4 - PLANO DE AULA (5, 6 Série) - HANDEBOL 1

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EIi zabeth Nascimento Silva
5a edição
PLAHO DE AULÂ 2
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Noções genis sobre handebol
Contlole de boh
Controle da ffi
Drible paraô
Drible parado
Drible com deslocamento
Drible com deslocamento
Drible com deslocamento
Passe de frente
Passe de frente
Passe de frente
Passe por baixo
Passe por baixo
Arremesso de frente
Arremesso de frente
Testes práticos para avaliação
Mini-competição
Mini-competição
107
HANDEBOL I
PLANO DE AULA I
Projeção de ílmes ou slides e/ou debate sc:.e a noda dade.
PTANO DE AUIA Ió
Testes páticos para avaliação dos temas desenvolvidos no bimestre letivo.
PLANO DE AULA 17 e 18
Mini-competição desenvolvendo nos alunos o espírito de equipe.
t08
PLANO DE AULA 2 HANDEBOL I
CONTROLE DA BOLA
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO ?o7min
Pontos Cardeais
Execuçõo: O professor des gnará as áreas com os pontos cardeais. Os alunos con em na área delimitada à
vontade, em várias direçÕes.
Ao comando de "norte", todos correrão para o local onde se sentarão.
Voltam a correr, o professor varia os locais e os alunos correm em direçÕes opostas.
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2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL l3 min
Revezamento de Corrida Normal
Alunos, em coluna, correrão completando o percurso de ida e volta.
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Alongamento da Musculatura^de Coxa
O aluno B apóra as pernas afastadas do aluno A
e puxa alternadamente seus braços por entre as
pernas.
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109
3" PARTE AT IY I D AD ES DESPOR T IY AS 20 min
Sentado com os joelhos flexionados ey'ou à frente do corpo, conduzir a bola de handebol com as mãos,
fazendo-a rolar da direita para a esquenda e vice-versa, utrlizando ambas as maos.
lgual ao exercício anterior, fazendo-a rolar em volta do corpo.
Posicionamento do aluno igual ao exercício anterior, driblar a bola à frente do corpo, da direita para a
esquerda e vice-versa, úilizando ambas as mãos.
ldem ao exercício antenor, driblando a bola ao redor do corpo.
voLTA À Cnu,tn l0 min4'PARTE
Quem é?
Alunos dispostos em meio círculo. O professor escolhe um para ser o adivinhador, que se manteÉ de
olhos fechados, e de coías para os demais companhetros, Em seguida, um outro aluno é escolhido e fica
bem perto do primerro. Este, usando apenas o tato, teá de adivinhar quem é o companheiro.
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Doto .....1.....1.....
Professor.'
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PUTNO DE AUTA 3 HANDEBOL I
CONTROLE DA BOLA
Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
A Aguia e os Pintinhos
Úecuçõo: Alunos dispostos em coluna por um, mãos nos quadris do companheiro dafrente- o pnmeiro
aluno será a galinha e os outros, os pintinhos.
O professor escolhe um alu.no Para ser a águia. Ao seu comando, a águia tenta pegar o úttrmo pintinho. que
está no Íinal da coluna, porém é impedido pela galinha e seus pintinhos que, sem d"esfazerem a fla aludam
na segurança.
2" PARTE FORI,ILAçÃO CORPORÁI l3 min
Luta de Repulsão
Alunos em duplas, divididos em quatro flleiras.
Cada dupla executará a luta de repulsão,
empumando seu companheiro peÍos braços.
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Elevação alternada das pernas
Um aluno Ílrma os ombros do coiega, que estará
deitado em decúb to dorsal, para que ele realize
alternadamente a e evação das pernas.
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3" PARTE ATIY I D AD ES DESPO R T' YÁS 20 min
Sentado com uma das pernas estendidas à
frente, driblar a bola ao redor do corpo e por
cima da perna. Trocar a perna estendida e a
mão que drLbla a bola.
Em posição de quatro apoios, sustentar o corpo
com três apoios e, com a mão que Íicou livre,
driblar a bola. Trocar a mão que dribla a bola,
Em pé, pemas afaíadas, joelhos
semiflexionados, rolar a bola por entre as
pemas, utilizando as duas mãos, descrevendo a
bola o número oito,
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4" PARTE YOLTA À CAUAI l0 min
Aceita a Bola ou Não
Alunos dispostos em círculo, com zLS mãos na nuca O pr*ssoc ÍD centro do círculo, com uma bola clara
e outra escura, lança uma e outra aos alunos, aleatoriarrrnE Os afrtos deverão receber e devolver a bola
clara, Íicando imóveis quando a bola escura lhes for entriada ASreb qLre errar deverá sentar-se.
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Doto ...../...../.....
Professor.'
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PLANO DE AULA 4 HANDEBOL I
DRIBLE PARADO
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECIMENTO Solmin
Pega e Senta Atrás
úecuçõo: Alunos divididos em duas colunas A e B, sentados. Ao aluno que inicia a coluna A, o professor
entrega uma bola e este a lança em qualquer direção. lmediatamente, os outros alunos da outra coluna
p.o.*urn alcançá-la. Aquele que conseguir pegá-la, deverá sentar-se, e os demais de sua coluna vão
sentando à sua retaguarda- O aluno, após lançar a bola, dará tantas voltas quanto forem possíveis em tomo
do seu grupo. Seus companheiros contam em voz alta. Quando todos os da coluna B estiverem sentados,
apura-se o número de voltas da coluna A e o jogo continua em melhor de cinco'
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FORMAçÃO CORPORÁL 13 min2" PARTE
Revezamento Corrida em um Pé só
AIunos fazem o Percurso correndo com um dos pés ida e volta'
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Exercício lombar em duPla
Aluno A, deitado em decÚbito ventral, eleva e
abaixa o tronco, aporado pelas pernas do aluno
B, que está aloelhado, segurando suas Pernas.
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3" PARTE AT IV I D AD ES D ES PO R T IV AS 20 min
O aluno Íicaá em pé com as Pemas afastadas, driHa a bola à frente do corpo, de uma mão para a outra.
Na mesma posição antedor, dribla a bola
Na mesma posição anterior, dribla a bola,
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4" PARTE YOLTA À CAUII l0 min
Andar na Linha
Alunos dispostos em flleira. O professor lraçará uma linha re--::: :=_ --:---_, 
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bate palmas ritmando o companheiro, e, quando este sairda --= - ---- - -:'- - ^--. -- 
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PLANO DE AULA 5 HANDEBOL I
DRIBLE PARADO
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3o7min
Montar a Cavalo
úecuçõo: Alunos correndo em círculo, Ao comando de "mudar', invertem o senüdo da cornda Ao
comando de "cavalo", cada aluno procura montar no companheiro que está à sua frerÍte, antes que seja
montado pelo companheiro que está atrás.
Aquele que não conseguir montar devení cooperzlr com o colega, a Íim de ser montado.
O aluno que sobrar será perdedor,
2" PARTE FORMAçAO CORPORÁL I3 min
Agachamento em Dupla
Alunos A e B, de costas um para o outro, com
os braços entrelaçados e agachados, levantam-se
e sentam-se simultaneamente,
Apoio de Frente sobre o Solo em Dupla
Aluno A com o corpo em extensão, apóia os pés
nas costas do aluno B, que eíá em quatro apoios,
e ambos executam íexão e extensão de tronco.
Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa
Aluno B, em pé, apoia seu pé no ombro do
aluno A, que está agachado com as pernas
unidas, O aluno A se eleva lentamente até Ílcar
de pé e depois abaixa-se. O aluno B troca a
perna de apoio e o exercício se repete.
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3" PARTE AT IV I D AD ES D ESPOR T'YÁS 20 min
Aluno em pé, driblar a bola pâssando-a por baixo de uma pema que Íicará elevada.
Na mesma posição anterior, driblar a bola passando-a por baixo da pema será elevada, alternando a mão
que dribla a bola e a p€rna que se eleva.
Aluno em pé, driblar a bola passando-a por baixo da pema, que estaá elevada lateralmente.
4" PARTE voLTA À CaUAA l0 min
Voa ou não Voa
Execução: Alunos ajoelhados emsemicírculo, em frente ao professor que, levantando as mãos, pergunta:
"Urubu voa"? Os alunos, com as mãos levantadas, respondem: 'Voa'. O professor pergunta- "Papagaio voa"?
com as mãos nos Joelhos, e os alunos respondem com zs mãos levantadu§, voa. O professor indaga:
"Elefante voa"? e levanta as mãos. Quem levantar as mãos, ou falar voa, fica de pé e sai do jogo,
continuando a brincadeira.
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Professor:
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PLANO DE AULA ó HANDEBOL I
DRIBLE COM DESLOCAMENTO
Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
Labirinto
Úecuçõo: Alunos divididos em coluna portrês, com distância de um braço aberto entre si. Ao comando do
professor "direita", deverão girar para a direita com os braços abertos, e em seguida darão as mãos.
Ao comando de "esquerda" repetem da mesma forma anterior e, em seguida, um aluno seÉ perseguido
por outro, nos corredores feitos pelas mudanças de direções,
Não será permitido passar por debaixo dos braços.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL 13 min
Revezamento de Corrida Lateral
Alunos, em coluna, fazem o percurso correndo lateralmente.
Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa
Alunos A e B, sentados, de mãos dadas, com as
pernas afastadas, executam altemadamente a
flexão e extensão do tronco.
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3'PARTE ATIYI D AD ES DESPORT'YÁS 20 min
Drblar a bola, deslocando-se à frente. Driblar a bola, deslocando-se para trás.
Dr blar a bola, deslocando-se lateraimente.
4" PARTE YOLTA À CAUAA l0 min
Vigia Noturno
Alunos no centro de um círcuJo. Um aluno, de olhos fecnac:. '..-,:=- -::: - - --= - J, :'crJ o, Ao sinal
do professoros demais procuram aproxtmar-se dele, culdac:::-=---= -=^- 
"-:'-a" -- :a'; ho, C aiuno
do centro, ao pressentir que alguém se aproxima, aponta pa'a :::: : =-.- :: ::=- :. '.-1 Je lcgo, o
aluno que por ali se desloca,
Vencerá aquele que tocar primeiro no vigia.
Doto ...../...../.....
Professor.'
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PLANO DE AULA 7 HANDEBOL I
DRIBLE COM DESLOCAMENTO
Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO ?olmin
Pique da Rede
Úecuçõo: Alunos divididos em dois grupos, A e B, dispostos na área delimitada pelo professor. Os alunos
do grupo A, de braços dados, ombro a ombro, serão a "rede", e os do grupo B, os "peixes'. Ao sinal do
professor, este grupo tenta atingir a linha A, enchendo a rede; esta desloca-se no senüdo A/B tentando
aprisionar o maior número de peixes ou envolvê-los junto à linha limite: os "peixes" correm ern qudque
sentido, e a rede só poderá comer para frente, Os "peixes" não poderão furar a "rede", nenr sair dos limites
da quadra. Os grupos se revezam.
2" PARTE FORMAÇÃO CORPORÁr 13 min
Exêrcício para perna em dupla
Alunos em pares, divididos em quatro Ílleiras. O
aluno B, com o corpo em extensão, mãos para
trás, apoia-se sobre a planta dos pés do
companheiro A, que estará com as pernas
flexionadas. Este faz extensão e flexão das
pernas lentamente. Cada aluno realizará quinze
mov mentos,
Guerra de Tração com os Alunos em Dupla
Alunos A e B agachados de mãos dadas, tentam
puxar-se pe as mãos.
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3" PÁRTE AT IV IDAD ES DES PO R TI YÁ S 20 min
Saltando em um pé só, driblar a bola com a
mão oposta à pema que salta.
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Driblar a bola, deslocando-se por entre cones colocados na quadra-
4" PARTE voLTA À CnUAn
Envio de Mensagem
Alunos, dispostos em duas coiunas, nas duas extremldades cia !-.:-: -: : - : - - -- -= -:r:
exlremidade, é mostrado o texto da mensagem que deverá Se. r=rr -:--
A mensagem é transmitida de um para o outro, até chegar aa '',- 
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aproximar da mensagem real,
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Professor:
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PLANO DE AULA 8 HANDEBOL I
DR!BLE COM DESLOCAMENTO
Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO 3o7min
Pique em Dupla
úecuçõo:AIunos drspostos à vontade pela quadra, correndo pela área delimitada.
Um dos alunos é escalado para ser o pegador. Para evitar que seja pego, o aluno perseguido dará a mão
para um companheiro e formará uma dupla, "Pique em Dupla"; o pegador passa a perseguir outro aluno e
o Jogo Prossegue.
Aquele que não estiver sendo perseguido não poderá estar formando a dupla,
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL l3 min
Revezamento de Corrida de Costas
O aluno teá que fazer o percLtrso de costas, e ao chegar ao ponto de partida nellrezt-se coín ouüo
companheiro, e assim sucessivamente.
Alongamento da musculatura anterior do corpo
Alunos A e B, em pé, de costas um para o
outro. O aluno A segura o colega B pelos
punhos, e fará uma flexão de tronco para fre^*.:
O aluno B mantém o corpo bem relaxado
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3'PÁRTE AT IVI D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Driblar a bola ziguezagueando por entre os colegas que estarão dispostos em círculo, correndo de frente,
ldem ao exercício antenor, com o aluno correndo lateralmente.
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4" PARTE YOLTA À CNUAA l0 min
Céu, Terra e Mar
Alunos em círculo, o professor no centro aponta para um dos alunos e diz uma das três palavras: céu, terra,
mar. lmediatamente o aluno responde com uma outra que corresponda à peryunta do professor
Exemplo: Mar, resposta peixe.
Céu, resposta sol.
Terra, resposta casa.
Aquele que errar ou demorar a responder deverá se sentar.
Doto .....1.....1.....
Professor.'
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PLANO DE AULA 9 HANDEBOL I
PASSE DE FRENTE
Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
Jogo do Penetra
Execuçõo: O professor divide a turma em duas equipes, A e B, que estarão de costas sobre a linha central
da área que estará delimitada. Cada equipe escolherá um companheiro que será o "furão", e este se
colocará sobre a linha de fundo, de frente à equipe oposta.
Ao comando de "bloqueio", as turmas, ombro a ombro, correm imediatamente na direção do "f..;ão".
impedindo-o de chegar à linha de fundo oposta. Não será permitido segurar.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORAL 13 min
Apoio de Frente Alternado em DuPla
Aiuno B, deitado, com os braços em extensão,
segura os tornozelos do aluno A, que estará em
posrção contrária. Enquanto o aluno A flexiona,
o aluno B estende os braços.
Alongamento da Musculatura Anterior do Tronco
Aluno B, com o tronco flexionado, apóia-se nos
quadris do aluno A, que estará em pé, com as
pernas afastadas e braços aporados nas costas do
aluno B, Aluno A forçara as costas de B para írente.
Cada aluno realizará dez movimentos.
123
3" PARTE AT'V I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Aiunos sentados frente à frente, a uma distância
de três metros, passar a boia par-a o
companheiro na altura do peito aiternando as
mãos do arremesso, lr aumentando a d stância.
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Alunos em pé, frente à frente, a uma distância de
seis metros, passar a bola para o companheiro na
altura do peito, alternando as mãos de arremesso.
lr aumentando a distância.
4" PARTE YOLTA À CAUAA l0 min
Múltiplos de três
Alunos dispostos em círculo, sentados no chão. O professor numerará todos seguidamente.
Ao comando "numeral", todos pronunciarão seus números em voz aita
Ao comando "Múltiplos de três", aqueles que forem múltiplos de três, ao invés de dizerem seus números,
dirão6,Porex. l,2,6,4,5,6etc.Oalunoqueerrar,ficadepé.Oprofessorvaisubstituindoosmúltiplos
para o jogo Ícar mais emocionante.
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PLANO DE AULA IO HANDEBOL I
PASSE DE FRENTE
Obletivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO 3oTmin
Mudando de Casa
úecuçõo: Alunos em duplas de mãos dadas. Cada dupla mantém um aluno no meio.
Sobrará um aluno sem casa. Ao comando de l'ludando de Casa, os alunos mudam de casa enquanto o que
sobra, tenta ocupar uma casa vazia. Alterna-se as posições dos alunos.
2'PARTE FORMAçAOCORPORÁL l3 mtn
Agachamento em Dupla
Cs aiunos A e B, sentados, apóiam-se
mutuamente pelas costas, com os braços
entrelaçados. Sentam e levantam
simultaneamente, Cada aluno realizará vinte
movimentos.
Exercício Abdominal
O aluno B, deitado com as pemas fletidas. O aluno
A, sentado, passa sucessivamente as pemas
esticadas à drreita e à esquerda sobre as pernas do
companheiro, Cada aluno realizará vinte
movimentos,
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3" PARTE AT IVI D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
A uno em pé, de írente para uma parede, distante quatrometros, lança a bola na parede, fazendo-a retornar
na aitura do seu peito. Aiternan as mãos que lançam a bola.
C mesmo exercício anterior, só que, quando a bola for lançada, o aluno deverá dar um grro de 360" no
seu elxo, recebendo a bola na altura do peito. Alternar as mãos que iançam a oo a e o sentido do giro.
4" PARTE voLTA À CnUAa l0 min
Jogo da Mímica
Alunos sentados em círculo, divididos em duas equipes, A e B . O professor escolhe um aluno da equipe A
para sortear uma das mímicas (previamente preparada pelo professor) escritas em caÉões. Apenas este
aluno tomará conhecimento do que deverá representar, sem usar a palavra apenas os geíos, a mínima, e
disporá de um minuto para que sua equipe adivinhe o que ele está representando. Em seguida tudo se
repetirá com a outra equipe. Venceá a equipe que, em menor tempo, conseguir efetuar todas as tarefas.
Exemplo: Fantasma, cachorro, sambista etc.
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Doto ....,1.....1..,..
Professor:
126
PLANO DE AULA I I HANDEBOL I
PASSE DE FRENTE
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3a7min
Cão, Gato e Rato
Úecuçõo: Alunos em círculo, de mãos dadas. Três alunos do mesmo porte são escolhidos para serem o
cão,gatoerato,ogatoPersegueoratoefogedocão;eoratopersegueocãoefogedogato.Osalunos
do círculo não prestam nenhuma ajuda. A con"ida deverá ser feita dentro do círculo, e quando alguém for
pego, escolhe-se outra trinca.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁr l3 min
Agachamento em dupla
Alunos em duplas, divididos em quatro fleiras.
Cada dupla executará flexão alternada das
Pernas,
Abdomina e* :-l :
AUnC. - =: :.::-l: ::-'. :j l:-2i e't.eaçadaS,
eXeCUta- :1.=r- ,-.:--:l: :t ---a^:C Cada alur.o
realzara'. '--= 
-: ^-:-,l:
127
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3'PARTE AT IY I D AD ES DESPOR T'YÁS 20 min
Alunos em dupla, de frente pam o ouü'o, a uma
distância de três metros, passar a bola um para
o outro, afastando-se cada vez mais, a cada
Passe.
Alunos em dupla, deslocando-se lateralmente,
passando a bola
Dois alunos de um lado, um atrás do outro, e
um terceiro distante oito metros, de frente para
os colegas. O aluno que eíá na frente do outro
passa a bola para o que está só e corre para a
sua posição. O que recebeu a bola passa-a para
o aluno que estava atnís e con'e para a sua
posição, e assim sucessivamente.
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-<<:r ><---.r< r_+L// --{
4" PARTE voLTA À CfiUAA l0 min
Leão, Caçador e Espingarda
Alunos dispostos em duas Íileiras, aloelhados, equipes A e B.
O professor conversa a respeito do jogo, esclarecendo que o leão vence o caçador, mas perde a
espingarda; o caçador vence a espingarda mas perde para o leão e a espingarda vence o leão mas perde
para o caçador.
Cada equipe teá um líder que combine discretamente com os demais gestos que vai fazer,
Ao comando de 'fJá", todos farão, simultaneamente, o gesto combinado.
O professor vai apurar qual a equipe vencedora, ou melhor de cinco.
Doto ...../...../.....
Professor:
128
PLANO DE AULA I2 HANDEBOL I
PASSE POR BAIXO
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
Perseguição
úecuçõo: Alunos dispostos em duas Íileiras, equipes A e B. A primeira delas Íicaní ajoelhada no final da
quadra; e a outra, sentada a seis metros desta.
Cada aluno terá o seu correspondente na outra Íileira. Ao comando do professor os alunos da retaguarda
elevam os joelhos do chão e à voz alta de "Já", tentam alcançar seus companheiros que estavam sentados,
antes que eles atinjam a chegada.
Trocam-se as posições, e correm no sentido inverco,
2'PARTE FORMAçÃO CORPORAL 13 min
Revezamento dividlndo a turma em quatro colunas, con'r os a 
-.os fazendo o salto de rã.
Alongamento da Musculatura do Tórax em Dupla
Alunos de coías um para o outro, braços em
extensão, mãos entrelaçadas, executam rotação
dos braços.
129
3" PARTE ATIV IDAD ES DESPOR r' YÁS 20 min
Alunos em dupla, de frente para o outro,
distantes cinco metros. Afastar as pemas e passe
a bola para seu companheiro por baixo das
pemas, de tnís para frente.
Alunos correndo lateralmente, passando a bola
por baixo, um para o outro.
Alunos em dupla, de frente para o outro,
distantes dois metros. Passar a bola um para o
outro, afastando-se cada vez mais, a cada passe.
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4" PARTE YOLTA À CAUAN l0 min
Jogo das Profissões
Alunos em meio círculo, ajoelhados, o professor ao centro, com uÍra bob de rneia na mão, que lançará em
direção de um aluno, que dirá uma proÍissão. Exemplo: pinto1 E aqude qre receber a bola, imediatamente
a devolve ao professoç pronunciando o nome de um objeto ligado ipeb profssão. Exemplo: Pincel.
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Professor:
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PLANO DE AULA I3 HANDEBOL I
PASSE POR BAIXO
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO
Corrida Comunitária
úecuçõo: O professor limita uma área na quadra e os alunos correm à vontade, em várias direções Ao
comando de "dupla", os alunos dão as mãos, dois a dois, e Param.
Voltam a correr, Ao comando de "trinca", dão as mãos três a três, e param. Os alunos que sobrarem
imitam um animal, com sua forma de andar e de se exPressar.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORAL
3o7min
13 min
Corrida de Revezamento com os alunos fazendo o Salto do Canguru.
Elevação do Quadril no Solo
O aluno B ficaná em pé, com ;Ls pemas afastadas
e o aluno A, deitado em decúbito dorsal,
segurando os tomozelos do companheiro, que
deverá impulsionar para frente su.§ Perrirs sern
que toquem no solo. Cada aluno realizará ünte
movimentos.
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3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T IVAS 20 min
Seis alunos dispostos em meia-lua, juntos à linha pontilhada. Os alunos devem desenvolver passes de frente
e por baixo, passando a bola de um lado para o outro da meia-lua.
Alunos em dupla, deslocando-se pela quadra, aproximando-se e distanciando-se um do outro, trocam
passes de frente e por baixo.
4" PARTE voLTA À Ca|U]úA l0 min
Quem Assobioul
Alunos dispostos em círculo, sendo que um deles Íicaá no centro, com os olhos fechados.
O professor aponta para um aluno, que deverá assobiar; neste momento, aquele aluno do centro deveÉ
identiÍicar pelo nome o autor do assobio,
Se acertar, o aluno que está no centro será substituído pelo aluno que assobiou. Se errar, permaneceá no
centro.
Doto .....1.....1.....
Professor.'
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PLANO DE AULA I4 HANDEBOL I
ARREMESSO DE FRENTE
Objetivos imediatos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3o7min
Gato e Rato
Úecuçõo:Alunos dispostos em círculo de mãos dadas. O professor escolhe dois alunos do mesmo porte,
um seá o gato e o outro, o rato. o gato persegue o rato que foge por entre os companheiros do círculo,
uma vez para dentro e outra vez parafora.
Os alunos Procuram impedir que o gato alcance seu ob.letivo pegar o rato: Os alunos se revezan''r.
2'PARTE FORMAçÃO CORPORÁL l3 min
Flexão de braços com o aluno de costas para
o chão, com os pés seguros pelo companheiro
O a uno B apó a as pernas do colega A, que fará
flexão e extensão clos braços. Cada aiuno fará
dez movrmentos, E trocam de posição.
Abdominal em dupla
Os alunos A e B, deitados, com o corpo em
extensão, apóiam-se de mãos dadas e execu[am
flexão e extensão altemada do tronco. Cada aJuno
realizará vi nte movi mentos.
t33
3" PARTE AT IV IDAD ES DES PO R 7' YÁS 20 min
Aiunos formando uma coluna, de frente para ogol, atrás da linha pontilhada. No centro do gol
co oca-se um plinto na vertical. Os alunos
deverão arremessar a bola no chão, em uma Ílta
colocada a cinqüenta centimetros do plinto
fazendo com que ela entre no gol,
4" PARTE YOLTA À CAUAA l0 min
Começando pela Ultima Letra
Aiunosdspostosemmeiocírculo,aloelhados.Oprofesso'e)t:: 1^'-. -.,'--"=:=-:c:eLoÍlrn,Efaia
uma palavra, por exemplo lápis, e aponta Para um aluno q-: ^-:-:-.r- =--= -'.:1:1--. :tr..eÇou com s)
e aponta para outro aluno e diz, ontem, e assim por diante
,
Doto .....1.....1.....
Professor.'
134
A
A
A
A
PLANO DE AUIA I5 HANDEBOL I
ARREMESSO DE FRENTE
Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO 3o7min
Pega a Cobra
Execuçõo:Alunos divididos em duas Íileiras, uma de frente para a outra, de mãos dadas, a dois metros de
distância.
Ao comando de "começar", a cabeça de uma das cobras tenta pegar o rabo da outra mantendo-se toda
Íileira de mãos dadas o tempo todo. A cobra que se desprender será a perdedora.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL
Corrida de Revezamento de Carrinho de Mão
Alunos em dupla. Aluno A carrega o aluno B, "camnho", até o final do Percurso. Ao chegar, troca-se de
posições.
t. /-
Alongamento da musculatura de coxa em duplas
Aluno B, ajoelhado, empurra aluno A que está
sentado com os braços e pernas em extensão,
,x\
_o
t35
02ÕPA
3" PARTE ATIV I D AD ES D ES PO R r/ ?'ÁS 20 min
Colocando um elemento de plinto vazado na
vertical, a uma distância de cinco metros dos
alunos, arremessar a bola por entre o plinto,
sem que a bola o toque.
5-)(
Alunosemduplaeumdelesseráogol,Íicandocomasl:-:- 
='.---=:-- -_ _::-_r-:==--.árasdireçÕes,O outro colega, com uma bo a, deverá arremessar a cc 1 :--: I . _ -. -1-.- -^ -._ u
4" PARTE voLTA À CaUAA l0 min
Percebendo o Som
Alunos dspostos em meio círculo. Um aluno Ílcará no me : 
-:-- ,- _ - -_,_.-._-_C professorfará com que ele gire muitas vezes, em torno :=: --: --_ 
-_ _ 
--._ 
_=-1_=.=- rados
companheroSqueochamampe|onome,semmodiíca[a.::
Caso reconheça a voz, troca de posição com outro alunc
Doto .....1.....1.....
Professor:
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2
3
4
5
6
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t6
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Noçóes gerais sobre atletismo
Arremesso de peso
Arremesso de peso
Arremesso de peso
Salto em altura 
- 
tesoura
Salto em altura 
- 
tesoura
Salto em altura 
- 
rolo ventral
Salto em altura 
- 
rolo ventral
Testes práticos para avaliação
Lançamento de dardo
Lançamento de dardo
Lançamento de dardo
Salto triplo
Salto triplo
Salto rriplo
Testes práticos para avaliação
Mini-competição
Mini-competição
t37