FISIOLOGIA DO EXERCICIO

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Acadêmico: Liene Dauto de Almeida (1556149)
Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06)
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:637621) ( peso.:1,50)
Prova: 20450577
Nota da Prova: 6,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. O Índice Glicêmico (IG) é utilizado como auxílio antes e durante os períodos competitivos, como também após a
prática esportiva, principalmente no que se refere à reposição do glicogênio muscular. Após a prática de uma
atividade física intensa, atletas de uma equipe devem consumir alimentos que aumentem o IG. Com isso, analise
as sentenças a seguir:
I- Para aumentar o IG dos atletas após a partida, a melhor escolha seria o consumo de refrigerantes e fast-food,
pois o IG destes alimentos é alto.
II- Embora aumente o IG dos atletas, a ingestão de refrigerantes e fast-foods após a partida não é a melhor
escolha, pois não são alimentos saudáveis.
III- A ingestão de refrigerantes e fast-food não aumenta o IG dos atletas após a realização de uma partida. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a sentença II está correta.
 b) As sentenças I e II estão corretas.
 c) Somente a sentença III está correta.
 d) As sentenças I e III estão corretas.
2. Existem adaptações agudas e crônicas induzidas pelo exercício físico. As adaptações agudas acontecem durante
a atividade física. Uma pessoa que está realizando uma corrida de 5 km a uma velocidade de 10 km/h,
aproximadamente, produzirá mudanças adaptativas durante esta atividade. Sobre essas mudanças, analise as
sentenças a seguir: 
I- Aumento da frequência respiratória.
II- Diminuição da frequência cardíaca em repouso.
III- Aumento da pressão arterial.
IV- Respiração profunda e aumento da força muscular.
V- Aumento do débito cardíaco máximo e volume plasmático.
VI- Aumento do metabolismo.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I, II e III estão corretas.
 b) As sentenças I, III e VI estão corretas.
 c) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 d) As sentenças II, V e VI estão corretas.
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3. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não
apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências
imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto
funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso,
também pode estar relacionada com o desempenho. Nesse contexto, considerando que existem aptidões físicas
relacionadas à saúde e à habilidade, associe os itens utilizando o código a seguir:
I- Saúde.
II- Habilidade.
( ) Flexibilidade.
( ) Equilíbrio. 
( ) Agilidade. 
( ) Aptidão cardiovascular.
( ) Velocidade.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P., Silva J. G. (orgs.).
Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília:
Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
 a) II - II - I - I - II.
 b) I - II - II - I - II.
 c) I - II - I - II - I.
 d) II - I - I - I - II.
4. Devido ao fato de os carboidratos serem fundamentais no fornecimento de energia ao organismo, a dieta diária
recomendada pela Sociedade Brasileira de Medicina (SBME) é de um consumo médio de 60% a 70% do valor
energético total. Quanto ao consumo adequado de carboidratos em corridas de rua, classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Otimização dos estoques iniciais de glicogênio muscular.
( ) Recuperação tecidual e à resposta imunitária do organismo.
( ) Manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
( ) Reposição adequada das reservas de glicogênio na fase de recuperação.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - F - F.
 b) V - F - F - F.
 c) V - F - V - V.
 d) V - V - V - V.
5. Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: sistema láctico, sistema aláctico e sistema
aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a intensidade do exercício com duração determinada.
Com relação aos sistemas de produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O sistema alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 10 segundos; e o Sistema
Aeróbio de baixa a média intensidade com duração ilimitada.
( ) A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio.
( ) Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular.
( ) O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um ADP.
( ) Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a intensidade do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V- V - F - V.
 b) V- V - V - F - V.
 c) V - F - F - V - V.
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 d) V - V - F - F - F.
6. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas hídricos: o meio
extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A
hidratação e a desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de controle do calor
corporal.
( ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a atividade
superar ou for igual a 60 min. 
( ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas aparentemente não
afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
( ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e promover a
hidratação durante as atividades.
( ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas categorias são
determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho
humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
 a) V - F - F - V - V.
 b) V - V - F - V - F.
 c) V - F - V - F - F.
 d) F - F - F - V - V.
7. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve
gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse
fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício.
Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida porque a demanda
de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível obter estabilidade. 
II- A fadiga aguda caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação incompleto durante um período
longo de treinamento intenso.
III- A fadiga muscular durante exercícios prolongados também pode ocorrer em função da depleção do glicogênio
muscular. 
IV- A fadiga central pode ocorrer em decorrência de atividades de longa duração, e está relacionada com a
propagação do potencial elétrico na fibra musculare acúmulo de metabólitos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function, Journal
Physiology, 586:11-23, 2008.
 a) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 b) Somente a sentença III está correta.
 c) As sentenças I e III estão corretas.
 d) Somente a sentença II está correta.
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8. Os aminoácidos são tão importantes quanto as proteínas para nosso corpo. Existem vários tipos de aminoácidos,
alguns produzidos de forma endógena e outros que devem ser ingeridos via alimentos. Sobre as funções e os tipos
de aminoácidos, analise as sentenças a seguir:
I- Todas as proteínas são compostas por amidoácidos, porém nem todos os aminoácidos formam proteínas.
II- Os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo gera por si só e não necessariamente precisam ser
ingeridas.
III- Os aminoácidos não essenciais são aqueles que não precisam ser ingeridos através da dieta.
IV- Leucina, valina e isoleucina são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (ACR). 
V- A glutamina e a arginina são aminoácidos não essenciais.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e II estão corretas.
 b) Somente a sentença IV está correta.
 c) Somente a sentença III está correta.
 d) As sentenças I, IV e V estão corretas.
9. Diversos alimentos são ricos em carboidratos, e o consumo ideal destes alimentos são indispensáveis para
praticantes de atividade física, pois após digerido pelo organismo os carboidratos são armazenados nos músculos,
gerando energia durante o exercício. Com relação à forma como o carboidrato é armazenado nos músculos,
assinale a alternativa CORRETA:
 a) Lipídio.
 b) Fosfocreatina.
 c) Aminoácido.
 d) Glicogênio muscular.
10. Alimentos ingeridos antes, durante e depois do exercício têm grande influência no desempenho físico de um
indivíduo. O efeito do carboidrato e sua transformação em glicose afetam diretamente o fornecimento de energia
para os músculos. Com relação ao Índice Glicêmico (IG), classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as
falsas:
( ) Avalia o efeito dos carboidratos sobre a glicose sanguínea.
( ) O organismo não digere e nem absorve todos os carboidratos com a mesma velocidade.
( ) Indica a velocidade de transformação dos carboidratos em glicose e energia para o corpo.
( ) Quanto mais alto o valor, mais alto o alimento eleva os níveis de açúcar no sangue.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - F - F.
 b) V - F - F - F.
 c) V - F - V - V.
 d) V - V - V - V.
Prova finalizada com 6 acertos e 4 questões erradas.