ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO
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ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO


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Prof. Ms. Penelopy Dabbicco
ATENÇÃO E 
CONCENTRAÇÃO
VOCÊ CONSEGUE MEDITAR?
Teste sua atenção e concentração
Atenção e Concentração
\u2022 Estado seletivo, intensivo e 
dirigido da percepção
Atenção
Concentração
Capacidade de manter o foco
de atenção sobre os estímulos
relevantes do meio ambiente.
\u201co processo de apreciar a realidade, como também
da vivência dos sentidos ao receber, perceber,
transmitir as informações e, consequentemente, os
conhecimentos sobre si e seu determinado meio
ambiente.
Sendo que por percepção entendemos que é: 
\u2022 Poder de concentração de Michael Phelps
Atenção e Concentração no esporte
Um bom rendimento
está frequentemente
ligado à capacidade
de concentração na
execução de uma
ação esportiva.
Samulski (2002)
Tipos de foco de atenção
Foco de atenção amplo
Foco de atenção estreito
Foco de atenção interno
Foco de atenção externo
Foco de atenção amplo
\u2022 Permite que se perceba diversas ocorrências
ao mesmo tempo.
Ex.: um jogador de futebol que leva a bola
em direção ao gol
Foco de atenção estreito
\u2022 Ocorre quando você responde a apenas um
ou dois sinais.
Ex.: Batedor de beisebol se prepara
para receber a bola.
Ex.: Jogador de golfe se alinha para
uma tacada.
1 2
3 4
Foco de atenção externo
\u2022 Dirige a atenção externamente para um 
objeto.
Foco de atenção interno
\u2022 É dirigido para o interior, para pensamentos e 
sentimentos. 
Ex.: Um saltador em altura se prepara
para iniciar a subida.
Reconhecendo problemas de atenção
\u2022 Distrações internas (pensamentos,
preocupações e ansiedade)
Reconhecendo problemas de atenção
\u2022 Pensar em eventos passados (um erro
crítico)
Reconhecendo problemas de atenção
\u2022 Tensão sob pressão
Reconhecendo problemas de atenção
\u2022 Analisar excessivamente a mecânica
corporal
Reconhecendo problemas de atenção
\u2022 Fadiga
Reconhecendo problemas de atenção
\u2022 Motivação inadequada
Reconhecendo problemas de atenção
\u2022 Distrações visuais 
Reconhecendo problemas de atenção
\u2022 Distrações auditivas
Reconhecendo problemas de atenção
\u2022 Jogo provocativo
Diretrizes para melhorar a 
capacidade de concentração
Simular condições de 
competição no 
treinamento
\u2022 Produzir barulho da
torcida; jogo sob
pressão de tempo,
treinamento em
presença de
estímulos
perturbadores.
Usar palavras-chave
\u2022 \u201cForça\u201d
\u2022 \u201cLuta\u201d
\u2022 \u201cContinue assim\u201d
\u2022 \u201cPreste atenção no 
adversário\u201d
Estabelecer rotinas 
de comportamento
\u2022 Podem ser
aplicadas antes e
durante a
competição a fim
de reduzir o nível
de ansiedade,
eliminar fatores
que podem distrair
o atleta, etc.
Diretrizes para melhorar a 
capacidade de concentração
Desenvolver plano 
de competição
\u2022 Ajuda o atleta a
manter o nível de
atenção durante a
competição,
especialmente em
momentos de
decisão.
Praticar o controle 
visual
\u2022 Nos esportes com 
bola, o atleta 
precisa da 
capacidade visual 
de focar a atenção 
em estímulos 
visuais relevantes e 
evitar distrações.
Permanecer 
concentrado em 
situações presentes
\u2022 Deve-se evitar 
pensar em 
situações passadas 
e futuras e ficar 
concentrado na 
tarefa a realizar na 
situação presente.
Atividade
Criar uma atividade (jogo, esporte) 
que estimule a atenção e 
concentração.