Av1 Metodologia do treinamento fisico esportivo 2015.1

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16/06/2015 BDQ Prova 
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Avaliação: FÍSICO-ESPORTIVOSDE0129_AV1_201408123045 » METODOLOGIA DO TREINAMENTO Tipo de Avaliação: AV1 
Aluno: 
Professor: 
THIAGO MATASSOLI GOMES
ALEXANDRE TRINDADE RAMOS Turma: 
Nota da Prova: 6,5 de 8,0 Nota do Trab.: 0 Nota de Partic.: 2 Data: 23/04/2015 
 
O treinamento desportivo na atualidade deve muito de suas diretrizes às propostas feitas por Matveev um dos pais 
das propostas de organização do treinamento. São características do treinamento esportivo na atualidade, EXCETO: 
Tem como base os achados empíricos relacionados à modalidade. 
Deve adequar à forma de vida às necessidades da modalidade. 
Tem como base um processo planejado e istematizado. 
Melhora, manter ou reduzir a forma física. 
Mesmo nos esportes coletivos deve ser encarado como um processo educacional indivudual. 
 
Na atualidade o treinamento físico é utilizado para melhoria da performance atlética e/ou estética, saúde e qualidade 
de vida. Sobre os conceitos do treinamento na atualidade é correto afirmar que: 
 Baseia-se em conceitos empíricos, fazendo da base científica um referencial secundário para o planejamento. 
Visa promover o ganho da forma física com conteúdos administrados de forma aleatória. 
Deve considerar em primeiro lugar as características da instituição em que está sendo realizado. 
Independente da modalidade ou objetivo a força deve ser a qualidade física mais trabalhada. 
Pode ter como objetivo o aumento, a manutenção ou a redução da forma física. 
 Gabarito Comentado. 
 
O desenvolvimento de um processo de preparação física deve ser baseado em fundamentos científicos do 
treinamento desportivo. Apesar de cada princípio apresentar um conceito isolado, todos se inter-relacionam em suas 
aplicações. Identifique o princípio que não faz parte do treinamento esportivo: 
Princípio da sobrecarga 
Princípio da individualidade biológica 
Princípio da especificidade 
Princípio da treinabilidade 
Princípio da descontinuidade 
 Gabarito Comentado. 
 1 a Questão ( Ref. : 149666) Pontos: 0 , 0 / 0 , 5 
 2 a Questão ( Ref. : 158030) Pontos: 0 , 5 / 0 , 5 
 3 a Questão ( Ref. : 144221) Pontos: 0 , 5 / 0 , 5 
 
 
 
 
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Os tipos físicos de atletas ou não-atletas variam de acordo com sua herança genética. Sobre estes tipos físicos 
podemos afirmar que: 
I. O endomorfo apresenta maior distribuição da massa corporal no tronco. 
II. O mesomorfo tem uma distribuição homogênea da massa corporal. 
III. O ectomorfo é um tipo físico caracterizado pela baixa estatura e cintura bem delineada com o quadril. 
É correto o que se afirma em 
as afirmativas I, II e III encontram-se incorretas. somente 
as afirmativas I e II encontram-se corretas. 
as afirmativas I, II e III encontram-se corretas. somente 
as afirmativas II e III encontram-se corretas. somente as 
afirmativas I e III encontram-se corretas. 
 Gabarito Comentado. 
 
Um alto nível de desempenho é resultado de muitos anos de treinamento planejado, metódico e árduo. Durante esse 
período, o atleta tenta adaptar seus órgãos e funções às exigências do esporte escolhido. O nível de adaptação é 
refletido pela capacidade de desempenho do atleta: quanto maior o grau de adaptação, melhor é o desempenho. A 
partir do texto acima, assinale a alternativa correta. 
 O nível de estresse deve ser elevado até que o organismo entre em esgotamento para que o atleta possa 
adaptar-se ao treinamento e ao ritmo da prova. 
 Para que um atleta estabeleça um novo e elevado nível de homeostase, com benefícios positivos para o 
treinamento e para o desempenho, é preciso que ocorra uma supercompensação. 
 A adaptação neuromuscular e funcional requer menor período de treinamento, principalmente em esportes 
complexos. 
 Para o treinamento físico ser benéfico à intensidade do exercício não pode provocar estresse ao organismo. 
 A proposta de treinamento em crianças deve estimular o organismo à exaustão, pois este se encontra em 
uma fase em que é necessário despender o máximo de energia. 
 Gabarito Comentado. 
 
As diretrizes e regras que norteiam o treinamento esportivo sistematicamente são conhecidas como princípios do 
treinamento. Esses refletem particularidades do cumprimento de importantes objetivos do treinamento, ou seja, a 
elevação de níveis de habilidade e desempenho. (BOMPA, 2002). Sobre essa temática NÃO podemos afirmar que: 
O período pós-treino para repouso e relaxamento interfere diretamente na supercompensação. 
Para o desporto de alto nível, o método de carga horizontal e o mais adequado. 
A chave para a melhoria do desempenho e para o planejamento do treinamento é a progressão da carga. 
 Independente do padrão de carga utilizado, a semana de regeneração e recuperação tem papel essencial. 
 A utilização de cargas-padrão resulta em melhorias em várias etapas do planejamento. 
d 
 4 a Questão ( Ref. : 205777) Pontos: 0 , 5 / 0 , 5 
 5 a Questão ( Ref. : 158054) Pontos: 1 , 0 / 1 , 0 
 
 6 a Questão ( Ref. : 158050) Pontos: 1 , 0 / 1 , 0 
 
 
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d 
t 
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os exercícios para o treinamento da velocidade devem exigir um controle complementar da consciência. a rapidez 
dos movimentos pode ser simples e complexa. 
a reação simples é caracterizada pelo tempo de reação sem o atleta conhecer o sinal da ação de resposta. 
uma das fases da reação motora é a excitação dos receptores em resposta ao estímulo. 
devem ser propostos a partir dos 16 anos de idade, quando ocorre um aumento das capacidades de 
coordenação. 
 Gabarito Comentado. 
 
 
 Tokyo Ghoul Power 
 7a Questão (Ref.: 205973) 
Leia com atenção as afirmativas: 
I. O desenvolvimento da força máxima sofre grande influência da coordenação n 
iniciais do treinamento. 
II. No trabalho de hipertrofia muscular é preconizada a utilização da grande núme 
exercício utilizando baixa intensidade. 
III. O aumento da potência muscular é obtido através de um controle rígido da carga 
dda velocidade de execução do exercício. 
É correto afirmar que 
 somente a afirmativa II encontra-se correta. 
 somente as afirmativas I e II encontram-se corretas. 
 somente a afirmativa I encontra-se correta. 
 somente as afirmativas I e III encontram-se corretas. 
 somente a afirmativa III encontra-se correta. 
 Gabarito Comentado. 
 Dublado - Episódio Dino C 
01 Dubla 
 8a Questão (Ref.: 205983) 
No treinamento de um atleta de Judô de alto rendimento, o Profissional de Educ exercícios 
de musculação para membros inferiores (agachamento, leg-press e c exercícios deveriam 
ser realizados em 4 séries de 8 a 10 repetições, com carga velocidade de execução lenta e 
recuperação de 2 minutos entre as séries. Qual o treinamento? 
 Priorizar a potência muscular. 
 Desenvolver a resistência muscular. 
 Aumentar a força máxima. 
 Priorizar a hipertrofia muscular. 
 Melhorar a coordenação motora. 
 Gabarito Comentado. 
Pontos: 1,0 / 1,0 
ação Física prescreveu 3 
adeira extensora). Estes de 
75% de 1RM, com 
 objetivo principal deste 
 9a Questão (Ref.: 203693) 
Velocidade é a qualidade física baseada no sistema neuromuscular, podendo muitas v 
desenvolvimento da força e a execução de um gesto motor no mínimo tempo possív 
aumento da velocidade devem considerar múltiplos fatores, sendo correto afirmar que 
Pontos: 1,0 / 1,0 
ezesestar relacionada ao el. 
Os treinamentos para 
 
Pontos: 1 , 0 / 1 , 0 
euromuscular nas etapas 
ro de repetições de um 
e trabalho, independente 
Power Rangers: 
Dino Charge 
Dublado 02 
Power 
Dino C 
Dubla 
Magi Labyrinth of 
Magic Mangá 269 
Nana 
Mangá 
 
 
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 10a Questão (Ref.: 622437) Pontos: 0,0 / 1,0 
São consideradas estratégias eficientes de treinamento da velocidade, EXCETO: 
 Cada série deve ser realizada até a exaustão, independentemente de uma provável diminuição na velocidade 
do movimento. 
A técnica de execução deve ter velocidade máxima. 
Método Intervalado ¿ realizar estímulos superior a 100%, fragmentando o volume com intervalos curtos. 
 O executante deve dominar o gesto motor, visando não haver necessidade de um controle complementar da 
consciência. 
Repetir diversas vezes os gesto motor com grande velocidade. 
Período de não visualização da prova: desde 14/04/2015 até 04/05/2015.