Variáveis biomecânicas da Musculação

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may.abel
abel_freitag@hotmail.com
Treinamento personalizado 
e Musculação
Abel Felipe Freitag
DOUTORANDO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ME. EM CIÊNCIAS DA SAÚDE
MBA EM GESTÃO EMPRESARIAL
VARIÁVEIS BIOMECÂNICAS DA MUSULAÇÃO
Expressão 
da força 
muscular
Sistema 
nervoso
Inserção 
do tendão
Ação 
muscular
Tecido 
conectivo e 
suporte 
citoesquelético
Tipo de 
fibra
Sistema 
Endócrino
Sistema 
metabólico
Ângulo da 
articulação e 
braços 
alavancados
CSA 
muscular 
Comprimento 
e Elasticidade 
muscular
Velocidade 
de 
contração
Arranjo das 
fibras e 
ângulo de 
penação
Personalidade, 
ansiedade e 
motivação
Variáveis fisiológicas, biomecânicas, psicológicas, bioquímicas, físicas e 
anatômicas que influenciam a força muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Expressão 
da força 
muscular
Ângulo da 
articulação e 
braços 
alavancados
CSA 
muscular 
Comprimento e 
Elasticidade 
muscular
Velocidade 
de 
contração
Arranjo das 
fibras e 
ângulo de 
penação
Objeto de Estudo = movimento humano 
BIOMECÂNICA CINESIOLOGIA
Mecânica  “funcionamento” dos seres vivos. Análise dos movimentos  fonte e de suas características.
Avalia o movimento e o efeito da força a cada momento Estudo científico: anatomia, fisiologia, psicologia e mecânica
Abordagem qualitativa: descrição do movimento Sistema músculo esquelético, eficiência dos movimentos
Abordagem quantitativa: medida das variáveis envolvidas Ações das articulações e dos músculos durante movimentos simples e complexos
Ex. entender os padrões de lesão  PEF fisioterápico Análises qualitativas: observação, detalhadamente, identificação
Cinemática Cinética
Característica do movimento perspectiva espacial e 
temporal (sem referência de forças que causam o movim.)
Examina as forças que agem sobre um sistema  definir as forças 
(internas e externas) que provocam um movimento.
Espaço + tempo + altura + distância + velocidade/acel. Forças (mecânica, humana) atuantes no corpo
Menos comum, pode ser invasiva Mais comum, menos invasiva
Fluoroscopia, RM, dispositivos de fixação externa Plataformas de força, palmilhas, eletro miógrafo e tapetes de pressão
Análise da marcha: videogrametria
Eletromiografia 
• Captar sinais de músculos profundos
• Eletrodos de profundidade
• Superficial; não invasiva
• Eletrodos de superfície Somatório de todos os potenciais de ação 
existentes num determinado instante
Sinal: frequência e tempo
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Movimentação humana: combinação dos movimentos linear e angular 
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Planos anatômicos de referência
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Anteroposterior: direita e esquerda
Vertical: anterior e posterior
Horizontal: superior e inferior
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Articulação escapulo-umeral (grupo A, B e C)
• Flexão e extensão
• Adução e abdução
• Pronação e supinação
• Circundução
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Grupo A: Músculos que se originam no tronco, inserindo-se no braço.
• Adução
• Flexão 
• Rotação interna do braço
• Anterior: flexão, rotação interna do braço, adução na horizontal
• Medial: abdução
• Posterior: abdução na horizontal, extensão, rotação externa do braço
• Estabilizar a articulação do ombro, projetando a cabeça do úmero na
cavidade glenóide durante os movimentos do ombro
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
• Adução
• Extensão
• Rotação medial do braço
• Abdução horizontal
• Abdução
• Rotação lateral da cintura escapular
• Depressão da cintura escapular
• Abdução da escápula
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Grupo B: Músculos que se originam no tronco e se inserem na escápula.
• Elevação e rotação superior da escápula
• Retração da escápula
• Abaixamento e rotação superior da escápula
• Auxilia o trapézio: elevação, rotação e retração 
da escápula  “encolhimento” e abdução do 
ombro
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Grupo C: Músculos que se originam na escápula e se inserem no braço
Estabilizadores da articulação do ombro (gleno-umeral)
Origem: fossa subescapular da axila
Inserção: tubérculo menor do úmero
Ação: rotação interna do ombro
Origem: fossa supra espinhosa da escápula
Inserção: tubérculo maior do úmero
Ação: abdução do ombro
Origem: fossa infra espinhal da escápula
Inserção: tubérculo maior do úmero
Ação: rotação externa do ombro, abdução horizontal
Origem: borda axilar da escápula
Inserção: tubérculo maior do úmero
Ação: rotação externa do ombro, abdução horizontal
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
FUNÇÃO PRINCIPAL: manter a cabeça do úmero contra a cavidade glenóide,
reforçar a cápsula articular e resistir ativamente a deslocamentos indesejáveis do
úmero na direção anterior, posterior e superior.
• Articulação mais móvel/instável do corpo
• Composição: 4 ossos, 20 músculos e 5 articulações
• Ossos: úmero, escápula, clavícula e costela
• Articulações: escapulotorácica, acromioclavicular,
esternoclavicular, subdeltoidea e glenoumeral.
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Síndrome do impacto no ombro
Compressão estrutural no ombro ou de atrito mecânico: inflamação ou degeneração na região umeroacromial.
• Causas: artrose, traumas, trabalho, esporte, anatomia do acrômio…
• Sintomas: limitação dos movimento, dor (I, II e III) e rigidez
• Diagnóstico: anamnese, exames clínicos, de imagem e de CF
• Tratamento conservador: medicação, repouso, fortalecimento
• Tratamento não conservador: cirurgia, acupuntura
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Articulação do cotovelo
• Flexão e extensão
• Rotação interna e externa
• Causa: qualquer atividade que coloque força valga no
cotovelo ou envolva força muscular no antebraço
• Diagnóstico: teste provocativo
• Tratamento: (1) repouso, gelo, alongamentos (2)
Modificação de atividade (3) Exercícios resistidos (4) cirurgia
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Articulação do joelho
• Flexão e extensão
• Rotação interna e externa
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torqueArticulação coxo-femural
• Flexão e extensão
• Adução e abdução
• Rotação medial e lateral da coxa
• Circundução
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Articulação do tornozelo
• Flexão plantar
• Dorso-flexão
• Circundução
• Inversão e eversão
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
Articulação do tronco (“core”)
• Flexão e extensão
• Flexão lateral
• Rotação
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular
Análise do movimento
Disposição da fibra no 
ventre muscular
Movimentos articulares Vantagem mecânica
Ângulo da articulação e 
braços alavancados/torque
FUSIFORME PENIFORME
Disposição das fibras musculares Paralelamente ou longitudinalmente Obliquamente
Capacidade de produção da tensão > Amplitude de movimento > Magnitude de tensão
Área de secção transversa fisiológica Menor Maior, > quantidade de fibras
Tensão na direção do movimento > eficiência < eficiência
Força / Velocidade Muscular <força; >velocidade contrátil (potência) >força; <velocidade contrátil 
REFERÊNCIAS
Bianco, R. Cinesiologia e biomecânica do treinamento resistido de força. 1ª ed. Universidade Gama Filho, 2019.
Hamill J, Knutzen KM. Bases biomecânicas do movimento humano. 1ª ed. Manole, Barueri-SP, 2012.
Obrigado!