Teste 5

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1a Questão
	
	
	
	
	A manutenção dos níveis de flexibilidade é importante para a realização das tarefas do dia-a-dia, como calçar sapatos, subir escadas ou colocar e retirar objetos de prateleiras. É sabido que a flexibilidade é reduzida de 20 e 50% entre os 20 e 70 anos de idade. Assinale a alternativa que NÃO explica esta redução:
		
	
	Falta de atividade física;
	 
	Aumento na quantidade de elastina nos músculos e tecidos conectivos;
	
	Degeneração músculo-esquelética e dos tecidos moles;
	
	Aumento na quantidade de colágeno nos tecidos moles;
	
	Doenças como osteoartrite e osteoartrose;
	Respondido em 26/09/2019 15:12:37
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Um Profissional de Educação Física recém-formado iniciou, na comunidade onde mora, um Programa de atividades físicas para 10 (DEZ) idosos de ambos os sexos, sem restrições médicas para a prática de exercícios. Após avaliar as qualidades físicas deste grupo, chamou-lhe a atenção os resultados muito fracos obtidos no teste de sentar-e-alcançar. Com isso o Profissional tomou as seguintes decisões: I. Enfatizar o treinamento de flexibilidade; II. Utilizar o método de treinamento dinâmico, pois é mais seguro para o grupo; III. Realizar o treinamento de flexibilidade pelo menos duas vezes por semana. Com base, nas recomendações da literatura especializada, responda:
		
	 
	Somente as decisões I e III são corretas
	
	As decisões I, II e III são corretas
	
	Somente as decisões I e II são corretas
	
	Somente as decisões II e II são corretas
	
	As decisões I, II e III não são corretas
	Respondido em 26/09/2019 15:14:12
	
Explicação:
A resposta para esta questão é:
Somente as decisões I e III são corretas já que a decisão II com o treinamento dinâmico poderá ocorrer lesões, caso seja muito intenso para os idosos.
 
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Sr. Andrade possui grande limitação da flexibilidade na articulação do quadril. Dessa maneira, você aplicou no Sr. Andrade exercícios de alongamento para melhorar a sua flexibilidade. Ao fazer sua reavaliação para observar se houve melhora no desempenho, qual teste você escolheria?
		
	
	Goniometria.
	 
	Sentar e alcançar (banco de Wells).
	
	Flexiteste completo (20 movimentos).
	
	Fleximetria.
	
	Flexiteste adaptado (8 movimentos).
	Respondido em 26/09/2019 15:14:33
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Diante das assertivas a seguir, assinale a opção correta: I - Os métodos dinâmicos de treinamento da flexibilidade devem ser realizados com suavidade. II - O programa de desenvolvimento da flexibilidade impede totalmente a regressão da flexibilidade na idade avançada. III - Os métodos estáticos de treinamento da flexibilidade estão associados a menores riscos de lesões. IV - A facilitação neuroproprioceptiva constitui um método de treinamento da flexibilidade fundamentado em aspectos neurofisiológicos.
		
	
	São verdadeiras as assertivas I, II, III e IV.
	
	São verdadeiras as assertivas II, III e IV.
	 
	São verdadeiras as assertivas I, III e IV.
	
	São verdadeiras as assertivas I, II e III.
	
	São verdadeiras as assertivas I, II e IV.
	Respondido em 26/09/2019 15:15:54
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Dentre as opções a seguir, assinale a alternativa que corresponde à estrutura que possui maior participação na limitação dos níveis de flexibilidade:
		
	
	Tendões.
	 
	Cápsula articular.
	
	Ligamentos.
	
	Pele.
	
	Músculos.
	Respondido em 26/09/2019 15:16:43
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Em se tratando da vida de idosos ainda tem-se algumas dúvidas em relação à independência e autonomia. A independência refere-se à capacidade de realizar atividades cotidianas sem auxílio. A partir desse entendimento a que se refere a AUTONOMIA?
		
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	A dependência de parentes e amigos para decisões pessoais.
	
	A liberdade do idoso.
	 
	A habilidade de controlar, lidar e tomar decisões pessoais sobre como se deve viver diariamente.
	
	A habilidade de mudar sua vida no momento que achar necessário.
	Respondido em 26/09/2019 15:17:49
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Sobre o treinamento de flexibilidade é correto afirmar que:
		
	
	Deve ser priorizada a intensidade do estímulo em detrimento a duração;
	 
	A flexibilidade das articulações do tronco além de melhorar a mobilidade, ajuda a reduzir o risco de lombalgias;
	
	O treino realizado uma vez por semana já é suficiente para o desenvolvimento da flexibilidade em idosos;
	
	Os métodos de treinamento estáticos estão associados a maiores riscos de lesões;
	
	O tempo total mínimo de estimulação deve ser inferior a 30 segundos;
	Respondido em 26/09/2019 15:18:45
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	A avaliação da força muscular e da flexibilidade é fundamental para a prescrição e evolução de um programa de exercícios físicos. Imagine que um idoso inicia um programa de exercícios físicos, nesse caso, quais os testes que você poderia aplicar para a avaliação da força muscular e da flexibilidade, respectivamente?
		
	
	Impulsão horizontal / Dinamômetro
	
	Impulsão vertical / Sentar e alcançar no banco de Welss
	 
	Dinamômetro / Sentar e alcançar no banco de Wells
	
	Impulsão vertical / Dinamômetro
	
	Sentar e alcançar no banco de Wells / Dinamômetro