Atividade fisica e envelhecimento

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Atividade fisica e envelhecimento
	 1a Questão (Ref.: 201501370649)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	Existem diversos modos de classificar e organizar as diferentes teorias do envelhecimento. Identifique a teoria que sugere que o envelhecimento é provocado mudanças na expressão gênica, que causariam modificações senescentes nas células.
		
	
	Teoria do desequilíbrio gradual
	 
	Teoria genética
	 
	Teoria biológica
	
	Teoria química
	
	Teorias sociais
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201501410669)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Por que está ocorrendo a feminilização do envelhecimento?
		
	 
	A mulher está vivendo mais porque cuida melhor da própria saúde.
	
	Há indiferença da população.
	
	A perspectiva de vida não muda com o envelhecimento.
	
	Na verdade os homens vivem mais, pois trabalham e são menos sedentários.
	
	Porque as mulheres são geneticamente mais resistentes.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201501370626)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Para indivíduos idosos deve-se recomendar atividades:
		
	
	Somente exercícios com halteres, pois o condicionamento cardiorrespiratório não diminui
com a idade.
	
	Os idosos não devem participar de atividades físicas.
	 
	O programa de exercícios para idosos deve conter, sempre que possível exercícios de, força,
flexibilidade e para condicionamento cardiovascular.
	
	Somente nos fins de semana, pois quanto maior o número de sessões semanais maior o
risco de óbito.
	
	Atividades de média duração com intensidade moderada, os idosos não podem fazer
exercícios de força.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201501370624)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Uma senhora procurou um profissional de Educação Física para saber que efeitos deletérios
do envelhecimento poderiam ser prevenidos a partir da prática regular de atividades físicas.
Marque a opção correta que indica a resposta do profissional.
		
	
	Doença de Alzheimer, aumento do peso corporal e diminuição da acuidade auditiva.
	
	A atividade física não contribui para prevenção dos efeitos deletérios do envelhecimento.
	
	Somente indivíduos completamente saudáveis podem fazer atividade física.
	 
	Diminuição da massa magra, diminuição do condicionamento cardio-respiratório e
osteoporose.
	
	As atividades físicas, mesmo que de forma moderada, aceleram o processo de
envelhecimento.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201501370592)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Os gêmeos Arnaldo e Armando aos 70 anos estão saudáveis. O senhor Arnaldo manteve-se
ativo por toda sua vida, enquanto o senhor Armando passou os últimos 35 anos em
sedentarismo. Em relação aos parâmetros fisiológicos abaixo referenciados, quais diferenças
devem apresentar os dois sujeitos?
		
	
	O VO2 max., a pressão arterial em repouso e a massa muscular de Arnaldo maior
do que em Armando.
	
	 Gêmeos idênticos serão iguais para tudo, mesmo que com padrões de vida
diferenciados.
 
	
	O miocárdio de Arnaldo será menos funcional, pois seu coração trabalhou mais e
foi sobrecarregado pelo exercício.
	 
	Ambos apresentam perda de massa magra em relação à juventude, porém esta
será maior em Armando.
	
	Não são esperadas diferenças significativas, pois ambos carregam a mesma
informação genética.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201501371592)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Mudanças nas proporções e densidades dos componentes da massa livre de gordura devidas ao envelhecimento limitam a utilidade do modelo de dois componentes para estimar a gordura corporal relativa em indivíduos mais velhos. Com o envelhecimento, o conteúdo mineral relativo da massa livre de gordura diminui aproximadamente em 1% ao ano entre os 50 e 70 anos de idade. Com essas mudanças a densidade da massa livre de gordura na velhice particularmente em mulheres idosas é menor que o valor assumido pelo modelo de dois componentes. Com base nesse pressuposto Tra & Weltman (1989) desenvolveram uma equação para predição da densidade corporal em idosas. Tal modelo utiliza que variáveis para este cálculo?
		
	
	Dobra cutânea abdominal, circunferência abdominal, dobra cutânea tríceps e circunferência de braço contraído.
	
	Dobra cutânea subescapular, abdominal, crista ilíaca e idade.
	
	Circunferência de quadril, massa corporal, dobra cutânea de crista ilíaca e idade.
	
	Dobra cutânea subescapular e tríceps, circunferência de braço relaxado e estatura.
	 
	Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201501411801)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A ____________ é decorrente da deterioração gradual da remodelagem das _________________ e da (o) _____________ da produção de hormônios sexuais.
		
	
	Sarcopenia; células musculares; aumento
	 
	Sarcopenia; unidades motoras; redução
	
	Osteopenia; células musculares; aumento
	
	Sarcopenia; células ósseas, redução;
	
	Osteopenia; unidades motoras; aumento.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201501933384)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	É considerado um teste dinâmico para avaliação da força muscular:
		
	
	Dinamometria.
	 
	1RM.
	
	CVM.
	
	Isocinético.
	
	Preensão manual.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201501411571)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Dentre as opções a seguir, assinale a alternativa que corresponde à estrutura que possui maior participação na limitação dos níveis de flexibilidade:
		
	 
	Cápsula articular.
	
	Pele.
	
	Tendões.
	
	Ligamentos.
	
	Músculos.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201501411554)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A flexibilidade é específica para cada articulação, dependendo essencialmente do complexo musculotendinoso. PORQUE a participação dos músculos esqueléticos nos níveis de flexibilidade tende a ser maior em movimentos que envolvem grandes articulações e, por sua vez, menor em movimentos que envolvem pequenas articulações.
		
	
	As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	Tanto a primeira quanto a segunda asserções são proposições falsas.
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.
	 
	As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
	1a Questão (Ref.: 201501933353)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Pensando no conceito de envelhecimento, complete as lacunas abaixo: "Perda da ________________ progressiva com a idade, com consequente ________________ da susceptibilidade e incidências de doenças, aumentando a probabilidade de morte."
		
	
	funcionalidade; estagnação.
	
	memória; estagnação.
	 
	funcionalidade; aumento.
	
	autonomia; estagnação.
	
	memória; aumento.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201501411157)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Devido à heterogeneidade do processo de envelhecimento e à complexa e múltipla interação das inúmeras condições clínicas e funcionais é necessária uma avaliação multidimensional do idoso. Uma das características que, usualmente, definem o nível de funcionalidade do idoso é o seu estado de dependência. De acordo com um dos autores que estudam modelos de funcionalidade, a dependência é um aspecto estrutural das relações, que se caracteriza por:
		
	
	Independência, declínio funcional e declínio cognitivo.
	
	Unidimensionalidade, unicausalidade e unifuncionalidade.
	
	Independência, multidimensionalidadee declínio cognitivo.
	 
	Independência, autonomia e motivação.
	
	Multidimensionalidade, multicausalidade e multifuncionalidade.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201501370630)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Nos dias de hoje uma melhor qualidade vida vem sendo preconizada como agente promotor de saúde. Dentre os parâmetros considerados para uma melhor qualidade de vida está a atividade física regular, visto que a mesma promove uma série de benefícios ao organismo. Assinale a alternativa que não representa um benefício da atividade física:
		
	
	 Melhoria da função cardiorrespiratória
	
	Redução dos níveis de LDL-c
	
	Redução da ansiedade.
	
	 Aumento dos níveis de HDL-c
 
	 
	Aumento da disfunção endotelial
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201501370652)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Julgue as seguintes asserções:
O grau de dependência de um idoso é um processo dinâmico PORQUE é resultado de um processo fisiológico de envelhecimento que se manifesta pela ocorrência de doenças e condições adversas.
		
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201501370697)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A procura da população idosa por programas de exercícios físicos para manutenção do peso corporal tem sido evidenciada no dia-a-dia do Profissional de Educação Física. Assinale a alternativa correta no que se refere à avaliação da composição corporal do idoso.
		
	
	Não existem protocolos de dobras cutâneas específicos para a população idosa.
	
	O idoso apresenta uma maior quantidade de massa muscular do que indivíduos jovens.
	
	Não é possível medir a quantidade de massa muscular do idoso.
	 
	A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos.
	
	O idoso apresenta uma menor quantidade de massa de gordura que indivíduos jovens.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201501466564)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Os componentes de um programa de exercícios cardiorrespiratórios são: modo ou tipo; frequência; duração e intensidade. Num programa bem sucedido é primordial a manipulação adequada destes componentes, assinale a alternativa correta na prescrição de treinamento cardiorrespiratório para idosos:
		
	
	A intensidade deve ser superior a 85% da reserva de frequência cardíaca;
	
	A frequência semanal de treino de uma vez por semana já é suficiente para melhorar o condicionamento físico;
	
	É aconselhado, aumentar primeiro a carga de trabalho e depois a duração do estímulo;
	
	O tipo de exercício recomendados deve ser cíclico que mobilize pequenos grupos musculares, como a caminhada e a natação;
	 
	Devem ser evitadas sessões de treino que durem mais que 60 minutos;
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201501812297)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O processo de envelhecimento e marcado por mudanças acentuadas na composição corporal, sendo esta representada, principalmente, pelas quantidades relativas dos principais componentes estruturais do organismo: gordura, ossos e músculos (NIEMAN, 1999; NAHAS, 2001). O idoso sofre alterações biológicas como:
		
	
	Alguns neurônios diminuem de tamanho, outros crescem.
	
	Fibras musculares morrem e são substituídas por gordura.
	 
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	No que se refere aos reflexos as respostas se tornam mais lentas.
	
	Diminui o poder de resposta ás infecções.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201501411796)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Um profissional de Educação Física que atua num programa comunitário de Atividades Físicas regulares para idosos aplicou o teste de levantar da cadeira em 30 segundos nos seus alunos. Qual o objetivo principal do teste aplicado?
		
	
	Avaliar a potência de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;
	 
	Avaliar a força de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;
	
	Avaliar a resistência geral do idoso através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;
	
	Avaliar a força geral do idoso através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos
	
	Avaliar a resistência de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201501411547)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O objetivo de um teste de goniometria é avaliar:
		
	
	Agilidade.
	
	Resistência cardiorrespiratória.
	
	Força muscular.
	
	Resistência muscular.
	 
	Amplitude de movimento.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201501466570)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Sobre o treinamento de flexibilidade é correto afirmar que:
		
	
	O tempo total mínimo de estimulação deve ser inferior a 30 segundos;
	 
	A flexibilidade das articulações do tronco além de melhorar a mobilidade, ajuda a reduzir o risco de lombalgias;
	
	O treino realizado uma vez por semana já é suficiente para o desenvolvimento da flexibilidade em idosos;
	
	Deve ser priorizada a intensidade do estímulo em detrimento a duração;
	
	Os métodos de treinamento estáticos estão associados a maiores riscos de lesões;
	1a Questão (Ref.: 201501410670)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Assinale a afirmativa incorreta:
		
	
	O crescimento do número de idosos na população brasileira tem ocorrido de forma acelerada nas últimas décadas.
	
	Nos países em desenvolvimento, os avanços da medicina moderna levam a uma diminuição da mortalidade e conseqüente elevação da expectativa de vida da população.
	
	A modificação do perfil de saúde da população brasileira, com redução da morbi-mortalidade por doenças infecto-parasitárias e aumento das afecções cardiovas-culares, mostra uma situação semelhante a dos países desenvolvidos.
	
	O envelhecimento populacional leva ao aumento da incidência das afecções cardiovasculares.
	 
	No Brasil o processo de envelhecimento da população ocorre de maneira uniforme em todo o país, não havendo diferenças significativas entre as regiões.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201501410672)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Marque V (Verdadeiro) ou F (Falso) para as sentenças abaixo: ____O envelhecimento gera a perspectiva de morte. ____Os idosos vivenciam perdas de amigos e familiares. ____A nossa sociedade privilegia os idosos. ____As pessoas, de uma maneira geral, associam velhice ao desgaste, doenças e disfunções. ____O idoso muitas vezes passa a protetor e não protegido em muitas comunidades. ____A Velhice sempre é associada pelas pessoas a aspectos positivos. ____Velhice: Começo de uma nova etapa: tempo de viver em plenitude.
		
	
	V, F, V, F, V, F, F.
	
	F, V, F, V, V, V, F.
	
	V, F, V, F, V, F, V.
	 
	V, V, F, V, V, F, V.
	
	F, V, F, V, F, V, F.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201501933367)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A prática regular de atividade física promove inúmeros benefícios para a saúde do idoso. Dentre esses benefícios, podemos destacar, EXCETO:Melhora do perfil lipoprotéico, com diminuição do HDL.
	
	Aumento a sensibilidade a insulina.
	
	Melhora da função cognitiva.
	
	Redução em todas as causas de morte.
	
	Redução do risco de quedas.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201501793858)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O processo de envelhecimento somado a um estilo de vida pouco ativo contribui para a redução da autonomia de vida do idoso. De acordo com Dantas e Vale (2004) a autonomia pode ser vista sobre 3 aspectos:
		
	 
	Autonomia de ação; autonomia de vontade; e autonomia de pensamento
	
	Autonomia de ação; autonomia sexual; e autonomia de vontade;
	
	Autonomia física; autonomia de vontade; e autonomia de ação
	
	Autonomia de vontade; autonomia sexual; autonomia de pensamento;
	
	Autonomia física; autonomia mental; e autonomia sexual;
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201501466561)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Leia com atenção as afirmativas: I. A redução na estatura corporal dos idosos decorre da desidratação do discos intervertebrais e de uma acentuação da cifose torácica por enfraquecimento dos músculos paravertebrais; II. No processo de envelhecimento são observados aumentos na massa corporal total, mesmo com uma redução da massa corporal magra; III. O consumo máximo de oxigênio (VO2máx) pouco se altera com o envelhecimento; IV. O débito cardíaco máximo aumenta em indivíduos mais velhos Assinale a alternativa correta:
		
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	Somente as afirmativas II e IV estão corretas
	 
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	Somente as afirmativas I e IV estão corretas
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201501370172)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Julgue as seguintes asserções: A queda do consumo máximo de oxigênio do idoso decorre principalmente da diminuição do débito cardíaco máximo PORQUE ocorre uma redução tanto da freqüência cardíaca máxima quanto do volume de ejeção máximo
		
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	As duas asserções são falsas
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201501370657)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A perda de massa muscular e massa óssea pode ser prevenida com treinamento resistido ou de força PORQUE o treinamento resistido permite o aumento da força e massa muscular e diminuição da perda óssea.
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201501797847)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	8. O teste de preensão manual ¿ TPM (hand-grip), é recomendado para avaliar a força de indivíduos idosos porque: I. Possibilita generalizar o ganho de força para outros grupamentos musculares; II. relacionado com um grande número de atividades diárias (abrir e fechar torneiras, carregar sacolas, apertar parafusos etc);III. Alto risco de lesões Assinale a alternativa correta:
		
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	Somente a afirmativa II está correta
	
	Somente a afirmativa III está correta
	 
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	Somente a afirmativa I está correta
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201501370607)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Um Profissional de Educação Física recém-formado iniciou, na comunidade onde mora, um Programa de atividades físicas para 10 (DEZ) idosos de ambos os sexos, sem restrições médicas para a prática de exercícios. Após avaliar as qualidades físicas deste grupo, chamou-lhe a atenção os resultados muito fracos obtidos no teste de sentar-e-alcançar. Com isso o Profissional tomou as seguintes decisões: I. Enfatizar o treinamento de flexibilidade; II. Utilizar o método de treinamento dinâmico, pois é mais seguro para o grupo; III. Realizar o treinamento de flexibilidade pelo menos duas vezes por semana. Com base, nas recomendações da literatura especializada, responda:
		
	 
	Somente as decisões I e III são corretas
	
	As decisões I, II e III são corretas
	
	Somente as decisões I e II são corretas
	
	As decisões I, II e III não são corretas
	
	Somente as decisões II e II são corretas
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201501369569)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Assinale a opção na qual a variável diminui mais acentuadamente na medida que o indivíduo envelhece:
		
	
	Velocidade da condução nervosa.
	 
	Flexibilidade.
	
	Função hepática e renal.
	
	Tempo de reação.
	
	Massa corporal magra.