QUESTIONÁRIO UNIDADE II_ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL

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Curso ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL 
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE II 
Iniciado 26/05/20 18:51 
Enviado 27/05/20 20:31 
Status Completada 
Resultado da 
tentativa 
3 em 3 pontos 
Tempo decorrido 25 horas, 39 minutos 
Resultados 
exibidos 
Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas 
respondidas incorretamente 
 Pergunta 1 
0,3 em 0,3 pontos 
 
A avaliação inicial para verificar as premissas de um programa de 
ginástica laboral deve levar em conta a variedade multifatorial da 
ocorrência dos problemas de saúde que se queira prevenir, bem como 
os demais objetivos institucionais, podendo ser realizadas verificações 
diversas. Assinale a alternativa correta sobre a avaliação inicial para 
ginástica laboral. 
 
Resposta 
Selecionada: 
a. 
Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados 
da empresa, de modo a montar um panorama para 
elaboração do programa. 
Respostas: a. 
Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados 
da empresa, de modo a montar um panorama para 
elaboração do programa. 
 
b. 
Será necessário realizar medição de peso e altura de 
todos os participantes. 
 
c. 
O teste ergométrico é o parâmetro mais recomendável 
para avaliação, uma vez que conjuga informações 
pessoais e de capacidade de produção. 
 
d. 
Para postos de trabalho administrativo pode-se utilizar um 
teste ergométrico, e para postos de trabalho braçal deve 
ser utilizado o IMC (índice de massa corporal). 
 
e. 
A observação in loco e a consulta a departamentos da 
empresa não são fontes importantes de dados para o 
programa de ginástica laboral. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Para uma avaliação podem ser utilizados 
diversos recursos, nem sempre sendo necessário obter 
dados antropométricos, pois dependendo da empresa e 
cenário podem ser mais úteis dados empresariais, como 
número de afastamentos e absenteísmo. Podem ser 
 
pesquisados parâmetros individuais, dados da empresa, a 
observação in loco e consulta aos departamentos internos, 
que são boas fontes de dados. 
 
 Pergunta 2 
0,3 em 0,3 pontos 
 
A duração da sessão de ginástica laboral deve: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Deve ser programada levando em conta o 
comportamento dos trabalhadores e a dinâmica da 
empresa. 
Respostas: a. 
Ser o mais curta possível, para não interferir na 
produtividade do departamento. 
 
b. 
Utilizar o tempo máximo possível, por exemplo, 40 
minutos, para que haja maior participação dos 
trabalhadores. 
 
c. 
Por regra, deve ter a mesma duração em todos os 
setores atendidos na empresa. 
 
d. 
Deve ser programada levando em conta o 
comportamento dos trabalhadores e a dinâmica da 
empresa. 
 
e. 
Utilizar o menor tempo possível para que haja maior 
eficiência do programa. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: A duração das sessões de ginástica laboral 
deve levar em conta as características de cada empresa e de 
cada departamento da empresa. Alguns setores podem ter 
aulas mais longas ou menos longas de acordo com a 
necessidade e disponibilidade dos colaboradores. Sessões 
muito longas tendem a ter menor participação, pois 
provavelmente os trabalhadores preocupam-se com o 
trabalho que não está sendo realizado. Sessões muito curtas 
geralmente são menos eficientes, pois o tempo de 
mobilização dos funcionários proporcionalmente será menos 
vantajoso em relação ao tempo total de exercícios 
realizados. 
 
 
 Pergunta 3 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Analise as afirmações a seguir sobre a integração da ginástica laboral 
com outras iniciativas e programas empresariais de qualidade de vida. 
 
I. A ginástica laboral não pode se integrar com programas de qualidade 
 
de vida. 
II. A ginástica laboral pode se integrar com programas de 
desenvolvimento de saúde física. 
III. A ginástica laboral pode se integrar com programas de 
desenvolvimento psicossocial. 
 
Assinale a alternativa correta após avaliar as afirmações. 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
As afirmações II e III são verdadeiras. 
Respostas: a. 
Somente a afirmação I é verdadeira. 
 
b. 
Somente a afirmação II é verdadeira. 
 
c. 
Somente a afirmação III é verdadeira. 
 
d. 
As afirmações II e III são verdadeiras. 
 
e. 
A afirmação II é verdadeira apenas se a afirmação III 
também for verdadeira e estiver presente. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: Um programa de ginástica laboral pode estar 
presente sozinho na empresa, ou ainda integrar-se a 
programas diversos de saúde física (sedentarismo, saúde, 
ergonomia, etc.) e desenvolvimento psicossocial (estresse, 
motivação, integração, relacionamento interno, etc.). 
 
 
 Pergunta 4 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Conforme estudado no livro-texto, MENDES & LEITE (2012) fazem uma 
proposta de quatro fases de um projeto de ginástica laboral. Essas 
fases são: 
 
Resposta 
Selecionada: 
a. 
Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
Respostas: a. 
Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
 
b. 
Avaliação, planejamento, execução e repetição. 
 
c. 
Planejamento, execução, controle, organização. 
 
d. 
Planejamento, avaliação, replanejamento e 
reavaliação. 
 
e. 
Planejamento, implantação, replanejamento e 
 
avaliação. 
Feedback da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Dentro do conteúdo estudado na Unidade II, as 
quatro fases de um projeto de ginástica laboral são a 
estruturação, planejamento, execução e avaliação 
(MENDES & LEITE, 2012). 
 
 Pergunta 5 
0,3 em 0,3 pontos 
 
De acordo com o horário de aplicação da ginástica laboral, esta pode 
ser classificada como: 
Resposta 
Selecionada: 
a. 
Ginástica preparatória, de pausa e de final de 
expediente. 
Respostas: a. 
Ginástica preparatória, de pausa e de final de 
expediente. 
 
b. 
Ginástica de aquecimento e de resfriamento. 
 
c. 
Ginástica preparatória, de aquecimento e de 
preparação. 
 
d. 
Ginástica de aquecimento, de alongamento e de 
força. 
 
e. 
Ginástica matutina, ginástica vespertina, ginástica 
noturna. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Em relação ao horário de aplicação, a ginástica 
laboral pode ser classificada como ginástica preparatória ou 
de aquecimento (quando realizada antes de iniciar o 
trabalho), ginástica de pausa (realizada como pausa ativa, 
interrompendo o trabalho) ou ginástica de final de expediente 
(realizada ao término do trabalho). 
 
 
 Pergunta 6 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Em relação aos locais para a prática de ginástica laboral, analise as 
afirmações a seguir. 
 
I. A sessão de ginástica laboral deve ser realizada sempre no próprio 
setor de trabalho. 
II. Em empresas que possuem diversos setores, a ginástica laboral deve 
ocorrer no local que fique equidistante de todos os setores. 
III. A escolha do local da sessão de ginástica laboral deve ser realizada 
no próprio momento da sessão, de modo a resolver a melhor opção 
para aquele dia. 
 
 
Assinale a alternativa correta. 
Resposta Selecionada: e. 
Nenhuma afirmação é verdadeira. 
Respostas: a. 
I, II e III são verdadeiras. 
 
b. 
I e III são verdadeiras. 
 
c. 
Somente II é verdadeira. 
 
d. 
II e III são verdadeiras. 
 
e. 
Nenhuma afirmação é verdadeira. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: E 
Comentário: A escolha do local para aplicação da ginástica 
laboral deve ser realizada na fase de avaliação e início do 
planejamento, devendo procurar estabelecer um local de 
fácil acesso, muitas vezes o próprio posto de trabalho ou 
local próximo. Em atendimento a diversos setores de uma 
empresa, alguns setores podem ter a sessão no próprio 
local, enquanto pode-se juntar outros setores em um local 
comum, dependendo do percurso de atendimentos planejado 
e do número de trabalhadores em cada setor. 
 
 
 Pergunta 7 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Na avaliação inicial, o contato com os setores da empresa pode ser 
importante fonte de informação, pois estes podem: 
RespostaSelecionada: 
b. 
Fornecer dados para definição dos objetivos e elaboração 
de estratégias para o programa, ao fornecer informações 
sobre as necessidades e dinâmica dos setores. 
Respostas: a. 
Obrigar os trabalhadores a realizar a ginástica laboral 
quando o programa tiver início. 
 
b. 
Fornecer dados para definição dos objetivos e elaboração 
de estratégias para o programa, ao fornecer informações 
sobre as necessidades e dinâmica dos setores. 
 
c. 
Realizar disputas internas para definir qual setor terá 
maior abrangência do programa de ginástica laboral. 
 
d. 
Fornecer alguns trabalhadores para participar da ginástica 
laboral, de modo a não obrigar os outros departamentos a 
 
cederem trabalhadores e diminuírem o ritmo de produção. 
 
e. 
Fechar contratos paralelos de ginástica laboral. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: O contato com os departamentos internos é 
desejável para entender as necessidades e dinâmicas dos 
setores dentro do projeto e definir os objetivos e estratégias 
do programa de ginástica laboral. 
 
 Pergunta 8 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Tomando como exemplo o objetivo de flexibilidade da região lombar 
devido à sua relevância para prevenir dores, assinale a alternativa 
correta. 
 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
É importante realizar uma intercalação programada de 
diferentes exercícios para maior eficácia e motivação para 
a participação. 
Respostas: a. 
É importante escolher qual o melhor exercício para esta 
região e planejar aplicar sempre o mesmo exercício, pois 
este será o mais eficiente. 
 
b. 
É importante realizar uma intercalação programada de 
diferentes exercícios para maior eficácia e motivação para 
a participação. 
 
c. 
É importante variar os exercícios e o profissional 
escolherá o exercício na hora da sessão. 
 
d. 
É importante escolher qual exercício mais fácil para esta 
região corporal e repetir sempre o mesmo para que os 
trabalhadores consigam realizá-lo com facilidade. 
 
e. 
A região lombar não é importante para o programa de 
ginástica laboral. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: B 
Comentário: Definidas as regiões corporais mais importantes 
para o ciclo, é importante variar os exercícios para aquelas 
regiões, de modo a evitar a monotonia e aumentar a 
motivação para a participação. Realizar sempre o mesmo 
exercício, por mais eficaz que este seja, fará diminuir a 
adesão ao programa. 
 
 
 Pergunta 9 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Podem ser citados como objetivos individuais e institucionais da 
 
implantação da prática de ginástica laboral as alternativas a 
seguir, exceto: 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Melhorar a produtividade através da exploração do 
trabalhador. 
Respostas: a. 
Prevenir doenças ocupacionais através da atividade 
física específica. 
 
b. 
Aumentar a motivação e disposição para o trabalho. 
 
c. 
Reduzir o número de acidentes de trabalho e o 
absenteísmo. 
 
d. 
Melhorar a produtividade através da exploração do 
trabalhador. 
 
e. 
Promover consciência corporal, saúde e bem-estar. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: Os programas de ginástica laboral podem ter 
diversos objetivos, muitos deles relacionados diretamente à 
saúde do trabalhador, enquanto outros podem ser 
relacionados a interesses institucionais diversos, como 
entrosamento das equipes, imagem corporativa, etc. No 
entanto, a característica desses objetivos é buscar um 
melhor ambiente de trabalho e não a exploração do 
trabalhador. 
 
 
 Pergunta 10 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Pode-se afirmar sobre os diferentes níveis para planejamento de um 
programa de ginástica laboral: 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
O planejamento semanal é o nível em que o profissional de 
ginástica laboral irá definir a necessidade de repetição de 
alguns exercícios nas sessões ao longo da semana e a 
variação de outros em conjunto com a definição do 
próximo nível na sessão em si. 
Respostas: a. 
O planejamento mensal deve obrigatoriamente garantir a 
manutenção dos mesmos objetivos fixos ao longo dos 
meses. 
 
b. 
O planejamento geral é utilizado quando não há objetivo 
definido, planejando-se, então, aulas generalizadas para o 
programa de ginástica laboral. 
 
 
c. 
O planejamento semanal é o nível em que o profissional de 
ginástica laboral irá definir a necessidade de repetição de 
alguns exercícios nas sessões ao longo da semana e a 
variação de outros em conjunto com a definição do 
próximo nível na sessão em si. 
 
d. 
O plano da sessão de ginástica laboral é o nível mais 
detalhado do planejamento, em que serão definidos os 
objetivos anuais do programa. 
 
e. 
Projeto piloto é o planejamento das sessões de ginástica 
laboral para o grupo de profissionais responsáveis pela 
condução, não somente de aeronaves, como de ônibus, 
trens, vans e metrô. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: C 
Comentário: O planejamento semanal integra-se ao plano da 
sessão, uma vez que permitirá definir a estratégia de 
repetições de alguns exercícios que se pretenda fixar ao 
longo das semanas e a variação de outros para evitar a 
monotonia. O plano de sessão, nível seguinte, irá discriminar 
a escolha e execução dos exercícios integradamente com 
essa visão mais ampla do planejamento semanal. 
 
Quarta-feira, 27 de Maio de 2020 20h33min01s GMT-03:00 
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