Atividade fisica e qualidade de vida - Atividade de estudo 2 / Unicesumar

Prévia do material em texto

04/05/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
1/7
ATIVIDADE 2 - EDU - ATIVIDADE FISICA E QUALIDADE DE VIDA - 2019A1
Período:25/02/2019 08:00 a 17/03/2019 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:0,50
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 18/03/2019 00:00 (Horário de Brasília)
Nota obtida:0,35
1ª QUESTÃO
A aptidão cardiorrespiratória define-se como a capacidade de realizar exercícicios físicos intensos ou
moderados, contemplando a interação dos  sistemas respiratório, cardiovascular e musculoesquelético.  Para
que possamos determinar  o nível de aptidão física utilizamos as medidas de consumo máximo de oxigênio
(VO máx) .
  
SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182
 
Nesse sentido, baseado nas informações apresentadas que elencam parte do conteúdo abordado na
unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de vida, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
Mudanças no VO2máx não são importantes ao longo de um programa de treinamento ou reabilitação física.
A fórmula do VO2máx é igual a equação de Fick, sendo caracterizada por = VO2min x diferença arteriovenosa de
O2.
O VO2máx será inferior aos valores considerados normais em doenças que comprometem a atividade do débito
cardíaco máximo.
O VO2máx atingido nos testes indiretos proporciona informações detalhadas da aptidão cardiorrespiratória, tal como
os testes diretos, considerados como padrão-ouro de medida.
O VO2máx atingido em testes indiretos é completamente inútil para o atendimento personalizado do profissional de
Educação Física durante o atendimento de seu aluno/cliente.
2ª QUESTÃO
A flexibilidade é um importante componente da aptidão física relacionada à saúde. Em diferentes
modalidades esportivas como o nado sincronizado, a ginástica artística e a ginástica olímpica, níveis
elevados dessa valência física podem ser determinantes para o sucesso esportivo. Além disso, o
desenvolvimento da flexibilidade também se torna importante para a realização de diferentes tarefas no dia
a dia das pessoas, principalmente para os idosos que manifestam redução da amplitude de movimento
articular.
 
S MIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182.
 
Assim sendo, ao considerar a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida que aborda o
conteúdo referente à flexibilidade, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
2
04/05/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
2/7
A flexibilidade apresenta pouca relação com a capacidade de avaliar a aptidão física relacionada à saúde.
A flexibilidade pode ser mensurada por meio de um goniômetro, sendo os valores expressos em graus.
Um dos testes mais utilizados para verificar a flexibilidade da cadeia anterior é o teste de sentar e alcançar, que é
realizado no banco de Wells.
A flexibilidade pode ser diferente em cada seguimento muscular ou articular; porém, não difere de pessoa para
pessoa quanto ao nível de atividade física empregado.
A flexibilidade não é específica por grupo ou seguimento muscular, portanto, ao trabalhar um grupo muscular
específico, irá ser estimulado secundariamente outras regiões do corpo humano e, como consequência, outros
tecidos moles serão desenvolvidos.
3ª QUESTÃO
Os estudos que buscaram investigar a composição corporal humana tiveram início na segunda metade do
século XIX. É notório afirmar que o excesso de gordura corporal pode trazer sérios riscos à saúde, sendo
associado às doenças crônicas não-transmissíveis (DCNTs), como por exemplo: diabetes mellitus tipo II,
hipertensão arterial sistêmica, obesidade, doenças  cardiovasculares, alguns tipos de câncer, dentre outros.
Por outro lado, certa quantidade de gordura corporal é necessária para manutenção das funções fisiológicas
do organismo humano. Em consonância com a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, a
composição corporal humana pode ser avaliada por meio de diferentes técnicas, sendo: método direto,
indireto e duplamente indireto.
 SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182
 
Dessa forma, analise as afirmativas a seguir e considere (V) para verdadeiro e (F) para falso:
 
(   ) Entre os métodos de campo para a avaliação da composição corporal, destacam-se as medidas da
espessura das dobras cutâneas, bioimpedância elétrica e a dissecação de cadáveres.
(   ) O DEXA estima o conteúdo mineral ósseo de gordura e massa magra do tecido mole, porém não é
fidedigno, pois apresenta elevada radiação e resultados com moderada margem de erro.
 (   ) A pletismografia e deslocamento de ar é um método densitométrico utilizado em laboratórios e clínicas
especializadas que avalia e mede o volume corporal. É considerado um método acessível, porém a análise é
muito longa, o que demanda várias horas de examinação.
 (   ) A pesagem hidrostática é um método preciso e amplamente utilizado para avaliar a densidade corporal
total, além de proporcionar a estimativa do volume corporal do avaliado a partir da água deslocada pelo
volume do corpo.
 (   ) Os métodos considerados indiretos são: pletismografia por deslocamento de ar, DEXA, pesagem
hidrostática, dentre outros. Além disso, pode-se afirmar que o único método direto é a dissecação de
cadáveres. Por fim, salienta-se ainda que entre os métodos duplamente indiretos, destaca-se a medida da
espessura das dobras cutâneas, bioimpedância elétrica e mensuração das circunferências corporais, como
por exemplo a cintura e quadril.
 
A sequência correta é:
ALTERNATIVAS
F, F, F, V, V. 
V, F, F, V, V.
F, F, F, F, V.
F, V, V, V, V.
F, V, F, F, F.
04/05/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
3/7
4ª QUESTÃO
 
No contexto da educação física existem muitos conceitos e teorias que advém da multiplicidade de estudos
científicos. Contudo, os conceitos sobre atividade física, exercício físico e esporte são bem característicos e é
fundamental que o professor/profissional tenha tudo isso bem esclarecido. 
SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182.
 
Nesse contexto e baseado em nossas discussões na disciplina, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
O exercício físico pode ser caracterizado pelo seguinte exemplo: João anda todos os dias no mesmo horário e
caminha para ir até a escola. Assim, pode-se afirmar que, nessa condição hipotética, o aluno João realiza um
exercício físico, pois essa atividade é feita todos os dias e no mesmo horário.
A atividade física é conceituada como qualquer atividade estruturada que eleva o gasto energético quando
comparado às condições em que o indivíduo se encontra em repouso absoluto.
O esporte é definido como uma condição composta por regras, como por exemplo a brincadeira amarelinha, na qual
as crianças devem saltar entre os números em sequência numérica.
A atividade física é conceitualizada como qualquer atividade que eleve o gasto energético, independentemente de
ser ou não ser estruturada.
Todo exercício físico é considerado atividade física e toda atividade física é um exercício físico.
5ª QUESTÃO
A força muscular pode ser subdividida em força máxima, resistência de força, entre outros tipos de
força. Nessa circunstância, na unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, foi tratada a força
máxima e resistência de força.
SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182.
 
Portanto, mediante os estudos efetivados na presente unidade, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
A força dinâmica é avaliadaexclusivamente pelo teste de 1 RM, ou seja, teste de uma repetição máxima.
O teste de 1 RM é indicado para todos os grupos etários e pessoas com qualquer tipo de doença, pois é muito
seguro.
A resistência muscular é conceituada como a capacidade de um músculo ou grupo muscular em executar ações
exclusivamente isométricas por um período.
A aptidão músculo esquelética está envolvida diretamente com o índice de mortalidade, ou seja, quanto maior for a
aptidão músculo esquelética, maior será o índice de mortalidade.
Entre os testes para mensurar a resistência muscular, destacam-se o teste de abdominais em um minuto e teste de
flexão e extensão de cotovelos (comumente chamada de flexão de braços).
6ª QUESTÃO
04/05/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
4/7
A saúde cardiovascular é afetada diretamente pelo estilo de vida. Pessoas ativas apresentam menos riscos às
doenças cardiovasculares quando comparado aos sedentários. É possível identificar o estado do sistema
cardiorrespiratório por meio de testes laboratoriais e de campo.
 
SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182.
 
À vista disso, ao analisar a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, assinale a alternativa
correta:
ALTERNATIVAS
A medida da flexibilidade é altamente específica para a articulação a ser testada e existe apenas um teste para
avaliá-la.
Para populações especiais, ou seja, debilitadas, o teste de Cooper é o mais recomendado para estimar o consumo
máximo de oxigênio.
O teste de 1 RM (uma repetição máxima) é um excelente meio para identificar o nível de condicionamento
cardiovascular das pessoas, menos os portadores de patologias cardiovasculares.
Na literatura, são observados testes para mensurar a aptidão cardiorrespiratória, tal como: teste de caminhada de 1
milha, teste de caminhada de 6 minutos e testes de resistência muscular.
Na literatura, são observados testes máximos e submáximos para estimar a aptidão aeróbia, entre eles pode-se
elencar o teste de caminhada de 6 minutos, teste de caminhada de uma milha e teste de Cooper.
7ª QUESTÃO
“As raízes da epidemiologia são de aproximadamente 2500 anos atrás. Hipócrates tentou explicar a
ocorrência de doenças de um ponto racional e não sobrenatural. Em seu estudo intitulado 'Nos ares, águas e
lugares', ele sugeriu que fatores ambientais, hospedeiros, assim como comportamentos podem influenciar o
desenvolvimento de doenças.”
 
Centers for Disease Control and Prevention. Principles of Epidemiology in Public Health Practice. Atlanta,
GE. 2012.
 
Levando em consideração a definição histórica de Hipócrates sobre os fatores que podem interferir no
desenvolvimento epidemiológico da população, assinale a alternativa correta.
ALTERNATIVAS
Fatores ambientais são determinados a partir da luz, temperatura e umidade, solo, água e nutrientes.
Fatores de hospedeiros são características adquiridas quando indivíduos se hospedam em locais diferentes.
Neste contexto, fatores comportamentais estão diretamente relacionados com atitudes de liderança.
Há 2500 anos, os problemas epidemiológicos não causavam mortes, comparado aos dias atuais.
Os conceitos de Hipócrates não são mais utilizados na atualidade, para condicionar o desenvolvimento de doenças.
8ª QUESTÃO
04/05/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
5/7
 
Diponível em: <https://www.senior.com.br/noticias/a-transformacao-digital-a-cultura-e-o-engajamento-das-
pessoas/>. Acesso em: 28 jan. 2019.
 
Analisando a figura que ilustra a sociedade atual, associe os comportamentos tecnológicos sedentários, com
suas possíveis soluções para a inatividade física.
 
1. Uso de tablet por mais de 2 horas. (   
)
Utilizar a bicicleta.
2. 30 minutos de trânsito. (   
)
Alongamentos rotineiros a cada 2 horas.
3. Uso de elevador rotineiramente. (   
)
Ir à feira de orgânicos a pé e produzir sua
própria refeição.
4. Uso do computador por 8 horas/diárias. (   
)
Jogos eletrônicos com interatividade de
movimento.
5. Uso de dispositivos mobile para entrega de alimentos
processados.
(   
)
Serviços de jardinagem semanais.
6. Uso cotidiano de máquinas para serviço doméstico. (   
)
Percorrer 4 lances de escada, rotineiramente.
 
A sequência correta desta classificação é:
ALTERNATIVAS
1, 3, 5, 2, 6, 4.
2, 6, 5, 1, 4, 3.
5, 4, 1, 6, 2, 3.
2, 4, 5, 1, 6, 3.
5, 4, 2, 1, 6, 3.
9ª QUESTÃO
04/05/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
6/7
Segundo King, A. C. (2015), a explosão de jogos eletrônicos desenvolvidos para dispositivos mobile (celulares
e tablets) oferecem um vasto potencial para engajar indivíduos em rotas que encorajam comportamentos
saudáveis positivos contendo diferentes contextos ambientais.
  
KING, A.C.; GLANZ, K.; PATRICK, K. Technologies to measure and modify physical activity and eating
environments. American Journal of Preventive Medicine. v. 48, n. 5, p. 630-638, 2015.
 
 Considerando a citação acima, responda as alternativas com verdadeiro (V) para as corretas e falso (F) para
as erradas.
 
I. Ao mesmo tempo em que os avanços tecnológicos trouxeram melhorias em diversas áreas, inclusive na
área da saúde, esses mesmos avanços reduziram drasticamente a necessidade de movimento corporal em
nosso dia-a-dia.
 II. Jogos eletrônicos que estimulam comportamentos saudáveis, como a atividade física, são métodos
interessantes para serem inseridos no ambiente de pessoas que passam mais de oito horas em atividades de
baixo gasto energético.
 III. Jogos eletrônicos são exclusivamente atividades de baixo gasto energético que determinam um
comportamento sedentário.
 IV. Profissionais/professores de educação física devem desestimular hábitos sedentários, assim como jogos
eletrônicos.
 V. Um dispositivo mobile que estimula o praticante a realizar diferentes tipos de dança, quando praticado
por aproximadamente 60 minutos, produz um gasto energético equivalente a 2 horas e meia de caminhada
moderada, fator este que pode diminuir a capacidade aeróbica do praticante, devido ao seu tempo
reduzido.
 
As afirmações de I, II, III, IV V são, respectivamente:
ALTERNATIVAS
V;V;F;F;V.
F;F;V;V;V.
F;V;V;V;F.
V;F;V;V;F.
V;V;F;F;F.
10ª QUESTÃO
A aptidão física pode estar relacionada com o desempenho esportivo, bem como com a saúde e a qualidade
de vida. Observa-se componentes direcionados para a performance e outros para a saúde. Nessa
perspectiva, ao explorar a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida.
SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182.
 
Julgue as afirmativas a seguir como (V) para verdadeiro e (F) para falso.
(  ) O tempo de reação reflete a velocidade que o indivíduo consegue realizar diferentes tarefas.
 (  ) A coordenação é a capacidade de usar todos os sentidos para realizar uma tarefa de forma imprecisa.
 (  ) A agilidade é um componente direcionado para a saúde e qualidade de vida que representa a
capacidade de mudar rapidamente a posição do corpo no espaço, com rapidez e precisão.
 (  ) O equilíbrio é uma capacidade orientada para a saúde e qualidade de vida, uma vez que, para se
locomoverem,  os idosos precisam necessariamente de muito equilíbrio para minimizar o risco de
quedas/lesões.
 
A sequência correta é:
04/05/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
7/7
ALTERNATIVAS
V, V, V, V.
V, F, F, F.
F, F, V, F.
V, F, V, F.
F, F, F, F.