Alongamento é o nome dado ao exercício para aumentar a flexibilidade dos músculos

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Alongamento é o nome dado ao exercício para aumentar a flexibilidade dos músculos. "O conhecimento e a prática do alongamento garantirão uma boa flexibilidade que permitirá a execução de movimentos com amplitudes articulares dentro de suas necessidades específicas, diminuindo a suscetibilidade de lesões e permitindo a obtenção de arcos articulares mais amplos, possibilitando a execução de movimentos que de outra forma seriam limitados." Badaro,A;Silva A; Beche,D. O principio básico dos exercícios de alongamento é afastar a inserção proximal da inserção distal. De acordo com estas informações marque a alternativa que corresponde ao exercício de alongamento adequado para favorecer a flexibilidade da articulação do quadril 
Alongamento do transverso do abdomen 
Alongamento do vasto lateral 
Alongamento do Glúteo Máximo 
Alongamento do vasto medial 
Alongamento do vasto intermédio 
 
 A lesão no joelho, ocorre com elevada frequência durante a prática de esportes que exigem mudanças bruscas 
de velocidade, direção e impacto, Diversas forças podem ocorrer na articulação durante gestuais como correr, 
saltar e chutar.. A contração muscular do quadríceps promove: 
 
Forças de tração e cisalhamento patelo femural 
Forças de tração,cisalhamento e compressão patelo femural 
Forças tensivas patelo femural 
Forças de compressão e cisalhamento patelo femural 
Forças de tração e compressão patelo femural 
 
 
Os movimentos angulares grosseiros do corpo dos ossos descritos nos três planos do corpo: flexão e extensão no plano sagital, abdução e adução no plano frontal e rotação medial e lateral no plano transverso se referem a: 
artrocinemática. 
osteocinemática. 
hipermobilidade. 
trabalho linear. 
amplitude de movimento passiva. 
 
 
A técnica de tecido mole e a mobilização sem impulso são técnicas de liberação do tecido conjuntivo e muscular 
que utilizam três recursos de alongamento. Um deles exerce tensão transversal à direção das fibras. Este é o: 
 
Alongamento Lateral 
Alongamento separando a inserção da origem 
Alongamento Longitudinal 
Alongamento Balístico 
Alongamento Passivo 
Todo movimento para ocorrer necessita de assistência. Isso, em outras palavras é a osteocinemática, ou movimento fisiológico, e artrocinemática, ou movimento acessório. Seguindo esses conceitos marque a alternativa correta. 
 
A artrocinemática só ocorre quando gerada passivament, não havendo possibilidades de ocorrer de outra forma, dentro do movimento ativo. 
Tanto a osteocinemática como a artrocinemática enfatizam movimentos ativos e passivos que só farão parte da terapêutica quando o paciente não apresentar mais limitação de ADM. 
A artrocinemática é enfatizada na terapêutica manual entendendo-se que esta livre, a osteocinemática tem como ocorrer sem restrições maiores. 
A osteocinemática facilita a execução dos movimentos articulares enquanto a artrocinemática aumenta a tensão muscular que permite o movimento do segmento. 
A osteocinemática é somente caracterizada nas condições de alongamento muscular, não tendo outras possibilidades técnicas.