simulado de esportiva

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1a Questão (Ref.:201503122032)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os efeitos da desidratação podem trazer sérios problemas de saúde ao atleta, por isso a reposição adequada de fluidos após uma prova esportiva, é primordial, principalmente, quando as condições ambientais são quentes. Um maratonista iniciou sua competição com 80Kg e quando finalizou tinha 76kg. De acordo com essa perda hídrica, seu percentual de desidratação é
		
	
	4%
	
	3%
	
	2%
	 
	5%
	
	1%
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201502196639)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Idosos normalmente apresentam gasto energético diário menor do que os indivíduos mais jovens. Dentre os componentes do gasto energético diário podemos dizer que:
		
	
	O gasto energético diário total é representado pelo efeito térmico dos alimentos e a taxa metabólica basal
	 
	A taxa metabólica basal representa a maior parte do gasto energético diário total
	
	O gasto energético diário total é representado pela taxa metabólica basal e o exercício físico
	
	O exercício físico representa a maior parte do gasto energético diário total
	
	O efeito térmico dos alimentos representa a maior parte do gasto energético diário total
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201502993259)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Duas mulheres, uma sedentária e a outra maratonista, com mesma idade e mesmo peso corporal, consultaram um nutricionista em busca de orientação alimentar e para estabelecer um plano alimentar. O nutricionista calculou, para cada uma, o gasto energético diário (GED), a partir da avaliação do gasto energético de repouso (GER), do efeito térmico dos alimentos (ETA) consumidos e do efeito térmico do exercício (ETE). Com relação a essa situação hipotética e sabendo que GED = GER + ETA + ETE, assinale a opção correta.
		
	
	As duas mulheres devem apresentar o mesmo ETA, pois ambas têm a mesma idade e peso
	
	Na maratonista, o GER deve corresponder ao maior percentual do GED
	
	Na mulher sedentária, o valor de ETA + ETE deve corresponder a mais de 50% do valor do GED.
	 
	Na mulher sedentária, o GER deve corresponder ao maior percentual do GED.
	
	Na maratonista, o valor de GER + ETE deve corresponder a menos de 50% do valor do GED.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201502196880)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Marque V (verdadeiro) ou F (falso) ao lado de cada questão e assinale a sequencia CORRETA a respeito das particularidades das populações especiais.
(   ) A amenorreia é associada à menor densidade óssea e ao aumento no risco de fraturas por estresse, devendo ser considerada uma resposta normal ao exercício.
(   ) A tríade da mulher atleta engloba: desordem alimentar, amenorreia e osteoporose.
(  ) O gasto energético total declina com a idade, o que contribui para a redução das necessidades energéticas nos idosos   
(  ) Um déficit energético crônico pode impactar na altura final de uma criança atleta.
		
	 
	F;V;V;V
	
	V;V;F;F
	
	V;F;V;F
	
	F;V;V;F
	
	F;V;F;V
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201503188695)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os recursos ergogênicos tem como principal objetivo a melhora do desempenho esportivo, sobre estes considere as seguintes afirmativas:
Entende-se por doping sanguíneo a "técnica que consiste na administração de sangue, ou de produtos sanguíneos que contenham hemácias, a um desportista, por razões outras que não um tratamento médico justificado".
Recursos nutricionais são medicamentos que melhoram a performance desportiva e promovem um maior desenvolvimento muscular.
São exemplos de recursos ergogênicos fisiológicos: doping sanguíneo, suplementação com O2 ,  sobrecarga de bicarbonato  e sobrecarga de fosfato.
No doping sanguíneo autólogo semanas antes da competição são extraídas unidades de sangue do atleta, são separadas e congeladas as hemácias do plasma, e entre um e sete dias as hemácias são reinfundidas no próprio atleta.
É correto o que se afirma em:
		
	
	III e IV
	 
	I, III e IV
	
	II e III
	
	I e II
	
	I e III
	
	1a Questão (Ref.:201503188263)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	O tecido muscular é responsável pela locomoção do corpo e pelo movimento de vísceras. Suas células alongadas apresentam um citoesqueleto altamente organizado, rico em proteínas filamentosas. Com base na afirmativa acima, julgue os itens que se seguem.
I. A energia para a contração muscular é originada da degradação da ATP pela enzima miosina ATPase, localizada na "cabeça" da ponte cruzada da miosina.
II. As miofibrilas nas células do músculo estriado esquelético se organizam nas chamadas unidades de contração ou retículo sarcoplasmático.
III. A liberação de íons cálcio, armazenados na luz do retículo sarcoplasmático, ocorre graças a um estímulo nervoso; sendo fundamental para que a contração ocorra.
IV.  No relaxamento dos sarcômeros há gasto de ATP.
É correto apenas o que se afirma em:
		
	 
	I, III e IV
	 
	I, II e III
	
	I e II
	
	III e IV
	
	II e IV
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201503113041)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse induzido pelo exercício físico. Dentre essas adaptações podemos destacar as vias metabólicas geradoras de ATP. Para atendermos a demanda de síntese de ATP durante o esforço, que é dependente das características do exercício, utilizaremos preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das anaeróbias ou vice e versa. Com relação ao metabolismo anaeróbio, marque a opção correta:
		
	
	Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve
	
	Ocorre somente na mitocôndria
	
	O sistema creatina-creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas anaeróbias
	
	Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas
	 
	Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201502198764)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O músculo esquelético utiliza diferentes fontes energéticas de acordo com a intensidade e duração da atividade. Em atividades de grande intensidade que duram entre 5 a 10 segundos qual(is) o(s) principal(is) substrato(s) energético(s) utilizado(s)?
		
	
	ATP
	
	Fosfocreatina
	
	Metabolismo oxidativo
	 
	ATP + Fosfocreatina 
	
	ATP + Glicogênio
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201502197745)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance.
I-Se o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua vez aumentará o risco de hipotermia.
II-Quando o corpo está exposto ao frio, ele reage com uma vasodilatação e aumenta o metabolismo com tremor, calafrio.
III-Ocorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma que a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos.
IV-São considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc.
V-A adição de quantidades adequadas de carboidratos e/ou eletrólitos aos fluidos para reposição hídrica é recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração
É correto o que se afirma em:
		
	
	II, IV, V
	
	I, III, IV
	
	I, II, V
	
	II, III, IV
	 
	III, IV, V
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201502196459)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A bioenergética é a parte da ciência que estuda a conversão da energia química contida nos nutrientes provenientes da alimentação em energia sob a forma de ATP. Uma das vias metabólicas capaz de realizar tal conversão é a glicólise. Com relação ao metabolismo glicolítico marque a opção correta.
 
I. A glicólise anaeróbia sintetiza como saldo liquido 2 moles de ATP
II. A função da síntese do lactato é regenerar o NAD+ a partir do NADH sintetizado na glicólise
III. O lactato é sintetizado na matriz mitocôndrial
IV. O maratonista utilizapreferencialmente a glicólise anaeróbia para obter fonte de energia sob a forma de ATP durante a maratona
V. A glicólise aeróbia ocorre exclusivamente no citosol das células
		
	
	Todas são verdadeiras
	 
	Apenas I e II são verdadeiras
	
	Apenas III e IV são verdadeiras
	
	Apenas I, II e V são verdadeiras
	
	Apenas I e V são verdadeiras
	Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance.
		
	
	As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento do apetite, mal-estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal.
	
	A deficiência do ferro pode levar a osteoporose
	
	A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina, que por sua vez, transporta os ácidos graxos para a mitocôndria, onde são oxidados.
	
	A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia ser desejável em exercícios realizados em baixas altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído.
	 
	A suplementação de dieta com nutrientes antioxidantes (particulamente vitamina C e E) tem sido proposta como forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício.
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201503173102)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	2) A prática esportiva ocasiona aumento das demandas orgânicas de energia e de nutrientes. Considerando que a maratona é uma modalidade esportiva de baixa intensidade e longa duração, avalie as afirmativas a seguir. I. Recomenda-se o consumo de carboidratos de elevado índice glicêmico após a maratona, com o propósito de favorecer a ressíntese de glicogênio. II. Em uma maratona, o organismo mobiliza preferencialmente, os carboidratos armazenados no fígado e nos músculos como substrato energético para o exercício. III. Em atividades de longa duração não ocorre distúrbio hidroeletrolítico. IV. Indivíduos treinados apresentam maior capacidade de poupar glicogênio muscular e utilizar ácidos graxos de cadeia longa, retardando a queda de desempenho e a fadiga muscular. É correto apenas, o que se afirma em:
		
	 
	I e II
	 
	I e IV
	
	III e IV
	
	II e III
	
	I e III
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201502967167)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A respeito da ingestão de Lipídeos e Treinamento Físico.
		
	
	A oxidação de Lipídios é o principal substrato energético para a realização de todos os exercícios.
	 
	A diminuição da concentração de carboidrato no interior das células pode desacelerar a beta oxidação e assim diminuir a queima de gordura.
	
	Os ácidos graxo metabolizados na beta oxidação produzem acetil-CoA, substrato que não tem nenhuma importância para o ciclo de Krebs.
	
	Um grama de lipídeo metabolizado fornece 4 kcal de energia para o corpo.
	
	Não existem estudos científicos associando o consumo de triglicerídeos de cadeia media (TCM), com a manutenção da glicemia gerando mais energia para suportar o exercício.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201503065826)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A refeição recomendada para a pré-competição em eventos aeróbios de longa duração deve ser:
		
	
	Rica em vitaminas do complexo B
	 
	Rica em carboidrato
	
	Rica em gordura
	
	Rica em proteínas
	
	Rica em eletrólitos
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201503132399)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	São exemplos de recursos ergogênicos mecânicos, EXCETO:
		
	
	Capacetes aerodinâmicos
	 
	Whey protein com compostos bioativos
	
	Bicicleta com fibra de carbono
	
	Roupas de compressão que diminuem o atrito
	
	Tênis com amortecedor
	
	1a Questão (Ref.:201503204988)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Qual a recomendação de proteínas para um praticante de musculação que pesa 80kg que objetiva hipertrofia muscular?
		
	
	240g
	
	80g
	 
	128g
	
	40g
	
	176g
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201502196613)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	As vitaminas são essenciais para os esportistas devendo ser ingeridas através da alimentação. Elas podem ser subdividas em vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis. Dentre as opções abaixo marque aquela que apresenta somente vitaminas hidrossolúveis
		
	
	riboflavina, vitamina D, tiamina e ácido fólico
	
	Niancina, cobalamina, tiamina e vitamina K
	 
	cobalamina, ácido pantotênico, piridoxina e ácido fólico
	
	vitamina A, niancina, piridoxina e cobalamina
	
	vitamina E, ácido ascórbico, ácido pantotênico e piridoxina
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201502678399)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	OS REQUERIMENTOS DE ENERGIA DE CRIANÇAS ATLETAS SÃO DIFERENTES DOS DE ATLETAS ADULTOS. QUANTO UMA CRIANÇA DE 7 ANOS, POR EXEMPLO PODE GASTA A MAIS DE ENERGIA?
		
	
	25 A 35%
	 
	25 A 30%
	
	MAIS DE 50%
	
	35 A 40%
	
	50 %
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201502197743)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Coloque V (verdadeiro) ou F (falso) ao lado de cada questão e assinale a sequencia CORRETA.
( ) Os carboidratos não são os únicos macronutrientes cuja energia armazenada pode ser usada para gerar ATP anaerobicamente.
( ) No exercício moderado a intenso, os carboidratos proporcionalmente são os "combustíveis" mais utilizados para atender as necessidades do organismo.
( ) Quando uma atividade física de alta intensidade e longa duração acarreta uma depleção significativa de glicogênio corporal, os aminoácidos oriundos da proteólise passam ser utilizadas como combustível durante o exercício.
( ) A proteína funciona como importante substrato energético, isto porque depois que o nitrogênio é removido da molécula do aminoácido durante o processo de desaminação, os esqueletos de carbono restantes penetram em várias via metabólicas para a produção aeróbica de ATP.
 
		
	
	V; V; V; F
	
	F; V; V; V
	 
	F; V; F; V
	
	V; V; F; F
	
	F; F; V; V
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201503100398)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	(SESA/ES-20130 A adequada hidratação de atletas caracteriza-se como importante estratégia para seu desempenho. a cerca desse assunto assinale a opção correta:
		
	
	bebidas esportivas que contém sacarose e glicose promovem menor absorção de água e sódio e maior absorção de carboidrato.
	
	A desidratação durante o exercício reduz a osmolaridade e o volume plasmáticos, diminui os batimentos cardíacos reduzindo, consequentemente, o desempenho atlético.
	
	o processo de reidratação após o exercício deve se basear na ingestão voluntária de líquidos com baixo teor de sódio para prevenir efeitos colaterais indesejáveis.
	
	indivíduos que são musculosos e com percentual de gordura adequados possuem menor conteúdo de água no organismo que indivíduos com percentual de gordura maior.
	 
	conhecendo-se a avaliação ponderal antes e após a atividade física, o volume de líquido ingerido e o excretado durante a realização da atividade é possível estimar a taxa de sudorese e o grau de desidratação de um atleta.