Estudo met. trein. fisico esportivo

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A potência muscular é uma valência física presente na maioria das modalidades esportivas. Nas lutas e nos esportes coletivos, os movimentos explosivos praticamente caracterizam os grandes atletas. O seu desenvolvimento deve ser realizado da seguinte forma:
	 
	c) Movimentos com maior velocidade possível e cargas leves
	
	A velocidade e a flexibilidade são duas valências física que podem vir a interferir diretamente na performance atlética. Sendo correto afirmar que:
	 
	A velocidade é o alcance da maior rapidez de reação e de movimento no condicionamento específico.
	
	O conhecimento das propriedades contráteis do sistema muscular é de fundamental importância para os profissionais de educação física para a prescrição de atividade física e exercício. Interprete o gráfico abaixo, que representa o percentual de nível máximo de contração muscular e a velocidade relativa de encurtamento muscular. Sobre essa interpretação, considere as seguintes afirmativas.
I. A tensão produzida em uma contração isométrica é sempre maior do que aquela produzida em uma contração concêntrica;
II. Quanto maior a velocidade da contração concêntrica, maior o nível de tensão muscular produzida;
III. Quanto maior a velocidade da contração concêntrica, menor o nível de tensão muscular produzida;
IV. A tensão muscular produzida em contrações excêntricas é sempre maior do que aquela observada em contrações concêntricas;
V. Quanto maior a velocidade da contração excêntrica, menor o nível de tensão muscular produzida;
 
AssAssinale a alternativa correta.
		
	 
	Somente as afirmativas I, III e IV são verdadeiras
	Ao ministrar um treinamento aeróbio o profissional de Educação Física optou por estabelecer o nível de intensidade por critérios diferentes. Qual desses critérios não deve ser considerado para o treino proposto.
		
	 
	Optou por trabalhar com 60% do teste de 1RM.
	A frequencia cardíaca de reserva é um dos parametros utilizados para prescrição da intensidade do exercício aeróbio. Para um senhor de 50 anos, com FC de repouso de 75 bpm, e que irá treinar entre 55 e 65% da FC de reserva os valores prescritos devem estar entre:
		
	 
	127 e 137 bpm.
	Um cliente com o objetivo de melhorar capacidade cardiorrespiratória, realiza um teste em esteira rolante com os resultados apresentados no gráfico a seguir. Diante deste resultado, desejamos prescrever um treinamento que atinja este objetivo e ainda contribua no seu emagrecimento. Assumindo que a FC max = 175 e a FCrepouso= 80 bpm, representa o valor de VO2max e a FC para 67% (2/3) do VO2 máx:
 
		
	 
	VO2max = 45 ml/kg.min-1 ; FC = 140bpm
	Um atleta fundista de atletismo é caracterizado por apresentar uma elevada capacidade ou potência aeróbia máxima. Nesse caso, o atleta apresentará valores elevados e que variável?
	 
	Consumo máximo de oxigênio (VO2max)
	
	A determinação da via energética predominante de uma atividade física contribui para o planejamento do treinamento físico. No gráfico abaixo estão apresentadas as vias energéticas predominantes e o tempo (duração) de uma atividade.
Assinale a opção que apresenta corretamente a via energética predominante em cada uma das modalidades esportivas indicadas, considerando a duração e a intensidade dos gestos técnicos respectivos.
		
	 
	No saque do tênis é o ATP, pois apresenta alta intensidade e curta duração.
	A preparação física é uma das componentes que afetam a capacidade de desempenho esportivo, e deve considerar as outras componentes de performance para ser estruturada. Sendo correto afirmar que:
	 
	Permite trabalhar as características motoras complexas.
	
	A periodização do treinamento envolve a estruturação em macrociclos, mesociclos e microciclos. É característica de um mesociclo:
		
	 
	Determina metas importantes de um determinado período de treinamento, com duração de aproximadamente 2 ¿ 6 semanas
	A manutenção da forma física por períodos longos exigem do profissinal de Educação Física uma grande experiência e conhecimento científico, quanto à quantificação do treinamento. Sendo correto afirmar que:
		
	 
	A periodização ondulatória é a mais indicada, pois alterna as variáveis da quantidade de treinamento.
	A figura abaixo representa um tipo de periodização que pode ser aplicado para um treinamento na musculação - periodização linear.
Considerando a periodização linear, assinale a afirmação correta em um treinamento de musculação.
	 
	Aumento progressivo em intensidade do exercício, ou seja, aumento da carga de trabalho
	Considerando o objetivo de melhorar a condição muscular de um atleta (atacante) de voleibol de alta performance, marque a sequência de trabalho correta ao longo do tempo (Periodização), considerando as fases Básica e Específica do treinamento (Básica  Específica).
	 
	Força Muscular Geral  Potência Muscular
	
	O treinamento esportivo deve estar pautado nos princípios científicos, visando que as performances possam ser alcançadas de acordo com os objetivos estabelecidos.A estrutura do processo de treinamento permite afirmar que:
		
	 
	O objetivo da preparação física especial é a redução do potencial locomotor.
	
	São características do período de transição, referente aos ciclos de periodização:
		
	 
	Diminuição significativa da intensidade para predomínio do volume;