CURSO AVALIAÇÃO FÍSICA EM ACADEMIA

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19/12/2017
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TÉCNICAS E RECURSOS NA 
AVALIAÇÃO FÍSICA EM ACADEMIA
(TURMA 4)
Marlon Lemos-Araújo
mrln21@hotmail.com
GEFEBIO
GRUPO DE ESTUDOS EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E BIOMECÂNICA
“Na prática, a 
teoria faz toda 
diferença”
INTRODUÇÃO 
A AVALIAÇÃO 
FÍSICA
Resolução 46 de 2002 do CONFEF 
Dispõe sobre a Intervenção do Profissional de 
Educação Física
“Quem não se qualificar para o que pretende ser, 
quem não conhecer a fundo o que faz, tem tudo 
para colher mais adiante o revés e a decepção”. 
(Bernardinho)
Atribuições do Avaliador
SELEÇÃO DE 
TESTES E 
QUALIDADE DE 
MEDIÇÕES: 
FONTES DE ERRO
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APLICAÇÕES
Determinar o progresso do individuo;
Diagnosticar os indivíduos;
Motivar;
Manter os padrões;
Experiência Individuo/profissional.
(Marins; Giannichi, 2003)
PRINCÍPIOS DAS MEDIDAS E 
AVALIAÇÕES
•Para se avaliar, todas as medidas devem ser
conduzidas de acordo com os objetivos do
programa;
•Deve-se lembrar sempre a relação existente
entre teste, medida e avaliação; (avaliação é
uma tomada de decisão);
•Os testes devem ser conduzidos e
supervisionados por pessoas treinadas
PRINCÍPIOS DAS MEDIDAS E 
AVALIAÇÕES
•Nenhum teste ou medida é perfeito;
•Deve sempre existir o reteste para
observar o desempenho;
•Usar os testes que mais se
aproximam da situação da atividade a
ser desenvolvida
Por que fazer uma 
AVALIAÇÃO FÍSICA?
Para verificar a condição inicial do
atleta ou cliente;
Para obter dados para a prescrição
adequada da atividade;
Para programar o treinamento e
acompanhar a progressão do aluno
durante o mesmo;
Para verificar se os resultados estão
sendo atingidos.
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Quando fazer uma
AVALIAÇÃO FÍSICA?
•No início de qualquer Programa de
Treinamento;
•No decorrer do período de
treinamento;
•Ao final de um ciclo de treinamento
ou quando for necessária uma
reformulação do mesmo.
Por onde começar uma 
AVALIAÇÃO FÍSICA? ANAMNESE
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Segundo o Colégio Americano de Medicina
do Esporte (ACSM, 2000) alguns aspectos são
importantes para constar em uma anamnese:
•Histórico Familiar;
•Diagnósticos clínicos;
•Exames físicos e clínicos anteriores;
•Histórico de sintomas;
•Enfermidades recentes;
•Problemas ortopédicos;
•Uso de medicamentos;
•Alergias.
Outros hábitos (atividade física, profissão, dieta,
consumo de álcool, fumo...)
Variáveis Medicas
• Histórico médico;
• Pressão arterial;
• Frequência cardíaca;
• Níveis de lipídios sanguíneos;
• Glicose 
• e etc.
MEDIDAS 
BÁSICAS 
Procedimentos básicos:
De frente para escala de medida;
Braços ao longo do corpo;
Descalços;
Com mínimo de roupas possível.
Procedimentos básicos:
De costas para escala de medida;
Braços ao longo do corpo;
Descalços e com os pés unidos;
Orientações do plano de Frankfurt 
devem ser rigorosamente 
observadas
MASSA CORPORAL TOTAL E ESTATURA
PERFIL HEMODINÂMICO
PRESSÃO ARTERIAL FREQUÊNCIA CARDIACA SATURAÇÃO O2 PERÍMETROS
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PREOCUPAÇÕES
• Medir sempre em um ponto fixo;
• Nunca utilizar fita elástica ou de baixa
flexibilidade;
• Não deixar o dedo entre a fita e a pele;
• Não promover pressão excesissa ou deixar a fita
frouxa;
• Realizar três medidas e calcular a média;
• Não medir o avaliado pós qualquer tipo de
atividade física*
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RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL
Diagnóstico de acúmulo de gordura 
central
Esta gordura está relacionada com:
– Hiperlipidemia
– Concentração de colesterol
– Problemas cardiovasculares
– Morte prematura
(FERNADES, 2003; GUEDES, 2003)
 
 cmCQD
cmCCTRCQ 
Calculando a relação cintura 
X quadril
RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL
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O IC, é baseado na ideia de que o corpo humana 
muda do formato de um cilindro para um de “duplo 
cone”, graças ao acúmulo de gordura central 
INDICE DE CONICIDADE - IC
Corpo cilíndrico....passando para um de duplo cone
INDICE DE CONICIDADE - IC
Aplicação:
1. Alternativa à RCQ!
2. Avaliação da gordura corporal
3. Preditor de doenças 
cardiovasculares
Classificação:
• Valores próximos de 1,00 = cilindros perfeitos (baixo risco para se
desenvolver doenças cardiovasculares e metabólicas)
• Valores próximos de 1,73 = denominados duplo cones (elevados
riscos para se desenvolver doenças cardiovasculares e
metabólicas).
INDICE DE CONICIDADE - IC
 
 
 mH
kgMC
mCCTIC


109,0
Calculando o IC
INDICE DE CONICIDADE - IC
Diagnóstico de fatores de risco para saúde 
• Acúmulo de gordura central
• Hiperlipidemias
• Concentração de colesterol
• Problemas 
cardiovasculares
MORTE
CIRCUNFERÊNCIA DA 
CINTURA/ABDOMINAL
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CIRCUNFERÊNCIA DA 
CINTURA/ABDOMINAL
CC e risco de complicações associadas com a obesidade 
em homens e mulheres caucasianos
Circunferência da Cintura (cm)
Riscos e complicações 
metabólicas
Homem Mulher Nível de 
ação
Aumentado ≥ 94 ≥ 80 1
Aumentado 
substancialmente
≥ 102 ≥ 88 2
Nível 2 representa um nível de ação maior que 1
Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, 2004 
CIRCUNFERÊNCIA DA 
CINTURA/ABDOMINAL
MÉTODOS DE 
AVALIAÇÃO DA 
COMPOSIÇÃO 
CORPORAL 
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ULTRASSON
BIOIMPEDÂNCIA
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-Todas as medidas devem ser realizadas no lado direito do corpo;
- Marque os locais das dobras cutâneas, especialmente se você 
for um avaliador novato;
- A dobra é destacada 1cm acima do local a ser mensurado;
- Destaque a dobra deixando o polegar e o indicador a 
aproximadamente 8 cm separados;
- Contudo, para indivíduos com dobras cutâneas mais largas, o 
polegar e o indicador precisam ser separados por mais de 8 cm;
- Faça a mensuração da dobra cutânea 2 - 4 segundos após a 
pressão ter sido liberada.
Normas e dicas importantes para a avaliação 
de dobras cutâneas
- Abertura demasiada do compasso (> 40mm)
- Alto % de gordura (>45%)
- Obs: Na eventualidade de ocorrerem discrepâncias 
superiores a 5% entre uma das medidas e as demais, no 
mesmo local uma nova série de três medidas deverá ser 
realizada (FERNADES FILHO, 2003).
- A habilidade do técnico é responsável pela maior quantidade 
de erros nas medidas de dobras cutâneas (PITANGA, 2004).
Normas e dicas importantes para a avaliação 
de dobras cutâneas
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Protocolos/Equações mais utilizados 
GeneralizadasEspecíficas:
Construídas a partir de amostras 
homogêneas;
Ideais para grupos selecionados
FAULKNER (1968 )para nadadores; 
GUEDES (1994), crianças e 
adolescentes;
SLOAN (1967), adultos entre 18 e26 
anos;
FORSYTH e SINNING (1973), atletas. 
Desenvolvidas utilizando amostras 
heterogenias;
Aplicáveis a uma população mais 
abrangente.
JACKSON e POLLOCK (1978); 
JACKSON, POLLOCK e WARD 
(1980);
PETROSKI (1995). 
PROTOCOLOS/ EQUAÇÕES
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SOMATOTIPO E 
SOMATOCARTA 
SOMATOTIPO E SOMATOCARTA DIÂMETRO ÓSSEO
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Predomina sobre 
a gordura 
muscular e óssea
possível excesso 
de peso se 
acumula na coxa e 
quadril
Grande 
capacidade de 
extensão 
muscular
articulações 
móveis e músculo 
subdesenvolvida
A pélvis é mais 
larga do que do 
ombro
ECTOMORFO
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Predomina 
músculo, sobre 
ossos e tec. 
adiposo
Estrutura
corporal forte
Ombros mais
largos que a 
pelve
Movimento de 
alta qualidade
MESOMORFO
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Tem mais 
tecido adiposo
Ombros e 
quadris largos
O peso é 
distribuído ao 
longo do corpo
Movimentos
debilitados
ENDOMORFO
AVALIAÇÃO 
POSTURAL 
QUALITATIVA
• Método Clássico: análise 
visual (observação) 
(Kendall et al., 1995; Watson 
e MacDonncha,2000);
• Postura Natural
(Fedorak et al., 2003)
AVALIAÇÃO POSTURAL
QUALITATIVA
AVALIAÇÃO 
DA FORÇA 
MUSCULAR 
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AVALIAÇÃO 
DO VO2MÁX
Na aplicação deste teste deve-se elevar a carga de
esforço físico aeróbio gradativamente e monitorar as
respostas cardíacas e ventilatórias principalmente a
troca de gases, notadamente com relação ao oxigênio
(O2) e ao dióxido de carbono (CO2).
• A esteira é programada previamente, para a cada um
minuto, aumentar a velocidade, ou ainda terá
momentos da programação que haverá aumento da
inclinação e da velocidade da esteira. Aumentando
portanto a carga de esforço físico cardiovascular.
Obviamente em virtude da carga de esforço físico
cardiovascular imposta sobre o avaliado, ocorrerá uma
resposta da frequência cardíaca, a ideia é que a
frequência cardíaca vá subindo gradativamente e
proporcional ao esforço requisitado pela programação
da esteira, em virtude da sua maior inclinação, ou pela
maior velocidade no teste de estimativa do VO2
Máximo.
A cada um minuto ocorre o aumento da
sobrecarga ou da carga de esforço, ao final de
cada um minuto no teste, é tomado o valor da
frequência cardíaca, que é monitorada através
de um cardiofrequencimetro, e o valor da
percepção subjetiva de esforço, baseado na
escala de Borg, ou seja, o avaliado visualiza a
escala de Borg, e quantificava a sua percepção
de esforço ao final de cada um minuto.
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