Alongamento I

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CINESIOTERAPIA I 
ALONGAMENTO E TERMOS RELACIONADOS
Profa. Me. Flávia Amélia Costa Faria
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Definição de mobilidade
MOBILIDADE - Habilidade das estruturas do corpo de se moverem ou serem movidas. 
Está relacionada à ADM funcional e à Mobilidade funcional (Kisner, pag. 69). 
Mobilidade – integridade articular e flexibilidade (extensibilidade dos tecidos moles) para que os movimentos corporais ocorram sem dores e restrições. 
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Encurtamento - 
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Hipomobilidade – Mobilidade restrita causada pelo encurtamento adaptativo dos tecidos moles podendo ocorrer como resultado de vários distúrbios ou situações (ver tabela pag. 71 Kisner).
 
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Hipermobilidade – É a mobilidade excessiva, que pode ser necessária em casos de esportes que requerem flexibilidade extensa. 
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Flexibilidade – Disponibilidade de uma articulação em ser movimentada ao longo de toda sua amplitude de movimento. Ocorre de maneira suave e sem dor. É parcialmente condicionada pelo componente genético do indivíduo. Diminui progressivamente depois de acabar o desenvolvimento músculo-esquelético 
Fonte: Portal www.educacaofisica.com.br  
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Elasticidade muscular - é a capacidade do músculo de ser deformado (distendido ou comprimido) e de voltar à sua posição original. Essa elasticidade depende da estrutura do músculo, em relação à organização dos seus sarcômeros – se o músculo possui mais sarcômeros em série, é mais elástico; se possui mais sarcômeros em paralelo, é mais encurtado – e da viscosidade do sarcoplasma – que diminui com o aquecimento muscular, aumentando a elasticidade. 
Fonte: http://fisioterapiafisioex.blogspot.com.br/2013/05/alongamento-e-flexibilidade.html
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Contratura x Encurtamento - O encurtamento ocorre quando há perda parcial da mobilidade (Kisner, p. 71). Consiste na diminuição do comprimento das fibras musculares ou tendíneas devido à falta de atividade física e/ou permanecer em uma mesma postura por tempo bastante prolongado.
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Na contratura a perda da mobilidade é quase total e pode comprometer as habilidades funcionais. É muito comum em indivíduos com algum comprometimento neuromotor, mas pode ser também devido a uma contração incorreta do músculo. 
As contraturas podem acontecer em diversas partes do corpo, como pescoço, cervical ou coxa por exemplo, e podem ocorrer depois de praticar um exercício muito forte, uma noite mal dormida ou por excesso de tensão no corpo causada pelo excesso de estresse e de preocupações.
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A deformidade por contratura acontece porque os tecidos conjuntivos, que normalmente são flexíveis, tornam-se mais endurecidos e menos flexíveis, diminuindo a amplitude de movimento. Geralmente, causa muita dor local.
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Tipos de contraturas
Contratura miostática (miogênica) – Não há patologia muscular presente e podem ser resolvidas em um curto período. Ex: torcicolo
Contratura pseudomiostática - o comprometimento da mobilidade e a limitação de ADM podem também ser resultado de hipertonicidade associada a uma lesão do SNC (AVE, TRM ou TCE). 
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Tipos de contraturas
Contratura artrogênica ou periarticulares - Resultado de uma patologia intra-articular. Aderências, proliferação 
sinovial, edema articular, 
irregularidades na 
cartilagem 
articular ou formação de
 osteófitos. 
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Tipos de contraturas
Contratura fibrótica ou irreversível – Neste caso os tecidos muscular e conjuntivo são substituídos por tecido cicatricial ou fibrose. Isso pode acontecer após longos períodos de imobilização em uma posição encurtada ou após trauma tecidual. 
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Indicações do alongamento
ADM limitada devido a aderências e contraturas, que causam limitações funcionais e incapacidades;
Restrição na mobilidade;
Programa de condicionamento físico;
Antes e após exercícios vigorosos, com objetivo de reduzir a dor muscular pós exercício
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Contra-indicações do alongamento
Histórico de fratura recente;
Processo inflamatório agudo ou infeccioso, em que o alongamento poderia interferir na cicatrização;
Dor (não muscular) provocada pelo alongamento;
Hipermobilidade;
Os tecidos encurtados possibilitam ao paciente com paralisia realizar habilidades funcionais específicas
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