Café da manha 400 kcal

Prévia do material em texto

Café da manha 400 kcal 
	Alimento 
	Medida caseira 
	glml
	Kcal 
	car
	ptn
	lipidio
	Fibra 
	Ferro 
	Vitamina C
	Cálcio 
	Sódio 
	Mandioca cozida 
	
	96
	11,25
	28,89
	0,57
	0,28
	1,53
	0,09
	10,65
	18,74
	0,96
	Carne bovina picanha c/ gordura grelhada
	
	50
	5,78
	—
	13,20
	9,75
	—
	1,60
	—
	2
	30
	café
	
	200
	18
	3
	1,4
	0,2
	—
	—
	—
	6
	2
	Torrada
	
	15
	56,55
	11,19
	1,57
	0,49
	0,51
	0,18
	—
	2,85
	124,35
	Açúcar mascavo
	
	2,3
	8,48
	2,17
	0,01
	—
	—
	0,19
	—
	2,92
	0,57
	Ameixa 
	
	70
	37,1
	9,73
	0,56
	—
	1,68
	0,07
	5,25
	4,2
	—
	Aveia 
	
	10,5
	41,37
	6,99
	1,45
	0,89
	0,95
	0,46
	0,14
	5,04
	0,52
	Maça 
	
	80
	50,40
	13,28
	0,16
	0,16
	1,60
	0,08
	1,2
	2,40
	0,80
	Carambola 
	
	30
	13,80
	3,45
	0,27
	0,06
	0,60
	0,06
	18,27
	1,50
	1,20
	ARROZ TIPO 2
	
	
	117
	25,38
	2,34
	0,36
	0,09
	0,09
	—
	2,70
	1,80
	FEIJÃO CARIOCA 
	
	
	65,36
	11,69
	4,12
	0,43
	7,31
	1,11
	—
	23,22
	1,72
	FÍGADO GRELHADO 
	
	
	225
	4,2
	29,2
	9,0
	—
	5,8
	—
	6,0
	82
	CENOURA COZIDA
	
	
	24
	5,36
	0,64
	0,16
	2,08
	0,08
	—
	28,80
	6,4
	TOMATE
	
	
	12
	2,48
	0,88
	0,16
	0,96
	0,16
	16,96
	5,6
	0,8
	PEPINO
	
	
	8,5
	1,70
	0,76
	—
	0,93
	0,08
	4,25
	8,5
	—
	COENTRO 
	
	
	21,63
	3,36
	1,46
	0,72
	2,61
	5,69
	2,85
	54,88
	1,26
	MILHO VERDE
	
	
	49
	8,55
	1,60
	1,2
	2,3
	0,2
	0,85
	1
	130
	AZEITE 
	
	
	17,68
	—
	—
	5
	—
	—
	—
	—
	—
	MELÃO
	
	
	33,35
	8,62
	0,80
	—
	0,34
	0,23
	10
	3,45
	12,65
	IOGURTE DESNATADO 
	
	
	82
	11,6
	7,6
	0,6
	—
	—
	0,6
	314
	120
	INHAME
	
	
	75,53
	20,23
	1,53
	0,09
	3,18
	1,02
	6,80
	45,50
	6,80
	QUEIJO MINAS 
	
	
	118,80
	1,4
	7,83
	9,09
	—
	0,40
	—
	260,55
	13,95
	CAFÉ 
	
	
	18
	3
	1,40
	0,2
	—
	—
	—
	6
	2
	LEITE EM PÓ
	
	
	149,01
	11,76
	7,62
	8,07
	—
	0,15
	—
	267
	96,9
	AÇÚCAR MASCAVO 
	
	
	8,48
	2,17
	0,01
	—
	—
	0,19
	—
	2,92
	0,57
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	TOTAL 
	
	
	1243,77
	200,2
	86,98
	46,91
	26,67
	18,65
	77,82
	1075,77
	637,25
	
	
	
	
	800,80
	347,92
	422,19
	
	
	
	
	
	VET TOTAL 
	
	
	
	1570,91
	
	
	
	
	
	
	0,63%
100—1570,91
 X —800,80 
X=51
100—1570,91
 X —347,92 
 X=22
100—1570,91
 X —422,19 
 X=27