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Terapia cognitivo comportamental

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Terapia cognitivo- comportamental 
 
A TCC integra técnicas e conceitos vindos de duas principais abordagens psicológicas:
Cognitiva 
Comportamental
É uma abordagem psicoterapêutica que se fundamenta no princípio de que as emoções e o comportamento estão diretamente ligados à forma como este avalia suas experiências. O modo como as pessoas interpretam as situações será determinante para a forma como ela irá se sentir e como irá se comportar. Tem seu foco nos pensamentos, crenças, sentimentos e vivências, como sustentação do Comportamento disfuncional. 
Cognição é o ato ou processo da aquisição do conhecimento que se dá através da percepção, da atenção, associação, memória, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem.
Conceito de Homem 
O Homem é determinado por suas crenças (pensamentos automáticos, crenças intermediarias e crença central) e seu ambiente. Sendo como resultado desta interação o Comportamento observável; 
1) Crenças centrais Ex: Pouco Inteligente.
 
2) Crenças intermediárias (regras, atitudes, suposições) Ex: Suposições úteis (preciso estudar mais) ou desfuncionais (não adianta tentar)
3) Pensamentos automáticos
- Distorcido - Ocorre apesar das evidências em contrário. Ex: "Ela não gosta de mim" (dito isso quando a outra pessoa foi cordial)
- Preciso mas com conclusão distorcida. Ex: "Eu não cumpri o que prometi ao meu filho, portanto sou uma mãe terrível"
- Preciso mas disfuncional. Ex: "Tenho muita ciosa para fazer, levarei o dia todo, ficarei exausta". Mesmo sendo um pensamento correto reduz a concentração e a motivação.
4) Emoção Uma emoção aparecerá e permanecerá se o pensamento for mantido
Biografia de Aaron Beck 
Nasceu em 18 de julho de 1921 nos Estados Unidos (Atualmente com 96 anos)
Estudou na Brown University – Graduando magna cum laude em 1942
Em 1946 estudou na Yale Medical School 
Em 1953 formou-se em Psiquiatria na Escola de medicina da Universidade da Pensilvânia 
Nos anos 60 criou e dirigiu o Centro de Terapia Cognitiva 
Desenvolveu teorias e métodos para aplicar as intervenções cognitivas e comportamentais a transtornos emocionais. 
Contribuições de Beck:
Influência importante na Terapia Cognitivo-Comportamental 
Experimentos e observações clínicas 
Explorou o modelo Psicanalítico de depressão e conceito dos sonhos (contrariando)
Conceitos Fundamentais da TCC 
Condicionamento Respondente: 
Estímulos neutros podem passar a eliciar reações emocionais. Ex: Pequeno Albert 
 Estímulo Neutro – Estímulo Incondicionado – Resposta incondicionada 
 (Rato Branco) (Barulho) (Reação Emocional)/ (Choro)
Estímulo Condicionado – Resposta Condicionada 
 (Rato Branco) (Reação Emocional) 
Medo aprendido e generalização respondente (Dessensibilização sistemática) 
Conceitos Fundamentais da TCC 
Condicionamento Operante: 
É o comportamento que produz consequências (modificações no ambiente) e é afetado por elas. Ou seja, o comportamento é controlado por suas consequências. 
Estímulo – Resposta Consequência
 Ex: Comportamento (Resposta) Consequência 
 Fazer “bagunça” em sala de aula Atenção do professor 
 
Conceitos Fundamentais da TCC
Teria da aprendizagem Social: 
 Para Bandura, respostas comportamentais não são disparadas automaticamente por um estímulo externo, como em uma máquina ou em um robô. 
As reações aos estímulos são auto-ativadas, iniciadas pela própria pessoa. Quando um reforço externo altera o comportamento, é porque a pessoa tem consciência da resposta da resposta que está sendo reforçada e antecipa a recepção do mesmo reforço ao repetir o comportamento da próxima vez em que a situação ocorrer.
Conceitos Fundamentais da TCC
Modificação do Comportamento Cognitivo:
Substituição da técnica de relaxamento pela imaginação de imagens positivos – evocar sentimentos positivos para inibir a ansiedade. 
Imaginação do estímulo fóbico (dessensibilização sistemática)
Função e Papel do Terapeuta:
Mudanças nas contingências de reforçamento 
Alteração ao nível cognitivo Alteração comportamental 
Compreensão de Cliente:
Considera o cliente como sendo ativo na terapia 
Considera suas experiências, ideias e crenças 
Relação Terapêutica-cliente/paciente:
Deixar o paciente seguro 
Paciente no centro do tratamento (terapeuta como guia) 
Técnicas 
Técnicas Projetivas
Técnicas de Relaxamento 
Role-Play
Procedimentos de investigação imaginativa 
Questionamento socrático
Descoberta Guiada 
Condicionamento encoberto 
Confrontamento e reestruturação 
Confrontação e reestruturação de crenças disfuncionais
E outras...

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