TESTE DE CONHECIMENTO 8 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO

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A periodização do treinamento envolve a estruturação em macrociclos, mesociclos e microciclos. É característica de um
mesociclo:
A identificação das qualidades físicas do esporte em treinamento e a adequação dessas valências aos objetivos formulados
é o passo fundamental para o êxito de uma preparação física. Neste sentido, a identificação das qualidades físicas básicas e
específicas de um determinado esporte é fundamental porque:
Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: Periodizar significa dividir em períodos para que a forma
esportiva no seu sentido mais amplo seja alcançada de acordo com os objetivos estabelecidos; Para tal, há a necessidade
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
 SDE0129_A8_201602354898_V1 
Lupa Calc.
 
 
Vídeo
 
PPT
 
MP3
 
Aluno: DAYZA SANTOS DA LUZ Matr.: 201602354898
Disc.: MET.TREN.FÍS.-ESP. 2019.1 (G) / EX
 
Prezado (a) Aluno(a),
 
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua
avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha.
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. Aproveite para se
familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS.
 
1.
Em geral, um mesociclo segue a estrutura semanal de 7 dias
Série pré-determinada de sessões de treinamento com duração de, no máximo, 2 semanas
Determina metas importantes de um determinado período de treinamento, com duração de aproximadamente 2 ¿ 6
semanas
Composto pelos treinamentos, recuperações e competições dentro de uma temporada
Menor fração do processo de treinamento
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
2.
Permite avaliar as condições físicas iniciais
Permite a manutenção da forma física
Permite identificar as qualidades físicas específicas a serem trabalhadas
Permite a elaboração de programas de preparação geral e específica
Permite a formulação de objetivos de acordo com a condição do indivíduo
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
3.
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de hierarquizar os períodos, para que os conteúdos de uma determinada etapa tenham precedência sobre os conteúdos da
etapa seguinte.
Analise as afirmativas a seguir e assinale a opção correta: a) A realização de avaliações diagnósticas frequentes permite
elaborar um prognóstico e, como consequência as escolhas sobre os conteúdos de treinamento, a realização e
posteriormente a verificação se os resultados foram alcançados; b) Isso irá permitir a equipe multidisciplinar estruturar da
melhor maneira possível o próximo macrociclo.
Qual microciclo tem como característica aumentar os níveis de força e preparar o atleta para a fase específica do
treinamento?
Em relação a estruturação dos microcilos é correto afirmar, EXCETO:
Ao periodizar uma sessão de treinamento devemos levar em consideração algumas diretrizes, EXCETO:
Apenas a segunda está correta.
Ambas são incorretas.
Ambas são corretas, mas não se complementam.
Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
Apenas a primeira está correta.
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
4.
Ambas afirmações são falsas.
Ambas afirmações estão corretas e a segunda é uma consequência da primeira.
Apenas a segunda afirmação está correta.
Ambas são verdadeiras.
Apenas a primeira afirmação está correta.
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
5.
Competitivo.
Estabilizador.
Recuperativo.
Controle.
Choque.
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
6.
Estabilizador - Assegura condições mais favoráveis para os processos de recuperação do organismo. 40 a 60% de
intensidade.
Pré-competitivo - Visa assegurar o estado de ótima prontidão nas competições. Usualmente dura de 5 a 10 dias antes
da competição principal.
Ordinário - É constituído de 2 a 6 sessões de treino com cargas constantes, 60 a 80% de intensidade.
Choque - É muito utilizado na preparação dos atletas de alto rendimento, representando de 2 a 5 cargas de choque na
semana. 80 a 100% de intensidade.
Inicial - Visa permitir que a forma física e esportiva seja adquiridas de forma progressiva. Dura de 2 a 8 meses.
 
 
 
 
7.
Deve haver uma combinação das variáveis agudas (número de séries, número de exercícios, intervalo, número de
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Em quais ciclos de treinamento pode ser dividida a periodização:
repetições e etc).
A sessão de treinamento deve ser encarada como um corte transversal na reta que representa o treinamento
esportivo no seu sentido mais amplo.
A periodização pode ser linear ou não linear.
Não deve ser levada em consideração a treinabilidade do indivíduo.
Pode ter de 1 a 3 sessões de treinamento.
 
 
 
 
8.
Estabilizador, Recuperativo e Competitivo.
Microciclo, Mesociclo e Macrociclo.
Período preparatório, Período competitivo e Período de transição.
Microciclo, Recuperativo e Choque.
Ordinário, Choque e Competitivo.
 
Gabarito
 Coment.
 
 
 
 
 
 
Legenda: Questão não respondida Questão não gravada Questão gravada
 
 
Exercício inciado em 03/06/2019 20:12:10.