ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 10

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 1a Questão
Na prescrição do treinamento de força voltado à melhoria da aptidão física para a saúde, os exercícios multi-articulares devem
preceder os mono-articulares, pois dessa forma evita-se a fadiga precoce.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas asserções são falsas.
 As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
 As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justificativa corretamente a primeira.
 
 
 
 2a Questão
Quando falamos em aptidão neuromuscular estamos sobre:
a flexibilidade, a força e a aptidão física especial.
 a força, a flexibilidade e a resistência muscular localizada.
 a resistência muscular localizada e específica de acordo com a atividade física de caráter aeróbia.
a força e a capacidade pulmonar.
somente a flexibilidade, por ser neuromuscular.
 
 
 
 3a Questão
Uma senhora de 70 anos procura um profissional de Educação Física preocupada com a redução que vem percebendo na sua força
muscular. Sendo assim, o professor deve prescrever em um programa de exercícios que atenda especificamente a essa necessidade
da aluna:
Exercícios de flexibilidade
Exercícios com impacto
Exercícios aeróbicos
Dança aeróbica e jump
 Exercícios com pesos, como musculação e ginástica localizada
 
 
Explicação:
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionada à saúde por estarem
diretamente ligadas a uma boa capacidade de realização de atividades da vida diária
 
 
 
 4a Questão
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são qualidades físicas que compõem à:
 aptidão neuromuscular.
aptidão da Educação Física.
aptidão cerebrovascular.
qualidade física aeróbia.
aptidão cardiovascular.
 
 
Explicação:
O treinamento contra resistência ou treinamento com pesos é indicado para melhoria da força e da resistência muscular, reduzindo a
fadiga do organismo com a execução das atividades da vida diária e auxiliando na manutenção da autonomia.
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 5a Questão
A força e a resistência muscular são qualidades físicas relacionadas à aptidão neuromuscular e são fundamentais para a saúde.
Identifique o conceito correto para força muscular:
 Capacidade que o músculo apresenta de exercer tensão para vencer uma resistência.
Capacidade que o músculo tem de realizar movimentos com contrações máximas.
Capacidade que o músculo tem para se manter em estado de descontração.
 Capacidade que o músculo tem de realizar movimentos amplos e rápidos.
Capacidade que o músculo apresente para contrair repetidas vezes de maneira eficiência.
 
 
Explicação:
O treinamento contra resistência ou treinamento com pesos é indicado para melhoria da força e da resistência muscular, reduzindo a
fadiga do organismo com a execução das atividades da vida diária e auxiliando na manutenção da autonomia.
 
 
 
 6a Questão
Especialmente na maturidade, a realização de atividades da vida diária (AVD's) com autonomia e independência está relacionada
diretamente a duas qualidades físicas que compõem a aptidão neuromuscular. Indique que qualidades físicas são essas:
Agilidade e equilíbrio
Agilidade e força
Força e potência
Força e ritmo
 Força e flexibilidade
 
 
Explicação:
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionada à saúde por estarem
diretamente ligadas a uma boa capacidade de realização de atividades da vida diária. 
 
 
 
 7a Questão
Especialmente na maturidade (indivíduo idoso) qual capacidade física neuromuscular deste indivíduo pode ser reduzida?
resistência aeróbia.
estado de capacidade cardiovascular.
 força muscular.
resistência anaeróbia.
sono constante.
 
 
Explicação:
O treinamento contra resistência ou treinamento com pesos é indicado para melhoria da força e da resistência muscular, reduzindo a
fadiga do organismo com a execução das atividades da vida diária e auxiliando na manutenção da autonomia.
 
 
 
 8a Questão
Para a população em geral, recomenda-se o método estático no treinamento da flexibilidade PORQUE é o mais efetivo e envolve
movimentos repetidos na amplitude final atingida.
As duas asserções são falsas.
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As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
 As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
 A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
 
 
Explicação:
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionada à saúde por estarem
diretamente ligadas a uma boa capacidade de realização de atividades da vida diária.