PORTIFOLIO BASES PROJETO PRATICA

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BASES FISIOLÓGICAS DO MOVIMENTO HUMANO
CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO ATRAVÉS DO TESTE DE COOPER 
Trabalho apresentado ao Centro Universitário Claretiano para a disciplina: Bases fisiológicas do movimento humano, ministrada pelo professor mestre Aldo Coelho Silva. 
IVANA PATRICIA TEIXEIRA DOS SANTOS
RA 8017840
CAIRU-BA
2018
1. INTRODUÇÃO
O projeto de prática da disciplina Bases Fisiológicas do Movimento Humano tem como objetivo articular o conteúdo abordado na disciplina com a pratica profissional do educador físico. O conteúdo referente ao consumo máximo de oxigênio será abordado na pratica para a determinar e avaliar a aptidão do sistema cardiorrespiratório e como o seu resultado pode ajudar na prescrição adequada no volume e intensidade do treinamento. 
2. DESENVOLVIMENTO
Foi selecionado para o teste um voluntario uma professora de Educação Física do sexo feminino, praticante de musculação regularmente e treino de boxe, onde foi utilizado o teste de Cooper, um dos testes mais populares de avaliação da capacidade cardiorrespiratória.
Utilizando a seguinte fórmula: VO² máx= (2400m x 60 x 0,2) + 3,5 / tempo (seg) = VO² em ml 1/(kg.min)
 
A participante correu 2400 metros em 15 minutos e 30 segundos, onde convertendo para segundos temos 930 segundos em 2400 metros, obtendo os seguintes resultados:
- VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5 = 46.9 ml.kg.min.
 ___________________
 930 
	Nível de Aptidão Física de Cooper para Homens -  VO2 max. ml(kg.min)-1
	Idade
	Muito Fraca
	Fraca
	Regular
	Boa
	Excelente
	Superior
	13 - 19
	 - 35,0
	 35,1 a 38,3
	 38,4 a 45,1
	 45,2 a 50,9
	 51,0 a 55,9
	 > 56,0
	20 - 29
	 - 33,0
	 33,1 a 36,4
	 36,5 a 42,4
	 42,5 a 46,4
	 46,5 a 52,4
	 > 52,5
	30 - 39
	 - 31,5
	 31,6 a 35,4
	 35,5 a 40,9
	 41,0 a 44,9
	 45,0 a 49,4
	  > 49,5 
	40 - 49
	 - 30,2
	 30,3 a 33,5
	 33,6 a 38,9
	 39,0 a 43,7
	 43,8 a 48,0
	 > 48,1
	50 - 59
	 - 26,1
	 26,2 a 30,9
	 31,0 a 35,7
	 35,8 a 40,9
	 41,0 a 45,3
	 > 45,4
	Mais de 60
	 - 20,5
	 20,6 a 26,0
	 26,1 a 32,3
	 32,3 a 36,4
	 36,5 a 44,2
	 > 44,3
Seguindo a tabela de Cooper para mulheres, o participante obteve uma aptidão física de nível excelente, com seu VO2max 46.9 ml.kg.min.
Participante:
	Nome do indivíduo avaliado: DAIANA NEVES DE AMORIM
	Data de nascimento: 09/12/1982 Idade:35 anos
	Rua NOVA, 156 Bairro: SEGUNDA PRAIA
	CAIRU – BAHIA
	TESTE DE COOPER DE 2.400 metros.
	Distância total percorrida: 2.400 m
	VO2max (ml.kg.min): .
	Classificação:
CONCLUSÃO
De Maneira geral, o teste de Cooper mesmo apresentando suas limitações, apresenta uma grande ferramenta a ser utilizada pelo Educador Físico na necessidade de se obter a capacidade do VO2 Max dos seus alunos. O participante desse teste apresentou um grau muito satisfatório com os resultados obtidos
REFERÊNCIAS 
GOMIDE, E. B. G. BASES FISIOLÓGICAS DO MOVIMENTO HUMANO: Batatais: Claretiano, 3.