ANÁLISE DO CONSUMO DE SUPLEMENTOS PARA GANHO DE

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ANÁLISE DO CONSUMO DE SUPLEMENTOS PARA GANHO DE MASSA MAGRA NO MUNICÍPIO DE IMPERATRIZ – MA
INTRODUÇÃO
 
 Os suplementos são compostos por nutrientes específicos que ajuda o organismo a ter energia e disposição para os treinos, sobretudo, para o aumento do ganho de massa muscular. Para que o indivíduo alcance os objetivos é preciso saber como tomar e de que forma usar-lo. Os principais e mais usados são: Whey protein, Glutamina, Waxy Mase, Caseína, BCAA e Creatina.
 
Os suplementos alimentares são substâncias químicas produzidas especialmente para completar a alimentação, eles podem ser composto de todas as vitaminas e minerais, mais não substitui a alimentação saudável, eles devem ser utilizados sob indicação de médicos ou nutricionistas.
 
CONCEITO:
A EFICÁCIA DOS SUPLEMENTOS:
Disposição
Ganho de massa muscular 
Energia 
OS SUPLEMENTOS MAIS COMUNS:
Whey protein;
 Glutamina;
 Waxy Mase;
 Caseína;
 BCAA;
 Creatina.
A importância dos suplementos no organismo humano:
Os suplementos a base de proteínas que atua na síntese protéica do tecido muscular dando força.
Os aminoácidos como BCAA, que ajuda na recuperação dos músculos após o exercício físico ou atividade.
As substancias como maltodextrina fornecem grande quantidade de carboidratos e dão energia no exercício.
Composições
Proteínas
Carboidratos
Creatina
Vitaminas 
minerais
ANVISA
Categorias:
Hidroeletroliticos
Energéticos
Suplementos de proteínas
Complementos de creatina
Substituto parcial de refeição
Suplementos de vitaminas e minerais
Os malefícios
Metabolismo ósseo
Renal
Hepático
Câncer
Distúrbios hormonais e psicológicos
Doenças cardíacas 
Orientação Profissional
A orientação profissional é indispensável para utilização de suplementos sem que haja risco à saúde.
As características individuais:
Peso
Rotina
Intensidade
Freqüência de exercícios 
Objetivo
Dieta
Resultados
Idade
Peso
Altura
Sexo
Consumem
suplementos
Orientação
Profissional
Tempo de
Uso
15-19 anos
27 “pessoas”
48kg/81,9kg
1,52m/ 1,85m
5 M
20 H
20 NÃO
7 SIM
20 SIM
7 NÃO
1 MÊS
2 ANOS
20-30 anos
49 “pessoas”
48,5kg/94kg
1,50m/1,97m
22 M
27 H
34 SIM
15 NÃO
12 SIM
37 NÃO
1 ANO
3 ANOS
31-40 anos
18 “pessoas”
46kg/82kg
1,56m/1,82m
6 M
12 H
15 SIM
3 NÃO
13 SIM
5 NÃO
1 MÊS
6 ANOS
41- 50 anos
05 “pessoas”
51kg/102kg
1,49m/1,97m
4 M
5 H
3 SIM
2 NÃO
3 SIM
2 NÃO
3 ANOS
6 ANOS
51- 61 anos
01 “pessoa”
61kg
1,68m
1 M
NÃO
SIM
NÃO
CONSIDERAÇÕES FINAIS:
 Portanto, é indispensável o auxílio de um profissional para aqueles que fazem uso desses tipos de suplementos, com o objetivo de ensiná-los a maneira correta de usá-los, não ocorrendo nenhum malefício, além disso, uma alimentação balanceada e rica em proteínas contribui bastante para este desenvolvimento.
 
Andrea da Silva Ribeiro
Dênison Gigante Moreira
Ellen Mirian Rodrigues
Jeane Loura da Silva
Maria Neusa Viana
Phablo de Oliveira Souza
Rogério Neres Coelho
Tayla Fernanda de Freitas
OBRIGADO !