Nutricao Esportiva - 01

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Página inicial Minhas disciplinas 2026/3 - Nutrição Esportiva UNIDADE I ATIVIDADE - UNIDADE 1
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Questão 1111
Correto
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Questão 2222
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Ao realizar a consulta nutricional, qual é a importância do conhecimento sobre o tipo de treinamento na nutrição
esportiva? Assinale a alternativa CORRETA:
a. É importante apenas para atividades aeróbicas.
b. É crucial para a prescrição dietética, especialmente na determinação das refeições pré e pós-treino. 
c. É importante somente para quem quer reduzir gordura corporal.
d. Não possui influência significativa na abordagem nutricional.
e. É relevante apenas para o profissional de educação física.
A resposta correta é: É crucial para a prescrição dietética, especialmente na determinação das refeições pré e
pós-treino.
Como as adaptações metabólicas induzidas pelo treinamento são determinadas? Assinale a alternativa CORRETA:
a. Apenas pela genética do indivíduo.
b. Pelo tipo de exercício, bem como pela intensidade, frequência e volume do estímulo. 
c. Pelo número de refeições feitas durante o dia.
d. Exclusivamente pela ingestão de suplementos durante o treino.
e. Nenhuma das alternativas.
A resposta correta é: Pelo tipo de exercício, bem como pela intensidade, frequência e volume do estímulo.
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Questão 3333
Correto
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Questão 4444
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Considerando os princípios da nutrição esportiva, qual é a principal diferença na dieta de um atleta em
comparação com a de indivíduos sedentários? Assinale a alternativa CORRETA:
a. A alimentação dos atletas não difere significativamente da dos indivíduos sedentários, pois ambos
necessitam dos mesmos nutrientes em proporções semelhantes.
b. Os atletas precisam de menos carboidratos e mais proteínas.
c. Os atletas precisam consumir menos lipídios do que sedentários para manter o peso corporal ideal.
d. Os atletas devem evitar o consumo de frutas para não comprometer o desempenho durante os treinos e
competições.
e. Os atletas necessitam de um aporte glicídico superior devido à maior demanda por reposição de
glicogênio muscular e hepático, essencial para a performance e recuperação.

A resposta correta é: Os atletas necessitam de um aporte glicídico superior devido à maior demanda por
reposição de glicogênio muscular e hepático, essencial para a performance e recuperação.
Considere as afirmativas relacionadas à fisiologia do esforço acerca do volume de oxigênio máximo (VO₂ máx) e
responda V – verdadeiro e F – falso:
(   ) Faixa etária, gênero, genética, composição corporal e níveis de condicionamento físico são fatores que não
exercem interferência relevante na determinação do VO₂ máximo.
(   ) VO₂ máx é uma medida amplamente usada para identificar o nível de aptidão cardiorrespiratória de um
indivíduo, determinação da sua capacidade aeróbia, da carga relativa de esforço e controle dos efeitos do
treinamento.
(   ) A unidade VO₂ máx é um parâmetro de avaliação da potência aeróbia máxima e corresponde à taxa mínima
de captação, transporte e utilização de oxigênio pelo organismo.
a. F, F, F
b. V, V, V
c. F, F, V
d. V, F, V
e. F, V, F 
A resposta correta é: F, V, F
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Questão 5555
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 6666
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Durante a contração muscular, o corpo utiliza diferentes vias metabólicas para gerar ATP, dependendo das
condições do exercício. A fosforilação anaeróbica é uma das principais vias para a produção de energia. Em quais
condições o corpo tende a utilizar predominantemente a fosforilação anaeróbica para gerar ATP? Assinale a
alternativa CORRETA:
a. Durante exercícios de alta intensidade e curta duração, onde a disponibilidade de oxigênio é limitada. 
b. Quando o corpo utiliza lipídios como fonte principal de energia.
c. Durante atividades que envolvem resistência, onde os músculos estão sempre oxigenados.
d. Durante exercícios de baixa intensidade e longa duração.
e. Durante o período de repouso.
A resposta correta é: Durante exercícios de alta intensidade e curta duração, onde a disponibilidade de oxigênio é
limitada.
Existem algumas diferenças entre exercício físico e atividade física, assim como outros critérios. Com base nisso,
julgue as alternativas abaixo e assinale as alternativas CORRETAS:
I. Atividade física é qualquer movimento corporal que culmine em uma contração muscular, e por consequência,
gasto energético.
II. Exercício físico é toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva com o objetivo de melhorar ou manter
um ou mais componentes da aptidão física.
III. Treinamento físico é um sistema ordenado de práticas corporais, relativamente complexas, que envolvem
atividades de competição institucionalmente regulamentada.
IV. Esporte é uma série de exercícios físicos planejados e estruturados com o intuito de desenvolver habilidades
específicas.
V. Exercício físico é alguns tipos de movimento corporal que culminem em uma contração muscular, e por
consequência, gasto energético.
a. Somente as alternativas II, III, IV e V estão corretas.
b. Somente as alternativas IV e V estão corretas.
c. Todas as alternativas estão corretas.
d. Somente as alternativas I e II estão corretas. 
e. Somente as alternativas I, II e III estão incorretas.
A resposta correta é: Somente as alternativas I e II estão corretas.
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Questão 7777
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 8888
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
No contexto do treinamento físico, a alimentação adequada é crucial para maximizar os resultados e manter a
saúde do atleta. Qual das alternativas a seguir descreve corretamente a importância de uma nutrição apropriada
durante o treinamento esportivo?
a. Aumenta exclusivamente a ingestão de proteínas.
b. Assegura a execução otimizada do treinamento e contribui para a recuperação pós-exercício. 
c. Evita a necessidade de hidratação durante o exercício.
d. Apenas garante a manutenção do peso corporal.
e. Previne deficiências nutricionais que poderiam comprometer a saúde.
A resposta correta é: Assegura a execução otimizada do treinamento e contribui para a recuperação pós-
exercício.
O sono é um dos pilares fundamentais para o desempenho e a recuperação de atletas e esportistas. Durante o
sono, o corpo realiza uma série de processos essenciais que influenciam diretamente a performance física e
mental. Com base nesse contexto, como a alimentação pode influenciar a qualidade do sono e,
consequentemente, a recuperação e o desempenho do atleta? Assinale a alternativa CORRETA:
a. Comer alimentos ricos em açúcar antes de dormir melhora a qualidade do sono.
b. O consumo de cafeína à noite não interfere na qualidade do sono.
c. O consumo de alimentos de difícil digestão, como os ricos em gordura ou fibras, pode comprometer o
sono.

d. A ingestão de líquidos durante a noite melhora a qualidade do sono.
e. A restrição alimentar severa à noite promove um sono mais profundo.
A resposta correta é: O consumo de alimentos de difícil digestão, como os ricos em gordura ou fibras, pode
comprometer o sono.
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Questão 9999
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 10101010
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Qual dos seguintes macronutrientes é mais frequentemente utilizado pelo metabolismo anaeróbico como
substrato energético? Assinale a alternativa CORRETA:
a. Proteínas.
b. Todas as alternativas.
c. Carboidratos. 
d. Lipídios.
e. Ácidos nucleicos.
A resposta correta é: Carboidratos.
Um organismo requer fluxo constante de energia para sobreviver e proliferar. De um ponto de vista energético,as
reações químicas podem ser divididas em dois grupos básicos e complementares. Formam o conjunto das
reações metabólicas do organismo. Assinale a alternativa INCORRETA:
a. Anabolismo é a degradação de tecido muscular em unidades menores para liberação de aminoácidos. 
b. Metabolismo é um conjunto de reações químicas responsáveis pela síntese e degradação de nutrientes nas
células.
c. Catabolismo é a degradação de compostos grandes em unidades pequenas.
d. O catabolismo ocorre sempre quando o corpo necessita de energia.
e. Anabolismo é síntese de compostos grandes a partir de unidades pequenas.
A resposta correta é: Anabolismo é a degradação de tecido muscular em unidades menores para liberação de
aminoácidos.
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