Sistemas Energéticos

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PRIMEIRO ICA
1) Adolescente, sexo feminino. Realiza 2 vezes por semana educação física na escola onde estuda e está aprendendo a jogar basquete. Os jogos com os demais colegas duram geralmente 40 minutos. 
a) Este gráfico acima demonstra os sistemas energéticos utilizados durante os jogos. De acordo com as setas quais são os sistemas energéticos demonstrados acima e em que momento da atividade citada eles atuam? Quais são as características de cada um desses sistemas? 
Linha Verde: Corresponde ao Sistema ATP-PC (Sistema de energia imediata)
Trata-se de um sistema alático e é ativado no primeiro momento da atividade, tendo a duração curtíssima, de 3 a 15 segundos.
Utiliza estoques intramusculares, sendo a fosfocreatina como fonte de energia e não utiliza oxigênio (Por isso é de rápida ativação). Possui baixíssima capacidade, porém a ressíntese de 
ATP é potente. 
Linha Vermelha: Glicólise Anaeróbica (Sistema de energia em curto prazo)
 É conhecida como a via glicolítica, é mais duradoura que a primeira (via alática), atua a partir de 40 segundos de prática e funciona como via de ressíntese de ATP, durando cerca de 2 a 3 minutos de exercícios. Sua capacidade e potência são intermediárias.
Nesse sistema, os carboidratos passam a ser utilizados como fonte de energia.
Linha Azul: Sistema Aeróbico (Energia em longo prazo).
Como o nome sugere, depende de oxigênio para seu funcionamento.
 Possui fonte de ressíntese de ATP ilimitada e utiliza como substrato energético os carboidratos, lipídeos e proteínas. Velocidade de ressíntese de ATP nesse sistema é lenta (somente para atividades acima de 3 min.)
2) Segundo os autores Devlin, JT e Horton, ES: 
“O período de recuperação pós-exercício caracteriza-se por uma transição da fase catabólica aguda (de fracionamento) que ocorre durante o exercício para uma fase anabólica (de reconstrução)” 
O que você compreende desta afirmação em relação aos sistemas energéticos? 
Entendemos por catabolismo à parte do metabolismo que se refere ao processamento da matéria adquirida para fins de obtenção de energia. Anabolismo é a parte do metabolismo, onde a partir de 
moléculas mais simples, são criadas moléculas mais complexas. Em relação aos sistemas energéticos se aplica na ativação do sistema energético, sendo em qualquer dos três sistemas energéticos temos a degradação, ou processamento de determinada matéria para a produção de energia (fase catabólica aguda), enquanto na fase de recuperação temos a reconstrução dessas estruturas, a ressíntese, das moléculas degradadas para continuar o sistema.
3) Durante a recuperação do exercício a ventilação pulmonar se encontra elevada o que contribui para o consumo aumentado de oxigênio, principalmente no componente rápido da recuperação. Qual o objetivo (causa) da manutenção da ventilação elevada logo após o término do exercício? 
a) Atividade cardíaca elevada e o reabastecimento dos fosfagênios (ATP e PC) 
b) Restauração da mioglobina com oxigênio e a atividade cardíaca elevada 
c) Restauração dos níveis sanguíneos de oxigênio e da mioglobina com oxigênio
d) Maior atividade miocárdio e restauração da mioglobina com oxigênio 
e) O efeito calorigênico das catecolaminas e restauração dos níveis sanguíneos 
4) Sabemos que o sistema ATP-PC tem as seguintes características: 
Anaeróbico, possui a fosfocreatina como combustível químico, utiliza oxigênio, muito rápido para fornecer energia para contração muscular, sua ressíntese é potente e rápida e possui produção ilimitada de ATP. 
A afirmação acima está: 
a) certa 
b) errada
Caso esteja errada reescreva-a corretamente: 
O Sistema ATP-PC não utiliza oxigênio e não possui produção ilimitada de ATP, sendo essas características do Sistema Aeróbico.
5) Após o término de uma corrida exaustiva que durou 50 minutos, para que o ácido lático/lactato seja removido mais rapidamente do sangue e dos músculos a recuperação dessa atividade física deve ser feita de que maneira? 
a) Repouso e hidratação adequada
b) Exercícios ativos intermitentes 
c) Exercícios ativos contínuos 
d) Exercícios intermitentes seguidos de repouso 
e) Repouso seguido de exercícios ativos contínuos 
6) Quais são as características de cada um desses sistemas 
	Sistema energético utilizado durante o exercício
	Combustível alimentar ou químico
	Oxigênio necessário
	Velocidade
	Produção relativa de ATP
	Anaeróbicos
Sistema ATP-PC
	Fosfocreatina
	Não
	Rapidíssima 
	Pouca; Limitada
	Sistema da Glicólise
	Glicose
	Não
	Rápida
	Pouco; Limitada
	Aeróbico
Sistema do Oxigênio
	Glicose, Lipídeos e Proteínas
	Sim
	Lento
	Muita; Ilimitada
7) Este gráfico demonstra qual a maneira de se remover o ácido lático/lactato mais rapidamente do sangue e dos músculos após o término de uma corrida exaustiva que durou 50 minutos. Você concorda com o que está sendo demonstrado no gráfico? Justifique a sua resposta. 
Concordamos. O ácido láctico é removido mais rapidamente através de exercícios contínuos ou intermitentes de recuperação. Pois a recuperação com exercícios de “baixo esforço” mantém o sistema aeróbico ativo e a circulação sanguínea constante, para restaurar os “níveis sanguíneos”. Assim, o lactato é metabolizado (oxidado) em via aeróbica, e se processa principalmente no músculo esquelético, mas que ocorre também nos tecidos cardíaco, renal, hepático e cerebral, sendo eliminado mais rápido.
8) Sobre a recuperação dos sistemas energéticos após o exercício.
O gráfico acima demonstra a restauração de PC (fosfocreatina) durante a recuperação após um exercício exaustivo. Foram utilizadas duas recuperações: (1) quando os músculos tinham o fluxo sanguíneo normal (circulação intacta) e (2) quando o fluxo sanguíneo para os músculos estava ocluído (circulação ocluída). 
a) Descreva como a PC (fosfocreatina) foi restaurada nas duas formas de recuperação mostradas no gráfico, abordando o tempo de recuperação e a quantidade (concentração) de PC que foi restaurada. 
Como uma circulação intacta, a maior parte de PC (90%) era restaurada para os músculos dentro de quatro minutos de recuperação. Não é observada nenhuma restauração de PC quando o fluxo sanguíneo era ocluído, indicando que é necessário oxigênio para esse processo
b) Sabemos que o sistema fornecedor de energia ATP-PC é considerado anaeróbico. A restauração (recuperação deste sistema) ocorre utilizando oxigênio?
 Sim. A Ressíntese (restauração)  de CP (Fosfocreatina)  no músculo contribui para o consumo extra de oxigênio após o exercício, pois precisa da utilização do oxigênio que é feito de forma aeróbica. 
9) Sobre o sistema cardiovascular e suas alterações durante o exercício, analise as afirmações abaixo: 
I. O aumento no débito cardíaco acontece por aumento na frequência cardíaca e não no volume de ejeção. 
II. Durante o exercício progressivo ocorre um aumento do débito cardíaco proporcional a carga de esforço. 
III. O débito cardíaco aumenta em proporção à necessidade metabólica do organismo. 
Após a análise das afirmações, quais podem ser consideradas como CORRETAS: 
a) II, somente. 
b) III, somente. 
c) I e II, somente. 
d) II e III, somente.
e) I, II e III. 
10) Sobre a recuperação dos sistemas energéticos após o exercício. 
O gráfico acima demonstra a restauração de PC (fosfocreatina) durante a recuperação após um exercício. 
a) Descreva, de acordo com o gráfico, como a PC (fosfocreatina) foi, abordando o tempo de recuperação e a quantidade (concentração) de PC que foi restaurada. 
As reservas musculares de ATP+ PC que foram depledadas durante o exercício são restauradas dentro de poucos minutos após o termino do exercício. A restauração dos fosfogênios corresponde a 70% em 30 segundos e essencialmente completa dentro de aproximadamente 3 a 5 minutos.
b) Sabemos que o sistema fornecedor de energia ATP-PC é considerado anaeróbico. A restauração (recuperaçãodeste sistema) ocorre utilizando oxigênio? 
Sim. A Ressíntese (restauração)  de CP (Fosfocreatina)  no músculo contribui para o consumo extra de oxigênio após o exercício, pois precisa da utilização do oxigênio que é feito de forma aeróbica.
11) Analise a afirmação sobre o metabolismo energético usado durante o exercício: O sistema alático ATP-PC é a primeira fonte de ATP utilizada durante o exercício, possui como combustível a fosfocreatina. A fosfocreatina que se encontra livre no sangue, é de forma anaeróbica, consumida rapidamente nos primeiros segundos da realização do exercício. Esse sistema possui como característica produzir uma pequena quantidade de ácido lático e moderada quantidade de ATP. 
Após a análise da afirmação acima sobre sistema ATP-PC, assinale a alternativa CORRETA: 
a) É alático e anaeróbico, a fosfocreatina se encontra no músculo e no sangue, é consumida rapidamente nos primeiros segundos da realização do exercício, produz pequena quantidade de ácido lático e de ATP. 
b) É alático e anaeróbico, a fosfocreatina se encontra no músculo, produz pequena quantidade de ATP.
c) É lático e anaeróbico, a fosfocreatina se encontra no músculo, é consumida rapidamente nos primeiros segundos da realização do exercício, produz pequena quantidade de ácido lático e de ATP. 
d) É alático e aeróbico, a fosfocreatina se encontra no músculo, produz pequena quantidade de ATP. 
e) É alático e aeróbico, a fosfocreatina se encontra no músculo e no sangue, é consumida rapidamente nos primeiros segundos da realização do exercício, produz pequena quantidade de ácido lático e de ATP. 
12) Com base na figura acima (dados de Fox et al) podemos observar o Oxigênio da recuperação. A quantidade de oxigênio consumida durante a recuperação, acima daquela que teria sido consumida em repouso no mesmo período de tempo, é denominada oxigênio da recuperação. O consumo de oxigênio da recuperação consiste de um componente rápido e de um componente lento. 
NÃO fazem parte do componente RÁPIDO do período de recuperação do exercício: 
a)Restauração da mioglobina com oxigênio. 
b)Restauração dos níveis sanguíneos de oxigênio. 
c)Ressíntese do glicogênio.
d)O custo energético da ventilação elevada. 
e)Atividade cardíaca elevada.
13) Com base na figura da questão 4 (dados de Fox et al) podemos observar que existe uma relação entre o oxigênio consumido durante o componente lento da recuperação e a remoção de ácido lático do sangue. 
Analise as afirmações abaixo: 
I.VO2 é a sigla utilizada para consumo de oxigênio; 
II.A remoção do ácido lático é anaeróbica e a conversão para CO2 e H2O é seu principal destino; 
III.A figura mostra que quanto maior a remoção do ácido lático, maior o consumo de oxigênio; Assinale a alternativa CORRETA: 
a)As afirmações I, II e III estão corretas. 
b)As afirmações I e II estão corretas.
c)As afirmações I e III estão corretas. 
d)As afirmações II e III estão corretas. 
e)Apenas afirmação I está correta.
14) Assinale a alternativa CORRETA que de acordo com as SETAS e suas LETRAS, demonstram quais são os sistemas energéticos e suas características. 
a)Seta A, Sistema ATP-PC (lático), energia a curto prazo e seta B, Sistema lático (Glicólise Anaeróbia), energia a curto prazo. 
b)Seta A, Sistema ATP-PC (alático), energia a curtíssimo prazo, seta B, Sistema lático (Glicólise Aeróbia), energia a curto prazo e seta C, Sistema anaeróbio, longo prazo, utiliza oxigênio. 
c)Seta A, Sistema ATP-PC (alático), energia a curtíssimo prazo, seta B, Sistema lático (Glicólise Aeróbia), energia a curto prazo e seta C, Sistema aeróbio, longo prazo, utiliza oxigênio. 
d)Seta A, Sistema ATP-PC (alático), energia a curtíssimo prazo e seta B, Sistema lático (Glicólise Aeróbia), energia a curto prazo. 
e) Seta A, Sistema ATP-PC (alático), energia a curtíssimo prazo e seta B, Sistema lático (Glicólise Anaeróbia), energia a curto prazo.