AVALIANDO -ATIVIDADE FISICA E ENVELHECIMENTO - 5 exercícios

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ATIVIDADE FISICA E ENVELHECIMENTO
		
	
		1.
		Devido à heterogeneidade do processo de envelhecimento e à complexa e múltipla interação das inúmeras condições clínicas e funcionais é necessária uma avaliação multidimensional do idoso. Uma das características que, usualmente, definem o nível de funcionalidade do idoso é o seu estado de dependência. De acordo com um dos autores que estudam modelos de funcionalidade, a dependência é um aspecto estrutural das relações, que se caracteriza por:
	
	
	
	Independência, declínio funcional e declínio cognitivo.
	
	
	Independência, multidimensionalidade e declínio cognitivo.
	
	
	Multidimensionalidade, multicausalidade e multifuncionalidade.
	
	
	Independência, autonomia e motivação.
	
	
	Unidimensionalidade, unicausalidade e unifuncionalidade.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		As três condições mais comuns que afetam a cognição nos idosos são:
	
	
	
	acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e câncer de cérebro.
	
	
	diabetes mellitus e artrite reumatoide.
	
	
	doença pulmonar obstrutiva crônica, câncer de próstata e infarto agudo do miocárdio. hipertensão arterial.
	
	
	esclerose múltipla, fibroses e doença periodontal.
	
	
	delírio, depressão e demência.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Marque V (Verdadeiro) ou F (Falso) para as sentenças abaixo: ____O envelhecimento gera a perspectiva de morte. ____Os idosos vivenciam perdas de amigos e familiares. ____A nossa sociedade privilegia os idosos. ____As pessoas, de uma maneira geral, associam velhice ao desgaste, doenças e disfunções. ____O idoso muitas vezes passa a protetor e não protegido em muitas comunidades. ____A Velhice sempre é associada pelas pessoas a aspectos positivos. ____Velhice: Começo de uma nova etapa: tempo de viver em plenitude.
	
	
	
	V, F, V, F, V, F, V.
	
	
	V, F, V, F, V, F, F.
	
	
	V, V, F, V, V, F, V.
	
	
	F, V, F, V, V, V, F.
	
	
	F, V, F, V, F, V, F.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		"A velhice é construída paulatinamente, para o que concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os autores que se preocuparam em explicar a contribuição de tais fatores. Enquanto alguns estudos dedicam-se ao entendimento do declínio das funções biológicas, outros se debruçam sobre os padrões de comportamento adotados pela pessoa idosa" (FARINATTI, 2008). Relacionado ao aspecto social, 3 teorias principais são descritas e correspondem à:
	
	
	
	Teoria do desengajamento social, teoria da atividade e teoria do engajamento.
	
	
	Teoria do fatalismo, teoria da atividade e teoria da gero-transcendência.
	
	
	Teoria da gero-transcendência, teoria do fatalismo e teoria da subcultura do envelhecimento.
	
	
	Teoria do desengajamento social, teoria do fatalismo e teoria da atividade.
	
	
	Teoria do desengajamento social, teoria da subcultura do envelhecimento e teoria da atividade.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Assinale a afirmativa incorreta:
	
	
	
	O crescimento do número de idosos na população brasileira tem ocorrido de forma acelerada nas últimas décadas.
	
	
	O envelhecimento populacional leva ao aumento da incidência das afecções cardiovasculares.
	
	
	Nos países em desenvolvimento, os avanços da medicina moderna levam a uma diminuição da mortalidade e conseqüente elevação da expectativa de vida da população.
	
	
	A modificação do perfil de saúde da população brasileira, com redução da morbi-mortalidade por doenças infecto-parasitárias e aumento das afecções cardiovas-culares, mostra uma situação semelhante a dos países desenvolvidos.
	
	
	No Brasil o processo de envelhecimento da população ocorre de maneira uniforme em todo o país, não havendo diferenças significativas entre as regiões.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Dentre as teorias do envelhecimento, a que associa o processo de envelhecimento a uma depleção do sistema enzimático assim como modificações na função neuroendócrina pertence a qual categoria das teorias de envelhecimento?
	
	
	
	Fatalismo
	
	
	Ageism
	
	
	Restrição calórica
	
	
	Estocástica
	
	
	Desequilíbrio gradual
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Desequilíbrio gradual
 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		Relacione os termos: (I) Autonomia (II) Independência (III) Incapacidade (IV) Desvantagem (V) Deficiência ( )Restrição ou perda de habilidade do ponto de vista funcional e da atividade do indivíduo. ( )Anomalia ou perda da estrutura corporal, aparência ou função de um órgão ou sistema. ( )Autogoverno que se expressa na liberdade de tomar decisões. ( )Restrições ou perdas sociais e/ou ocupacionais experimentadas pelo indivíduo. ( )Capacidade que um indivíduo possui de realizar as AVD¿s. A seqüência correta é:
	
	
	
	I, II, III, IV e V;
	
	
	V, III, IV, I e II;
	
	
	III, V, II, IV e I;
	
	
	III, V, I, IV e II;
	
	
	V, III, I, II e IV;
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Uma das teorias do envelhecimento associa a senescência as disfunção nos códigos contidos nos genes causados por subprodutos de reações químicas habituais, que poderiam até ser potencializados pela alimentação, poluição ou atividade física. Assinale a alternativa que corresponde a essa teoria:
	
	
	
	Teoria com base no desequilíbrio gradual
	
	
	Teoria com base em danos com origem química
	
	
	Teoria com base genética
	
	
	Teoria com base na religião
	
	
	Teoria com base na restrição calórica
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Teoria com base em danos com origem química
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
ATIVIDADAE FÍSICA E ENVELHECIMENTO
	 
		
	
		1.
		Sobre a promoção da saúde no envelhecimento, analise as afirmações e marque a opção correta:
I. A promoção da saúde não se restringe a prevenir e curar doenças
PORQUE
II. Outros valores, como a equidade e a cidadania, forma incorporados a este assunto com o passar do tempo.
	
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras,e a II  justifica corretamente a I.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
Explicação:
A saúde não está restrite à cura e prevenção de doenças; é preciso pensar em outros fatores envolvidos nas condições de acesso à saúde e estender a promoção da saúde a todos.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Sobre a estratégia da OMS denominada "Envelhecimento ativo", analise as afirmações e marque a opção correta:
I. Nessa estratégia, a palavra "ativo" não está diretamente relacionada ao comportamento em termos de atividades físicas
PORQUE
II. Para a OMS a inatividade física é um padrão de comportamento aceitável para indivíduos na terceira idade.
	
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras,e a II  justifica corretamente a I.
 
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
	
Explicação:
Nessa estratégia, a palavra "ativo" evoca a participação do idoso nas situações diversas da sua vida junto à comunidade e sociedade na qual está inserido.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		A respeito de variáveis relacionadas à promoção da saúde, analise as afirmações a seguir:
I. Países com maior desenvolvimento socioeconômico apresentam elevados índices de doenças ambientais.
II. A expectativa de vida aumenta em países nos quais as desigualdades sociais prevalecem.
III. Fatores socioeconômicos não estão relacionados à promoção da saúde, pois o ambiente é mais determinante.Estão corretas:
	
	
	
	Não há opções corretas.
	
	
	Todas as opções são corretas.
	
	
	Somente a I.
	
	
	Somente a III.
	
	
	Somente a II.
	
Explicação:
Em regiões e países com menor nível de desenvolvimento socioeconômico, a promoção da saúde é dificultada.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Com relação ao planejamento de politicas públicas para a promoção da saúde, analise as afirmações e marque a opção correta:
I. Para um envelhecimento saudável devem ser implantadas ações de prevenção de doenças crônicas.
II. Ações de prevençao de doenças crônicas devem estar focadas somente na terceira idade, por serem mais incidentes nesta etapa da vida.
III. Ações de promoção da saúde e prevenção de doenças na terceira idade não precisam ser planejadas considerando as experiências, necessidades e realidade dos participantes.
	
	
	
	Somente a III está correta.
	
	
	Somente a II está correta.
	
	
	Não há afirmações corretas.
	
	
	Todas as afirmações são corretas.
	
	
	Somente a I está correta.
	
Explicação:
Ações de prevenção de DCNTs devem ser implantadas para todas as faixas etárias e, de maneira específica para a terceira idade, precisam considerar a realidade dos participantes e valorizar suas experiências e contribuições.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		A respeito da história dos posicionamentos sobre saúde, analise as afirmações a seguir e marque a resposta correta:
I. Na década de 1970 políticas adotadas na comunidade rural da China influenciaram o pensamento sobre promoção da saúde
PORQUE
II. Se observou que os hábitos dessa população eram negativos e se relacionavam a maior incidência de DCNTs.
	
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	A afirmação II é falsa e a I é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a afirmação I.
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
	
Explicação:
Observações na década de 1970 dos hábitos da população rural da China identificaram uma política de promoção de comportamentos positivos e menor incidência de doenças.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Sobre a promoção da saúde, marque a opção correta:
	
	
	
	Em países emergentes o foco da promoção da saúde é o controle de variáveis ambientais.
	
	
	O avanço tecnológico é um aliado da promoção da saúde, pois seu foco reside na divulgação de informações, já que houve poucos avanços na medicina diagnóstica.
	
	
	Os altos índices de mortalidade em países desenvolvidos se devem às DCNTs, pois seu tratamento é muito complexo.
	
	
	A promoção da saúde é atualmente focada na doença, e não há políticas estabelecidas em nível mundial para a prevenção delas.
	
	
	Hábitos de vida são decisivos na incidência de DCNTs, sendo a conscientização para atitudes saudáveis uma estratégia de promoção da saúde.
	
Explicação:
Hábitos saudáveis têm potencial significativo na prevenção de muitas doenças crônicas não transmissíveis e, portanto, constituem uma estratégia na promoção da saúde.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		Nos dias de hoje uma melhor qualidade vida vem sendo preconizada como agente promotor de saúde. Dentre os parâmetros considerados para uma melhor qualidade de vida está a atividade física regular, visto que a mesma promove uma série de benefícios ao organismo. Assinale a alternativa que não representa um benefício da atividade física:
	
	
	
	 Melhoria da função cardiorrespiratória
	
	
	Aumento da disfunção endotelial
	
	
	Redução dos níveis de LDL-c
	
	
	Redução da ansiedade.
	
	
	 Aumento dos níveis de HDL-c
 
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é: 
Aumento da disfunção endotelial
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
 
 
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Qual das alternativas abaixo representa a principal causa de internação de idosos de ambos os sexos no Sistema Único de Saúde?
	
	
	
	Insuficiência Cardíaca;
	
	
	Hipertensão Arterial;
	
	
	Diabetes Mellitus;
	
	
	Bronquite Crônica;
	
	
	Pneumonia;
		
	Gabarito
Coment.
	
ATIVIDADE FISICA E ENVELHECIMENTO
		1.
		Quanto à prescrição de exercícios para aprimorar a aptidão cardiorrespiratória em idosos, marque a resposta correta:
	
	
	
	É importante estabelecer progressões graduais, respeitando as preferências e características de cada indivíduo.
	
	
	Atividades físicas de deslocamento não estão incluídas nas recomendações para a melhoria da aptidão cardiorrespiratória.
	
	
	De acordo com o ACSM, o fator mais importante a ser respeitado para progressões no programa de exercícios é a idade cronológica (idade em anos).
	
	
	O aumento da intensidade não se associa ao maior risco de lesões nessa idade.
	
	
	O uso de escalas de percepção de esforço não é indicado no controle da intensidade dos exercícios praticados por idosos.
	
Explicação:
Devem ser considerados aspectos relacionados à capacidade funcional, à mobilidade (características), bem como as preferências de cada indivíduo para facilitar a permanência no programa de exercícios e conquistar ganhos de aptidão.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		A análise da composição corporal é essencial na avaliação morfofuncional de idosos antes de iniciar a prática de atividades físicas regulares. Assinale os métodos mais simples que são utilizados para este fim:
	
	
	
	Índice de massa corporal, bioimpedância e circunferência de cintura;
	
	
	Bioimpedância, dobras cutâneas e circunferência de cintura;
	
	
	Dobras cutâneas, índice cintura-quadril e pesagem subaquática;
	
	
	Circunferência de cintura, dobras cutâneas e índice de massa corporal;
	
	
	Pesagem subaquática, dobras cutâneas e índice de massa corporal;
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		33. Julgue a asserção: Em idosos que fazem uso de medicamentos que reduzem a frequência cardíaca é recomendada a utilização das escalas de esforço percebido para monitorar a intensidade do treino PORQUE essas escalas não são influenciadas por fatores fisiológicos e sim pela percepção de esforço do praticante; Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	as duas asserções são falsas
	
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		O envelhecimento pode provocar importantes alterações estruturais do sistema respiratório em um idoso. O mesmo pode apresentar _______________do espaço morto fisiológico do pulmão com ______________ da área de superfície de volume e ______________ da força dos músculos respiratórios.
	
	
	
	Redução / redução / redução
	
	
	Aumento / redução / manutenção
	
	
	Aumento / redução / redução
	
	
	Manutenção / redução / redução
	
	
	Redução / manutenção / redução
	
Explicação:
A resposta para esta questão é:
Redução / redução / redução. Já que todos os processos fisiológicos e anatômicos do idoso já encontram-se em diminuição (redução) de suas atividades corpóreas.
 
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Diversos fatores influenciam na potência aeróbica máxima, dentre eles, a inatividade física e o avanço da faixa etária. Com relação a este, podemos dizer que a potência aeróbica máxima diminui na população média após os 20 anos de idade numa taxa aproximada de:
	
	
	
	10% ao ano.
	
	
	0,5% ao ano.
	
	
	0,1% ao ano.
	
	
	1% ao ano.
	
	
	5% ao ano.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é: 
1% ao ano.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
 
 
		
	Gabarito
Coment.6.
		Mudanças nas proporções e densidades dos componentes da massa livre de gordura devidas ao envelhecimento limitam a utilidade do modelo de dois componentes para estimar a gordura corporal relativa em indivíduos mais velhos. Com o envelhecimento, o conteúdo mineral relativo da massa livre de gordura diminui aproximadamente em 1% ao ano entre os 50 e 70 anos de idade. Com essas mudanças a densidade da massa livre de gordura na velhice particularmente em mulheres idosas é menor que o valor assumido pelo modelo de dois componentes. Com base nesse pressuposto Tra & Weltman (1989) desenvolveram uma equação para predição da densidade corporal em idosas. Tal modelo utiliza que variáveis para este cálculo?
	
	
	
	Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril.
	
	
	Dobra cutânea subescapular, abdominal, crista ilíaca e idade.
	
	
	Dobra cutânea abdominal, circunferência abdominal, dobra cutânea tríceps e circunferência de braço contraído.
	
	
	Dobra cutânea subescapular e tríceps, circunferência de braço relaxado e estatura.
	
	
	Circunferência de quadril, massa corporal, dobra cutânea de crista ilíaca e idade.
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		Marque a opção que apresenta uma alteração característica da terceira idade quanto à composição corporal:
	
	
	
	Maior densidade óssea no sexo feminino.
	
	
	Aumento da gordura subcutânea em mulheres e da massa magra em homens.
	
	
	Menor densidade óssea em ambos os sexos, principalmente em mulheres.
	
	
	Aumento da massa magra em ambos os sexos.
	
	
	Maior percentual de gordura e aumento da massa muscular.
	
Explicação:
A redução da densidade mineral óssea atinge ambos os sexos, sendo relevante a partir da menopausa em mulheres e em idades mais avançadas em homens.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Assinale o teste utilizado para avaliar a capacidade cardiovascular em idosos
	
	
	
	Flexão de Cotovelo
	
	
	Levantar e Caminhar
	
	
	Levantar da cadeira em 30 segundos
	
	
	Marcha estacionária de 2 minutos
	
	
	Sentar e alcançar numa cadeira
	
Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
 Marcha estacionária de 2 minutos
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO
	
	
	
		1.
		Leia com atenção as afirmativas: I. O treinamento com pesos em idosos melhora a capacidade de realizar as atividades diárias; II. Na prescrição do treinamento de força devem ser priorizados os pequenos grupos musculares; III. A musculação, embora produza aumentos na força muscular, não auxilia na prevenção de quedas. Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	Somente a afirmativa II está correta
	
	
	Somente a afirmativa I está correta
	
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	
	Somente a afirmativa III está correta
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Analise as afirmações a seguir relacionadas a déficits importantes para a capacidade funcional e a mobilidade na terceira idade e marque a resposta correta:
	
	
	
	A coordenação e a agilidade não apresentaram reduções na terceira idade.
	
	
	Tarefas mais complexas, que exigem muita coordenação, têm a capacidade de orgaização mantida ao longo da terceira idade.
	
	
	A única justificativa para a redução do equilíbrio verificada em idosos é a perda na capacidade sensorial.
	
	
	Para reduzir o risco de quedas a única qualidade física a ser treinada é o equilíbrio.
	
	
	O tempo de reação a um determinado estímulo apresenta redução na terceira idade.
	
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Sobre os procedimentos indicados na bateria GDLAM, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. São indicadas duas tentativas para cada teste.
II. A bateria não determina nenhuma classificação final para a autonomia.
III. Devem ser registrados os tempos de execução dos testes em minutos.
	
	
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	
	Somente a I está correta.
	
	
	Não há afirmações corretas.
	
	
	Somente a III está correta.
	
	
	Somente a II está correta.
	
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Sobre a valência física "flexibilidade", é correto afirmar:
I. A flexibilidade é determinada somente pela capacidade elástica da musculatura.
II. A flexibilidade em níveis moderados se associa positivamente à execução de AVDs.
III. A flexibilidade é determinada geneticamente, e, por isso, não é aprimorada com treinamentos específicos.
	
	
	
	Não há afirmações corretas.
	
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	
	Somente a II está correta.
	
	
	Somente a I está correta.
	
	
	Somente a III está correta.
	
	
	
	
	 
		
	
		5.
	
	
		O teste de 1RM é bastante utilizado em pesquisas científicas para avaliar os possíveis ganhos de força em programas de treinamento, porém na prática diária torna-se dificultada devido a suas particularidades. Assinale a alternativa que dificulta a utilização do teste de 1-RM no dia-a-dia da prescrição de exercícios para idosos: a. a carga de 1-RM medida num exercício pode ser utilizada para prescrição em todos os exercícios; b. o teste é indicado para idosos em qualquer nível de treinamento de força; c. Leva o idoso a um esforço muscular máximo d. não requer grande dispêndio de tempo e. só deve ser utilizados em exercícios realizados com pesos livres
	
	
	
	a carga de 1-RM medida num exercício pode ser utilizada para prescrição em todos os exercícios;
	
	
	o teste é indicado para idosos em qualquer nível de treinamento de força;
	
	
	não requer grande dispêndio de tempo
	
	
	só deve ser utilizados em exercícios realizados com pesos livres
	
	
	Leva o idoso a um esforço muscular máximo
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		6.
	
		Analise as afirmações a seguir e marque a resposta correta:
I. O treinamento funcional é bastante indicado para idosos
PORQUE
II. Traz melhorias na resistência aeróbica, mesmo não aprimorando outras valências físicas.
	
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica a I.
	
	
	
	
	 
		
	
		7.
		O teste de Preensão manual, recomendado para avaliar a força de indivíduos idosos, apresenta as seguintes características: I) não possibilita generalizar o ganho de força para outros grupamentos musculares; II) relaciona a capacidade de aplicar tensão a objetos praticamente imóveis e com a capacidade de elevar pesos; III) relacionado com um grande número de atividades diárias (abrir e fechar torneiras, carregar sacolas, apertar parafusos etc);
	
	
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	
	As afirmativas I, II e III estão incorretas
	
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Leia as afirmativas: I. Os dinamômetros isométricos são utilizados para avaliar a força de preensão manual e dos músculos extensores da coluna. II. O teste de 1RM é bastante utilizado em pesquisas científicas para avaliar os possíveis ganhos de força em programas de treinamento III. O teste de sentar-e-alcançar é utilizado para avaliar a força de membros inferiores Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	
	Somente a afirmativa I está correta
	
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	
	Somente a afirmativa III está correta
	
	
	Somentea afirmativa II está correta
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO
	
	
	
		1.
		Sobre a bateria "Senior Fitness Test", marque a opção correta:
	
	
	
	Para avaliação do equilíbrio dinâmico se indica o teste "Up and go".
	
	
	Essa bateria mensura somente a autonomia.
	
	
	Ainda não foram estabelecidos índices para os testes desta bateria.
	
	
	Os testes desta bateria devem ser realizados em ambiente fechado sempre.
	
	
	Nessa bateria não há testes para avaliação da força muscular.
	
	
	 
		
	
		2.
	
		A respeito da bateria "Senior Fitness Test", analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Para avaliação da capacidade cardiorrespiratória, há dois testes propostos na bateria.
II. A flexibilidade dos ombros é incluída entre os testes desta bateria.
III. A mobilidade e o equilíbrio dinâmico são verificados em um mesmo teste nesta bateria.
	
	
	
	Não há afirmações corretas.
	
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	
	Somente a II está correta.
	
	
	Somente a III está correta.
	
	
	Somente a I está correta.
	
	
	
	
	 
		
	
		3.
		A flexibilidade é específica para cada articulação, dependendo essencialmente do complexo musculotendinoso. PORQUE a participação dos músculos esqueléticos nos níveis de flexibilidade tende a ser maior em movimentos que envolvem grandes articulações e, por sua vez, menor em movimentos que envolvem pequenas articulações.
	
	
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.
	
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
	
	
	As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	Tanto a primeira quanto a segunda asserções são proposições falsas.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Dentre as opções a seguir, assinale a alternativa que corresponde à estrutura que possui maior participação na limitação dos níveis de flexibilidade:
	
	
	
	Cápsula articular.
	
	
	Tendões.
	
	
	Pele.
	
	
	Ligamentos.
	
	
	Músculos.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Sobre o teste "GDLAM", analise as afirmações e marque a opção verdadeira: 
	
	
	
	O teste de levantar-se e sentar-se em uma cadeira é componente do GDLAM.
	
	
	O GDLAM foi proposto recentemente para mensurar a aptidão física de idosos.
	
	
	O teste "levantar-se da posição decúbito ventral" mensura a flexibilidade de membros inferiores.
	
	
	O teste "vestir e tirar uma camisa" avalia a força de membros superiores do idoso.
	
	
	O teste de caminhada de 6 minutos verifica a velocidade de caminhada do idoso.
	
	
	
	
	 
		
	
		6.
		A avaliação da força muscular e da flexibilidade é fundamental para a prescrição e evolução de um programa de exercícios físicos. Imagine que um idoso inicia um programa de exercícios físicos, nesse caso, quais os testes que você poderia aplicar para a avaliação da força muscular e da flexibilidade, respectivamente?
	
	
	
	Impulsão vertical / Sentar e alcançar no banco de Welss
	
	
	Impulsão horizontal / Dinamômetro
	
	
	Sentar e alcançar no banco de Wells / Dinamômetro
	
	
	Impulsão vertical / Dinamômetro
	
	
	Dinamômetro / Sentar e alcançar no banco de Wells
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		7.
	
		Sobre as avaliações de capacidades físicas disponiveis para idosos, analise as afirmações a seguir e marque a resposta correta:
I. É importante considerar a capacidade física do indivíduo, mas a capacidade mental não influencia nas avaliaões.
II. Avaliações físicas são desnecessárias, devendo ser priorizadas as que verificam a autonomia e independência.
III. Não há critérios definidos para a seleção de testes; assim, os testes podem ser utilizados em todos os idosos indiscriminadamente.
	
	
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	
	Não há afirmações corretas.
	
	
	Somente a III está correta.
	
	
	Somente a I está correta.
	
	
	Somente a II está correta.
	
	
	
	
	 
		
	
		8.
		A respeito dos testes de avaliação para idosos, analise as afirmações e marque a resposta correta:
I. O Senior Fitness Test possibilita a identificação do condicionamento físico
PORQUE
II. Os testes desta bateria foram desenvolvidos para verificação da autonomia.
	
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras,e a II  justifica corretamente a I.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são falsas.