Aula Educação Física Series Finais - EAD

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AULA 01 
	Componente Curricular
	Educação Física
	Unidade Temática
	Ginásticas
	Objetos do Conhecimento
	Ginástica de condicionamento físico
	Habilidades 6 e 7 ano
	(EF67EF10)
	Habilidades 8 e 9 ano
	(EF89EF07)
	Competência Geral
	1, 2, 7 e 8
	Tema
	Atividade física e saúde
	Professor
	Igor Doring
	Data
	25/03/2020
1- ROTEIRO DA AULA
Introdução
Atividade Física e Saúde
A atividade física é determinada como todo movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético acima dos níveis de repouso. A prática de atividade física pode ser realizada em diferentes momentos da vida diária, por isso, quatro domínios são adotados para se referir as formas de categorização dos diversos tipos de atividade física, que são elas: as atividades ocupacionais, as atividades domésticas, o transporte ou deslocamento, e as atividades no tempo de lazer. Neste contexto, o exercício pode ser considerado um componente das atividades de lazer, e consiste na realização de movimentos planejados, estruturados e repetitivos com objetivo de manutenção ou melhora de aspectos da aptidão física. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que um indivíduo adulto entre 18 e 64 anos necessita realizar, no mínimo, 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física intensa por semana para ser considerado ativo. Atingindo essa recomendação, há uma contribuição nos aspectos fisiológicos, metabólicos e psicológicos, assim como a redução dos riscos de doença cardíaca coronariana e acidente vascular cerebral, diabetes tipo II, hipertensão e depressão, além disso, é um fator determinante no consumo de calorias diárias, fundamental para alcançar o equilíbrio energético, evitando a obesidade e sobrepeso. Porém, para obtenção de benefícios adicionais, as recomendações devem ser dobradas, onde as atividades de intensidade moderada devem atingir 300 minutos por semana, ou 150 minutos de intensidade vigorosa por semana, ou uma combinação equivalente de atividade moderada e de intensidade vigorosa. Um recente estudo analisou a relação entre atividade física e câncer e constatou que praticar atividade física regular reduz o risco de desenvolver 13 tipos diferentes de câncer. Sendo que a prática regular de atividade física estava associada à redução de 7% no risco de desenvolver qualquer tipo de câncer e o risco de desenvolver sete tipos de câncer foi de 20% menor entre os participantes mais ativos em comparação com os participantes menos ativos (MOORE et al., 2016). Estes resultados sustentam as evidências dos benefícios da atividade física na prevenção e controle de câncer de toda população.
2- DESENVOLVIMENTO 
Alunos deverão responder as questões nos seus cadernos e encaminhar as repostas para o professor através do grupo da educação física no WhatsApp.
1- O que é atividade física?
2- Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
3- Em quais domínios podemos realizar atividades físicas?
4- Qual a recomendação de atividade física para adultos da OMS?
5- Quais atividades físicas vocês estão realizando em casa no período de coronavírus? Em quais domínios elas se classificam?
3- AVALIAÇÃO
Alunos responderem as atividades propostas e retornarem para o professor.