Avaliação Final - Fisiologia do Exercício

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Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso 
ocorre pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, 
consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é 
importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de 
forma adequada. Sobre as funções das proteínas, assinale a alternativa CORRETA: 
a) A ingestão de proteínas é importante para manutenção dos níveis de glicose 
sanguínea durante o exercício. 
b) A ingestão de proteínas é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário 
e aumentar a ressíntese de fibras musculares. 
 c) A ingestão de proteínas é importante para a depleção de fibras musculares e 
formação de ATP. 
d) A ingestão de proteínas é importante, pois elas classificam-se como o principal 
substrato energético das fibras oxidativas de contração lenta. 
 
2. O oxigênio percorre desde a boca ou nariz, passando pelo trato respiratório até os 
pulmões, especificamente até os alvéolos. Como o processo no qual o oxigênio 
passa do alvéolo para o capilar é conhecido? 
a) Hematose. 
b) Difusão do VA¬/Qt. 
c) Difusão primária. 
d) Hematites. 
 
3. O Diabetes Mellitus é uma doença endócrina caracterizada pela elevada taxa de 
glicose sanguínea (hiperglicemia). Essa hiperglicemia ocorre devido a falta de 
insulina ou da incapacidade da insulina em exercer adequadamente seus efeitos 
(CAUZA, HANUSCH-ENSERER; STRASSER, 2005) . O exercício, juntamente 
com a dieta e o tratamento farmacológico, tem sido considerado como uma das três 
principais abordagens no tratamento do diabetes melito (DM). Sobre o diabetes, 
analise as sentenças a seguir: 
 
I- O diabetes tipo I é uma doença autoimune em que o pâncreas produz pouca ou 
nenhuma insulina. 
II- O treinamento de força não é indicado para pacientes com diabetes porque exige 
demais do organismo e pode prejudicar o equilíbrio da glicemia. 
III- O diabetes é uma doença genética em que fatores comportamentais não 
influenciam seu aparecimento. No entanto, podem contribuir para melhorar a 
doença. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: CAUZA, E.; HANUSCH-ENSERER, U.; STRASSER, B., et al. The 
Relative Benefits of Endurance and Strength Training on the Metabolic Factors and 
Muscle Function of People With Type 2 Diabetes Mellitus. Archives of Physical 
Medicine and Rehabilitation, v. 86, p. 1527-1533, 2005. 
a) As sentenças I e II estão corretas. 
b) Somente a sentença III está correta. 
c) Somente a sentença I está correta. 
d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
4. A água corresponde a 55-60% da massa corporal de um adulto, 65% a 75% do peso 
dos músculos e 50% do peso da gordura corporal. Sua ingestão é importante porque 
participa de muitas reações corporais e enzimáticas. Sobre o exposto acima, analise 
as sentenças a seguir: 
 
I- Nosso corpo tem dois sistemas hídricos que basicamente são o sistema 
intracelular (dentro da célula) e o extracelular (como plasma linfa) e saliva, entre 
outros. 
II- Nosso corpo é capaz de gerar água em pequenas quantidades como subproduto 
de reações químicas de fornecimento de energia. 
III- As recomendações diárias de ingestão de água pura são de 3,5 litros para um 
adulto normal. 
IV- A excreção da água realiza-se apenas pelos rins por meio da urina. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) As sentenças III e IV estão corretas. 
b) Somente a sentença IV está correta. 
c) As sentenças I e II estão corretas. 
d) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
5. Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que podem 
nutrir o organismo e auxiliar no funcionamento normal do metabolismo, fazendo 
com que o corpo realize suas funções básicas. Podem ser divididos em 
micronutrientes e macronutrientes Os macronutrientes juntos influenciam a 
ingestão calórica (IC) e no gasto energético (GE). Quais são os principais 
macronutrientes? 
a) Sal e água. 
b) Vitaminas e minerais. 
c) Carboidratos, lipídios e proteínas. 
d) Nitrogênio e oxigênio. 
 
6. O músculo esquelético possui características próprias em comparação com outros 
tipos de musculatura. Uma delas é sua característica contrátil, algumas rápidas e 
outras lentas. Sobre a estrutura e as características do músculo esquelético, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A fibra muscular tem a capacidade de se contrair e relaxar. Esta propriedade 
possibilita o movimento de um segmento corporal. 
( ) As fibras vermelhas são predominantemente glicolíticas. 
( ) As fibras brancas são de características rápidas. 
( ) No corpo existem mais fibras vermelhas do que fibras brancas. 
( ) As crianças só apresentam fibras do tipo brancas, por esta razão são tão 
agitadas. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
a) V - F - V - V - F. 
b) V - V - V - V - F. 
c) F - V - F - V - V. 
d) F - F - F - V - V. 
 
7. A síndrome metabólica se caracteriza por uma série de fatores de risco que 
possibilitam o aparecimento de doenças cardiovasculares. Um dos fatores de risco 
mais conhecido é a obesidade, que é decorrente de maus hábitos cotidianos das 
pessoas. Sobre os fatores de risco, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Sedentarismo é uma variável que possibilita o aparecimento da obesidade. 
II- Uma alimentação inadequada pode trazer consequências de altos índices de 
triglicerídeos. 
III- Se pretendemos diminuir ou controlar a hipertensão, devemos aumentar o 
consumo de sódio na dieta. 
IV- Glicemia em jejum abaixo de 120 mg/dl atualmente é considerada normal, 
acima desse valor se considera uma possível diabetes. 
V- O exercício físico é capaz de ajudar no tratamento de todas as variáveis que 
envolvem a Síndrome Metabólica. 
VI- A síndrome metabólica acomete apenas adultos acima de 30 anos de idade, 
segundo dados da OMS. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
b) As sentenças I, II e V estão corretas. 
c) As sentenças II, III e VI estão corretas. 
d) As sentenças II, III e V estão corretas. 
 
8. O exercício físico caracteriza-se por uma situação em que retira o organismo de sua 
homeostase. Assim, para suprir essa nova demanda metabólica imposta, várias 
adaptações fisiológicas são necessárias. Dentre essas adaptações, as referentes à 
função cardiovascular possuem um papel de extrema importância. Considerando 
esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas: 
 
I- O débito cardíaco, o volume sistólico e a frequência cardíaca aumentam durante a 
realização de um exercício físico. 
 
PORQUE 
 
II- Supre a exigência de oxigênio dos músculos ao longo da atividade muscular, da 
contratilidade das fibras musculares, da capacidade vasodilatadora e respiratória. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta 
da I. 
c) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa 
correta da I. 
d) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
9. O exercício físico é protagonista tanto na prevenção quanto no tratamento das 
Doenças Crônicas Não Transmissíveis - DCNT. Na obesidade, por exemplo, 
exercícios aeróbicos e resistidos ajudam no gasto calórico e no aumento da taxa 
metabólica basal, consequentemente ao processo de emagrecimento. Pensemos nas 
DCNT e sua relação com o exercício físico, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Exercícios de baixa intensidade e longa duração são uma ótima opção para 
pacientes hipertensos. 
II- Exercícios resistidos em academias não são recomendados para pessoas 
diabéticas. 
III- Qualquer tipo de exercício físico bem orientado é um aliado para a prevenção 
da obesidade. 
IV- Pacientes com dislipidemias e risco vascular devem realizar exercícios 
resistidospróximos a 90% da carga máxima, para favorecer mudanças vasculares 
ao exercício. 
V- Em pacientes com diabetes do tipo resistência à insulina, o exercício físico 
favorece a ativação do receptor/transportador GLUT4 na célula muscular. 
VI- Exercícios aeróbicos com exercícios resistidos resultam em benefícios para o 
tratamento de crianças diabéticas. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) As sentenças I, III, V e VI estão corretas. 
b) As sentenças II, IV e V estão corretas. 
c) As sentenças III e VI estão corretas. 
d) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 
10. Existem vários fatores de risco que determinam as doenças crônicas não 
transmissíveis, entre eles existem os fatores de risco modificáveis e os não 
modificáveis. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o fator não 
modificável para as doenças crônicas não transmissíveis: 
a) Gênero (sexo). 
b) Idade. 
c) Sedentarismo. 
d) Genética. 
 
11. (ENADE, 2016) Observa-se, entre os praticantes de treinamento de força 
recreacional que têm como principal objetivo melhorar a aparência física, um 
aumento crescente no uso de recursos ergogênicos, como esteroides anabolizantes e 
suplementos alimentares. Considerando esse contexto, analise as sentenças a 
seguir: 
 
I- Em casos específicos e, desde que avalie as condições do indivíduo, o 
profissional de Educação Física poderá prescrever dietas e recursos ergogênicos. 
II- Os esteroides anabolizantes são utilizados em esportes de força/potência para 
promover o aumento da síntese proteica e, consequentemente, aumento da massa e 
da força muscular. 
III- O uso de esteroides anabolizantes em baixa dosagem garante a preservação da 
saúde do indivíduo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) I, II e III. 
b) II e III. 
c) I e III. 
d) II. 
 
12. (ENADE, 2013) A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, 
faz-se de acordo com o metabolismo energético dominante, a velocidade de 
contração e a atividade enzimática. Considerando que a coloração das fibras 
determina a quantidade de glicogênio que será utilizado no exercício, bem como 
sua função fisiológica, avalie as afirmações a seguir: 
 
I. As fibras de coloração vermelha têm essa característica devido ao elevado 
número de mioglobina e, por isso, apresentam capacidade oxidativa elevada. As 
fibras brancas, por sua vez, possuem força de contração elevada, contendo grandes 
quantidades de glicogênio e geram ATP principalmente por glicólise anaeróbica. 
II. As fibras de contração lenta possuem pequena quantidade de mitocôndrias, o 
que lhes confere menor resistência à fadiga. Por outro lado, as fibras de contração 
rápida possuem grandes quantidades de mitocôndrias, o que promove aumento na 
velocidade de remoção do lactato sanguíneo e, consequentemente, produz maior 
resistência à fadiga. 
III. Na prática dos exercícios físicos, as fibras vermelhas são mais recrutadas por 
maratonistas enquanto as fibras brancas são mais recrutadas por velocistas. 
 
É correto o que se afirma em: 
a) II, apenas. 
b) III, apenas. 
c) I e II, apenas 
d) I e III, apenas.