Horminios e exercicio

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Hormônios e exercício
Sistema endócrino
Sistema 
nervoso 
 
Estado estável
Equilíbrio hidroeletrolítico
Equilíbrio hidroeletrolítico
Controle do 
volume corporal
Controle da 
osmolaridade corporal
Rins
Hídrico
Eletrolítico
Qual a importância de se manter o equilíbrio hidroeletrolítico durante o exercicio?
Video
Após a queda inicial, o volume plasmático permanece relativamente constante durante o exercício
Após um aumento inicial, a osmolaridade pasmática permanece relativamente constante durante o exercício
Equilíbrio hidroeletrolítico
Controle do 
volume corporal
Controle da 
osmolaridade corporal
Rins
Hídrico
Eletrolítico
A osmolaridade corporal é definida pela quantidade de partículas osmoticamente ativas dissolvidas nos compartimentos líquidos do organismo. 
	Osmólitos	Extracelular
(mOsm/l de H2O)	Intracelular
(mOsm/l de H2O)
	Na+	140	14
	K+	4,0	140
	Ca++	1,2	0
	Mg--	0,7	20
	Cl-	108	4
	HCO3-	28,3	10
	HPO4-- , H2PO4-- (Fosfato)	2	11
	SO4 (Sulfato)	0,5	1
	Fosfocreatina	-	45
	Carnosina	-	14
	Aminoácidos	2	8
	Creatina	0,2	9
	Lactato	1,2	1,5
	ATP	-	5
	Hexose monofosfato	-	3,7
	Glicose	5,6	-
	Proteína	0,2	4
	Uréia	4	4
	Outros	3,9	11
	 TOTAL mOsm/l	301,8	302,2
	Pressão osmótica total a 37ºC (mm Hg)	5430	5430
NaCl
H2O
OSMOSE
APÓS CERTO TEMPO
m.s.p
concentrada
diluída
m.s.p
mesma concentração
Transferência de água entre compartimentos líquidos é chamada de osmose 
Porque a osmolaridade deve ser mantida igual entre os compartimentos líquidos do organismo? 
Hiposmolalidade: Naúseas, mal-estar, dor de cabeça, confusão, letargia, convulsões e coma.
Hiperosmolalidade: sintomas neurológicos – letargia, fraqueza, convulsões e coma.
Células do SNC
R: Manutenção das funções celulares.
Isosmótico
Hiperosmótico
Hiposmótico
Hiperosmolalidade: letargia, fraqueza, convulsões e coma.
Qual é a informação importante que podemos extrair do dado acima?
Ganho de água  osmolaridade  perda de água
	Vias de ganho e perda de água em adultos (230C)	
	Ganho de Água	ml/dia
	Líquidos	1.200
	Água dos alimentos	1.000
	Água produzida metabolicamente	300
	TOTAL	2.500
	Perda de Água	ml/dia
	Pulmão 	350
	Pele 	350
	Suor	100
	Fezes	200
	Urina	1.500
	TOTAL	2.500
No equilíbrio, a quantidade de água perdida é igual a quantidade de água ingerida
O equilíbrio entre a perda e a ingestão de água
Adaptado de Color Atlas of Physiology, 1991. Ed. A. Despopoulos
Adaptado de Color Atlas of Physiology, 1991. Ed. A. Despopoulos
Adaptado de Color Atlas of Physiology, 1991. Ed. A. Despopoulos
Manipulação renal de água
O hormônio antidiurético (ADH), ou vasopressina, age nos rins para regular o volume da urina.
Sem ADH no plasma  grande volume de urina é excretado.
Com ADH no plasma  pequeno volume de urina é excretado.
Cérebro
Hipófise
Hipotálamo
Síntese e secreção de ADH
Síntese e secreção do ADH
A secreção de ADH é regulada principalmente por alterações na osmolaridade plasmática
Variações de 1% na osmolaridade plasmática já estimulam a secreção de ADH
Controle osmótico da secreção do ADH
O ADH estimula a sensação de sede
aumento da osmolaridade do LEC  4 mOsm/L

estímulo o centro da sede no hipotálamo anterior

 sede
O exercício físico estimula ou inibe a secreção de ADH?
Hormônio antidiurético no exercício
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Segundo nível
Terceiro nível
Quarto nível
Quinto nível
Equilíbrio hidroeletrolítico
Controle do 
volume corporal
Controle da 
osmolaridade corporal
Rins
Hídrico
Eletrolítico
Por que é importante regular o volume corporal?
Por que é importante regular o volume corporal?
- Estabilização térmica;
 Auxilia a digestão e absorção de
 nutrientes;
- Transporte de Nutrientes;
Por que é importante regular o volume coporal?
Para manter a pressão sanguínea em níveis normais, garantindo a adequada perfusão e função dos tecidos 
(principalmente durante a atividade física)
Sistema renina - angiotensina -aldosterona (SRAA)
Sistema hormonal (processo lento),
Regula a pressão arterial, por regular o volume sanguíneo,
É ativado por: 
		1) diminuição do volume corporal, 
		2) diminuição do conteúdo corporal de sódio,
		3) aumento da ativação simpática,
		4) diminuição da pressão arterial. 
 
Sistema renina - angiotensina - aldosterona 
1º Passo
Sistema renina - angiotensina -aldosterona 
2º Passo
3º Passo
Sistema renina - angiotensina -aldosterona 
4º Passo
Sistema renina - angiotensina -aldosterona 
Sem Aldosterona
Com Aldosterona
Na+ e H2O
Na+ e H2O
Na+ e H2O
Na+ e H2O
Na+ e H2O
Na+ e H2O
O exercício físico estimula ou inibe SRAA?
Sistema renina-angiotensina-aldosterona no exercício
Após a queda inicial, o volume plasmático permanece relativamente constante durante o exercício
Após um aumento inicial, a osmolaridade pasmática permanece relativamente constante durante o exercício
As ações do SRAA e do ADH.
Correto programa de hidratação.
O que fazer para que o quadro abaixo não ocorra?
O que fazer para que o quadro abaixo não ocorra?
Hidratação antes do exercício
Objetivo: Garantir que no início da atividade física os níveis de água e eletrólitos estejam normais.
Recomendação:	
	 . Ingerir de 5-7 ml x Kg-1 (4 horas antes do exercício);
7 ml x 70 kg = 490 ml 
	 . Se o atleta não produzir urina ou produzir uma urina escura, ingerir uma quantidade de 3-5 ml x Kg-1 (2 horas antes do exercício);
5 ml x 70 Kg = 350 ml 
	
	. A bebida pode conter 20-50 mEq x L-1 de sódio para ajudar na
 retenção de fluido. 
Equivalência = peso atômico dividido pela valência 
Miliequivalente – é a milésima parte do equivalente 
Hidratação durante o exercício
Objetivo: Prevenir a desidratação excessiva (acima de 2% do peso corporal) e a perda de eletrólitos.
Recomendação:	
	 . Monitorar mudanças no peso corporal durante as sessões de treinamento para estimar a taxa de produção de suor, com o objetivo de montar um programa de hidratação específico para o atleta.
	
Hidratação durante o exercício
determinação da taxa de sudorese do atleta
	
	
	
	(Peso pré-exercício – Peso pós-exercício) x 1000
Tempo em min
 
	
Ex:
(61,7 – 60,3) x 1000
60
 
	
1,400
60
 
	
23 ml/min ou 1400 ml/h 
	
O atleta pode beber aproximadamente 350 ml de água a cada 15 min
Apesar da água ser um excelente líquido, atividades com duração acima de 1 hora, ou alta intensidade, o líquido hidratante deverá conter: 
Sódio (20-30 mEq x L-1) - Ajuda na retenção hídrica e estimula a sede.
2) Potássio (2-5 mEq x L-1) - Ajuda na retenção de água no espaço
 intracelular, de modo a repor as perdas destes pelo suor.
3) Carboidratos (5 a 10%) - Apoio energético durante as sessões de treinamento (retarda a fadiga).
Hidratação durante o exercício
Hidratação após o exercício
Objetivo: Repor qualquer déficit hídrico decorrente da prática de exercício. Caso contrário isso poderá comprometer a sessão seguinte de treinamento.
Recomendação: 	
	 . Ingerir 1,5 L (1500 ml) de água para cada 1 Kg (1000mg) de peso perdido.
	
	
1500 ml ----- 1000 mg
 X ml -------- 600 mg
900 ml
Aldosterona - Liberada pela glandula adrenal em resposta ao decréscimo do volume plasmático promove a reabsorção de sódio pelos rins e aumenta o volume plasmático.
Hormônio antidiurético (ADH) - Liberado pela hipófise posterior em resposta ao aumento da osmolaridade do sangue; promove a conservação da água por aumento do volume plasmático.
Equilíbrio hidroeletrolítico
Correto programa de hidratação – antes, durante e após o exercicio. 
Estudo dirigido
O que é desidratação?
Quais são os hormônios responsáveis por manter o equilíbrio hidroeletrolítico corporal?
Descreva o mecanismo de ação do ADH e do sistema renina-angiotensina-aldosterona.
Explique as estratégias de reposição hidroeletrolítica para situações pós exercício.
-16-14-12-10-8-6-4-20020406080100120140Volume plasmáticoTempo
Gráfico1
	0
	1
	2.2
	3
	4
	5
	67
	8
	9
	10
	11
	12
	13
	14
	15
	16
	17
	18
	19
	20
	21
	22
	23
	24
Exercício
Horas
GH (ng/mL)
28
22.2
15
10
3
8
4
6
12
9
5
9
38
8
11
14
10
12
14
9
5
10
8
19
27.7
Plan1
	0	28
	1	22.2
	2.2	15
	3	10
	4	3
	5	8
	6	4
	7	6
	8	12
	9	9
	10	5
	11	9
	12	38
	13	8
	14	11
	15	14
	16	10
	17	12
	18	14
	19	9
	20	5
	21	10
	22	8
	23	19
	24	27.7
Gráfico2
	0
	0.2
	0.4
	0.6
	0.8
	1
	1.28
	1.4
	1.6
	1.8
	2
	2.2
	2.4
	2.6
	2.8
	3
	3.2
	3.4
	3.6
	3.8
	4
	4.2
	4.4
	4.6
	4.8
	5
Exercício
Tempo (Hs)
T3 (ng/dL)
100
110
125
160
219
245
219
168
130
100
80
60
50
48
55
65
80
95
100
100
100
100
100
100
100
100
Gráfico4
	0	0
	1	1
	2	2
	3	3
	4	4
	5	5
	6	6
Ingesta Calórica
Taxa Metabólica
Semanas
% Basal
100
100
74.2
98.8
70
90.8
70
80
70
74.5
70
71
70
71
Plan2
	0	100			Ingesta Calórica	Taxa Metabólica
	0.2	110		0	100	100
	0.4	125		1	74.2	98.8
	0.6	160		2	70	90.8
	0.8	219		3	70	80
	1	245		4	70	74.5
	1.28	219		5	70	71
	1.4	168		6	70	71
	1.6	130
	1.8	100
	2	80
	2.2	60
	2.4	50
	2.6	48
	2.8	55
	3	65
	3.2	80
	3.4	95
	3.6	100
	3.8	100
	4	100
	4.2	100
	4.4	100
	4.6	100
	4.8	100
	5	100
Gráfico5
	0	0
	20	20
	40	40
	60	60
	80	80
	100	100
Noradrenalina
Adrenalina
% VO2max
Catecolaminas (ng/mL)
0.4
0.1
0.57
0.15
0.74
0.2
1.1
0.25
1.76
0.3
2.5
0.5
Plan3
		Noradrenalina	Adrenalina
	0	0.4	0.1
	20	0.57	0.15
	40	0.74	0.2
	60	1.1	0.25
	80	1.76	0.3
	100	2.5	0.5
Gráfico6
	0	0
	15	15
	30	30
	60	60
	90	90
	120	120
	150	150
	180	180
Treinado
Destreinado
Tempo (min)
Glucagon Plasmático (pg/mL)
110
125
95
190
105
200
125
200
140
204
140
210
138
209
135
220
Gráfico7
	0	0
	15	15
	30	30
	60	60
	90	90
	120	120
	150	150
	180	180
Treinado
Destreinado
Tempo (min)
Insulina (uunidades/mL)
17
15.8
13.5
14
13
10
12.8
9.7
12.5
9.5
12.1
8
12
7.2
11.8
6.5
Gráfico9
	0	0
	15	15
	30	30
	60	60
	90	90
	120	120
	150	150
	180	180
Treinado
Destreinado
Tempo (min)
Glicose (mmol/L)
5
5.2
5.2
5
5.5
4.9
5.8
4.8
5.9
4.5
5.95
4.2
6
4
6.05
3
Plan6
	Glucagon				Insulina				Glicose
		Treinado	Destreinado			Treinado	Destreinado			Treinado	Destreinado
	0	110	125		0	17	15.8		0	5	5.2
	15	95	190		15	13.5	14		15	5.2	5
	30	105	200		30	13	10		30	5.5	4.9
	60	125	200		60	12.8	9.7		60	5.8	4.8
	90	140	204		90	12.5	9.5		90	5.9	4.5
	120	140	210		120	12.1	8		120	5.95	4.2
	150	138	209		150	12	7.2		150	6	4
	180	135	220		180	11.8	6.5		180	6.05	3
Gráfico8
	Amenorréica Destreinada
	Amenorréica Treinada
	Eumenorréica Destreinada
	Eumenorréica Treinada
Conteúdo Mineral Ósseo (mg/cm3)
130
145
160
175
Plan5
	Amenorréica Destreinada	Amenorréica Treinada	Eumenorréica Destreinada	Eumenorréica Treinada
	130	145	160	175
Gráfico3
	0
	15
	30
	45
	60
	90
	120
Tempo
Volume plasmático
0
-8
-9
-12
-14
-15
-15
Plan4
	0	0
	15	-8
	30	-9
	45	-12
	60	-14
	90	-15
	120	-15
IsosmóticoHiperosmóticoHiposmótico
Qual é a faixa normal de osmolalidade plasmática?
260 -290 -310 mOsm/kg H
2
0Super-hidrataçãoNORMALDesidratação
formação 
de urina
sede
INGESTÃO 
DE ÁGUA
PERDA DE 
ÁGUA (*)
BALANÇO DA ÁGUA
(*) respiração, suor, urina e fezes
BALANÇO DA ÁGUA
INGESTÃO 
DE ÁGUA
(*) respiração, suor, urina e fezes
formação 
de urina
PERDA DE 
ÁGUA (*)
sede
BALANÇO DA ÁGUA
diminui a 
formação de 
urina
PERDA DE 
ÁGUA (*)
(*) respiração, suor, urina e fezes
aumenta
a sede
INGESTÃO 
DE ÁGUA
... e secretado na circulação 
sangüínea nas terminações 
dos axônios na neurohipófise.
... transportado nos axônios até
a neurohipófise...
ADH ésintetizado nos núcleos 
Supra-óptico e Paraventricular
hipotalâmicos...
... e secretado na circulação 
sangüínea nas terminações 
dos axônios na neurohipófise.
... transportado nos axônios até
a neurohipófise...
ADH ésintetizado nos núcleos 
Supra-óptico e Paraventricular
hipotalâmicos...
... e secretado na circulação 
sangüínea nas terminações 
dos axônios na neurohipófise.
... transportado nos axônios até
a neurohipófise...
ADH ésintetizado nos núcleos 
Supra-óptico e Paraventricular
hipotalâmicos...
Gráfico1
	0
	1
	2.2
	3
	4
	5
	6
	7
	8
	9
	10
	11
	12
	13
	14
	15
	16
	17
	18
	19
	20
	21
	22
	23
	24
Exercício
Horas
GH (ng/mL)
28
22.2
15
10
3
8
4
6
12
9
5
9
38
8
11
14
10
12
14
9
5
10
8
19
27.7
Plan1
	0	28
	1	22.2
	2.2	15
	3	10
	4	3
	5	8
	6	4
	7	6
	8	12
	9	9
	10	5
	11	9
	12	38
	13	8
	14	11
	15	14
	16	10
	17	12
	18	14
	19	9
	20	5
	21	10
	22	8
	23	19
	24	27.7
Gráfico2
	0
	0.2
	0.4
	0.6
	0.8
	1
	1.28
	1.4
	1.6
	1.8
	2
	2.2
	2.4
	2.6
	2.8
	3
	3.2
	3.4
	3.6
	3.8
	4
	4.2
	4.4
	4.6
	4.8
	5
Exercício
Tempo (Hs)
T3 (ng/dL)
100
110
125
160
219
245
219
168
130
100
80
60
50
48
55
65
80
95
100
100
100
100
100
100
100
100
Gráfico4
	0	0
	1	1
	2	2
	3	3
	4	4
	5	5
	6	6
Ingesta Calórica
Taxa Metabólica
Semanas
% Basal
100
100
74.2
98.8
70
90.8
70
80
70
74.5
70
71
70
71
Plan2
	0	100			Ingesta Calórica	Taxa Metabólica
	0.2	110		0	100	100
	0.4	125		1	74.2	98.8
	0.6	160		2	70	90.8
	0.8	219		3	70	80
	1	245		4	70	74.5
	1.28	219		5	70	71
	1.4	168		6	70	71
	1.6	130
	1.8	100
	2	80
	2.2	60
	2.4	50
	2.6	48
	2.8	55
	3	65
	3.2	80
	3.4	95
	3.6	100
	3.8	100
	4	100
	4.2	100
	4.4	100
	4.6	100
	4.8	100
	5	100
Gráfico5
	0	0
	20	20
	40	40
	60	60
	80	80
	100	100
Noradrenalina
Adrenalina
% VO2max
Catecolaminas (ng/mL)
0.4
0.1
0.57
0.15
0.74
0.2
1.1
0.25
1.76
0.3
2.5
0.5
Plan3
		Noradrenalina	Adrenalina
	0	0.4	0.1
	20	0.57	0.15
	40	0.74	0.2
	60	1.1	0.25
	80	1.76	0.3
	100	2.5	0.5
Gráfico6
	0	0
	15	15
	30	30
	60	60
	90	90
	120	120
	150	150
	180	180
Treinado
Destreinado
Tempo (min)
Glucagon Plasmático (pg/mL)
110
125
95
190
105
200
125
200
140
204
140
210
138
209
135
220
Gráfico7
	0	0
	15	15
	30	30
	60	60
	90	90
	120	120
	150	150
	180	180
Treinado
Destreinado
Tempo (min)
Insulina (uunidades/mL)
17
15.8
13.5
14
13
10
12.8
9.7
12.5
9.5
12.1
8
12
7.2
11.8
6.5
Gráfico9
	0	0
	15	15
	30	30
	60	60
	90	90
	120	120
	150	150
	180	180
Treinado
Destreinado
Tempo (min)
Glicose (mmol/L)
5
5.2
5.2
5
5.5
4.9
5.8
4.8
5.9
4.5
5.95
4.2
6
4
6.05
3
Plan6
	Glucagon				Insulina				Glicose
		Treinado	Destreinado			Treinado	Destreinado			Treinado	Destreinado
	0	110	125		0	17	15.8		0	5	5.2
	15	95	190		15	13.5	14		15	5.2	5
	30	105	200		30	13	10		30	5.5	4.9
	60	125	200		60	12.8	9.7		60	5.8	4.8
	90	140	204		90	12.5	9.5		90	5.9	4.5
	120	140	210		120	12.1	8		120	5.95	4.2
	150	138	209		150	12	7.2		150	6	4
	180	135	220		180	11.8	6.5		180	6.05	3
Gráfico8
	Amenorréica Destreinada
	Amenorréica Treinada
	Eumenorréica Destreinada
	Eumenorréica Treinada
Conteúdo Mineral Ósseo (mg/cm3)
130
145
160
175
Plan5
	Amenorréica Destreinada	Amenorréica Treinada	Eumenorréica Destreinada	Eumenorréica Treinada
	130	145	160	175
Gráfico3
	0
	15
	30
	45
	60
	90
	120
Tempo
Volume plasmático
0
-8
-9
-12
-14
-15
-15
Plan4
	0	0
	15	-8
	30	-9
	45	-12
	60	-14
	90	-15
	120	-15