AVASUS Nutrição no Esporte WEBPALESTRA Modulo online UFRN

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Questão 1
Correto
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Iniciado em quinta, 24 Mai 2018, 21:11
Estado Finalizada
Concluída em quinta, 24 Mai 2018, 21:15
Tempo empregado 3 minutos 18 segundos
Notas 3,00/5,00
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A respeito da nutrição e da atividade física, quais são os
benefícios que são observados pela sua prática adequada e
regular?
Escolha uma:
a. Diminuem as reservas de energia.
b. Aumentam a fadiga e otimizam as reservas de energia.
c. Melhora a capacidade de rendimento do organismo.
A prática regular e correta de atividade física, aliada a uma
dieta adequada, melhora a capacidade de rendimento do
organismo – Resposta correta.
d. Aumentam a possibilidade de contrair enfermidades.
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: Melhora a capacidade de rendimento do
organismo..
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Sobre o papel dos nutrientes, marque a alternativa correta.
Escolha uma:
a. Carboidratos e gorduras: regulam os processos metabólicos.
b. Proteínas: formação, crescimento e desenvolvimento de
tecidos e enzimas.
Melhora a resposta hipertrófica, com sua ingestão após os
exercícios, favorecendo a recuperação e a síntese proteica
muscular – resposta correta.
c. A água é utilizada como fonte de energia.
d. Vitaminas e minerais: desenvolvimento de tecidos e
enzimas.
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: Proteínas: formação, crescimento e
desenvolvimento de tecidos e enzimas..
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Ao considerar que existem indicações de horários para ingestão
de proteínas e aminoácidos, bem como de acordo com a aula
sobre nutrição no esporte, marque a alternativa correta.
Escolha uma:
a. Quantidades de Proteínas < 0,7 g/kg/peso/hora reduzem a
taxa de reposição de estoques.
b. Praticantes de treinamento de força: melhora resposta
hipertrófica, com sua ingestão após os exercícios.
Para favorecer a recuperação e a síntese proteica muscular, a
proteína deve ser ingerida após o treino – Resposta correta.
c. A proteína deve ser ingerida antes do treino.
d. Período de recuperação no atleta: 6 - 24 h.
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: Praticantes de treinamento de força: melhora
resposta hipertrófica, com sua ingestão após os exercícios..
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Questão 4
Incorreto
Atingiu 0,00 de
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Selecione a alternativa que indica corretamente a principal função
da ingestão de carboidratos após o exercício.
Escolha uma:
a. Manter a hidratação.
b. Manter níveis de glicose (alta em carboidratos).
Importante para a oferta de carboidratos antes do treino –
Resposta incorreta.
c. Restauração de glicogênio hepático e muscular, energia,
reposição e eletrólitos.
d. Facilitar o esvaziamento gástrico e minimizar o estresse
gastrointestinal (baixa em lipídeos e fibras).
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é: Restauração de glicogênio hepático e muscular,
energia, reposição e eletrólitos..
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Questão 5
Incorreto
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Para praticantes de atividade física, é de suma importância seguir
uma alimentação adequada e sempre com atenção aos alimentos
que serão necessários para suprir as necessidades do treino. A
respeito dos alimentos para praticantes de atividade física, julgue
as alternativas a seguir.
 
I. Necessitam de repositores energéticos.
 
II. Alimentos proteicos.
 
III. Os alimentos compensadores devem conter concentração de
macronutrientes, visando à adequação na dieta. 
 
 
Estão corretas as alternativas:
 
Escolha uma:
a. I e II.
b. I e III.
c. II e III.
d. I, II e III.
Sua resposta está incorreta.
I. Necessitam de repositores energéticos.
Restaurar o glicogênio hepático e muscular – Resposta correta.
II. Alimentos proteicos.
Favorece o ganho de massa magra quando combinado com a
ingestão de carboidratos – Resposta correta.
III. Os alimentos compensadores devem conter concentração de
macronutrientes, visando à adequação na dieta.
Os alimentos compensadores, como os suplementos, devem ser
fornecidos com a quantidade de macronutrientes com percentual
ideal para adequação na dieta – Resposta correta.
A resposta correta é: I, II e III..
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