questionário un I,II,III,V

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 
0,25 em 0,25 pontos 
 
É muito comum observar nas academias os sujeitos mudarem o posicionamento das mãos para segurarem 
a barra no movimento de supino, deixando-as ou mais próximas ou mais afastadas entre si. Observe as 
figuras a seguir e leia as afirmações para indicar as que indicam a verdade sobre os torques resistentes nas 
duas condições distintas. 
 
I. Na figura da esquerda, o ponto de aplicação da força fica mais próximo do ombro e mais afastado do 
cotovelo. Com isso, é possível afirmar que, para elevar a barra a partir dessa posição, o músculo peitoral 
maior será mais solicitado do que o músculo do tríceps braquial. 
II. Na figura da direita, o ponto de aplicação da força fica mais distante do eixo articular do ombro e mais 
próximo do cotovelo; então, é possível afirmar que o músculo peitoral maior terá menor participação no 
movimento em comparação ao músculo tríceps braquial. 
III. A exigência maior de ativação de um músculo (peitoral maior) em relação ao outro músculo (tríceps 
braquial) no supino horizontal sofre alteração com o tipo de empunhadura, devido às mudanças nos 
braços de alavanca resistentes. Essa pode ser uma estratégia adotada no treino de força. 
 
Resposta Selecionada: d. 
III está correta. 
Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 
b. 
I está correta. 
 
c. 
II está correta. 
 
d. 
III está correta. 
 
e. 
I e II estão corretas. 
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da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: na figura da esquerda, o braço de alavanca resistente para 
articulação do cotovelo é maior do que para o ombro, portanto, o músculo tríceps 
braquial trabalhará mais para produzir o movimento. Na figura da direita, o braço 
de alavanca resistente para articulação do ombro é maior do que para o cotovelo; 
então, o músculo peitoral maior trabalhará mais do que o tríceps braquial para 
produzir o movimento. Dessa forma, as alternativas I e II estão incorretas. 
 
 
 Pergunta 2 
0,25 em 0,25 pontos 
 
O treinamento de força tem por objetivo capacitar os músculos que atuam no movimento para produzir 
o tipo e a quantidade de força adequada no gesto motor. Para tanto, esse treino deve contemplar alguns 
princípios, são eles: 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
O princípio da sobrecarga garante que a carga adicional aplicada ao corpo sempre 
deverá ser um pouco maior e, dependendo do treino, mais volumosa e com 
movimentos mais rápidos do que os que o corpo está habituado em seu dia a dia. 
Respostas: a. 
O princípio da especificidade prevê a execução de um movimento no treino 
diferente daquele que é usado na modalidade esportiva. 
 
b. 
O princípio da sobrecarga determina a importância do uso de cargas adicionais ao 
corpo mais baixas em relação àquela que o sujeito está habituado em seu cotidiano 
para evitar lesões. 
 
c. 
O princípio da reversibilidade garante que o ganho adquirido em qualquer treino, 
mesmo o de força, sempre será mantido, independente da continuidade ou não do 
treino. 
 
d. 
O princípio da sobrecarga garante que a carga adicional aplicada ao corpo sempre 
deverá ser um pouco maior e, dependendo do treino, mais volumosa e com 
movimentos mais rápidos do que os que o corpo está habituado em seu dia a dia. 
 
e. 
O princípio da especificidade prevê o uso de um movimento no treino igual ao que é 
executado na modalidade esportiva, no entanto, com dinâmica de execução sempre 
estática, contração isométrica para ganho de força máxima. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: para aumentar a capacidade de o músculo produzir força é preciso 
gerar microfissuras no tecido muscular. Elas só serão conseguidas se o sujeito 
erguer quantidade de carga maior do que aquela usada no cotidiano. O volume 
e a velocidade de treino também podem ser aumentados, em acordo com o 
objetivo de treino. Esse é o princípio da sobrecarga do treino de força. 
 
 
 Pergunta 3 
0,25 em 0,25 pontos 
 
A Biomecânica é uma disciplina que relaciona os conceitos de Física, Anatomia e Fisiologia para 
estudar a resistência mecânica das estruturas do corpo e a interação de forças entre o corpo e o meio 
ambiente nos movimentos. No caso da Biomecânica Aplicada ao Esporte é correto afirmar que: 
I. Os movimentos esportivos são analisados com eletrodos, câmeras de vídeo e plataforma de força de 
reação do solo, por exemplo, para verificar a técnica correta. 
II. Os conceitos teóricos permitem entendimento sobre as características das diferentes modalidades 
esportivas e de treinamento. 
III. Aprende-se a controlar a sobrecarga para diminuir a incidência de lesões. 
IV. É possível determinar quais aspectos precisam ser treinados nas modalidades para melhorar o 
rendimento. 
 
Resposta Selecionada: a. 
I, II, III e IV estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II, III e IV estão corretas. 
 
b. 
 
I, II e IV estão corretas. 
 
c. 
II, III e IV estão corretas. 
 
d. 
I, III e IV estão corretas. 
 
e. 
I, II e III estão corretas. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: A 
Comentário: a primeira afirmação indica os instrumentos usados na área da 
Biomecânica para análise de movimentos esportivos e de exercícios usados no 
treino desses movimentos para entender sua técnica de execução. Com esse 
conhecimento, é possível verificar as diferenças e as semelhanças entre as 
modalidades esportivas, assim, pode-se determinar o tipo de treino a ser usado 
para cada modalidade. Com a determinação correta do tipo de treino e da 
técnica de movimento correta, o movimento torna-se mais eficiente e o risco de 
lesões diminui. 
 
 Pergunta 4 
0,25 em 0,25 pontos 
 
A Eletromiografia é uma área de investigação da Biomecânica de grande 
importância para análise do movimento. Sobre ela é correto afirmar que: 
I. O instrumento usado é o eletrodo, que capta o estímulo elétrico que chega 
ao músculo. 
II. A participação do músculo no movimento e seu tempo de ativação são os 
registros analisados nesse procedimento experimental. 
III. O sinal coletado no instante do registro do movimento é passível de ser 
analisado por não sofrer interferências (ruídos) do ambiente. 
 
Resposta Selecionada: d. 
I e II estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 
b. 
I está correta. 
 
c. 
II está correta. 
 
d. 
I e II estão corretas. 
 
e. 
II e III estão corretas. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: o eletrodo capta sinal do músculo e os ruídos 
elétricos do meio ambiente, onde a análise é realizada; então, o 
sinal bruto, que aparece no computador logo após o registro, tem 
muito ruído e precisa de manipulação matemática por meio 
de softwares de computador para diminuir o ruído do sinal. Então, 
a afirmação III está incorreta. 
 
 
 Pergunta 5 
0,25 em 0,25 pontos 
 
A análise eletromiográfica na execução do movimento é de grande importância para entendimento do 
músculo mais participativo da ação. Essa informação facilita a organização do treinamento e permite o 
cumprimento de seu objetivo. No gráfico a seguir, o autor Brennecke (2007) analisou a intensidade do 
sinal RMS normalizado pela Contração Isométrica Voluntária Máxima (CIVM) para os músculos 
peitoral maior (PM), deltoide anterior (DA) e a cabeça longa do tríceps braquial (TB) em contração 
concêntrica (Asc) no exercício supino horizontal. 
 
I. Os músculos peitoral maior e deltoide anterior estão mais ativados no movimento em relação ao 
tríceps braquial quando em ação concêntrica. 
II. A contração voluntária máxima (CVM) de um músculo na análise eletriomigráfica só é considerada 
relevante para produzir o movimento quando alcançar o valor 100%. Portanto, os músculos analisados 
não são os principaisno movimento. 
III. O tríceps braquial não é um músculo importante para esse movimento por não atuar na articulação 
do ombro e o fly é um exercício típico para treinamento de músculos de ombro. 
 
Resposta Selecionada: b. 
I está correta. 
Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 
b. 
I está correta. 
 
c. 
II está correta. 
 
d. 
I e II estão corretas. 
 
e. 
II e III estão corretas. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: a afirmação II está incorreta porque em acordo com o valor apresentado 
pelos músculos na % CVM, acima de 50%CVM, sua estimulação já é considerada 
relevante para produzir a ação. A afirmação III está incorreta, porque o movimento fly 
usa não só a articulação do ombro para produzir o movimento, mas também usa a 
articulação do cotovelo, havendo necessidade de acionar o tríceps braquial para estender 
o cotovelo da fase principal para o final do movimento. Além disso, a cabeça longa do 
tríceps braquial atua no ombro. 
 
 
 Pergunta 6 
0,25 em 0,25 pontos 
 
A análise eletromiográfica na execução do movimento é de grande importância para entendimento do 
 
músculo mais participativo da ação. Essa informação facilita a organização do treinamento e permite o 
cumprimento de seu objetivo. No gráfico abaixo, os autores Wright, Delong e Gehlsen (1999) 
analisaram a intensidade de pico de ativação do sinal EMG normalizado pela contração isométrica 
voluntária máxima (%CIVM) para os músculos bíceps femoral e semitendíneo em contração 
concêntrica (c) e excêntrica (e) nos exercícios mesa flexora (MF), stiff (S) e agachamento (A). Analise 
os resultados encontrados pelos autores e indique a alternativa correta: 
 
I. No exercício de mesa flexora, o bíceps femoral e o semitendíneo estão mais ativos do que no 
agachamento na fase de contração concêntrica. 
II. No exercício de Stiff, o bíceps femoral e o semitendíneo estão menos ativos do que no agachamento 
na fase de contração concêntrica. 
III. A ação concêntrica dos músculos bíceps femoral e semitendíneo é equivalente nos exercícios de 
mesa flexora e Stiff. 
IV. O uso do exercício de agachamento, segundo esse gráfico, é o melhor movimento para trabalhar o 
complexo isquiotibial. 
Resposta Selecionada: e. 
I e III estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 
b. 
II e IV estão corretas. 
 
c. 
I e II estão corretas. 
 
d. 
I e IV estão corretas. 
 
e. 
I e III estão corretas. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: E 
Comentário: a alternativa II está incorreta, porque o gráfico mostra que, na fase 
concêntrica do exercício Stiff, o bíceps femoral e o semitendíneo ativaram mais do que 
no exercício agachamento. A alternativa IV está incorreta, porque, para esse estudo, o 
agachamento apresentou menor ativação dos isquiotibiais (representado pelo bíceps 
femoral), indicando um trabalho menos expressivo para esse grupamento muscular. 
 
 
 Pergunta 7 
0,25 em 0,25 pontos 
 
O exercício a seguir é conhecido por fly ou supino com halteres. Para executá-lo, o sujeito se encontra 
deitado em decúbito dorsal sobre um banco segurando um halter em cada mão. O ciclo completo do 
movimento ocorre quando o sujeito inicia o movimento da forma como ilustrado na figura A, passa para 
a posição da figura B e retorna ao posicionamento da figura A. Analisando o movimento com base no 
conceito de torque, indique a alternativa correta: 
 
 
I. O braço de alavanca resistente na figura A é o maior do movimento, tornando essa a fase mais difícil da 
execução do fly. 
II. Ao realizar o movimento da figura A para a figura B, fase descendente, os músculos principais 
trabalham em contração concêntrica para controlar a descida do peso. 
III. A maior dificuldade no movimento está no início da fase ascendente do movimento (figura B), devido 
ao maior braço de alavanca resistente do exercício. É necessário usar o ciclo alongamento-encurtamento 
do músculo para facilitar a execução do ciclo do movimento. 
IV. No final da fase ascendente (figura A), o músculo está em contração concêntrica máxima. Então, o 
comprimento do músculo é o menor possível, o que compromete a produção de força nesse instante do 
movimento. 
Resposta Selecionada: a. 
III e IV estão corretas. 
Respostas: a. 
III e IV estão corretas. 
 
b. 
II e IV estão corretas. 
 
c. 
I e III estão corretas. 
 
d. 
I e IV estão corretas. 
 
e. 
I, II e IV estão corretas. 
Feedback da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: a alternativa I está incorreta, como o peso está alinhado com o ombro, o 
braço de alavanca resistente na figura A é o menor do movimento e essa posição torna-se 
de fácil execução. A alternativa II está incorreta, porque, para controlar a descida do peso, 
o músculo principal da ação trabalha em contração excêntrica. 
 
 
 Pergunta 8 
0,25 em 0,25 pontos 
 
O exercício a seguir se chama afundo e é muito usado em academias para estimular os músculos de 
membro inferior. Esse é um exercício que movimenta várias articulações ao mesmo tempo, por isso, os 
torques para cada articulação movimentada devem ser estudados separadamente. Sobre a aplicação desse 
conceito é possível afirmar que: 
 
I. O músculo mais usado no movimento é o quadríceps. 
II. O músculo mais usado no movimento é o glúteo máximo e isquiotibiais. 
III. Os extensores de joelho são muito solicitados devido ao maior braço de alavanca resistente para 
articulação do joelho na fase principal do movimento. 
IV. Os extensores de quadril são pouco solicitados no movimento devido ao menor braço de alavanca 
resistente para a articulação do quadril na fase principal do movimento. 
 
Resposta Selecionada: e. 
I, III e IV estão corretas. 
Respostas: a. 
III e IV estão corretas. 
 
b. 
II e IV estão corretas. 
 
c. 
I e III estão corretas. 
 
d. 
I e IV estão corretas. 
 
e. 
I, III e IV estão corretas. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: E 
Comentário: devido ao menor braço de alavanca resistente para a articulação do 
quadril em relação à articulação do joelho, o grupamento muscular mais utilizado 
é o complexo do quadríceps, o glúteo máximo e o complexo dos isquiotibiais 
aciona menos nesse movimento. Então, a afirmação II está incorreta. 
 
 
 Pergunta 9 
0,25 em 0,25 pontos 
 
O movimento de agachamento é um dos mais executados em academias para trabalhar os músculos de 
 
membro inferior. As figuras a seguir demonstram duas formas distintas de realizar o movimento. Em 
acordo com essas formas de execução e com o conceito de braço de alavanca é possível afirmar que: 
 
Fonte: adaptado de Yavuz e Erdag, 2017, p. 7 
I. Na figura da esquerda, o braço de alavanca resistente para o joelho é maior do que para o quadril. 
II. Na figura da direita, o braço de alavanca resistente para o quadril é maior do que para o joelho. 
III. Na figura da esquerda, o músculo do quadríceps trabalha mais do que o músculo do glúteo máximo e 
dos isquiotibiais. 
IV. Na figura da direita, os músculos isquiotibiais e o glúteo máximo trabalham mais do que o complexo 
do quadríceps. 
Resposta Selecionada: a. 
I, II, III e IV estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II, III e IV estão corretas. 
 
b. 
II e IV estão corretas. 
 
c. 
I e III estão corretas. 
 
d. 
I e IV estão corretas. 
 
e. 
I, III e IV estão corretas. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: A 
Comentário: o agachamento feito com maior flexão de joelho e 
menor flexão de quadril deixa o braço de alavanca resistente para o 
joelho maior do que para o quadril, exigindo mais dos músculos do 
complexo do quadrícepspara executar o exercício. O agachamento 
 
feito com maior flexão de quadril e menor flexão de joelho deixa o 
braço de alavanca resistente para o quadril maior, exigindo mais 
dos músculos do glúteo máximo e isquiotibiais. Dessa forma, todas 
as alternativas estão corretas. 
 
 
 Pergunta 10 
0,25 em 0,25 pontos 
 
O tecido muscular é o principal componente do corpo para produzir e 
controlar o movimento humano. Esse possui os componentes contráteis e 
elásticos para gerarem a força necessária para o movimento, além de sofrer 
influência de fatores que podem alterar a quantidade de força produzida pelo 
tecido. Sobre as informações é possível afirmar que: 
I. A quantidade de conexões entre actina e miosina é o que determina a 
quantidade de força gerada pelo componente contrátil do músculo. Ele é o 
principal elemento que produz força no movimento, quando há pausa entre a 
ação excêntrica e concêntrica dos músculos atuantes em um movimento 
dinâmico. 
II. O ciclo alongamento-encurtamento garante a produção de força muscular 
potente. Para esse tipo de força ser produzida, o componente elástico 
acumula energia elástica na ação excêntrica do músculo e essa energia é 
restituída na ação concêntrica do músculo principal do movimento. A pausa 
entre essas ações musculares não interfere no uso do ciclo alongamento-
encurtamento. 
III. Os músculos, quando produzem movimentos, fazem em torno de um eixo 
articular e, nesse caso, ganham das forças resistentes que tentam impedir o 
movimento. Esse conceito é conhecido por torque, havendo sempre dois 
tipos de torques ao redor de cada articulação que participa do movimento: o 
potente, produzido pelo músculo, e o resistente, gerado pelas forças externas 
que tentam impedir o movimento. 
IV. O posicionamento entre eixo articular, torque potente e torque resistente 
define tipos distintos de alavancas encontradas nos movimentos do corpo 
humano. A alavanca interpotente é a que facilita mais o movimento para o 
músculo, pois o braço de alavanca potente é maior do que o braço de 
alavanca resistente. 
 
Resposta Selecionada: c. 
I e III estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 
b. 
II e IV estão corretas. 
 
c. 
I e III estão corretas. 
 
d. 
I e IV estão corretas. 
 
e. 
 
I, II e IV estão corretas. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: C 
Comentário: a afirmação II não está correta porque, para se usar 
a energia elástica entre as ações excêntrica e concêntrica do 
músculo, não pode haver pausas no movimento, ele deve ser 
contínuo; caso contrário, a energia se dissipa em forma de calor e 
a única fonte de força muscular será do componente contrátil. A 
afirmação IV está incorreta, porque o tipo de alavanca mais fácil 
para o corpo produzir o movimento é a inter-resistente, na qual o 
braço de alavanca potente é maior do que o braço de alavanca 
resistente. A alavanca interpotente é a mais difícil para o músculo 
e, por isso, é a mais usada em exercícios de academia que visam 
a desenvolver força muscular. 
 
 
	 Pergunta 2
	 Pergunta 3
	 Pergunta 4
	 Pergunta 5
	 Pergunta 6
	 Pergunta 7
	 Pergunta 8
	 Pergunta 9
	 Pergunta 10