Questões 2 musculação

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Questão 1/5 - Musculação
Considere o trecho de texto a seguir: 
“O treinamento de força é prescrito em função da combinação de diversas variáveis. Dentre elas podem-se citar o número de séries, os intervalos de recuperação e a quantidade, tipo e ordenação dos exercícios escolhidos. A forma pela qual essas variáveis são manipuladas resulta em efeitos diferenciados [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MONTEIRO, W.; SIMÃO, R.; FARINATTI, P. Manipulação na ordem dos exercícios e sua influência sobre número de repetições e percepção subjetiva de esforço em mulheres treinadas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 11, n. 2, mar./abr. 2005. p. 146. 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Musculação: crenças vs. evidências sobre o entendimento de que o objetivo de hipertrofia envolve altas cargas enquanto a definição muscular é feita com maior número de repetições, é correto afirmar que:
	
	A
	Trata-se de um entendimento recente, que contraria a cultura do fisiculturismo.
	
	B
	Estudos científicos o confirmam, pois a carga é determinante na hipertrofia.
	
	C
	A definição muscular possui critérios objetivos para confirmação científica.
	
	D
	Não se confirma na literatura, pois são outros os fatores intervenientes.
	
	E
	A diminuição da gordura corporal depende apenas do número de repetições.
Questão 2/5 - Musculação
Considere o seguinte extrato de texto:
“Um dos princípios do PAA [pareamento agonista-antagonista] é a inibição neurológica dos músculos antagonistas após a pré-ativação no primeiro exercício, possivelmente promovendo redução na coativação muscular e aumento na ativação neural e força dos músculos agonistas.” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PAZ, G. A. et al. Efeito do método agonista-antagonista comparado ao tradicional no volume e ativação muscular. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, v. 19, n. 1, p. 54-63, jan. 2014. p. 55. 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Musculação: crenças vs. evidências sobre o método de prescrição do treinamento conhecido como “agonista-antagonista”, é correto afirmar que:
	
	A
	Recomenda-se aos praticantes que pretendem passar muito tempo na academia.
	
	B
	É a prescrição de exercícios com volume e intensidade diferentes no mesmo grupo muscular.
	
	C
	São executados por grupos musculares opostos com grande intervalo de tempo.
	
	D
	Inclui a prescrição de exercício para o músculo peitoral como antagonista do latíssimo do dorso.
	
	E
	O músculo peitoral terá como antagonista, principalmente, o músculo deltóide posterior.
Questão 3/5 - Musculação
Considere o seguinte fragmento de texto: 
“Os estudos apontam que o lactato é um marcador fisiológico muito relevante para prescrição de exercícios resistidos e através deste é possível mensurar e melhor prescrevê-los”.
 Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MEIRELLES, L. A.; COELHO, C. W. Produção de lactato em diferentes níveis de aptidão na execução de exercício na cadeira extensora. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo. v. 12, n. 77, p.686-693, set./out. 2018. p. 692. 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Resposta aguda do lactato sanguíneo a diferentes protocolos de treinamento com pesos sobre o protocolo de treinamento de pesos com exercícios em circuitos, é correto afirmar que:
	
	A
	Compõe as séries convencionais, com execução intermitente dos exercícios.
	
	B
	Sua abordagem ativa mais o sistema oxidativo que a demanda anaeróbica.
	
	C
	Inclui poucos exercícios (menos de cinco), com alta intensidade (90% 1RM).
	
	D
	É uma atividade realizada em estações, com intervalos acima de 2 minutos.
	
	E
	Apesar de anaeróbico, é o treino com pesos com maior ativação oxidativa.
Questão 4/5 - Musculação
Considere o seguinte extrato de texto: 
“As adaptações evocadas pelos programas de condicionamento físico sobre os sistemas fisiológicos estão atreladas à especificidade da modalidade praticada. No TCR [treinamento contra resistência], o tecido muscular esquelético tem a capacidade de adaptar-se frente aos estímulos recebidos [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MEIRELLES, L. A.; COELHO, C. W. Produção de lactato em diferentes níveis de aptidão na execução de exercício na cadeira extensora. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo. v. 12, n. 77, p.686-693, set./out. 2018. p. 687. 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Resposta aguda do lactato sanguíneo a diferentes protocolos de treinamento com pesos sobre o protocolo de treinamento chamado de convencional no estudo, é correto afirmar que:
	
	A
	Incluía a mudança de estações durante trinta segundos.
	
	B
	Permitia descanso de cinco minutos após a passagem completa.
	
	C
	Mudava-se de exercício após doze repetições.
	
	D
	Tratava-se de três séries dos exercícios.
Questão 5/5 - Musculação
Atente para a seguinte foto:
Após esta avaliação, caso queira consultar a imagem, ela está disponível em: https://pixabay.com/photos/sport-strength-training-woman-2260736/ 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Musculação: crenças vs. evidências sobre o exercício crucifixo, é correto afirmar que:
	
	A
	O foco deste exercício é o desenvolvimento do músculo latíssimo do dorso.
	
	B
	É antagonista aos exercícios de remada fechada e puxada no pulley alto.
	
	C
	Seu movimento antagonista deve envolver a abdução horizontal do ombro.
	
	D
	É recomendado na prescrição agonista-antagonista para o latíssimo do dorso.
	
	E
	Quanto à cinesiologia, esse movimento se dá no plano frontal e sagital.