
que mais de um produto químico alcance seus órgãos, 
enquanto os sistemas que desintoxicam e excretam 
substâncias químicas em adultos ainda não estão 
totalmente desenvolvidos. Estes fatores, juntamente com 
o parâmetro de que a criança viverá em torno de 80 anos 
ou mais, permitem mais tempo que o suficiente para os 
produtos químicos causarem danos, o que sinaliza um 
grande desafio para as crianças nascidas hoje.
Especialistas acreditam que o aumento das taxas 
de defeitos congênitos, asma, transtornos do 
desenvolvimento neurológico e outras doenças graves 
em crianças nos Estados Unidos são resultados dessas 
exposições químicas iniciais.
Tudo isso resultará em:
• Danos estruturais para o cérebro;
• Hiperatividade, aumento da agressividade, e 
aprendizagem prejudicada;
• Formação de gordura e risco de obesidade;
• Função imunológica alterada;
• Puberdade precoce, estimulação de desenvolvimento 
da glândula mamária, ciclos reprodutivos interrompidos, 
e disfunção ovariana;
• Mudanças de comportamento de gênero específico, e 
comportamento sexual anormal;
• Estimulação das células de câncer de próstata;
• Aumento do tamanho da próstata e diminuição da 
produção de espermatozoides.
Ao longo da vida somos bombardeados com mais e mais 
toxinas:
• Garrafas plásticas de água
• Garrafas plásticas - galões de leite
• Microondas com plásticos, louças no forno e utensílios 
de cozinhas
• Obturações de dentes
• Os alimentos enlatados e latas de refrigerante (a maioria 
tem revestimento de plástico)
• Brinquedos do bebê, mamadeiras, chupetas e copinhos
Alimentos industriais cheios de açúcares, amidos, 
corantes, glutamato monossódico, emulsificantes, até 
os alimentos considerados saudáveis como diet ou light 
têm adoçantes e/ou aspartame. Estes são grandes vilões 
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nesse processo de intoxicação, ficando inclusive presos 
dentro de nosso cérebro. Frutas e verduras não orgânicas 
também acabam por nos deixar com enorme carga de 
pesticidas, herbicidas e fungicidas, sem falar na grande 
quantidade de outros produtos químicos acrescidos para 
que esses mesmos alimentos durem mais nas prateleiras 
dos supermercados.
O mercúrio contido nas vacinas, o alumínio das panelas 
e dos desodorantes, o fluoreto e o cloro na água, todos 
os produtos de limpeza, os cosméticos, as roupas 
que usamos, sintéticas ou não, passam por processos 
químicos que deixam resíduos nos tecidos e tudo isso 
em contato com nossa pele, que é porosa, nos intoxicam 
também.
Os ares que respiramos repleto de metais pesados e todo 
o lixo de indústrias, bem como, os combustíveis que são 
queimados diariamente em nossas cidades e todos os 
outros aditivos químicos existentes alojados no corpo, 
os mesmos ocupam espaços que seriam dos nutrientes. 
Resultando em um entupimento de toxinas nas nossas 
células. E, mesmo que tenhamos o consumo de alimentos 
nutricionalmente corretos, o corpo não consegue 
se nutrir, pois não há espaço para ambos: toxinas e 
nutrientes.
Os pulmões pelo ar, os intestinos pelos alimentos, os 
rins pelo processo de limpeza do sangue, o fígado 
pela quebra de toxinas e a pele pela absorção porosa 
são os órgãos que mais vivem intoxicados, bem como, 
nosso cérebro que acumula pseudos alimentos que são 
substâncias químicas, nos faz perder a noção do que seria 
uma vida plena e vigorosa a que temos direito, mas a 
mesma nos é roubada por todo esse processo industrial e 
pela nossa famosa vida moderna.
A lista de toxinas não para, pelo contrário, ela só cresce. 
Os problemas que elas deixam no corpo também 
crescem à medida que temos mais tóxicos em nossa 
biologia. A medicina alopática, que nos deixa sempre 
com o efeito negativo após qualquer tratamento, 
os medicamentos que um dia foramnaturais etc.. A 
questão é que o processo de lucratividade e a busca 
por consumidores fiéis sempre nos faz ter maior 
dependência, sem falar de todo processo industrial dos 
alimentos de origem animal que trazem suas cargas 
gigantescas de anti-inflamatórios, antibióticos, hormônios 
e todo tipo de aditivo encontrado por eles para aumentar 
a produção e mascarar problemas de saúde que os 
animais desenvolvem por estarem sempre em condições 
precárias de vida, estes aditivos ficam presos dentro de 
nossos órgãos e tecidos pois, se é uma substância que o 
corpo não reconhece como natural, ele não sabe o que 
fazer com ela e, por isso que, 100% dessas substâncias 
tóxicas ficam em nossa biologia.
Elas causam, ao longo do tempo, inúmeros problemas 
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físicos e mentais tais como:
• Câncer;
• Tuberculose;
• Lúpus;
• Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI);
• Transtorno de Fadiga Crônica;
• Fibromialgia.
Os sintomas mentais mais comuns podem ser: 
transtorno de ansiedade, transtorno de déficit de atenção, 
síndrome de sensibilidade, fadiga crônica, demência, 
atraso no desenvolvimento, hiperatividade, insônia, 
disfunção da memória, retardo mental, sensibilidade 
química múltipla, doenças neurológicas devido a 
produtos químicos tóxicos (esclerose lateral amiotrófica, 
movimento de desordens, esclerose múltipla, paralisia 
etc.), síndrome do pânico, mal de Parkinson, perturbações 
da personalidade, doenças psiquiátricas (depressão, 
psicose, esquizofrenia etc.) devido aos produtos químicos 
tóxicos, perturbações psiquiátricas induzidas por drogas 
(agitação, mania, psicoses, disfunção executiva, suicídio, 
comportamento violento), apneia do sono, distúrbio do 
sono, suicídio, tremor etc..
Por trás de toda essa desinformação existe muito 
controle. E controlar seu suposto alimento é a melhor 
forma de te deixar viciado dependendo da próxima 
dose de droga para sobreviver. A próxima droga vem da 
Farmácia e aí é onde eu quero chegar. 
A Farmacia 
A Farmácia é, simplesmente, a maior indústria do mundo. 
Quem mais lucra com suas carências e deficiências. É ela 
que está aí para te vender soluções miraculosas. Soluções 
mágicas que só custam tomar um remédio e assim vamos 
transitando da indústria alimentícia para a farmácia como 
fonte de nutrição.
Simples assim. A cura em uma pílula. Assim fica fácil 
em manter o estilo de vida catastrófico. Com a era da 
analgesia tudo que, possivelmente, sentiria se foi. Embora, 
todos estejam bem doentes sem sentir dor ou sintomas 
ninguém quer ir na raiz do problema que é, basicamente, 
o estilo de vida alimentar. 
Sem sair dessa roda maldita sempre estaremos 
vulneráveis a essa vida de comer remédios para viver 
nessa existência. 
Após 35 anos tentando fazer de tudo que me mostraram 
os médicos, nutricionistas, especialistas, preparadores 
físicos, amigos, resolvi eu mesmo buscar a informação 
sobre o que eu como e não mais aceitar na passividade 
uma informação cômoda que meu médico me disse ou 
minha nutricionista me indicou.
Chegar aos 35 anos com muitas patologias e estado 
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de saúde paupérrimo me fez abrir os olhos e ver que 
nada trouxe resultados a não ser por um curto período 
de tempo sempre atrelado a muita fome e sofrimentos 
desnecessários para me reequilibrar na balança. A 
primeira coisa que notei na questão alimentar quando 
comecei a pesquisar foi que vivemos na verdadeira 
sociedade do faz de conta. Em que se prega algo bem 
diferente do que se vive . 
Na questão da nutrição e saúde não seria diferente. 
Médicos ‘capengas’ e nutricionistas com sobrepeso é 
regra e não exceção. 
Nós temos que parar com essa história de querer mostrar 
a exceção como se fosse regra. Não me fale de médicos 
brilhantes se 99% deles são medíocres. Não me fale de 
pessoas que são exceções e querer que eu aceite como 
regra. 
Infelizmente, o saber acadêmico é conduzido por 
interesses industriais. Vejo isso em toda e qualquer área 
de conhecimento. Quando as pessoas vão enfrentar seus 
problemas no dia a dia de qualquer área, todos vêem 
que, na realidade, a academia conta algo muito fictício 
e, na prática, o conhecimento vai muito além do que foi 
adquirido ou doutrinado .
Vivemos sabotagens que vem do topo da pirâmide. 
Tramóias informativas para que nós, que formamos 
a base piramidal, nunca, sequer, cogitamos o fato de 
sair desse sistema de escravismo que está sempre 
relacionado ao nosso consumo. Consumo esse guiado 
por problemas emocionais que jamais serão sanados 
com a próxima compra. Mas comprar sempre nos deixa 
importantes né ? Ter o poder de compra é algo que 
todos nós queremos. Mas comprar coisas que nunca 
iremos usar ? Apenas para ter a fuga de um momento 
negativo e assim não enfrentar aquilo que está em 
desacordo dentro de nós. 
Antes de dar seu primeiro passo na mudança definitiva eu 
te convido a uma reflexão bem simples: 
- Você quer mudar por você ou para agradar a outros? 
Agradar aos outros é fazer as mesmas coisas que eles. 
Muitos gostariam de peitar o mundo e abraçar a mudança 
como estilo de vida, mas falta coragem! 
Quem não tem coragem não quer que alguém a tenha! 
Quem está cheio de limites pode ver que este quer limitar 
aos outros também!
Mesmo que você não queira convencer ninguém a 
mudar, a sua mudança já causa uma afronta a quem não 
quer ou quem não tem coragem de assumir a mudança. 
Pode ter certeza que o meio em si já se sente 
desconfortável com suas posições mesmo que você não 
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queira fazer ninguém mudar. Aceitar a sua mudança é 
algo que não está na programação de uma sociedade tão 
competitiva e preconceituosa. 
Infelizmente estamos vivendo de forma segmentada 
e não inclusiva. Nossos valores têm sido projetados 
em coisas que estão longe de ter valor de vida. Mas, 
infelizmente, viver de forma plena se transformou em um 
sonho sempre atrelado ao dinheiro. 
Dinheiro é energia como tudo nesta vida. O uso dele é 
que vai mostrar os nossos valores. 
Comer bem custa caro! 
Afirmar que sem dinheiro não podemos ter saúde é o 
mesmo que dizer que pobre não tem o direito de ficar 
doente. 
Para você eu posso dizer que informação é o maior 
tesouro que temos em nossa vida e que informação 
real não tem nada a ver com dinheiro ou cursos e sim as 
práticas diversas que podemos ter em nossas histórias. 
Estamos no planeta Terra que é o planeta das águas. 
Tudo que existe aqui no nosso planeta é feito a partir de 
elementos que existem na própria Terra e a Terra é água, 
fogo, ar e terra.
Precisamos entender a importância da água em nossa 
constituição. Nossa biologia depende de uma água pura 
e rica em propriedades para nos equilibrar sempre. 
Muito me assustou quando eu comecei a pesquisar as 
propriedades da água que, naturalmente, bebemos e 
de como é fácil manipular uma nação inteira apenas 
modificando a água que bebemos. 
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Água 
Alcalina
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Toda constituição do nosso corpo é feita e precisa de 
água para se manter de forma otimizada. Infelizmente, 
os controladores do sistema sabem como sabotar a sua 
vida de forma silenciosa apenas modificando nosso bem 
maior.
Nossa água deveria ser como ela é na natureza, pura, 
estruturada e de pH alto. É de extrema importância 
entendermos o por quê da água alcalina. Tomar 
água alcalina significa dar oportunidade para seu 
corpo se limpar e ter a melhor condutividade elétrica. 
Garantindo, assim, clareza, energia, disposição e controle, 
principalmente, emocional. Tudo está relacionado com o 
sangue. O nosso sangue é regulado na escala de pH em 
7,35/ 7,45 ligeiramente, alcalino. E, ao longo da nossa vida, 
com escolhas errôneas, acabamos por acidificar nosso 
corpo quase que 100% do tempo. Com isso, perdemos 
minerais de maneira constante para manter nosso balanço 
sanguíneo.
Você sabia que, proporcionalmente, você joga seu pH 
sanguíneo para 2,5 quando você ingere um copo de 
qualquer refrigerante?
Saiba você que se o seu pH sanguíneo baixar de 7 
você entra em coma e morre. Sabe aquela sensação de 
relaxamento e de suposto bem-estar misturado com 
preguiça depois de ingerir um copo de refrigerante? 
É seu corpo lutando para te manter vivo, sequestrando 
minerais alcalinos das diversas fontes em prol do 
seu balanço de pH sanguíneo. Com isso, você 
está envelhecendo antes do tempo, desidratando 
profundamente suas células e diminuindo drasticamente 
sua expectativa de vida. 
Devemos ingerir alimentos, bebidas e, acima de tudo, 
uma água alcalina. Beber água alcalina diariamente é a 
garantia de que você terá mais disposição, clareza mental 
e maior condutividade.
Existem inúmeras formas caseiras para você alcalinizar 
sua água, bem como, inúmeros filtros ionizantes. O meu 
conselho é que você invista em prol da saúde da sua casa 
em um filtro ionizante. Existem muitas marcas nacionais e 
importadas. Agora, comece modificando seus hábitos e 
antes de me perguntar que filtro eu uso, pesquise você e 
veja opinião de inúmeros usuários. 
De modo prático, você pode ter o hábito de espremer 
sempre um limão na água cada vez que for beber. 
Isso não alcalinizará a água mas a deixará com efeito 
alcalinizante dentro de você. 
Existem formas de se acrescentar cloreto de magnésio 
e/ou Sal rosa do Himalaia que, esses sim, irão alcalinizar 
sua água, mas, em contrapartida, deixará gosto forte na 
água e isso de repente, pode ser um empecilho para que 
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consiga beber a quantidade ideal para que perca peso 
de maneira tranquila.
Sem esquecer que não é apenas tomar água, mas sim 
que quantidade de água tomar. Isso está relacionado 
direto com seu peso corporal e o cálculo é muito simples:
Para cada 25 kg de peso corpóreo consuma 1 litro de 
água por dia, no mínimo.
Antes que você reclame do preço do investimento para 
uma solução de água alcalinizante, lembre-se que depois 
de respirar, aquilo que você mais faz, é se hidratar. 
Estamos no planeta das águas onde tudo o que existe, 
existe pela presença da água. Uma água de boa 
qualidade não só hidrata, mas limpa e trás informação. 
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Fóton nutrição alta
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O que é fóton nutrição? 
Como o nome mesmo diz, é uma nutrição de partículas 
solares, partículas de luz. Fóton = luz. 
A maior concentração de fóton nutrientes e de nutrientes, 
de modo geral, está nas verduras, na cor verde.
O verde é a ligação entre o céu e a terra. O verde é a 
predominância de cor que sai da terra. Você sabia que 
todas as espécies que vive nesse planeta com exceção 
do ser humano não depende de plantio para sobreviver?
No meio selvagem existe muito mais alimento que 
nós pensamos existir. A diferença entre conhecer e 
desconhecer está em experienciar e não experienciar. 
Quem ensinou aos animais o que eles devem comer? 
É impressionante, como supostos racionais, precisam 
de estudos para sobreviver e de conhecimento, muitas 
vezes oriundos de livros e de pessoas que já faleceram há 
muito tempo. Infelizmente, o experienciar virou raridade 
e agora, mais do que nunca, dependemos de comida em 
pó, em caixa longa vida ou garrafas Pets como forma de 
nutrição maior. Tudo respaldado pela melhor nutrição e 
medicina que existe. Infelizmente, conhecimentos natos 
deixaram de existir. Pois a doutrinação industrial tomou 
conta da sociedade nas últimas décadas. 
Acreditar que a única forma de sobrevivência é o 
consumo de um pedaço de carne morta é um paradigma 
muito difícil de ser rompido no meio social tamanho 
apelo publicitário existente na mídia e nos pseudos 
conhecimentos nutricionais e médicos. Mais uma vez, 
quero deixar claro que o que rege a ciência é o poder 
financeiro. E o poder financeiro, hoje, está nas mãos de 
quem controla a doença, ou seja, a indústria alimentícia/
farmácia.
Idiotizar e fragilizar a saúde são ferramentas para ter o 
controle total e absoluto de qualquer meio social. Quem 
controla essa matrix sabe disso e utiliza de todas as 
ferramentas possíveis e inimagináveis para modificar sua 
forma de viver e, com isso, controlar sua existência. 
Medo é o que todos querem que você produza. E, ao 
produzir medo, você se limita cada vez mais e apenas sai 
de sua casa para consumir e voltar para o seu quadrado.
Se você já me conhece, sabe que falo muito sobre a 
relação entre tomar sol e não ter medo. Medo é um 
sentimento sombrio, ou seja, vem do escuro. Da falta de 
luz, de fóton, de partículas solares. Talvez seja por isso 
que no meio social e, principalmente, médico existe 
tamanha “verde fobia”. 
Ora bolas! Aquilo que as pessoas mais precisam para, 
inclusive, se livrar do medo, eles fazem você ter medo de 
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consumir. Inventam tantas histórias sobre anti-nutrientes, 
mas nunca ouvi ninguém falar de todas as centenas 
de anti-nutrientes existentes no milho ou na soja, por 
exemplo. 
A maior concentração de aminoácidos existentes nesse 
planeta não está na carne, mas naquilo que a vaca 
come: mato. Ou seja, verde! Mas não é só a vaca que 
toma proveito dos super alimentos que é como deve 
ser chamado todo e qualquer tipo de verde, o búfalo, 
rinoceronte, elefante, girafa, gorila, hipopótamo, são 
alguns “pequenos” animais que conseguem sobreviver 
neste mundo sem consumir carne.
Você pode até contrapor o meu ponto de vista falando 
da história da humanidade,mas o que tenho a dizer 
é que é uma humanidade que vem sendo guiada, e a 
observação, principalmente, a outros seres existentes 
virou coisa do passado. 
Nós sequer nos observamos. Achamos que estamos 
vivendo de forma melhor por consumir mais junk food 
e usarmos telefones celular, mas não vemos que a 
única coisa que cabe na selfie é o rosto. Fazemos de 
tudo para esconder a realidade que a humanidade está 
com sobrepeso e obesa. Isso não é um fator genético, 
que fique claro. Está diretamente relacionado ao seu 
estilo de vida e, claro que, principalmente, seus hábitos 
alimentares.
A solução mais rápida é alcalinizar. Alcalinizando você 
estará desintoxicando. Quanto mais alcalina for sua 
nutrição, maior será o poder de limpeza. Quais alimentos 
são os mais alcalinos? Simples! Os que contém mais 
oxigênio em sua estrutura, os verdes são os campeões 
da oxigenação. Os alimentos verdes são os campeões 
na escala de pH. Consumir muitos verdes é a garantia da 
limpeza e do reequilíbrio biológico. 
Exemplos de alimentos com fóton nutrição: Sucos verdes, 
Spirulina, Chlorella, Moringa, PANC’s etc.
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A Microbiota
A chave para a saúde plena
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Microbiota intestinal (antigamente chamada de flora 
intestinal) consiste em um complexo de espécies de 
microrganismos que vivem no trato digestivo dos animais 
e é o maior reservatório de microrganismos presente no 
nosso corpo. O principal benefício para o hospedeiro 
é a recuperação de energia a partir da fermentação de 
carboidratos não digeridos e a subsequente absorção 
de ácidos graxos de cadeia curta. Os mais importantes 
destes ácidos graxos são butiratos, metabolizados pelo 
epitélio do cólon; propionatos pelo fígado; e acetatos 
do tecido muscular. As bactérias intestinais, também 
desempenham um papel na síntese de vitamina B e da 
vitamina K, bem como ácidos biliares, que metabolizam 
esteróis e xenobióticos.
O corpo humano transporta cerca de 390 trilhões de 
microrganismos nos seus intestinos (3,9 x 1013), 1,3 vezes 
maior do que o número total de células humanas no 
corpo (3,7 x 1013). Contrariando o mito de que nosso 
corpo humano possui 10 vezes mais bactérias que células 
humanas. As atividades metabólicas desempenhadas por 
estas bactérias se assemelham aos de um órgão, levando 
alguns a comparar bactérias do intestino a um órgão 
“esquecido”. Estima-se que esta microbiota intestinal tem 
cerca de cem vezes mais genes, no total, dos que existem 
no genoma humano.
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Enzimas
Pré e Probióticas
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Enzimas pré e probióticas estão presentes em todos os 
alimentos que a terra produz desde que consumidos 
de forma crua. Na natureza as enzimas são abundantes, 
mas em nosso estilo de vida moderno estas enzimas 
são colocadas para fora dos nossos corpos de maneira 
constante e não as repomos justamente por termos esta 
modernidade e a necessidade de terceirizar o nosso bem 
maior que é a nutrição.
Este é um grande problema que a humanidade enfrenta 
nos dias atuais: carência de enzimas pré e probióticas. 
A acidificação constante pelo alto consumo de amidos, 
açúcares e proteína animal, bem como, alimentos cozidos 
acabou por destruir a flora intestinal das pessoas. Com 
isso, a necessidade de comer mais e mais em um tempo 
cada vez menor entre as refeições se tornou algo comum 
na vida de todos. 
Carência de enzimas significa baixa absorção nutricional, 
bem como, processos digestivos lentos e com sensação 
de peso. 
As enzimas pré e probióticas são os grandes responsáveis 
por um processo digestivo suave, facilitando assim, a 
absorção nutricional e o bom funcionamento intestinal. 
Maioria das pessoas não sabem o que é uma relação 
salutar com o banheiro. Intestinos preguiçosos é o 
resultado de tamanha carência. 
Enzimas pré e probióticas são os verdadeiros guardiões 
da boa saúde. Suas presenças se fazem necessárias da 
boca ao ânus. São elas que limpam nosso trato digestório 
e transformam todo o ambiente em um ambiente 
desfavorável para presença de vermes e parasitas. 
As enzimas, além de transformar nosso ambiente 
intestinal, limpam aquela sujeira acumulada de anos de 
vida errônea na questão alimentar. Meu entendimento é 
que esta onda informativa que vivemos no meio social 
em relação ao consumo de alimentos fermentados, se dá 
justamente pela necessidade que todos temos nos dias 
atuais destas enzimas. 
Você pode pegar o seu computador ou telefone e 
começar a pesquisar sobre fermentação. Você verá 
que em todos os lugares do mundo as pessoas estão 
falando sobre essa prática que, na verdade, não é nada 
novo na nossa história. É algo milenar e presente nas 
civilizações mais antigas que existiram, mas hoje em dia, 
esta onda informativa é muito maior do que qualquer 
hábito de fermentar que já existiu. Independente do seu 
estilo de vida em relação a comida, seja ela cozida, crua, 
com acréscimo de proteína animal ou não é unânime 
a orientação do uso de alimentos fermentados por 
qualquer especialista nutricional consciente e responsável. 
Consumo de alimentos fermentados é algo 
extremamente necessário se você busca ter qualidade de 
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vida, disposição e clareza mental.
Dentre os milhares de alimentos que podemos fermentar, 
eu destaco os Iogurtes vegetais (coco e oleaginosas), 
Vegetais Fermentados (kimchi, chucrute, picles), bebidas 
fermentadas (Kombucha, Tepache, Kefir, Rejuvelac) etc ...
O bom funcionamento intestinal é a garantia de ter o 
máximo de absorção nutricional e o ápice de limpeza. 
Com maior absorção nutricional, consecutivamente, você 
sentirá necessidade menor de comer, evitando assim, 
consumo de alimentos desnecessários, bem como, com 
um ambiente desfavorável para presença de parasitas 
a sua necessidade compulsiva por comer alimentos 
neurotóxicos como amidos e açúcares diminuirá 
drasticamente. O anseio por alimentos que não servem 
para nossa biologia será cada vez mais distante do seu 
dia-a-dia.
Assim, o equilíbrio na balança estará garantido e o efeito 
sanfona será algo cada vez mais distante da sua vida. 
O grande problema com restrições dietéticas por um 
período apenas é que você não muda seus hábitos 
e continua por consumir alimentos que são vilões e 
sequestram as enzimas que tanto nos faz bem. 
O uso contínuo de bebidas e alimentos fermentados 
garantirá seu processo evolutivo em relação a ter uma 
saúde cada vez mais plena.
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Alimentos Crus
X
Alimentos Cozidos
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Dentre as mais de oito mil espécies de animais que vivem 
neste planeta, o único que tem o hábito de cozinhar é o 
ser humano. 
Cozimento não existe na natureza e, de imediato, 
posso te garantir que essa é a grande diferença entre 
seres humanos e animais quando falamos de força. 
Os alimentos crus contém todas as enzimas vivas, mas 
quando cozinhamos estes mesmos alimentos perdem 
estas enzimas. Nenhuma enzima sobrevive a temperatura 
superior a 43ºC.
Um alimento sem enzimas significa que mesmo tendo 
nutrientes, a absorção deste alimento não será plena. As 
enzimas que fazem este papel de auxílio no processo 
digestivo e de absorção. Uma sociedade que come 100% 
dos alimentos cozidos tende a comer mais e mais com o 
passar dos anos. Pois a carência nutricional é crescente e 
vai se manifestar cada vez mais cedo na vida das pessoas. 
Sobrepeso não é sinal de fartura, é sinal de falta quando 
falamos de nutrição. Notamos que a sociedade brasileira 
foi totalmente modificada quando falamos de corpos, 
sobrepeso, obesidade da década de 70 para cá. Embora, 
o cozimento seja algo muito antigo na humanidade, 
nunca se comeu tantos alimentos predominantemente 
cozidos, processados, assados ou desidratados. 
Nossa alimentação é a mais pobre da história da 
humanidade em relação a quantidade de alimentos crus. 
Nos dias atuais, 100% dos alimentos que não precisam ser 
cozidos, acabam sendo. Com exceção das frutas que não 
está presente na vida de todos, diga-se de passagem, 
todos os outros vegetais são cozidos mesmo que a 
necessidade de cozimento não exista.
Ter um trato digestório habitado por vermes e parasitas 
faz com que tenhamos repulsa por alimentos crus. 
Existe um ponto muito importante quando comparamos 
alimentos crus e alimentos cozidos que é a presença ou 
não do silício. Quando congelamos ou cozinhamos um 
alimento de origem vegetal, este alimento tem a estrutura 
molecular da água partida e, com isso, o silício não chega 
onde deveria chegar.
Para você que não sabe, o silício é o maior condutor da 
informação. Sem silício não existe telefones, tampouco 
computadores. Você já ouviu falar no Vale do Silício 
localizada nos EUA? Ele é o maior centro da tecnologia 
da informação que existe. As maiores empresas de 
tecnologia estão presentes lá.
Quando nos alimentamos com silício, estamos aptos 
a receber ondas informativas que estão presentes em 
tudo que existe. Existe informação em toda partícula de 
silício existente na natureza, mas infelizmente, por não 
consumirmos alimentos crus, deixamos de nos informar 
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com aquilo mais atualizado que está disponível na 
natureza. 
Quando você colhe um alimento e o consome de forma 
crua, você está recebendo informação atualizada de 
como viver aqui neste planeta. Infelizmente, a sabedoria 
virou algo do passado. Não existem mais pessoas com 
conhecimentos natos, existem apenas pessoas que se 
graduaram com informações fragmentadas que é o que 
ensinam nas academias nos dias atuais. 
Infelizmente, a informação tele-guiada tem objetivos 
obscuros para a grande parte das pessoas. O escravismo 
ao consumo desnecessário nada mais é do que nossa 
limitação informativa. E, assim, fica fácil para nos vender 
aquilo que não precisamos. Talvez, o objetivo de se 
esconder tanto a verdade sobre os alimentos crus 
esteja relacionado com o controle pela ignorância. 
Comer alimentos crus é a maior educação que a 
humanidade pode receber de forma simples e direta sem 
atravessadores ou manipuladores informativos. O que 
eu digo é que dêem alimentos crus para pessoas sem 
informação e você as estará informando da melhor forma 
possível e com conhecimento mais nobre que existe.
Só por isso, quem tem um pouco de senso, adotaria a 
prática de consumir alimentos crus em predominância aos 
alimentos cozidos. Mas existem muitas outras razões para 
que você adote o alto consumo de alimentos crus.
Quando nós cozinhamos nossos alimentos, sabemos 
que estamos matando as enzimas. Quando matamos 
as enzimas, damos o estopim para que as bactérias 
patogênicas comecem a se multiplicar. Um alimento 
cozido é um alimento morto, ele precisa de refrigeração, 
pois já está podre. Você pode fazer um simples teste 
deixando uma cenoura crua e uma cozida em cima da sua 
mesa por três dias. A cenoura crua, após estes dias, estará 
boa para o consumo, por mais que tenha murchado um 
pouco. Já a cenoura cozida, estará toda recoberta por 
fungos e bactérias e seu processo de putrefação estará 
mais ativo do que nunca.
Sabendo que um alimento cozido está com seu processo 
de multiplicação de bactérias patogênicas ativa fica fácil 
entender porque nós nos sentimos tão cansados após 
o almoço. Quando comemos, predominantemente, 
alimentos cozidos estamos por mexer na nossa 
imunidade ativando uma alta produção de leucócitos, ou 
seja, nós mexemos com nossa imunidade cada vez que 
fazemos uma refeição. 
A carência de enzimas vivas faz com que nosso trânsito 
intestinal seja lento. O alimento cozido funciona como 
um cimento dentro de nós. Basta ver como funciona o 
intestino das pessoas com alto consumo de alimentos 
cozidos e com alto consumo de alimentos crus. 
Infelizmente, ir ao banheiro se transformou em terror para 
a maioria das pessoas. Pura demonstração da carência 
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enzimática que todos temos. 
Sabemos já de toda necessidade que temos de consumir 
enzimas pré o probióticas, por isso, nos sentimos tão 
fragilizados quando falamos de músculos e órgãos da 
região do CORE (centro gravitacional do nosso corpo) 
onde estão contidos todos os órgãos da vitalidade, 
limpeza e manutenção do nosso corpo. 
“Alimento cozido causa inflamação, 
te deixa inchado, pois seu corpo 
gera muco e sempre que comemos 
comida cozida, nos sentimos cansados, 
pois nosso corpo produz leucócitos 
de maneira desnecessária, já que a 
quantidade de bactérias patogênicas 
na comida cozida pode chegar na casa 
de milhões.” 
The Fungal/Mycotoxin Etiology of 
Prostate Cancer (A.V. COSTANTINI, M.D). 
Muito diferente da quantidade de bactéria patogênicas 
presentes nos alimentos crus que não saem da escala de 
dezenas ou centenas.
Se alimentando predominantemente de alimentos crus 
poderá comer MUITO mais do que imagina. No primeiro 
momento, poderá ter o receio de adotar um novo estilo 
alimentar por medo de não conseguir persistir, pois, 
geralmente, as porções de comida são sempre pequenas 
e acabamos perdendo peso por déficit calórico e não 
por processos de desintoxicação como deveria ser. 
Na maioria dos processos de emagrecimento, muitos 
sofrem carências nutricionais, pois se esquecem do valor 
nutricional e pensam apenas na redução de calorias . 
Perder peso comendo bem e com sabor é o que você 
quer e o que eu tenho para te dizer é que eu nunca fui 
umapessoa de comer sem sabor e achava conhecer de 
sabores e prazeres relacionados, mas para minha grande 
surpresa eu não conhecia absolutamente nada dos 
prazeres degustativos até encontrar esse estilo de vida 
Enzimático de ser. 
A Alimentação Crua, Viva, Alcalina, Enzimática é a maior 
sensação de prazer ao comer que possa existir.
Jamais nenhuma indústria teria sucesso com seus aditivos 
opiantes em seus produtos se conhecêssemos a mais 
verdadeira alimentação natural alquímica curativa e 
gourmet que existe. 
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Limpeza do 
Fígado e 
Vesícula
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Seu fígado é seu filtro maior de desintoxicação, ele 
precisa estar limpo e saudável para acelerar o processo. 
Infelizmente, nos preocupamos mais com o filtro de 
combustível do carro do que com o principal filtro do 
nosso corpo. 
Diretamente ligado ao sistema linfático, o fígado, quando 
prejudicado, prejudica o bom funcionamento dos linfos. 
Saiba que os linfos podem reter o dobro da quantidade 
de litros que temos na corrente sanguínea. Com isso, 
podemos perceber uma das grandes causas dos inchaços 
que são apresentados na maioria das pessoas, nos dias 
atuais. 
O cenário crescente de Esteatose Hepática só comprova 
isso. Afirmo ainda que, a grande maioria das pessoas tem 
o mesmo problema mesmo que exames não mostrem, é 
visível ao ver os inchaços, principalmente, dos seus rostos. 
Verdadeiras deformidades são criadas e as pessoas estão 
ficando irreconhecíveis com seus narizes, bochechas e 
pele que ficam destruídos com o passar do tempo. 
Unhas e cabelos enfraquecem à medida que nosso 
fígado se intoxica 
O fígado é o maior órgão do corpo humano depois da 
pele. Seu trabalho é, principalmente, limpar e depurar 
o sangue, mas vai muito além disto. Os especialistas 
enumeram em mais de 500 as funções realizadas pelo 
fígado, dentre elas:
- Promover a integração entre os vários mecanismos 
energéticos do organismo. 
- Armazenar e metabolizar as vitaminas. 
- Realizar a síntese das proteínas plasmáticas. 
- Desintoxicar as toxinas químicas produzidas pelo 
organismo.
- Desintoxicar as toxinas químicas que invadem o 
organismo (poluição de qualquer tipo). 
- Filtrar mecanicamente as bactérias. 
- Secretar bile.
 
Assim sendo, podemos ver o quanto o fígado é 
fundamental para o funcionamento geral do organismo. 
Sua importância é tamanha que recebeu meritoriamente 
o título de “Órgão General”, um dos principais 
comandantes (se não “o” principal) do sistema biológico. 
Você pode resumir a importância do fígado da seguinte 
forma: se o fígado está doente, o corpo está doente. E 
vice versa.
 
Poderoso e resistente, o fígado é como um guerreiro 
valente e indomável, que resiste até o final de suas forças. 
Mesmo quando cortado ao meio, o fígado é capaz de se 
regenerar, voltando ao tamanho normal. É justamente por 
ser resistente que, normalmente, só apresenta sintomas 
mais graves quando está realmente mal. Entretanto, um 
bom observador pode ler os indícios de que o fígado 
está precisando de ajuda.
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A seguir, uma pequena lista de sintomas:
• Olhos sem vida, avermelhados e visão turva (depois 
de uma revitalização do fígado os olhos se tornam 
vibrantes, límpidos e a visão melhora). 
• Incapacidade de dormir bem durante toda a noite 
(normalmente por causa de bile estagnada). Dormir 
entre 8 a 10 horas por noite e mesmo assim não se sentir 
renovado pela manhã. 
• Língua coberta de um filme branco, amarelado ou cinza 
(resultado do acúmulo de toxinas no sangue, muitas 
vezes devido à fraqueza do fígado). 
• Problemas digestivos diversos. Formação de gases e 
inchaço depois de comer (devido ao funcionamento 
comprometido do fígado). 
• Mau hálito (devido ao sangue intoxicado, toxinas que 
normalmente são eliminadas pelo fígado utilizam os 
pulmões como canal de escape). Hálito matinal, gosto 
amargo ou metálico na boca pela manhã (o fígado 
foi incapaz de eliminar completamente as toxinas do 
sangue durante a noite. 
• Constipação (devido a problemas digestivos). 
• Incapacidade de pensar com clareza, “névoa cerebral” 
(devido à impureza flutuando pelo sangue). 
• Muitas alergias são causadas por congestão do fígado. 
• Dor de cabeça (novamente, devido a toxinas no 
sangue). 
• Instabilidade nos níveis de glicose no sangue (o fígado é 
o principal responsável por esta regulagem)
• Má digestão de alimentos gordurosos (A Bile, produzida 
no fígado, é a responsável pela digestão da gordura). 
• Celulite (Causadas pelo acúmulo de toxinas na gordura 
corporal, toxinas estas que o fígado não conseguiu 
eliminar completamente). 
• Odor corporal desagradável (Toxinas não eliminadas). 
• Vermelhidão facial (Nem sempre causada por 
problemas do fígado, mas pode ser uma pista sutil para 
seu mau funcionamento). 
• TPM (Fígado não está conseguindo limpar o excesso de 
estrogênio do sangue) 
E, definitivamente, se você tem acne de qualquer tipo, seu 
fígado está sobrecarregado e merece uma boa limpeza.
 
O fígado é um dos principais filtros do organismo 
e, talvez, o que mais sofre nesta era de poluição 
desmedida. Por ele, passam todos os químicos artificiais 
dos alimentos, cosméticos, produtos de limpeza, gases 
nocivos de escapamentos e chaminés, átomos de tinta de 
um prédio recém pintado... e muito, muito mais.
 
Cigarro (seja o seu ou o do seu vizinho), drogas 
recreativas ou “medicinais” (aquelas que são vendidas 
em drogarias), álcool, agrotóxicos, conservantes, gordura 
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de origem animal (que traz colesterol produzido fora do 
corpo), gordura rançosa, frituras, doces caramelados... 
certamente não é fácil o trabalho do fígado daqueles que 
vivem, se alimentam e respiram nesta era, especialmente, 
daqueles que vivem nas grandes cidades.
Por atuar como o principal filtro para todo o sangue, o 
fígado recebe a maior carga de poluição e é, talvez, o 
fator mais importante na determinação da saúde vibrante, 
pois a pureza do sangue determina a saúde de cada 
órgão, a clareza do pensamento, o vigor, a longevidade e 
tudo o mais.
 
Os ganhos de qualidade de vida em todos os 
aspectos através do processo de limpar e reconstruir 
o funcionamento do fígado, incluindo desempenho 
atlético, capacidade profissional, aparência e outros são 
tão significativos que é impossível quantificar o valor dos 
procedimentos a seguir. Na verdade, se todos tivessem 
o salutar hábito de manutenção do fígado (e de todo o 
corpo) da mesma forma como cuidam da manutenção de 
seus automóveis, certamente os hospitais seriam menos 
numerosos e menos frequentados. Não importa sua 
condição de saúde, é certo que ela irá melhorar com a 
adoção destes procedimentos.
 
O processo de desintoxicação do fígado só deve 
ser realizado depois da limpeza do cólon porque o“encanamento” deve estar limpo e fluindo antes de 
acionar a descarga de toxinas acumuladas no interior 
do fígado. Caso contrário, caso os intestinos estejam 
obstruídos ou estagnados, é provável que a toxicidade 
fique retida em algum ponto, sendo absorvida novamente 
pela corrente sanguínea e reencontrando sua residência 
no fígado.
 
A limpeza do fígado e de sua agregada, a vesícula, ocorre 
simultaneamente e em três etapas:
1 – Purgação de pedras 
2 – Desintoxicação 
3 – Fortalecimento e reconstrução da capacidade de 
funcionamento do fígado 
Purgando o fígado e a vesícula de pedras e cálculos
 
Muitos já ouviram falar (ou mesmo já sofreram na pele) de 
casos de pessoas que tiveram sua vesícula removida por 
causa da formação de pedras. Este é um procedimento 
absolutamente comum nos dias de hoje, onde o médico 
trata a vesícula como um órgão “descartável” para o 
funcionamento geral do organismo ao desconsiderar 
qualquer possibilidade de remover as pedras sem 
remover o órgão junto.
 
O procedimento de extração de vesícula ocorre quando 
esta ameaça se romper pelo excesso de pedras, 
normalmente formadas por 80% colesterol, 15% bile e 
o restante de bilirrubina e outros elementos. Algumas 
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vezes estas pedras se calcificam e tornam-se duras e 
amareladas, mas na maioria das vezes tem a consistência 
gelatinosa e a coloração verde-esmeralda. Somente são 
detectadas pelo ultrassom quando estão calcificadas, já 
em estágio avançado.
 
O que normalmente ignora-se é que, antes de se 
formarem na vesícula, estas pedras se formam nos 
canais biliares do fígado. Uma vesícula cheia de pedras é 
precedida por um fígado obstruído em seus canais. 
É comum que um fígado junte MILHARES de pedras, 
algumas tão pequenas quanto um grão de areia, outras 
do tamanho de avelãs ou castanhas do Pará e outras tão 
grandes quanto bolas de golfe (sem exagero).
 
Estas pedras se formam por uma infinidade de razões, 
causadas por qualquer forma de desequilíbrio da saúde. 
O que elas fazem é impedir o fluxo de bile e de toxinas, 
literalmente entupindo o fígado. Ou seja, além do corpo 
não receber a quantidade de bile que necessita para os 
processos digestivos, não consegue descarregar toda 
a toxidade de seu interior, e esta fica se revolvendo no 
interior do fígado, reciclando-se e intoxicando-o mais e 
mais.
 
Felizmente, existe um processo simples, barato e 
extremamente eficaz de remover estas pedras sem a 
necessidade de gastar ou sofrer com cirurgias, remédios 
ou internações. De fato, este processo é tão benéfico 
para a saúde como um todo que chega a ser absurdo 
que não seja divulgado e conhecido por todos e 
disponibilizado como opção de tratamento por aqueles 
que se prestam a auxiliar os enfermos. Contudo, este é 
apenas mais um exemplo de como a ganância do sistema 
médico-farmacêutico tradicional afasta o homem daquilo 
que pode realmente trazer-lhe saúde por um motivo tão 
banal quanto a simples lucratividade.
 
Uma descarga de fígado é como uma cirurgia sem 
bisturi, onde se utiliza o conhecimento do funcionamento 
do fígado para que este possa vomitar os cálculos 
normalmente, sem dor, sem sofrimento, de maneira 
rápida e, para desgosto da indústria médica, quase de 
graça. Oh, talvez por isto nem se mencione sobre sua 
existência nas faculdades de medicina.
 
O Procedimento de Descarga
 
Existem dezenas de variedades deste protocolo cuja 
origem se perdeu no tempo.
 
A versão apresentada é uma muitíssimo lapidada, que 
apresenta extrema funcionalidade e desconforto mínimo.
 
Além dos casos mencionados, a descarga é também 
recomendada (mas não prescrita – consulte seu 
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especialista antes de tomar qualquer atitude) para casos 
clínicos hepáticos envolvendo o fígado ou a vesícula, tais 
como fígado engordurado, síndrome do intestino irritado, 
inflamação dos intestinos, colite, intolerância a alimentos, 
dificuldades digestivas e outros relacionados ao sistema 
digestivo inferior.
 
Existem mais de meia dúzia de variedades de pedras 
biliares, e a maioria tem cristais de colesterol como núcleo. 
No núcleo de cada pedra há um aglomerado de bactérias, 
de acordo com cientistas. Estas pedras são porosas e as 
bactérias, vírus e parasitas que passam normalmente pelo 
fígado podem se aderir às paredes das mesmas, formando 
focos de infecção interna que fornecem ininterruptamente 
microorganismos nocivos ao corpo. Nenhuma infecção 
estomacal, tais como úlceras ou inchaço intestinal podem 
ser totalmente curadas sem a remoção destes cálculos 
biliares.
 
Este procedimento é muito seguro, tendo sido realizado 
por diversos profissionais em milhares de casos, incluindo 
pessoas de mais de 80 anos e até mesmo crianças. Os 
profissionais que trabalham com a técnica relatam que 
ninguém teve que ir ao hospital ou relatou dores.
Se você se preparou devidamente, limpando os rins, 
o cólon e livrando-se dos parasitas, não deverá ter 
desconfortos.
Caso não conheça nenhum dos protocolos citados, 
recomendo fortemente o Livro Guia de Desintoxicação 
Natural, onde tem todos os citados, passo-a-passo. 
(Clique aqui)
 
O protocolo tem sete dias de duração, sendo que os 
cinco primeiros são um preparo (ou pré limpeza), a 
limpeza em si ocorre no sexto dia e o sétimo dia é um 
merecido descanso.
Elementos necessários para a pré-limpeza:
 
Na manhã do primeiro dia você deve preparar um 
coquetel que consiste nos seguintes elementos:
 
1 Garrafa de 100 ml de uma tintura de ervas (LIvatrex) 
específicas para suavizar os cálculos e facilitar sua 
remoção. 
 
Misture em quatro litros de água, dissolvendo bem seu 
conteúdo. Você deve tomar um copo de 200 ml do 
coquetel 15 minutos antes de cada refeição, e como a 
última coisa antes de dormir. Guarde o coquetel pronto 
na geladeira, ele deve durar os cinco primeiros dias.
 
O propósito deste coquetel é estimular e fortalecer a 
capacidade do fígado, ao mesmo tempo em que suaviza 
e desprende as pedras para que saiam com facilidade. 
Você precisará também de 12 gramas de ácido málico. 
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Diluirá 2 g por dia em 1 litro de água para beber ao longo 
do dia durante os 6 dias.
 
Dieta durante a Pré-Limpeza
 
A dieta nestes cinco dias iniciais deve ser composta de 
alimentos que fortalecem o fígado. Para o desjejum, 
escolha um tipo de fruta dentre as que são conhecidas 
por este efeito, listadas abaixo. Novamente, escolha um 
tipo de fruta apenas e coma até se sentir saciado:
 
Melancia, mamão, kiwi, ameixas, peras, maçãs, cerejas, 
figos ou grapefruit.
 
Se preferir, fique em jejum ou tome um poderoso suco 
verde, são as duas melhores opções.
 
Para o almoço e jantar, escolha vegetais frescos, sopas 
caseiras ou saladas contendo vegetais que desintoxicam 
e fortalecem o fígado, tais como:
 
Alcachofra, aspargos, cenouras, beterrabas, brócolis, 
repolho, couve, alho, alface (não a americana), cebola e 
couve flor.
Os vegetais podem ser comidos crus ou, 
preferencialmente, transformados em suco.
Na verdade, estes vegetais e frutas fornecem ao 
fígado elementos que estenecessita para seu bom 
funcionamento, e idealmente devem ser utilizados 
com frequência durante toda a vida, especialmente os 
crucíferos.
 
Evite beber café, leite, álcool, sucos industrializados ou 
refrigerantes durante o protocolo. Estes líquidos irão 
diminuir a eficácia do mesmo, além de adicionar mais 
toxinas ao corpo. Ao invés destes, beba bastante água 
mineral e água de coco entre as refeições.
Evite toda e qualquer tipo de gordura, seja ela animal ou 
vegetal. Incluindo castanhas e oleaginosas. 
 
Super Alimentos como Spirulina, Chlorella e outros são 
altamente recomendados, pois fortalecem o fígado e 
nutrem o corpo como um todo, diminuindo o interesse 
por alimentos que não estão na lista.
 
Na noite do quinto dia, antes de dormir, tome seis 
comprimidos de Oxy-Powder junto com um copo de 
água para eliminar o conteúdo dos intestinos no dia 
seguinte. 
O dia da Limpeza
 
Este é o dia em que você de fato estimulará o fígado e 
a vesícula a vomitar as pedras para fora de seus canais. 
Para tanto, depois de um preparo que deixará os dutos 
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bem abertos, você deve tomar 200 ml de azeite de oliva 
prensado à frio seguido de 200 ml de suco de limão 
fresco. Ou poderá ser misturado.
 
Ocorre que esta grande quantidade de azeite acionará 
um fluxo intenso de bile em direção ao estômago. Este 
fluxo carregará consigo algumas das pedras e, com sorte, 
um tanto de “lama tóxica” viscosa. As pedras e as toxinas 
são normalmente eliminadas pelos intestinos, que a estas 
alturas devem estar funcionando bem.
 
O procedimento completo deve ser seguido nos mínimos 
detalhes para assegurar o máximo de aproveitamento.
 
O desjejum deve ser como em todos os demais dias do 
protocolo. Melancia é a melhor opção de fruta, pois é rica 
em Glutationa, uma substância que auxilia o fígado a se 
desintoxicar.
 
No almoço, a melhor opção é um suco ou uma sopa. 
Ambos podem ser preparados com os mesmos vegetais 
sulfurosos, que fortalecem o fígado e o deixam disposto 
para o que está porvir.
 
Suco: Couve, beterraba, cenoura, folhas de repolho, água 
de coco.
Sopa: Brócolis, beterraba, cenoura, alho, cebola.
 
Coma ou beba a vontade, mas não ultrapasse o horário 
das 12hs. Desta marca em diante você deve permanecer 
em jejum. Ou seja, não coma nada depois das 12hs. Se 
você chegou até aqui seguindo todos os procedimentos 
e recomendações, certamente já adquiriu um certo 
grau de mestria sobre sua própria língua e manter-se 
em jejum por algumas horas não será nenhum desafio 
intransponível.
 
O ideal é que o dia escolhido para a limpeza seja um 
sábado, para que você possa ter um dia leve e tranquilo 
no dia da descarga, bem como um descanso satisfatório 
no domingo.
 
Às 17hs, você deve preparar e beber um copo de água 
morna com duas colheres de sopa rasas de Sulfato 
de Magnésio OU Sal Amargo (adquira-os facilmente 
em farmácias de manipulação). Estes apresentarão os 
importantes efeitos de limpar os intestinos e dilatar os 
dutos biliares.
 
Repita o Procedimento às 19hs. 
Às 20h30min, prepare um café BEM forte colocando 
para ferver 500ml de água com quatro colheres de sopa 
transbordantes de café em pó orgânico. Sim, orgânico. 
Deixe ferver, abaixe o fogo para o mínimo e mantenha 
fervura por cinco minutos para ativar os alcalóides do 
café.
O enema de café é sem dúvida uma das mais incríveis 
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e eficazes maneiras de desintoxicar o fígado. Ocorre 
que existe uma ligação direta entre o cólon sigmóide (a 
última parte do intestino grosso, em formato de curva, 
logo antes do reto) e o fígado, denominado sistema de 
circulação enteropático.
 
Você já sentiu certa náusea logo antes de defecar? 
Isto ocorre quando fezes tóxicas atravessam o cólon 
sigmóide. Estas toxinas são levadas ao fígado para serem 
processadas através deste canal enteropático.
 
Aqui utilizaremos este canal para levar ao fígado a cafeína 
e outros alcalóides presentes no café. Este procedimento 
terá o desejável efeito duplo de “escancarar” os dutos 
biliares, facilitando a expulsão dos cálculos, e multiplicar 
em 700% as enzimas desintoxicantes do fígado, 
aumentando ainda mais a eficácia do procedimento.
 
Um enema de café é seguro até para as pessoas sensíveis 
à cafeína, pois é feito com baixo volume de líquido (entre 
200 e 250 ml), devendo permanecer apenas no cólon 
sigmóide ao invés de se espalhar pelo intestino inteiro.
 
Você pode pular esta parte do procedimento caso se 
sinta de algum modo impossibilitado, mas saiba que o 
ganho de rendimento do mesmo é substancial.
 
Recomenda-se enfaticamente o uso do enema de café 
durante a descarga de fígado.
 
Para realizar o enema, prepare o café, desligue o fogo e 
misture 4 colheres das de sopa rasas de café orgânico. 
Misture bem e deixe esfriar até que atinja a temperatura 
ambiente. Coe o café e divida-o em duas partes iguais.
 
Prepare o enema e inicie o procedimento de implantação 
as 21:20 hs, seguindo as instruções prévias. Inocule os 200 
ml (aprox.) de café deitando-se sobre o lado esquerdo 
do corpo. Retire a sonda do implante, respire fundo e se 
levante vagarosamente.
 
Caminhe por 12 a 15 minutos pela casa para que o corpo 
absorva os ingredientes do café, retendo o enema 
durante todo este tempo. Caso sinta uma vontade 
extrema de evacuar, respire fundo e relembre ao seu 
corpo quem é o chefe. Se realmente não der para segurar 
pelo tempo necessário, vá até o banheiro e elimine o 
conteúdo. Ufa.
 
Não se preocupe se não conseguir reter o enema por 
todo o tempo sugerido, mas faça o melhor que puder. 
Respire fundo e repita o procedimento. Sim, repita-o. 
Lembre-se de que você está se livrando de toxinas 
profundas e que os benefícios em muito ultrapassam o 
esforço que você está fazendo.
 
Imediatamente, após eliminar a segunda dose de café, 
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beba 200 ml do azeite de oliva prensado à frio da melhor 
qualidade que conseguir encontrar, adicionado de duas 
gotas de óleo de orégano (para matar possíveis parasitas 
eliminados pelo fígado). Beba de uma só vez, fixando em 
sua mente a lembrança de que você está realizando um 
importante gesto em direção à sua própria cura.
 
Logo depois de beber o azeite, beba 200 ml de suco de 
limão puro e coado, que você deixou previamente pronto 
à sua espera pouco antes de se internar no banheiro para 
a primeira injeção de café.
 
O timing é muito importante. Logo depois de terminar 
com o suco, deite em sua cama sobre seu lado direito, 
com as pernas encolhidas em direção ao peito, em 
posição fetal. Permaneça assim por 15 minutos, pedindo 
ao Universo que lhe purifique daquilo que não lhe serve 
mais.
 
Depois dos 15 minutos, estenda as pernas, e respire bem 
fundo, preenchendo de ar desde o abdome até o topo 
do peito, retendo o ar por 5 segundos e expelindo o ar 
com força. Esta respiração a partir do diafragma ativa a 
circulação.
 
Ainda deitado, inicie uma massagem sobre o fígado, 
fazendo pressão ritmada com as pontas dos dedos sobre 
toda a sua extensão. Veja o diagrama para lembrar-se de 
sua localização no abdome.
Depois de 30 minutos massageando o fígado, relaxe