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Pergunta 1 0 em 0 pontos A ginástica aeróbica de alto impacto e de baixo impacto são atividades muito conhecidas em academias. Indique qual das afirmações a seguir realmente reflete a real condição de aplicação de carga desta aula. Resposta Selecionada: d. Os instrutores de ginástica aeróbica são os mais propensos a apresentarem lesões. Respostas: a. O passo básico da ginástica aeróbica de alto impacto aplica cerca de 10 vezes o peso corporal de impacto. b. O passo básico da ginástica aeróbica de baixo impacto aplica cerca de 6 vezes o peso corporal de impacto. c. Sujeitos habilidosos têm grande risco de apresentar grande dispêndio de energia e de ter fadiga muscular. d. Os instrutores de ginástica aeróbica são os mais propensos a apresentarem lesões. e. Os movimentos de rotação nas articulações não são comuns nos movimentos de aeróbica, principalmente, para sujeitos menos habilidosos. Feedback da resposta: Resposta: d) Pergunta 2 0 em 0 pontos O equilíbrio corporal pode ser manipulado por vários fatores. Entre eles, podemos citar: Resposta Selecionada: e. A distância vertical do centro de massa corporal em relação ao solo, que deve ser mais próxima para garantir o equilíbrio. Respostas: a. A base de apoio, que deve ser pequena para garantir o equilíbrio. b. A projeção do centro de massa em relação à base de apoio, que deve ficar próxima da delimitação da base para garantir o equilíbrio. c. Quantidade de massa, quanto mais leve o peso corporal, maior será a estabilidade do movimento. d. A restrição do estímulo visual para ficar mais estável. e. A distância vertical do centro de massa corporal em relação ao solo, que deve ser mais próxima para garantir o equilíbrio. Feedback da resposta: Resposta: e) Pergunta 3 0 em 0 pontos O step é uma ginástica de academia popularmente conhecida por gerar muito estresse sobre o corpo. Indique qual das afirmações a seguir realmente reflete a real condição de aplicação de carga desta aula. Resposta Selecionada: b. O controle da quantidade de vezes que o praticante executa o step é o que realmente importa no controle da carga mecânica. Respostas: a. O passo básico do step aplica cerca de 4 vezes o peso corporal de impacto. b. O controle da quantidade de vezes que o praticante executa o step é o que realmente importa no controle da carga mecânica. c. A articulação do joelho não sofre nenhuma lesão nesta atividade de alto impacto. d. Os movimentos sobre o step em alta velocidade são muito fáceis de serem executados, mesmo para sujeitos menos habilidosos. e. Os movimentos de rotação e extensão de joelho podem, em excesso, lesionar o tornozelo. Feedback da resposta: Resposta: b) Pergunta 4 0 em 0 pontos O técnico de ginástica artística quer analisar o equilíbrio das atletas em uma sequência executada sobre o aparelho trave. Para este tipo de análise, ele recorrerá aos métodos de investigação da biomecânica. Os instrumentos de quais áreas devem ser usados? Resposta Selecionada: b. Cinemetria e antropometria. Respostas: a. Dinamometria e eletromiografia. b. Cinemetria e antropometria. c. Antropometria e dinamometria. d. Eletromiografia e cinemetria. e. Dinamometria e cinemetria. Feedback da resposta: Resposta: b)