Metodologia da Ginástica de Academia - Simulados - AV

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1 
 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Existem duas distinções sobre as atividades ofertadas de acordo com o objetivo do contratante, e que você 
precisará diferenciar dentro da sua aula. A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca 
melhorar o bem-estar ou o desempenho físico. Os programas voltados para melhora do bem-estar também 
são denominadas como: 
 
 Wellness 
 
Performance 
 
Treinamento aeróbio 
 
Athletic 
 
Fitness 
Respondido em 09/10/2022 00:33:23 
 
Explicação: 
A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca melhorar o bem-estar, chamado de 
Wellness 
 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Numa aula de spinning o aluno declara que está cansado, mas você olha para ele e não observa 
hiperventilação (respiração ofegante), nem sudorese (produção de suor). Que medida você pode realizar 
para verificar a quantidade de esforço que o aluno está fazendo? Obs: você não conhece os dados de 
desempenho dele (velocidade, distância máxima,...) 
 
 
Frequência cardíaca, VO2, velocidade 
 
Cadência, velocidade 
 
Quantidade de suor na camisa, potência 
 
Percepção subjetiva de esforço (PSE), cadência 
 Frequência cardíaca, PSE 
Respondido em 09/10/2022 00:32:47 
 
Explicação: 
As medidas recomendadas são PSE, Frequencica cardíaca e VO2. Caso o aluno realize um teste 
máximo de esforço, o professor também terá dados de desempenho (velocidade, cadência, 
potência), mas no enunciado da questão está descrito que não existe esse dado. 
 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Um programa baseado em objetivos permite que o profissional e o aluno/cliente entendam o que se espera 
alcançar e consiga materializar os resultados esperados. Os verbos que descrevem o objetivo numa aula 
devem ser apresentados no infinitivo e apresentar um desempenho. Com base nas afirmativas acima, 
marque a opção que o verbo NÃO apresenta um objetivo de desempenho: 
 
 
contrair 
 
2 
 
 apreciar 
 
correr 
 
levantar 
 
saltar 
Respondido em 09/10/2022 00:30:39 
 
Explicação: 
Todos os verbos apresentam um desempenho, com exceção de apreciar. Perceba que não é 
possível medir se o aluno apreciou ou não. Diferente de correr, saltar, levantar e contrair 
 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O treinamento com pesos melhora a aptidão neuromumscular, no entanto, o professor dispões de quatro 
objetivos passíveis de alcançar e avaliar. Um programa de treinamento com pesos pode buscar hipertrofia, 
potência, resistência muscular localizada ou força. No exemplo a seguir, qual objetivo foi alcançado pelo 
aluno: 
Após 4 meses de treinamento, o professor faz uma reavalição do seu aluno e verificou que o mesmo 
conseguiu aumentar o peso para realizar uma repetição máxima (1RM) no agachamento em 10%. 
 
 
 
Velocidade 
 Força 
 
Resistência Muscular 
 
Potência 
 
Hipertrofia 
Respondido em 09/10/2022 00:29:45 
 
Explicação: 
No exemplo, o aluno aumentou a carga máxima, o que significa que a força muscular aumentou. 
 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O treinamento aeróbio promove diferentes adaptações quando 
realizados de forma continuada. Essas adaptações diminuem a 
chance de doença cardiovascular, diabetes e obesidade. 
Alguns dos benefícios promovidos pelo treinamento 
cardiovascular são: 
 
 
 
Diminuição da força muscular 
 Aumento do VO2máx 
 
Aumento da coordenação motora 
 
3 
 
 
Aumento da flexibilidade 
 
Melhora do equilíbrio 
Respondido em 09/10/2022 00:28:42 
 
Explicação: 
Aumento da capacidade máxima aeróbia. 
 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O objetivo de um programa de _____________ é desenvolver a amplitude de movimento (ADM) nos 
principais grupos tendíneo-musculares, que geralmente é alcançado com exercícios de alongamentos: 
estático, dinâmico, ativo, passivo 
 
 
Estiramento 
 
Força 
 
Amplitude de movimento 
 Flexibilidade 
 
Alongamento 
Respondido em 09/10/2022 00:27:54 
 
Explicação: 
O objetivo de um programa de flexibilidade é desenvolver a amplitude de movimento (ADM) nos principais 
grupos tendíneo-musculares, que geralmente é alcançado com exercícios de alongamentos: estático, 
dinâmico, ativo, passivo 
 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Os idosos são o grupo mais beneficiado pelo treinamento 
neuromotor, principalmente pela melhora do equilíbrio. No 
entanto, atleta profissionais podem ser beneficiados com o a 
melhora do gesto motor porque o movimento deixa de 
ser_________________ e passa a ser ________________. 
Marque a alternativa que corresponde as palavras que 
preenchem a lacuna: 
 
 voluntário; involuntário 
 involuntário; automático 
 automático; involuntário 
 automático; voluntário 
 voluntário; automático 
 
4 
 
Respondido em 09/10/2022 00:26:14 
 
Explicação: 
O movimento automático é aquele que já foi 
aperfeiçoado e você não precisa pensar para 
executar. Se você quiser beber água, não precisará 
pensar nos movimentos que a perna precisará fazer 
para chegar até a geladeira porque o movimento já 
está automatizado. No treinamento neuromotor, o 
maior objetivo é permitir que o movimento 
voluntário se torne automático. 
 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Entre os modelos de periodização do TF que podem ser utilizados, destaca-se a periodização 
________________, que consiste em aumento gradual da intensidade e diminuição do volume; essas 
mudanças ocorrem em ciclos de uma a quatro semanas. Dentro de cada microciclo específico, a intensidade 
e o volume do treinamento com frequência são mantidos constantes, ou seja, o aumento da intensidade e a 
redução do volume só ocorrerão após a finalização de um ciclo proposto. Esse texto descreve a 
periodização: 
 
 Periodização não linear 
 Periodização ondulatória 
 Periodização linear clássica 
 Periodização linear reversa 
 Periodização em bloco 
Respondido em 09/10/2022 00:25:48 
 
Explicação: 
Matveev demonstrou que quantidade e qualidade de treinamento são inversamente 
proporcionais, ou seja, quando o treinador aumenta a velocidade, precisa diminuir a duração e 
vice versa. Pensando nesse modelo ele descreveu o modelo de periodização linear clássica, que 
é utilizada até os dias de hoje para modalidade esportivas. 
 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Com relação ao comportamento das pessoas que podem aderir ao programa de exercício, o modelo 
transteórico divide em 5 estágios. Pré-contemplação, Contemplação, Preparação, Ação e Manutenção. Com 
relação à tomada de decisão do profissional para auxiliar o início e a manutenção da atividade física, faz-se 
necessário: 
 
 
Prescrever exercícios de baixa intensidade na fase de contemplação 
 Conscientizar nos estágios pré ação e recompensar nos 
 
5 
 
estágios de manutenção. 
 Promover recompensa antes do cidadão aderir ao 
programa. 
 Conscientizar na fase de manutenção. 
 Prescrever exercícios prazerosos na fase de ação. 
Respondido em 09/10/2022 00:23:36 
 
Explicação: 
A conscientização sobre risco, benefícios e o tempo necessário para alcançar os objetivos 
propostos são cruciais para iniciar e manter um programa de exercícios. 
 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O professor de academia oferece seu serviço em troca de dinheiro. Chiavenato, 2010 descreve essa relação 
da seguinte forma: É o ato de induzir alguém a trocar algo (mercadorias ou serviços) por dinheiro. Para 
alguns autores de marketing, significa o encontro do agente de oferta com o agente de procura. O termo 
refere-se a: 
 
 Negócios 
 Atendimento 
 Marketing 
 Venda 
 Business 
Respondido em 09/10/2022 00:20:35 
 
Explicação: 
Venda é uma relação entre consumidor e vendedor. Uma relação de troca entre 
serviços/produtos e dinheiro. 
 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Existem duas distinções sobre as atividadesofertadas de acordo com o objetivo do contratante, e que você 
precisará diferenciar dentro da sua aula. A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca 
melhorar o bem-estar ou o desempenho físico. Os programas voltados para melhora do bem-estar também 
são denominadas como: 
 
 
Athletic 
 
Treinamento aeróbio 
 Wellness 
 
Performance 
 
Fitness 
 
6 
 
Respondido em 27/09/2022 06:54:23 
 
Explicação: 
A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca melhorar o bem-estar, chamado de 
Wellness 
 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Numa aula de spinning o aluno declara que está cansado, mas você olha para ele e não observa 
hiperventilação (respiração ofegante), nem sudorese (produção de suor). Que medida você pode realizar 
para verificar a quantidade de esforço que o aluno está fazendo? Obs: você não conhece os dados de 
desempenho dele (velocidade, distância máxima,...) 
 
 
Quantidade de suor na camisa, potência 
 Frequência cardíaca, PSE 
 
Percepção subjetiva de esforço (PSE), cadência 
 
Cadência, velocidade 
 
Frequência cardíaca, VO2, velocidade 
Respondido em 27/09/2022 06:56:04 
 
Explicação: 
As medidas recomendadas são PSE, Frequencica cardíaca e VO2. Caso o aluno realize um teste 
máximo de esforço, o professor também terá dados de desempenho (velocidade, cadência, 
potência), mas no enunciado da questão está descrito que não existe esse dado. 
 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Um programa baseado em objetivos permite que o profissional e o aluno/cliente entendam o que se espera 
alcançar e consiga materializar os resultados esperados. Os verbos que descrevem o objetivo numa aula 
devem ser apresentados no infinitivo e apresentar um desempenho. Com base nas afirmativas acima, 
marque a opção que o verbo NÃO apresenta um objetivo de desempenho: 
 
 apreciar 
 
correr 
 
saltar 
 
levantar 
 
contrair 
Respondido em 27/09/2022 06:58:34 
 
Explicação: 
Todos os verbos apresentam um desempenho, com exceção de apreciar. Perceba que não é 
possível medir se o aluno apreciou ou não. Diferente de correr, saltar, levantar e contrair 
 
 
 
 
7 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O treinamento com pesos melhora a aptidão neuromumscular, no entanto, o professor dispões de quatro 
objetivos passíveis de alcançar e avaliar. Um programa de treinamento com pesos pode buscar hipertrofia, 
potência, resistência muscular localizada ou força. No exemplo a seguir, qual objetivo foi alcançado pelo 
aluno: 
Após 4 meses de treinamento, o professor faz uma reavalição do seu aluno e verificou que o mesmo 
conseguiu aumentar o peso para realizar uma repetição máxima (1RM) no agachamento em 10%. 
 
 
 Força 
 
Velocidade 
 
Potência 
 
Resistência Muscular 
 
Hipertrofia 
Respondido em 27/09/2022 07:00:31 
 
Explicação: 
No exemplo, o aluno aumentou a carga máxima, o que significa que a força muscular aumentou. 
 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O treinamento aeróbio promove diferentes adaptações quando 
realizados de forma continuada. Essas adaptações diminuem a 
chance de doença cardiovascular, diabetes e obesidade. 
Alguns dos benefícios promovidos pelo treinamento 
cardiovascular são: 
 
 
 
Melhora do equilíbrio 
 Aumento do VO2máx 
 
Diminuição da força muscular 
 
Aumento da coordenação motora 
 
Aumento da flexibilidade 
Respondido em 27/09/2022 07:01:59 
 
Explicação: 
Aumento da capacidade máxima aeróbia. 
 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
 
8 
 
O objetivo de um programa de _____________ é desenvolver a amplitude de movimento (ADM) nos 
principais grupos tendíneo-musculares, que geralmente é alcançado com exercícios de alongamentos: 
estático, dinâmico, ativo, passivo 
 
 
Força 
 Flexibilidade 
 
Amplitude de movimento 
 
Estiramento 
 
Alongamento 
Respondido em 27/09/2022 07:03:28 
 
Explicação: 
O objetivo de um programa de flexibilidade é desenvolver a amplitude de movimento (ADM) nos principais 
grupos tendíneo-musculares, que geralmente é alcançado com exercícios de alongamentos: estático, 
dinâmico, ativo, passivo 
 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Os idosos são o grupo mais beneficiado pelo treinamento 
neuromotor, principalmente pela melhora do equilíbrio. No 
entanto, atleta profissionais podem ser beneficiados com o a 
melhora do gesto motor porque o movimento deixa de 
ser_________________ e passa a ser ________________. 
Marque a alternativa que corresponde as palavras que 
preenchem a lacuna: 
 
 voluntário; automático 
 automático; voluntário 
 involuntário; automático 
 voluntário; involuntário 
 automático; involuntário 
Respondido em 27/09/2022 07:04:48 
 
Explicação: 
O movimento automático é aquele que já foi 
aperfeiçoado e você não precisa pensar para 
executar. Se você quiser beber água, não precisará 
pensar nos movimentos que a perna precisará fazer 
para chegar até a geladeira porque o movimento já 
está automatizado. No treinamento neuromotor, o 
maior objetivo é permitir que o movimento 
 
9 
 
voluntário se torne automático. 
 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Os termos planejamento, programação e periodização são frequentemente usados como se fossem 
sinônimos. Marque a alternativa que corresponde a definição de planejamento: 
 
 ato de preencher uma estrutura com conteúdo na forma 
de modalidades de treinamento. 
 processo de organizar um programa de treinamento em 
fases longas e curtas para atingir as metas de 
treinamento. 
 alteração das variáveis do programa em intervalos de 
tempo regulares, onde busca-se melhora da aptidão física 
desejada. 
 Processo de tomada de decisões sem objetivo. 
 Planejamento, programação e periodização são 
sinônimos. 
Respondido em 27/09/2022 07:06:22 
 
Explicação: 
Planejamento é o processo de organizar um programa de treinamento para atingir as metas de 
treinamento. 
 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Além das estratégias cognitivas também existem métodos para conversar sobre mudança. São perguntas 
técnicas que farão a pessoa refletir e se convencer que ela pode começar um programa de exercícios. 
Marque a alternativa que corresponde a uma pergunta evocativa: 
 
 Quão confiante você é de que pode praticar atividades 
físicas regulares? 
 O que acha que vai acontecer se você não mudar nada? 
 Suponha que você continue como está, sem atividade 
física em sua vida. O que pode acontecer de pior para 
você? 
 O que seria necessário para que o exercício se tornasse 
mais importante para você? 
 Há coisas de que você gosta em relação a estar 
fisicamente inativo? 
Respondido em 27/09/2022 07:12:42 
 
10 
 
 
Explicação: 
A pergunta evocativa permite que a pessoa faça uma auto reflexão sobre as possíveis melhoras 
promovidas pelo exercício. 
 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Dentre as alternativas abaixo, marque aquela que NÃO condiz 
com a atitude esperada de uma pessoa bem-educada e 
profissionalmente eficiente: 
 
 Não comentar assuntos referentes ao serviço em 
ambientes fora do trabalho. 
 Manter um comportamento profissional: que gere 
respeito, hierarquia, cortesia e consideração. 
 Portar e utilizar aparelho celular durante o horário de 
trabalho. 
 Ter uma atitude impessoal: ser discreto, não se 
intrometer em assuntos não relacionados ao seu 
trabalho. Não espalhar boatos, notícias e fofocas. 
 Assuntos privados, namoros, flertes ou comentários de 
ordem pessoal em local de trabalho provocam 
intimidades, descortesias e desconsiderações 
generalizadas. 
Respondido em 27/09/2022 07:10:37 
 
Explicação: 
O celular não deve ser utilizado durante o período de trabalho porque diminui a atenção do 
professor aos serviços prestados. 
 
 
 
 
 
03709 - EVOLUÇÃO HISTÓRICA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA. 
 
 
 1. Ref.: 6093457 Pontos: 1,00/ 1,00 
 
Em sua obra "Arte Gimnástico" Jerônimo Mercurial contribui de maneira significativa com a história da cultura 
física, onde a exercitação física é abordada sob três pontos de vista. Com base nessa abordagem estabeleça a 
correlação correta: 
 
11 
 
 
• 1 - Histórico. 
• 2 - Médico. 
• 3 - Higiênico. 
 
• A - Ginástica como base para conservação da saúde. 
• B - Origem dos exercícios associado ao campo do conhecimento. 
• C - Contextualizava a ginástica como atividade terapêutica, contribuindo para cura. 
 
Assinale a opção que corresponde a relação correta entre as colunas. 
 
 
1C; 2B; 3A 
 
1A; 2C; 3B 
 
1A; 2B; 3C 
 
1C; 2A; 3B 
 1B; 2C; 3A 
 
 
 2. Ref.: 6093459 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Mesmo passado tanto tempo o termo "Calistenia" salta aos olhos dos amantes da ginástica. Isso porque talvez 
tenha sido o método que mais influenciou no último século a ginástica em todo o mundo. Sobre as propostas 
do método calistênico assinale a alternativa correta: 
 
 
Para alcançar o objetivo principal da calistenia dois aspectos têm que ser abordados: higiênicos -
 coordenação neuromuscular e uma melhor eficiência mecânica e educativos - saúde e correta postura 
corporal. 
 
A sistematização da calistenia propunha o predomínio das formas sintética de exercícios e atividades 
em total silencio. 
 
A sistematização da calistenia propunha exercícios divididos em 3 grupos (braços, pernas e tronco). 
 A calistenia tem como principal propósito promover a partir dos exercícios musculares, a graça 
(harmonia) e a força corporal. 
 
O objetivo principal da calistenia é que o desenvolvimento da força de forma estereotipada por 
segmentos com foco no aspecto físico. 
 
 
 
 
03710 - CRITÉRIOS GERAIS PARA A PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS 
 
 
 3. Ref.: 6092229 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Os diferentes tipos de ginásticas de academia dão ao cliente possibilidades de obtenção de resultados distintos 
em função dos estímulos propostos. Durante a anamnese o objetivo relatado pelo cliente foi à melhoria da 
autonomia para realização das habilidades relacionadas às suas atividades laborais (bombeiro civil). Com base 
no descrito na anamnese, assinale a alternativa correta que corresponde a principal atividade a ser indicada 
ao cliente. 
 
 
Flexibilidade 
 
Cardiorrespiratória 
 
Neuromuscular 
 
12 
 
 Neuromotora 
 
Aeróbia cíclica 
 
 
 4. Ref.: 6092225 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
As ginásticas de academia são classificadas a partir de diferentes tipos e modalidades, que atendem 
diretamente ao princípio da especificidade. Assinale a alternativa correta quanto ao tipo de atividade: 
 
 
As atividades de flexibilidade consideram a similaridades dos exercícios com tarefas do dia a dia e o 
treinamento funcional. 
 Nas atividades neuromotoras os treinos são multiarticulares, com foco no movimento. 
 As atividades neuromotoras são as mais indicadas para nortearem os treinamentos funcionais. 
 
As atividades neuromusculares são desenvolvidas a partir de exercícios aeróbios cíclicos e acíclicos. 
 
As atividades cardiorrespiratórias têm como base exercícios que promovam adaptações na estrutura 
musculoesquelética. 
 
 
 
 
03711 - ATIVIDADES DE GINÁSTICA 
 
 
 5. Ref.: 6102428 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Saber estruturar os conteúdos de uma aula/treino de ginástica de academia dá ao profissional de Educação 
Física condições de prognosticar a curva de esforço que será implementada na mesma. Sabendo que 
independente do tipo ou modalidade de ginástica de academia, a estrutura de aula/treino deve seguir uma 
sequência preestabelecida, assinale a opção que indica essa sequência corretamente. 
 
 Aquecimento, parte específica e relaxamento 
 
Treinamento propriamente dito, fase preparatória e fase de recuperação 
 
Treinamento propriamente dito, fase de recuperação e fase preparatória 
 
Aquecimento, relaxamento e treinamento propriamente dito 
 
Fase de recuperação, fase preparatória e parte específica 
 
 
 6. Ref.: 6102384 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
A parte específica ou treinamento propriamente dito é considerado a parte mais densa e é a de maior duração 
dentre todas as partes de uma aula/treino. Devendo ser observadas todas as variáveis que possam interferir 
na assimilação dos conteúdos propostos. Estabeleça a correlação correta entre as atividades e os conteúdos. 
1 - Atividade Neuromuscular. 
2 - Atividade Cardiorrespiratória. 
3 - Atividade de Flexibilidade. 
4 - Atividade Neuromotora. 
5 - Atividade Mista. 
 
13 
 
 
A - Cíclica ou acíclica. 
B - Treinamento funcional. 
C - São combinadas dois tipos de atividades. 
D Baseada em diferentes tipos de alongamentos. 
E - Força dinâmica, hipertrofia, resistência muscular ou potência. 
 
Assinale a alternativa que expressa a relação correta. 
 
 1 - E; 2 - A; 3 - D; 4 - B; 5 - C 
 
1 - A; 2 - B; 3 - C; 4 - D; 5 - E 
 
1 - B; 2 - C; 3 - D; 4 - E; 5 - A 
 
1 - D; 2 - A; 3 - C; 4 - E; 5 - B 
 
1 - C; 2 - B; 3 - D; 4 - A; 5 - E 
 
 
 
 
03712 - ATIVIDADES NEUROMUSCULARES E TREINAMENTO FUNCIONAL 
 
 
 7. Ref.: 7596878 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
A força é a principal componente da aptidão física a ser trabalhada nas atividades neuromusculares, e apesar 
de parecer um conceito obvio é muitas vezes confundido no momento de sua aplicação prática. Assim, 
assinale a alternativa que indica o conceito correto sobre a força. 
 
 
A capacidade que uma articulação apresente de alcançar as maiores amplitudes de movimento. 
 Um impulso ou tração exercida sobre um corpo, para vencer, igualar ou ceder a uma determinada 
resistência. 
 
A caracterizada pelo aumento do VO2 máximo como um indicador de rendimento. 
 
Obtida a partir da projeção do centro de gravidade dentro da área da base de sustentação. 
 
A capacidade de movimentação mais veloz e ágil do corpo no espaço. 
 
 
 8. Ref.: 7596949 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
É importante conhecer as variáveis de treinamento que irão interferir na performance para poder ajustá-las de 
maneira a permitir que os objetivos sejam alcançados de maneira segura é eficaz. Com base nas variáveis de 
treinamento, assinale a opção abaixo que está em desacordo com a prática. 
 
 O intervalo visa estabelecer a fadiga precoce limitando ou até impedindo a execução do movimento. 
 
O tempo considera a duração para a realização de um determinado número de repetições em uma 
série. 
 
Frequência é número de vezes que um determinado exercício irá se repetir a partir de um bloco de 
execuções, também conhecida como número de séries. 
 
Intensidade é identificada como um percentual da força máxima para cada uma das subcomponentes 
da aptidão física força. 
 
Nas atividades neuromusculares coletivas os devem ser encarados como ''rotina de transição'' entre 
os blocos de exercícios. 
 
14 
 
 
 
 
 
03713 - ATIVIDADES CARDIORRESPIRATÓRIAS 
 
 
 9. Ref.: 6096629 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
O profissional de educação física deve ter conhecimento sobre os princípios do treinamento para uma correta 
prescrição do exercício físico. Sobre o Princípio da Individualidade Biológica, assinale a opção que o define 
corretamente. 
 
 
O corpo responder e se adaptar especificamente ao estímulo que lhe é imposto; 
 
As adaptações fisiológicas advindas do treinamento físico serem reversíveis. 
 Cada organismo responder aos estímulos do exercício de maneira diferente e única; 
 
Todos os organismos responderem de maneira idêntica aos estímulos do exercício; 
 
O corpo evoluir através de estímulos mais fortes do que o organismo está acostumado; 
 
 
 
 
03714 - ATIVIDADES DE MOBILIDADE ARTICULAR 
 
 
 10. Ref.: 6093465 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Existem diversas formas de realizar exercícios de alongamento. Ao se realizar um exercício de alongamento 
estático sozinho, o indivíduo está executando um exercício em específico. A esse respeito, assinale a opção 
correta:Estático dinâmico. 
 
Estático passivo. 
 Estático ativo. 
 
Estático assistido. 
 
Estático balístico.