AV2 METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO

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	���1a Questão (Ref.: 157814)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	
Considerando as diferentes zonas de intensidade durante o treinamento físico de atletas e não atletas, analise e interprete o gráfico abaixo, desenvolvendo um paralelo com os parâmetros segurança e eficácia.
 
Resposta: Fefhjeufheuh
Gabarito:
Desenvolver um paralelo da relação risco-benefício considerando atletas e não atletas.
Pontos inportantes:
Não atleta = a zona moderada-intensa oferece excelentes resultados com baixo risco. A passagem para a zona de alta intensidade, oferece pouca diferença no resultado, porém, potencializa muito os riscos; para não atletas, portanto, desnecessária.
Atleta = a necessidade de trabalhar na direção da superação de limites para atingir o resultado desejado exige uma zona de esforço muito intensa, todavia, potencializa fortemente o risco associado à mesma.
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 ��2a Questão (Ref.: 149709)
Pontos: 1,0  / 1,0
Uma academia propõe que o treinamento de suas alunas, seja realizado em forma de circuito e que as estações sejam alternadas entre estímulos neuromusculares e cardiovasculares, e que o tempo total da atividade é de 30 minutos. Quais os benefícios do treinamento físico dentre desta metodologia?
Resposta: Trabalhar as duas valências (neuromuscular e cardiovascular) ou seja força e resistência em um mesmo treino. Reduzindo assim o tempo total para alcançar o objetivo desejado.
Gabarito: O treinamento cardiovascular visa às atividades predominantemente aeróbicas ¿ adaptação do sistema cárdio-pulmonar e do metabolismo geral. O treinamento neuromuscular visa o predomínio dos efeitos musculares. Atividades tipicamente anaeróbicas ¿ adaptação do sistema locomotor ativo e passivo.
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 ��3a Questão (Ref.: 205774)
Pontos: 1,0  / 1,0
A supercompensação é caracterizada pela nova capacidade de resposta orgânica, obtida em resposta ao treinamento. Para melhoria do desempenho é recomendado que uma nova carga de trabalho seja aplicada durante esta fase, que tem duração média
de 2h a 6h.
de mais de 96h.
de 48h a 96h.
 
de 24h a 72h.
de 12h a 24h.
 Gabarito Comentado.�
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 ��4a Questão (Ref.: 158050)
Pontos: 0,0  / 1,0
As diretrizes e regras que norteiam o treinamento esportivo sistematicamente são conhecidas como princípios do treinamento. Esses refletem particularidades do cumprimento de importantes objetivos do treinamento, ou seja, a elevação de níveis de habilidade e desempenho. (BOMPA, 2002). Sobre essa temática NÃO podemos afirmar que:
A chave para a melhoria do desempenho e para o planejamento do treinamento é a progressão da carga.
Independente do padrão de carga utilizado, a semana de regeneração e recuperação tem papel essencial.
A utilização de cargas-padrão resulta em melhorias em várias etapas do planejamento.
 
O período pós-treino para repouso e relaxamento interfere diretamente na supercompensação.
 
Para o desporto de alto nível, o método de carga horizontal e o mais adequado.
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 ��5a Questão (Ref.: 744643)
Pontos: 0,0  / 1,0
Qual é o princípio fundamental para o treinamento da velocidade?
Agilidade.
Velocidade.
 
Técnica de movimento.
Reflexo.
 
Reação motora (tempo de reação).
 Gabarito Comentado.�
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 ��6a Questão (Ref.: 592778)
Pontos: 0,0  / 1,0
Analise as variáveis agudas apresentadas abaixo e responda qual a valência física que está sendo treinada: - Exercícios de força multiarticulares; - 3 a 5 séries; - 6 a 10 repetições; - 3 a 5 minutos de intervalo entre as séries; - Movimento executado com a maior velocidade possível.
Agilidade.
Resistência.
 
Força.
Coordenação.
 
Potência.
 Gabarito Comentado.�
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 ��7a Questão (Ref.: 157801)
Pontos: 1,0  / 1,0
A determinação da via energética predominante de uma atividade física contribui para o planejamento do treinamento físico. No gráfico abaixo estão apresentadas as vias energéticas predominantes e o tempo (duração) de uma atividade.
Assinale a opção que apresenta corretamente a via energética predominante em cada uma das modalidades esportivas indicadas, considerando a duração e a intensidade dos gestos técnicos respectivos.
Na corrida de maratona é ATP-CP, pois apresenta baixa intensidade e curta duração.
No arremesso de peso é o ATP + ácido lático, pois apresenta alta intensidade e longa duração.
 
No saque do tênis é o ATP, pois apresenta alta intensidade e curta duração.
Na corrida de 800 metros é o ATP, pois apresenta baixa intensidade e longa duração.
No salto em altura é o sistema aeróbio, pois apresenta alta intensidade e curta duração.
 Gabarito Comentado.�
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 ��8a Questão (Ref.: 623027)
Pontos: 1,0  / 1,0
Qual microciclo tem como característica aumentar os níveis de força e preparar o atleta para a fase específica do treinamento?
Competitivo.
 
Choque.
Recuperativo.
Estabilizador.
Controle.
 Gabarito Comentado.�
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 ��9a Questão (Ref.: 624266)
Pontos: 1,0  / 1,0
Para se obter a resposta desejada, os testes utilizados na avaliação diagnóstica devem efetivamente avaliar o que se propõe. Sendo assim, analise as condições a seguir e assinale a resposta correta: a) Para avaliar a força de um fisiculturista, o melhor teste a ser utilizado é o teste de 1RM; b) Para avaliar a potência em um sprint de 100m em uma prova de ciclismo, o melhor teste a ser utilizado é o teste de wingate; c) Para avaliar a força de um atleta que disputa "queda de braço", o melhor teste a ser utilizado é o teste de contração voluntária máxima;
Apenas a opção "c" é verdadeira.
Todas as opções são falsas.
 
Todas as opções estão corretas.
Apenas a letra "a" é verdadeira.
As opções "a" e "b" são verdadeiras.
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 ��10a Questão (Ref.: 757212)
Pontos: 1,0  / 1,0
Durante a preparação do treinamento, existem fases que devem ser seguidas de acordo com o momento. Na fase ___________________ do treinamento deve ocorrer o predomínio do _________________ com um progressivo aumento na ___________________ das cargas.
intermediária, número de treinos, variação.
inicial, número de treinos, intensidade.
 
inicial, volume, intensidade.
inicial, volume, variação.
intermediária, volume, intensidade.
 Gabarito Comentado.�
	
	
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