Mapa Mental - Treinamento Esportivo

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Sequência Metodológica Teoria e Metodologia do Treinamento Iniciação com aprendizagem técnica Treinadores utilizam avaliações para construir bases do treinamento fisiológicas, biomecânicas e psicológicas Aprendizagem física desenvolve para planejar capacidades para treinamento Planejamento deve ser baseado em dados avançado objetivos para garantir Treinamento de alto rendimento foca na Avaliações específicas são essenciais para especialização e desempenho máximo acompanhar evolução dos atletas Metodologia segue ordem cronológica Conhecimento teórico auxilia na aplicação para evolução progressiva do atleta prática do treinamento esportivo Treinamento Fontes de Energia Desenvolvimento Multilateral Exercícios aeróbios Esportivo Visa desenvolver todas as habilidades predominam em atividades motoras para melhor adaptação ao longas e contínuas treino Exercícios anaeróbios são Evita estresse e lesões associadas à caracterizados por esforços especialização precoce no esporte curtos e intensos Inclui capacidades físicas e técnicas Metabolismo anaeróbio de forma integrada e equilibrada alático não produz lactato Promove maior versatilidade e durante a geração de resistência para cargas de treino energia intensas Metabolismo anaeróbio lático gera lactato em Avaliações e Confiabilidade esforços intensos e curtos Validade assegura que O teste mede exatamente que se propõe avaliar Reprodutibilidade garante Recomendações para Crianças e Adolescentes resultados consistentes em Componentes do Treinamento Esportivo tividades devem totalizar 300 minutos semanais múltiplas aplicações Treinamento físico geral desenvolve intensidade moderada a vigorosa Especificidade exige que teste capacidades básicas para atleta redominância de exercícios aeróbios com inclusão seja adequado ao público e Treinamento físico específico foca nas exercícios vigorosos modalidade demandas da modalidade esportiva ortalecimento muscular e ósseo deve ocorrer pelo Avaliações científicas são Treinamento técnico aprimora habilidades três vezes por semana fundamentais para planejamento e motoras e táticas do esporte tividades físicas regulares promovem saúde e ajustes no treino Capacidades biomotoras são aperfeiçoadas para esenvolvimento motor adequado melhorar O desempenho global