periodização táctica um modelo de treino

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PERIODIZAÇÃO TÁCTICA
UM MODELO DE TREINO
José Guilherme Oliveira
O QUE É PARA NÓS UM JOGO DE FUTEBOL?
É um confronto entre sistemas 
caóticos determinísticos com 
organização fractal.
SISTEMAS CAÓTICOS
Sistemas complexos que se caracterizam por um conjunt o 
de agentes em interacção, que cooperam, com objectivo s e 
comportamentos comuns coordenados, fazendo emergir 
uma certa ordem e estabilidade num contexto caótico , de 
desordem e instabilidade permanente.
Stacey, 1995
FRACTAL
Um Fractal é a propriedade de fracturar e representar um 
modelo caótico em sub modelos, existentes em várias 
escalas, que sejam representativos desse modelo. Isto é, 
um Fractal é uma parte invariante ou regular de um sistem a 
caótico que pela sua estrutura e funcionalidade cons egue 
representar o todo, independentemente da escala onde 
possa ser encontrado.
Mandelbrot, 1991
SISTEMAS CAÓTICOS E FRACTAIS INTERAGEM PORQUE:
SISTEMAS
CAÓTICOS
FRACTAIS
PORQUE AMBOS TÊM COMO OBJECTIVO FORNECER E 
RECONHECER ALGUMA PREVISIBILIDADE E ORDEM A 
FENÓMENOS IMPREVISIVEIS E DESORDENADOS.
TENDÊNCIAS DO TREINO DE FUTEBOL
Martins (2003)
• Tendência originária do LESTE DA EUROPA
• Tendência originária do NORTE DA EUROPA E DA AMÉRIC A DO NORTE
• Tendência originária DA AMÉRICA LATINA – TREINO INTE GRADO
Tendência originária do LESTE DA EUROPA
Promove a Dimensão Fisiológica como a de maior impo rtância, tanto para 
o jogador como para a equipa.
Tendência originária do
NORTE DA EUROPA E DA AMÉRICA DO NORTE
Promove a Dimensão Fisiológica como a de maior impo rtância, tanto para 
o jogador como para a equipa
Dimensão Fisiológica abordada tendo em consideração a Especificidade 
da Modalidade
Reconhecimento da necessidade de relacionar a Dimen são Fisiológica 
com as outras Dimensões
Importância da Individualização do Treino Físico, e m função das 
respectivas posições
Grande importância ao Esforço Específico da Modalid ade e, 
consequentemente, aos testes de condição física in dividual, para melhor 
controlarem e direccionarem o processo de treino
Tendência originária da
AMÉRICA LATINA – TREINO INTEGRADO
Faz apologia a um processo que promova a Integração das diferentes 
Dimensões que surgem em Jogo.
O denominado Treino Específico (que tem como referência a modalidade) 
assume uma grande relevância.
Contudo, a Dimensão Fisiológica assume um papel determinante no 
direccionar de todo o processo de periodização do treino a curto, médio e 
longo prazos.
TREINA-SE O FÍSICO COM BOLA
Diferentes Tendências
Tendência do Leste da 
Europa
Ten. do Norte da Europa 
e da América do Norte
Ten. da América Latina 
Treino Integrado
Assumem a Dimensão Fisíca como a 
coordenadora de todo o processo 
operacional de Treino.
Tradicionalmente considera-se que o jogo de 
Futebol é constituído por 4 DIMENSÕES:
DIMENSÃO
FÍSICA
Todas niveladas no mesmo patamar de importância, 
contudo, a Dimensão Física coordenadora dos 
processos de Planificação e de Periodização. 
DIMENSÃO
TÁCTICA
DIMENSÃO
TÉCNICA
DIMENSÃO
PSICOLÓGICA
DIMENSÃO
FÍSICA
BONS JOGADORES BOAS EQUIPAS
• Excelente qualidade técnica contextualizada
• Profundo conhecimento específico do jogo
• Decisões correctas sempre em função do que está a ac ontecer
• Focalização nos aspectos importantes do jogo
• Rapidez e precisão no reconhecimento dos padrões de jogo
• Antecipação das acções dos adversários
• Utilização eficiente das capacidades cognitivas em função da 
automatização das habilidades fundamentais e de pad rões contextuais
Williams, Davids et al. ,1999
CARACTERIZAM-SE POR:
ACTUALMENTE
TENDO EM CONSIDERAÇÃO O REFERIDO O QUE É QUE 
DETERMINA A QUALIDADE ?
INTERACÇÃO
ORGANIZAÇÃO
DE JOGO
(TÁCTICA)
EXCELÊNCIA
TÉCNICA
(CONTEXTUALIZADA)
QUALIDADE
INDIVIDUAL
QUALIDADE
COLECTIVA
BOA
QUALIDADE
EXIBICIONAL
BONS
JOGADORES
BONS
JOGADORES
BONS
JOGADORES
BONS
JOGADORESBONS
JOGADORES
BONS
JOGADORES
BONS
JOGADORES
BONS
JOGADORES
BONS
JOGADORES
BONS
JOGADORES
BOAS
EQUIPAS
Então, na nossa forma de ver o jogo, a DIMENSÃO 
TÁCTICA é que deve assumir a Coordenação de todo o 
Processo de Operacional do Treino.
Só existe TÁCTICA – JOGO – se existir tomadas de decisão , que se 
manifestam por habilidades técnicas , que fazem apelo a acções 
físicas , suportadas por uma dimensão psicológica .
DIMENSÃO TÁCTICA
Dimensão
Física
Dimensão
Técnica
Dimensão
Psicológica
Tomadas de
Decisão
É uma Dimensão 
Complexa , que se 
manifesta pela 
forma SINGULAR
de INTERACÇÃO 
entre:
E não tem sentido se alguma delas não for 
contemplada.
DIMENSÃO TÁCTICA
É uma Dimensão 
Complexa, que se 
constrói através de um 
Contexto Referencial. 
Evidencia uma 
propriedade Emergente
É a Identidade de uma 
Equipa. É uma 
propriedade Singular. 
Cada Equipo evidencia 
uma Dimensão Táctica 
Diferente
MUITOS
JOGOS
CONTEXTO
DO
FUTEBOL
MUITAS
COMPETIÇÕES
BOA
QUALIDADE
EXIBICIONAL
Não há tempo a perder. O que devemos TREINAR?
Actualmente
Serão os aspectos FÍSICOS do 
Futebolista?
Serão os aspectos TÉCNICOS do 
Futebolista?
Serão os aspectos TÁCTICOS do 
Futebolista?
No nosso entender não é
nenhuma destas 
quatro propostas
Ou será a CONJUGAÇÃO de 
todos eles?
O que devemos treinar é
o NOSSO
MODELO DE JOGO.
A criação de um MODELO DE JOGO implica:
INTERACÇÃO
MOMENTOS DE
JOGO
CULTURA(S)
PAÍS / CLUBE
IDEIAS DE 
JOGO DO
TREINADOR
ESTRUTURAS E
OBJECTIVOS DO
CLUBE
- a fase ofensiva ;
Momentos do Jogo
Tradicionalmente o jogo de Futebol é dividido em 
duas fases :
- a fase defensiva .
No entanto, para nós o Futebol evidencia quatro 
momentos :
• o momento de organização ofensiva ;
• o momento de transição ataque - defesa ;
• o momento de organização defensiva ;
• o momento de transição defesa - ataque ;
Momentos do Jogo
ORG.
OFENSIVA
TR
AN
S.
DE
F.
 / 
AT
.TR
AN
S.
AT
. / D
EF
.
OR
G.
DE
FEN
SIV
A
Momentos do Jogo
OS MOMENTOS DE JOGO DEVEM ASSUMIR UMA
ORGANIZAÇÃO FRACTAL
A criação de um MODELO DE JOGO implica:
INTERACÇÃO
PRINCÍPIOS E
SUBPRINCÍPIOS
DE JOGO
MOMENTOS DE
JOGO
CULTURA(S)
PAÍS / CLUBE
IDEIAS DE 
JOGO DO
TREINADOR
ESTRUTURAS E
OBJECTIVOS DO
CLUBE
Padrões de comportamento tácticos colectivos, 
inter-sectoriais, sectoriais e individuais que se 
pretende que a equipa e os jogadores 
evidenciem nos diferentes Momentos do Jogo .
Princípios e Sub-princípios de jogo
OS PRINCIPIOS E SUB-PRINCIPIOS DE JOGO DEVEM ASSUMIR 
UMA ORGANIZAÇÃO FRACTAL
Princípios y Sub-princípios de jogo
PRINCÍPIOS
Padrões de
Comportamento
Fronteiras do
Padrão
Abertura
Criatividade
Referencias
Contextuais
Princípios de Jogo
Existem 3 tipos de Princípios de Jogo: 
• Princípios Fundamentais; 
• Recusar a inferioridade numérica; 
• Evitar a igualdade numérica; 
• Criar superioridade numérica. 
• Princípios Específicos ou Culturais; 
Ofensivos :
1. Penetração;
2. Cobertura Ofensiva;
3. Mobilidade;
4. Espaço.
Defensivos :
1. Contenção;
2. Cobertura Defensiva;
3. Equilíbrio;
4. Concentração.
Princípios de Jogo
Existem 3 tipos de Princípios de Jogo: 
• Princípios Fundamentais; 
• Princípios Específicos ou Culturais; 
Princípios de Jogo
Existem 3 tipos de Princípios de Jogo: 
• Princípios Fundamentais; 
• Princípios ESPECÍFICOS relacionados 
com o Modelo de Jogo. 
Princípios ESPECÍFICOS 
Relacionados com o
Modelo de Jogo.
(exemplos)
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCÍPIO: ZONA PRESSIONANTE
• Condicionar , direccionar e pressionar a equipa 
adversária com o objectivo de provocar o erro e 
ganhar a posse de bola.
OBJECTIVO GERAL :
TRANSIÇÃO DEFESA - ATAQUE 
PRINCÍPIO: TIRAR BOLA DA ZONA DE PRESSÃO
• Tirar bola da zona de pressão aproveitando a 
desorganização defensiva da equipa adversária 
para: dar profundidade em segurança ou para 
iniciar organização ofensiva .
OBJECTIVO GERAL :
ORGANIZAÇÃO OFENSIVA
PRINCÍPIO: POSSE E CIRCULAÇÃO DA BOLA
• Desorganizar e desequilibrar a estruturadefensiva do adversário com a finalidade de 
aproveitar essa desorganização para marcar 
golo.
OBJECTIVO GERAL :
TRANSIÇÃO ATAQUE - DEFESA
PRINCÍPIO: PRESSÃO AO PORTADOR DA BOLA E ESPAÇO
CIRCUNDANTE
• Aproveitar a desorganização “ofensiva” do 
adversário para: ganhar a posse de bola ou para 
nos organizarmos defensivamente.
OBJECTIVO GERAL :
INTERACÇÃO
PRINCÍPIOS E
SUBPRINCÍPIOS
DE JOGO
MOMENTOS DE
JOGO
ORGANIZAÇÕES
ESTRUTURAIS
CULTURA(S)
PAÍS / CLUBE
IDEIAS DE 
JOGO DO
TREINADOR
ESTRUTURAS E
OBJECTIVOS DO
CLUBE
A criação de um MODELO DE JOGO implica:
Organizações Estruturais
1 – 4 – 3 – 3
7 Linhas
1 – 4 – 4 – 2
Losango
10
8
9
7
6
5
2
4
3
11
1
Org. Estrutural (1-4-3-3) – 7 Linhas
10
8
9
7
6
5
2
4
3
11
1
Org. Estrutural (1-4-3-3) – 7 Linhas
10
8
9
7
6
5
2
4
3
11
1
Org. Estrutural (1-4-3-3) – 7 Linhas
INTERACÇÃO
PRINCÍPIOS E
SUBPRINCÍPIOS
DE JOGO
MOMENTOS DE
JOGO
ORGANIZAÇÕES
ESTRUTURAIS
CULTURA(S)
PAÍS / CLUBE
IDEIAS DE 
JOGO DO
TREINADOR
ESTRUTURAS E
OBJECTIVOS DO
CLUBE
A criação de um MODELO DE JOGO implica:
CAP. E CARAC.
DOS 
JOGADORES
DESENVOLVIMENTO INDIVIDUAL E COLECTIVO NA FORMAÇÃO
DESENVOLVIMENTO INDIVIDUAL E COLECTIVO NOS SÉNIORES
Resumindo, o que devemos Treinar?
Padrões de Acção, individuais e colectivos 
(nas diferentes escalas) com o objectivo 
de criar um conjunto de referências 
decisionais para que os jogadores saibam 
o que fazer e possam ser criativos nas 
diferentes situações do jogo. 
O Processo de Treino deve permitir que esses Padrões de 
Acção se transformem em HÁBITOS.
Hábitos
Os Hábitos são atalhos criados pelo cérebro através de estruturas 
especializadas, gânglios basais. Essas estruturas co nseguem dar 
respostas imediatas, perante determinadas situações, a ssim que 
determinado tipo de sensações comecem a despertar essa s 
estruturas. Esta forma de funcionamento do cérebro, cujo objectivo 
principal é poupar tempo , só funciona quando o cérebro já
experimentou essa ou semelhante situação e a gravou com Hábito .
McCrone, 2002
Hábitos
Os trabalhos de Haggard (2000) demonstram que o cére bro se prepara para 
executar os movimentos muito antes de sentir consci entemente vontade de 
executar o movimento.
Através dos hábitos o tempo de decisão e respectiva s reacções podem ser 
reduzidas de 500 para 200 milésimos de segundo (McCrone, 2002).
Os Hábitos resultam de conhecimentos que foram cria dos através das 
experiências que ficaram gravadas nas memórias e qu e vão ser utilizadas 
para se decidir e reagir rapidamente perante determ inada situação (Damásio, 
2000).
Hábitos
Como referem vários autores (Libet, 2000; Haggard, 2000; Gasaniga, 2000; 
Damásio, 2000; Greenfield, 2000; McCrone, 2002) as acções e as decisões que 
se tomam diariamente, que até parecem ser consciente s e instantâneas, são 
na realidade o resultado de processos subconsciente s ocorridos no cérebro.
Como OPERACIONALIZAR a criação desse
MODELO DE JOGO?
Através do cumprimento de alguns Princípios 
Metodológicos em Interacção:
- Princípio da “Desmontagem” e Hierarquização dos 
Princípios de Jogo;
- Princípio da Especificidade;
- Princípio da Alternância Horizontal em Especificidade;
- Princípio da Progressão Complexa;
- Princípio das Propensões.
Como OPERACIONALIZAR a criação desse
MODELO DE JOGO?
Através do cumprimento de alguns Princípios 
Metodológicos:
- Princípio da “Desmontagem” e Hierarquização dos 
Princípios de Jogo;
- Princípio da Especificidade;
- Princípio da Alternância Horizontal em Especificidade;
- Princípio da Progressão Complexa;
- Princípio das Propensões.
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCÍPIO: ZONA PRESSIONANTE
• Condicionar , direccionar e pressionar a equipa 
adversária com o objectivo de provocar o erro e 
ganhar a posse de bola.
OBJECTIVO GERAL :
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCÍPIO: ZONA PRESSIONANTE
1. ORGANIZAR – Organização Posicional Colectiva:
OBJECTIVOS PARCELARES :
• Fecho de espaços – fecho de linhas, tanto em largura 
como em profundidade;
10
8
9
7
6
5
2
4
3
11
1
1. ORGANIZAR – Organização Posicional Colectiva:
• Fecho de espaços – fecho de linhas, tanto em largura 
como em profundidade;
• Jogo de posições – ocupação dos espaços perto e 
longe da bola (coberturas perto e longe da bola).
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCÍPIO: ZONA PRESSIONANTE
OBJECTIVOS PARCELARES :
10
8
9
7
6
5
2
4
3
11
1
10
8
9
7
6
5
2
4
3
11
• Direccionar o Adversário a jogar por onde queremos: 
Corredores Laterais ou Corredor Central.
2. DIRECCIONAR – Organização Colectiva:
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCÍPIO: ZONA PRESSIONANTE
OBJECTIVOS PARCELARES :
• Pressionar Colectivamente o Adversário para provocar 
o erro e ganhar a bola.
3. Pressionar – Organização Colectiva:
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCÍPIO: ZONA PRESSIONANTE
OBJECTIVOS PARCELARES :
• Equipa Posicionada - Corredores Laterais (ou 
Corredor Central);
• Passes Errados;
MOMENTOS DE PRESSÃO:
• Más Recepções;
• Passes em Trajectórias Aéreas;
• Adversários de Costas para o Jogo e sem Apoios;
• Bola no Interior da Equipa.
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCÍPIO: ZONA PRESSIONANTE
OBJECTIVOS PARCELARES :
• Baixa
• Intermédia;
• Alta.
ZONAS DE PRESSÃO:
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCÍPIO: ZONA PRESSIONANTE
OBJECTIVOS PARCELARES :
• Sector Defensivo – Defesa;
• Sector Intermédio – Meio Campo;
• Sector Ofensivo – Ataque.
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCÍPIO: ZONA PRESSIONANTE
OBJECTIVOS PARCELARES :
• Defesa – Meio Campo;
Organização Defensiva Inter - Sectorial :
• Meio Campo – Ataque.
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCÍPIO: ZONA PRESSIONANTE
OBJECTIVOS PARCELARES :
• Guarda-redes;
Organização Defensiva Individual Específica :
• Defesas Laterais;
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA
PRINCIPIO: ZONA PRESSIONANTE
OBJETIVOS PARCELARES :
• Defesas Centrais;
• Pívot;
• Médios ofensivos;
• Médios alas;
• Ponta-de-lança.
Princípio da “Desmontagem” e Hierarquização dos 
Princípios de Jogo
DEVEM ASSUMIR UMA
ORGANIZAÇÃO FRACTAL
ORGANIZAÇÃO FRACTAL
TRANSVERSAL
ORGANIZAÇÃO FRACTAL
PROFUNDIDADE
Como OPERACIONALIZAR a criação desse
MODELO DE JOGO?
Através do cumprimento de alguns Princípios 
Metodológicos:
- Princípio da “Desmontagem” e Hierarquização dos 
Princípios de Jogo;
- Princípio da Especificidade;
- Princípio da Alternância Horizontal em Especificidade;
- Princípio da Progressão Complexa;
- Princípio das Propensões.
Princípio da Especificidade
Gibson (1979) define Especificidade como um conceito 
qualificador de uma relação entre variáveis. Essas 
variáveis representam a informação específica de 
determinado contexto.
Na Periodização Táctica a Especificidade é um princípio 
metodológico que contextualiza tudo o que é feito. Só
se considera algo Específico quando está relacionado 
com o Modelo de Jogo que se está a criar.
Desta forma, a Especificidade é sempre Substantiva.
Princípio da Especificidade
A operacionalização do Princípio da Especificidade 
deve assumir várias dimensões/escalas:
• Dimensão Sectorial
• Dimensão Individual.
• Dimensão Colectiva;
• Dimensão Inter-Sectorial;
• Dimensão Grupal;
O cumprimento do Princípio da Especificidade só é
realmente atingido se durante o treino:
• Os jogadores mantiverem um elevado nível de
concentração durante o exercício;
• O treinador intervier adequada e atempadamente
perante o exercício.
• Os jogadores entenderem os objectivos e as
finalidades do exercício;
OS EXERCÍCIOS APENAS SÃO POTENCIALMENTE ESPECÍFICOS
Estudo: American Sport Education Program
Alto
Médio
Baixo
Nada
Métodos de Ensino usados por Treinadores
G
ra
u 
de
 A
pr
en
di
za
ge
m
Apenas 
explicar
Explicar 
e 
Demonstrar
Explicar, 
Demonstrar 
e Orientar
Explicar e 
Orientar
Princípio da ESPECIFICIDADE
DEVE ASSUMIR UMA
ORGANIZAÇÃO FRACTAL
Os Exercícios devem ser Fractais do 
Jogo que pretendemos. 
Como OPERACIONALIZAR a criaçãodesse
MODELO DE JOGO?
Através do cumprimento de alguns Princípios 
Metodológicos:
- Princípio da “Desmontagem” e Hierarquização dos 
Princípios de Jogo;
- Princípio da Especificidade;
- Princípio da Alternância Horizontal em Especificidade;
- Princípio da Progressão Complexa;
- Princípio das Propensões.
= +++ +
= +
Padrão Semanal: Jogo Domingo a Domingo
Alternância Horizontal em Especificidade
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGOOperacionalização AquisitivaRec. ActivaFolga Rec. Activa
= +++ +
= +
Padrão Semanal: 3 Jogos por Semana
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGORec. Activa Folga / Rec. Rec. ActivaRec. ActivaJOGO
Alternância Horizontal em Especificidade
Tipo de Esforço
Alternância Horizontal em Especificidade
EXERCÍCIO
As Contracções Musculares podem caracterizar-se:
Tensão Duração Velocidade
Qualquer EXERCÍCIO tem a INTERACÇÃO das três características.
TensãoVelocidade
Alternância Horizontal em Especificidade
Duração
TIPO DE ESFORÇO EM CADA DIA
Tensão Duração Velocidade
Alternância Horizontal em Especificidade
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGOOperacionalização AquisitivaRec. ActivaFolga Rec. Activa
4ª Feira
Tensão + + +
Duração -
Velocidade + +
DIA da Sub-Dinâmica – “Tensão”
CONTRACÇÕES MUSCULARES:
Descontínuo + + + 
Alternância Horizontal em Especificidade
O que é que se treina?
Sub-princípios e sub-princípios dos sub-princípios…
Exercícios (relacionados com o Modelo) que promovam:
Situações muito descontínuas, semelhantes ao jogo, que contemplem 
uma grande densidade de: acelerações e travagens, mudanças de 
direcção e velocidade, saltos e quedas, remates,... (sempre 
relacionadas com os sub-princípios e os sub dos sub-princípios...).
Devem ser realizados em espaços curtos, com um número reduzido de 
jogadores, e o tempo de exercitação do exercício também deve ser 
reduzido.
Alternância Horizontal em Especificidade
DIA da Sub-Dinâmica – “Tensão”
TIPO DE ESFORÇO EM CADA DIA
Tensão Duração Velocidade
Alternância Horizontal em Especificidade
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGOOperacionalização AquisitivaRec. ActivaFolga Rec. Activa
5ª Feira
Tensão + + 
Duração +
Velocidade +
DIA da Sub-Dinâmica – “Duração”
Descontínuo +
Alternância Horizontal em Especificidade
CONTRACÇÕES MUSCULARES:
Grandes Princípios e Sub-princípios…
Exercícios (relacionados com o Modelo) que promovam :
Situações descontínuas, semelhantes ao jogo, que co ntemplem 
uma grande densidade (principio da propensão) de 
comportamentos relacionados com os princípios e sub-pri ncípios
do Modelo.
Devem ser realizados em espaços grandes, com um número 
elevado de jogadores e o tempo de exercitação do exe rcício deve 
ser “longo”.
DIA da Sub-Dinâmica – “Duração”
Alternância Horizontal em Especificidade
O que é que se treina?
TIPO DE ESFORÇO EM CADA DIA
Tensão Duração Velocidade
Alternância Horizontal em Especificidade
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGOOperacionalização AquisitivaRec. ActivaFolga Rec. Activa
6ª Feira
Tensão +
Duração - -
Velocidade + + +
DIA da Sub-Dinâmica – “Velocidade”
Descontínuo + +
Alternância Horizontal em Especificidade
CONTRACÇÕES MUSCULARES:
Sub-princípios e Sub-princípios dos Sub-princípios…
Exercícios (relacionados com o Modelo) que promovam :
Acções descontínuas, semelhantes ao jogo, que conte mplem uma 
grande densidade (princípio da propensão) de comportam entos 
relacionados com os sub-princípios e os sub dos sub-pr incípios... 
Os exercícios devem promover uma elevada velocidade de decisão 
e de execução.
Devem ser realizados em espaços que permitam contempl ar os 
objectivos referidos. O tempo de duração dos exercícios deve ser 
reduzido.
DIA da Sub-Dinâmica – “Velocidade”
Alternância Horizontal em Especificidade
O que é que se treina?
Tensão Duração VelocidadeRec. Activa
TIPO DE ESFORÇO EM CADA DIA
Alternância Horizontal em Especificidade
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGOOperacionalização AquisitivaRec. ActivaFolga Rec. Activa
3ª Feira
Tensão - -
Duração - -
Velocidade - -
DIA da Sub-Dinâmica – Recuperação Activa (3ª Feira)
Descontínuo +
Alternância Horizontal em Especificidade
CONTRACÇÕES MUSCULARES:
Sub-princípios e Sub-princípios dos Sub-princípios…
Exercícios (relacionados com o Modelo) que promovam :
Situações descontínuas, semelhantes ao jogo, mas co m 
densidades de “tensão”, “velocidade” e “duração” redu zidas das 
contracções musculares, com o objectivo de se promove r a 
recuperação, fisiológica e emocional.
DIA da Sub-Dinâmica – Recuperação Activa (3ª Feira)
Alternância Horizontal em Especificidade
O que é que se treina?
Tensão Duração VelocidadeRec. Activa Rec. Activa
TIPO DE ESFORÇO EM CADA DIA
Alternância Horizontal em Especificidade
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGOOperacionalização AquisitivaRec. ActivaFolga Rec. Activa
Sábado
Tensão - / + 
Duração - -
Velocidade - / +
DIA da Sub-Dinâmica – Recuperação Activa (Sábado)
Descontínuo + +
Alternância Horizontal em Especificidade
CONTRACÇÕES MUSCULARES:
Sub-princípios e Sub-princípios dos Sub-princípios…
Exercícios (relacionados com o Modelo) que promovam :
Situações muito descontínuas que possam contemplar t ensão e 
velocidade de contracções musculares altas, mas com reduzida 
densidade e duração.
Os objectivos são promover a recuperação, fisiológica e emocional, 
e “pré-activar” a equipa e os jogadores para o jogo do dia seguinte.
DIA da Sub-Dinâmica – Recuperação Activa
Alternância Horizontal em Especificidade
O que é que se treina?
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGOOperacionalização AquisitivaRec. ActivaFolga Rec. Activa
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGOOperacionalização AquisitivaRec. ActivaFolga Rec. Activa
Alternância Horizontal em Especificidade
Dom. 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sab. Dom.
Alternância Horizontal em 
Especificidade
Dom. 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sab. Dom.
Dom. 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sab. Dom.
Dom. 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sab. Dom.
Janeiro
Manutenção dos Padrões 
Semanais em Profundidade
Alternância Horizontal em Especificidade
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
Janeiro Fevereiro Março
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D
Princípio da Alternância Horizontal em Especificidade
DEVE ASSUMIR UMA
ORGANIZAÇÃO FRACTAL
ORGANIZAÇÃO FRACTAL
TRANSVERSAL
ORGANIZAÇÃO FRACTAL
PROFUNDIDADE
Como OPERACIONALIZAR a criação desse
MODELO DE JOGO?
Através do cumprimento de alguns Princípios 
Metodológicos:
- Princípio da “Desmontagem” e Hierarquização dos 
Princípios de Jogo;
- Princípio da Especificidade;
- Princípio da Alternância Horizontal em Especificidade;
- Princípio da Progressão Complexa;
- Princípio das Propensões.
“Montagem” e “Desmontagem” dos Princípios e dos Sub-
princípios e sua Hierarquização durante o Padrão 
Semanal e ao longo dos Padrões Semanais, consoante a 
evolução da equipa.
Princípio da Progressão Complexa
Periodização da
Dimensão Táctica.
Princípio da Progressão Complexa
Dois níveis de
Planificação e Periodização
distintos mas que interagem
Planificação e Periodização
JOGO A JOGO
(Curto Prazo)
Planificação e
Periodização
a Médio e Longo Prazo
MAIS IMPORTANTE
Princípio da Progressão Complexa
Padrão Semanal
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGOOperacionalização AquisitivaRec.ActivaFolga Rec. Activa
DESGASTE EMOCIONAL
Conceito Complexo
Princípio da Progressão Complexa
DESGASTE EMOCIONAL
Complexidade
Táctica dos
Exercícios dos
Diferentes dias
Tipo de
Esforço
dos diferentes
dias
Princípio da Progressão Complexa
Desgaste Emocional
Princípios
Sub-Princípios
Sub-Sub-Princípios
Complexidade Táctica 
dos Exercícios 
propostos
Complexidade do ou dos Princípios
Quantidade de Jogadores
Espaço de Jogo
Tempo de Duração do exercício
Complexidade da Dinâmica
Princípio da Progressão Complexa
Padrão Semanal
Domingo Domingo2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado
JOGO JOGOOperacionalização AquisitivaRec. ActivaFolga Rec. Activa
Desgaste Emocional
Muito 
Alto
+ + +
Baixo
-
Mod.
+
Alto
+ +
Baixo
-
Baixo
- / +
Muito 
Alto
+ + +
Como OPERACIONALIZAR a criação desse
MODELO DE JOGO?
Através do cumprimento de alguns Princípios 
Metodológicos:
- Princípio da “Desmontagem” e Hierarquização dos 
Princípios de Jogo;
- Princípio da Especificidade;
- Princípio da Alternância Horizontal em Especificidade;
- Princípio da Progressão Complexa;
- Princípio das Propensões.
Densidade de Princípios, Sub-princípios e Sub dos Sub-
princípios que se pretende treinar e do tipo de 
esforço/sub-dinâmicas requisitados em cada dia da 
semana.
Princípio das Propensões
Dois Planos diferentes:
Princípio das Propensões
TÁCTICO E TÉCNICO
Quantidade de vezes 
que determinado 
comportamento 
surge no exercício
FISIOLÓGICO
Sub-Dinâmica que 
cada dia requisita 
RELAÇÃO COM COMPORTAMENTOS 
CERTOS / ERRADOS E HÁBITOS
Exemplo de um Padrão Semanal
Problemas da equipa:
ORGANIZAÇÃO OFENSIVA - má circulação, essencialmente nos 
sectores médio e atacante e consequentemente poucas 
situações para finalizar;
TRANSIÇÃO ATAQUE-DEFESA - boa pressão ao portador da bola 
mas não fechar espaços entre sectores;
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA - quando em bloco alto muito espaço 
entre sectores;
TRANSIÇÃO DEFESA-ATQUE - não estamos a tirar bola da zona de 
pressão.
Exemplo de um Padrão Semanal
Características da equipa adversária:
ORGANIZAÇÃO OFENSIVA - jogo muito directo, procuram sempre 
profundidade nas costas dos laterais. Não saem a jogar, Gr bate 
sempre, tentam ganhar 1ª e 2ª bolas;
TRANSIÇÃO ATAQUE-DEFESA - não tentam ganhar bola, só se 
preocupam em recuar a equipa e fechar espaços;
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA - bloco muito baixo e uma grande 
densidade de jogadores perto da bola;
TRANSIÇÃO DEFESA-ATAQUE - tentam de imediato dar 
profundidade para aproveitar possível desorganização defensiva.
Exemplo de um Padrão Semanal
Objectivos da Semana:
ORGANIZAÇÃO OFENSIVA – posse e circulação com grande 
intensidade em toda a largura para desorganizar, entrada nos 
espaços e finalização;
TRANSIÇÃO ATAQUE-DEFESA – muita pressão ao portador da bola 
para não permitir lançar e encurtamento de sectores;
ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA – começa com Bloco Intermédio para 
ganho de 1ª e 2ª bolas do Gr e depois Bloco Alto;
TRANSIÇÃO DEFESA-ATAQUE – tirar bola de zona de pressão devido 
à grande densidade de jogadores que vamos encontrar
Exercícios de passe específicos (em losango)
3ª Feira
2 x 2’
2 x 2’
Exercícios de passe intersectores (Meio-Campo e Ataque)
3ª Feira
2 x 3’
Org. ofensiva colectiva – circulação da bola colectiva
3ª Feira
2x5’
Linhas de finalização e timing de entrada e técnica de finalização
3ª Feira
10’
Transições: Ataque / Defesa e Defesa / Ataque
2
2
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
4ª Feira
4 x 1,5’ – cada equipa
Organização defensiva inter-sectores (meio-campo e ataque) com 
transições (Bloco Alto)
4ª Feira
4 x 2’
Circulação no meio-campo para entrada e finalização no ataque
4ª Feira
6 x 2’
Organização defensiva e ofensiva inter-sectorial (Def. / MC // MC / At) 
com transições
4ª Feira
20’
Exercícios de passe intersectores (MC / Ataque e Def. / MC)
5ª Feira
6’
Sair a jogar a partir do guarda-redes – saídas curtas e longas
5ª Feira
6’
Organização defensiva e ofensiva colectiva com tran sições
5ª Feira
2x6’
Organização defensiva e ofensiva colectiva, com adversário sai a jogar 
longo, com transições
5ª Feira
10’
Jogo direccionado: organização defensiva e ofensiva colectiva com transições
5ª Feira
2 x 10’
2 toques obrigatórios com 
trocas posicionais
1 toque com trocas 
posicionais
6ª Feira
4 x 2’
6ª Feira
Organização defensiva e ofensiva colectiva com tran sições – com grande pressão
4 x 3’
Movimentações ofensivas com finalização – com 2ª e 3ª bolas
6ª Feira
15’
Circulação no meio-campo e ataque para criar espaços, entradas e 
finalização.
6ª Feira
4 x 2’
6ª Feira
2 x 6’
2 toques obrigatórios
1 toque
Sábado
4 x 1,5’
Linhas de finalização e timing de entrada
Movimentações pelos corredores 
laterais – “jogo” posicional 
Sábado
5’ + 5’
Situações estratégicas (...) – relembrar local de posicionamento da equipa 
para ganhos de 1ºª e 2ª bolas e transição defesa / ataque (tirar bola da zona 
de pressão e abertura da equipa)
Sábado
6’
Sábado
15’
Patrón Semanal - Morfociclo
Domingo DomingoLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
PARTIDO PARTIDOOperacionalización AdquisitivaRec. ActivaDescanso Rec. Activa
Subprincipios y…
Propósitos 
tácticos y técnicos 
em regime de…
Tensão – –
Duração – –
Velocidad – –
Des. Emocional –
Descontínuo +
Subprincipios y…
Propositos
tácticos y técnicos 
em regime de…
Tensão + + +
Duração –
Velocidad + +
Des. Emocional +
Descontínuo + + +
Principios y…
Propositos
tácticos y técnicos 
em regime de…
Tensão + + 
Duração +
Velocidad +
Des. Emoci. + + 
Descontínuo + 
Subprincipios y…
Propositos
tácticos y técnicos 
em regime de…
Tensão + 
Duração – –
Velocidad + + +
Des. Emoci. –
Descontínuo + + 
Subprincipios y…
Propositos
tácticos y técnicos 
em regime de…
Tensão – / + 
Duração – –
Velocidad – / +
Des. Emoci. – / +
Descontínuo + +
Princípios Metodológicos
Principio del “Desmontaje” y Jerarquización de los Principios de Juego
Principio de la Especificidad
Principio de la Alternancia Horizontal en Especificidad
Principio de la Progresión Compleja
Principio de las Propensiones