Portfólio de Medidas e Avaliação da Atividade Motora

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DAVID ALEXSANDER SOUZA BENJAMIN
RA: 8009104
Educação Física Para Grupos Especiais e Adaptada
Primeiro Portfólio
Trabalho apresentado ao    Claretiano Centro Universitário para a disciplina MEDIDAS E AVALIAÇÃO DA ATIVIDADE MOTORA como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pelo professor: MARIA BEATRIZ FERREIRA GUIRIAN
BELO HORIZONTE
2019
 Descrição da Atividade
De acordo com o material apresentados no primeiro e segundo ciclos, como o autor Nieman (2010) define ANTROPOMETRIA?
 ANTROPOMETRIA: é um termos que descreve a medição do corpo humano em termos de dimensões como altura, peso, circunferências, cintura e pregas cutâneas. Testes antropométricos e de composição corporal se tornam prática comum entre os treinadores, atletas e profissionais de condicionamento.
A estatura é estabelecida por meio da distância entre os planos que tangenciam a planta dos pés e o ponto mais alto da cabeça. Como devemos padronizar o teste de estatura, segundo Nieman (2010)?
EQUIPAMENTO: A altura deve ser medida com um estadiõmetro (uma régua vertical montada em uma parede com uma ampla cabeceira horizontal). Embora muitas escalas comerciais já venham na régua, esses equipamentos são menos confiáveis. O não cumprimento dos padrões recomendados reduz a confiança e a precisão.
PROCEDIMENTO: 
Tirar os sapatos;
Ficar em pé o mais ereto possível com os calcanhares unidos rente a parede;
Respirar fundo, segurar a respiração e ficar parado com a cabeça alinhada, olhando para a frente;
A altura é registrada em polegadas ou centímetros ( 1 polegada= 2,54 cm).
A precisão e exatidão das medidas de dobras cutâneas são influenciadas diretamente pelo compasso, portanto, se deve dar uma atenção especial para esse instrumento. Quais são as regras para mensurar as dobras cutâneas?
EQUIPAMENTO:
Compasso de calibre de alta qualidade (P. ex. Longe ou Harpender).
PROCEDIMENTOS:
O número de lugares e de equações deve ser selecionado antes com base na população testada.
Deve-se pegar uma dobra cutânea com firmeza entre os dedos polegar e indicador da mão esquerda (a cerca de 8 cm da linha perpendicular do eixo longitudinal da lateral) e segurá-la enquanto a pessoa se mantém relaxada.
Segundo a National Strength and Conditioning Association ( NSCA), qual a relação entre desempenho esportivo e composição corporal?
DESEMPENHO ESPORTIVO: 
O Desempenho Esportivo depende muito dos componentes do condicionamento ligados à saúde e à habilidade (potência, velocidade, agilidade, tempo de reação, equilíbrio e coordenação), além da técnica e do nível de competência do atleta nas habilidades específicas do esporte.
COMPOSIÇÃO CORPORAL:
Todos os componentes de condicionamento dependem da Composição Corporal em certa medida. Um aumento na massa magra corporal contribui para o desenvolvimento de força e potência. Força e potência estão relacionados ao tamanho do músculo. Por isso, um aumento na massa magra corporal possibilita que o atleta gere mais força em um período específico.
Descreva a localização mais usada para a medição das dobras cutâneas, segundo a National Strength and Conditioning Association (NSCA).
A seguir, estão os lugares das dobras cutâneas mais usadas:
ABDOME: prega horizontal, 2 cm à direita do umbigo;
BÍCEPS: prega vertical no aspecto anterior do membro superior sobre o ventre do músculo bíceps;
PEITO ou PEITORAL: prega diagonal, no meio do trajeto entre a linha axilar anterior e o mamilo no (no homem) ou no terço da distância entre a linha axilar anterior e o mamilo (na mulher);
AXILAR MÉDIA: prega horizontal na linha axilar média na altura do processo xifoide do estorno;
SUBESCAPULAR: prega diagonal em um ângulo de 45°, 1 a 2 cm abaixo do ângulo inferior da escápula;
SUPRAILÍACO: prega diagonal ao ângulo natural da crista ilíaca, prega na linha axilar anterior;
COXA: prega vertical na linha média anterior da coxa no meio do caminho entre a borda proximal da patela e a dobra inguinal;
TRÍCEPS: prega vertical na linha média posterior do braço no meio do caminho entre o processo acromial da escápula e a parte inferior do processo do olecrano do cotovelo;
Uma leve contração muscular da pessoa ou o encurvamento dos dedos garante que se meça o tecido subcutâneo e não o músculo esquelético. No caso de pessoas obesas, pode ser necessário segurar uma área maior (i. c., >8cm) capaz de exceder a capacidade de medição do compasso;
Com o compasso voltado para cima, os braços do instrumento são posicionados sobre a dobra cutânea 1 cm abaixo dos dedos do examinador;
Ao soltar o compasso, a medição é dada após 3 s;
Todas as medições são feitas no lado direito do corpo em duplicata ou triplicata para garantir a consistência entre as leituras, pode ser necessária uma quarta medição;
É importante medir diversos lugares em vez de fazer 2 ou 3 medições no mesmo lugar e sequência;
Realiza-se a média de cada lugar e soma-se para estimar a densidade corporal e o percentual de gordura corporal por meio de uma equação de regressão ou da tabela de predição. O total é visto em uma tabela relativa ao gênero e a idade, e obtém-se o percentual de gordura corporal.
 
 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
NATIONAL STRENGTH AND CONDITIONING ASSOCIATION (NSCA). Guia para Avaliação do Condicionamento Físico. 
Barueri: Manole, 2015
Livro Digital
Biblioteca Digital Pearson – Capítulo 2