PLANEJAMENTO CIRCUITO HANDEBOL -FÍSICO E TÉCNICO

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Universidade Salgado de Oliveira
Curso:Educação Física-6° Período
Disciplina: Handebol
Professor: Alexandre Cruz
Grupo: Cheila,Marilia,Rafael,Camilo,Thiago,Rodrigo
	PLANEJAMENTO
TEMA: Handebol
SUBTEMA: Atividades que desenvolvem as habilidades físicas e técnicas do Handebol.
OBJETIVOS: Proporcionar atividades que desenvolvam as habilidades físicas como força,resistência,velocidade,coordenação,equilíbrio necessários à prática do Handebol; Aperfeiçoar os fundamentos tecnicos do Handebol.
CONTEÚDO: Circuito,utilizando 3 capacidades físicas e 3 fundamentos técnicos do Handebol(passe,drible,arremesso),dispondo as atividades de forma intercalada,para que haja tempo de recuperação entre físico e técnico.
RECURSOS: Quadra,bolas,cones,bambolês
METODOLOGIA: Demonstração feita pelos dinamizadores.
ATIVIDADE 1- Sprint- Os atletas,em dupla,se posicionarão póximos à area do gol,um em cada lado da quadra,e perto deles estará um cone.E no outro lado do gol,estarão dois cones na mesma direção .Ao sinal do professor,deverão sair,correndo em linha reta até chegar ao outro cone no final da quadra,circunduzindo-o e voltar ao cone inicial.Será dado um tempo para que realizem esse percurso.( FÍSICO)
ATIVIDADE 2- Passe acima do ombro na parede
Alunos dispostos em uma coluna,de frente à parede.O primeiro aluno lança a bola contra a parede e correrá para o final da coluna.Quando a bola voltar o próximo aluno deverá recebê-la e realizar o mesmo passe,seguindo o mesmo processo.(TÉCNICO)
ATIVIDADE 3-- Em um lado da quadra,estarão dispostos 6 cones enfileirados,com uma distância entre eles. Ao lado dessa disposição de cones,estarão 6 arcos,dispostos em diagonal.O atleta deverá saltar os cones,utilizando os dois pés simultaneamente,ao finalizar o percurso, continuar saltando nos bambolês,utilizando um pé por vez, ora direito,ora esquerdo.(FÍSICO)
ATIVIDADE 4- Drible utilizando cones
Alunos em uma coluna de frente para uma coluna de cones colocados a diferentes distâncias um do outro.O jogador deve driblar inicialmente andando e depois correndo,assim como com uma mão e depois com a outra,realizando o deslocamento em zigue-zague entre os cones.(TÉCNICO)
ATIVIDADE 5- Estarão dispostos na quadra 4 cones,formando um quadrado,com uma distância de mais ou menos 3 metros entre eles..O jogador deverá correr em volta dos cones,deslocando-se lateralmente e de costas.(FÍSICO)
ATIVIDADE 6- Arremesso em suspensão- Três colunas nas posições de armador central,armador esquerdo e armador direito.Cada jogador deve realizar o arremesso em supensão,atentando para o apoio do pé que irá impulsioná-lo para o arremesso em suspensão.(TÉCNICO)