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Questão 1 Correto Atingiu 1,00 de 1,00 Iniciado em quinta, 24 Mai 2018, 21:11 Estado Finalizada Concluída em quinta, 24 Mai 2018, 21:15 Tempo empregado 3 minutos 18 segundos Notas 3,00/5,00 Avaliar 6,00 de um máximo de 10,00(60%) A respeito da nutrição e da atividade física, quais são os benefícios que são observados pela sua prática adequada e regular? Escolha uma: a. Diminuem as reservas de energia. b. Aumentam a fadiga e otimizam as reservas de energia. c. Melhora a capacidade de rendimento do organismo. A prática regular e correta de atividade física, aliada a uma dieta adequada, melhora a capacidade de rendimento do organismo – Resposta correta. d. Aumentam a possibilidade de contrair enfermidades. Sua resposta está correta. A resposta correta é: Melhora a capacidade de rendimento do organismo.. Nutrição no Esporte SEDIS / LAIS / UFRN / MS Questão 2 Correto Atingiu 1,00 de 1,00 Sobre o papel dos nutrientes, marque a alternativa correta. Escolha uma: a. Carboidratos e gorduras: regulam os processos metabólicos. b. Proteínas: formação, crescimento e desenvolvimento de tecidos e enzimas. Melhora a resposta hipertrófica, com sua ingestão após os exercícios, favorecendo a recuperação e a síntese proteica muscular – resposta correta. c. A água é utilizada como fonte de energia. d. Vitaminas e minerais: desenvolvimento de tecidos e enzimas. Sua resposta está correta. A resposta correta é: Proteínas: formação, crescimento e desenvolvimento de tecidos e enzimas.. Nutrição no Esporte SEDIS / LAIS / UFRN / MS Questão 3 Correto Atingiu 1,00 de 1,00 Ao considerar que existem indicações de horários para ingestão de proteínas e aminoácidos, bem como de acordo com a aula sobre nutrição no esporte, marque a alternativa correta. Escolha uma: a. Quantidades de Proteínas < 0,7 g/kg/peso/hora reduzem a taxa de reposição de estoques. b. Praticantes de treinamento de força: melhora resposta hipertrófica, com sua ingestão após os exercícios. Para favorecer a recuperação e a síntese proteica muscular, a proteína deve ser ingerida após o treino – Resposta correta. c. A proteína deve ser ingerida antes do treino. d. Período de recuperação no atleta: 6 - 24 h. Sua resposta está correta. A resposta correta é: Praticantes de treinamento de força: melhora resposta hipertrófica, com sua ingestão após os exercícios.. Nutrição no Esporte SEDIS / LAIS / UFRN / MS Início / Módulos / Nutrição no Esporte / Tópico 56% O que você quer aprender? Questão 4 Incorreto Atingiu 0,00 de 1,00 Selecione a alternativa que indica corretamente a principal função da ingestão de carboidratos após o exercício. Escolha uma: a. Manter a hidratação. b. Manter níveis de glicose (alta em carboidratos). Importante para a oferta de carboidratos antes do treino – Resposta incorreta. c. Restauração de glicogênio hepático e muscular, energia, reposição e eletrólitos. d. Facilitar o esvaziamento gástrico e minimizar o estresse gastrointestinal (baixa em lipídeos e fibras). Sua resposta está incorreta. A resposta correta é: Restauração de glicogênio hepático e muscular, energia, reposição e eletrólitos.. Nutrição no Esporte SEDIS / LAIS / UFRN / MS Questão 5 Incorreto Atingiu 0,00 de 1,00 Para praticantes de atividade física, é de suma importância seguir uma alimentação adequada e sempre com atenção aos alimentos que serão necessários para suprir as necessidades do treino. A respeito dos alimentos para praticantes de atividade física, julgue as alternativas a seguir. I. Necessitam de repositores energéticos. II. Alimentos proteicos. III. Os alimentos compensadores devem conter concentração de macronutrientes, visando à adequação na dieta. Estão corretas as alternativas: Escolha uma: a. I e II. b. I e III. c. II e III. d. I, II e III. Sua resposta está incorreta. I. Necessitam de repositores energéticos. Restaurar o glicogênio hepático e muscular – Resposta correta. II. Alimentos proteicos. Favorece o ganho de massa magra quando combinado com a ingestão de carboidratos – Resposta correta. III. Os alimentos compensadores devem conter concentração de macronutrientes, visando à adequação na dieta. Os alimentos compensadores, como os suplementos, devem ser fornecidos com a quantidade de macronutrientes com percentual ideal para adequação na dieta – Resposta correta. A resposta correta é: I, II e III.. Nutrição no Esporte SEDIS / LAIS / UFRN / MS Nutrição no Esporte SEDIS / LAIS / UFRN / MS
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