EXERCICIO 5

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1.
		Uma doença crônica não transmissível que antigamente era considerada uma "doença de adultos"e que é caracterizada pelo aumento da glicemia sanguínea é denominada de:
	
	
	
	Hipercolesterolemia
	
	
	Câncer
	
	
	Hipertrigliceridemia
	
	
	Diabetes
	
	
	Doença coronariana
	
Explicação: 
A hiperglicemia constante é indicadora de diabetes.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Com relação à hipertensão, marque a opção correta:
	
	
	
	Atinge principalmente as mulheres na idade adulta.
	
	
	É mais prevalente na raça branca do que na raça negra.
	
	
	O hábito de fumar aumenta os riscos de desenvolver hipertensão.
	
	
	Tem maior incidência no Brasil na infância do que na adolescência.
	
	
	O consumo de álcool em alta quantidade reduz a hipertensão.
	
Explicação: 
O tabagismo é um hábito associado ao desenvolvimento da hipertensão.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		A respeito dos benefícios da prática de atividades físicas para hipertensos, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Indivíduos que têm hipertensão podem se beneficiar de programas de exercícios físicos aeróbicos
PORQUE
II. É a única forma de exercício que traz reduções da pressão arterial após a sua realização.
 
	
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	
	As duas afirmações são consideradas falsas.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a I.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	
Explicação: 
Exercícios de resistência também são considerados benéficos para a redução dos níveis pressóricos em relação aos valores pré-exercício. após a sua prática.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		É um problema de saúde classificado como ¿dislipidemia¿:
	
	
	
	Redução dos triglicerídeos.
	
	
	Redução do HDL.
	
	
	Aumento do HDL.
	
	
	Aumento do VLDL.
	
	
	Redução do LDL.
	
Explicação: 
São relacionados às dislipidemias:
- Redução do HDL
- Aumento do LDL
- Aumento dos triglicerídeos
- Aumento do colesterol total
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Você é um profissional de Educação Física responsável por um centro de condicionamento físico que oferece as seguintes modalidades: musculação, aulas de ginástica localizada, running class (aulas de corrida na esteira), aulas de yoga e aulas de alongamento. Uma aluna matricula-se nessa academia e pede a você que indique uma modalidade que a ajude a emagrecer e ao mesmo tempo reduza o risco de doenças cardiovasculares, já que em sua família há casos de mortalidade precoce por esse tipo de doença. Além disso, ela deixa claro que tem pouco tempo para freqüentar as aulas e que só deseja fazer uma modalidade. Diante dessa situação, qual das modalidades oferecidas pelo centro de condicionamento físico você deve indicar?
	
	
	
	A musculação, pois é um exercício que sobrecarrega exclusivamente o músculo cardíaco.
	
	
	A ginástica localizada, pois os exercícios com pesos são os únicos indicados para a proteção contra doenças cardiovasculares e para o emagrecimento.
	
	
	Running class, por ser um exercício aeróbico.
	
	
	Running class, por ser um exercício que aumentará a flexibilidade.
	
	
	As aulas de alongamento por aumentarem a flexibilidade
	
Explicação: 
Os exercícios aeróbicos promovem redução da gordura corporal e são indicados para a melhoria da aptidão cardiorrespiratória (eficiência aumentada do sistema cardiovascular).
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Leia o trecho abaixo, retirado de um artigo científico:
"Os efeitos de programas generalizados de atividade física no combate ao câncer e aos efeitos colaterais de seu tratamento têm sido amplamente relatados na literatura. O objetivo do presente estudo foi o de examinar os efeitos de um programa de prescrição de exercício físico individualizado, com ênfase no treinamento resistido, na força muscular e nos níveis de fadiga em pacientes portadoras de câncer de mama em tratamento. Vinte mulheres foram divididas aleatoriamente em dois grupos, sendo um experimental (57,5 ± 23,0 anos) e um controle (56,6 ± 16,0 anos). O grupo experimental exercitou-se, após a cirurgia, durante 60 minutos, de forma moderada, duas vezes por semana, durante 21 semanas. A força muscular total foi avaliada antes e após o tratamento e os níveis de fadiga foram avaliados em três momentos durante o treinamento. Foram encontradas diferenças significativas na força muscular total entre os grupos após o treinamento (p = 0,025). Os níveis de fadiga diminuíram significativamente entre os grupos após a primeira (p = 0,001) e a segunda (p = 0,005) intervenção e ao final do tratamento (p = 0,001). Os resultados deste estudo sugerem que os exercícios resistidos devem ser incluídos na prescrição de exercícios no combate da fadiga e na melhoria da força muscular em mulheres com câncer de mama, submetidas a tratamento". Battaglini et al., In: Rev Bras Med Esporte, v.12, n.3, Niterói, May/June 2006.
Assinale a opção correta a partir da leitura do trecho acima:
	
	
	
	Na prescrição do exercício não se deve realizar aquecimento e relaxamento. 
	
	
	O treinamento de força é um mecanismo importante para reduzir a fadiga de portadores de câncer.
	
	
	Somente exercícios aeróbicos devem ser direcionados para indivíduos com cancêr 
	
	
	Somente o treinamento de flexibilidade deve ser direcionado para indivíduos com cancêr 
	
	
	Somente o treinamento de força deve ser direcionado para indivíduos com câncer 
	
Explicação: 
Conforme a conclusão do estudo, houve redução dos níveis de fadiga (além do aumento dos níveis de força) com a prática de exercícios.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		A redução do consumode sal e a prática regular de exercícios físicos são recomendações importantes para a prevenção de:
	
	
	
	Hipertensão
	
	
	Baixo peso
	
	
	HDL-C aumentado
	
	
	Diabetes
	
	
	Ansiedade
	
Explicação: 
O excesso de sódio é um dos problemas alimentares que predispõem à hipertensão arterial.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Amputações, cegueira e doença periodontal são riscos à saúde de portadores de:
	
	
	
	Doença cardíaca
	
	
	Triglicerídeos elevados
	
	
	Câncer de cólon
	
	
	Diabetes tipo 2
	
	
	LDL-colesterol reduzido
	
Explicação: 
O diabetes não tratado e controlado pode levar à ocorrência de muitos problemas de saúde, como os citados na questão.