Recomendações COVID-19

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Pessoas acima de 60 anos se enquadram no grupo de risco,
mesmo que não tenham nenhum problema de saúde
associado. Além disso, pessoas de qualquer idade que
tenham doenças pré-existentes, como asma, diabetes,
cardiopatia, doença neurológica ou renal, pneumopatia,
imunodepressão, obesidade, entre outras, precisam redobrar
os cuidados nas medidas de prevenção ao COVID-19.
 
Recomenda-se evitar lugares com aglomerações. Fique em
casa e faça uso dos recursos online para fazer compras em
mercados, farmácias, restaurantes, entre outras.
COVID - 19
V O C Ê S A B E S E F A Z P A R T E D O
G R U P O D E R I S C O ?
Agumas dicas de como você pode melhorar a saúde em
tempos de pandemia
Beba água: ajuda na disposição, regula o intestino,
melhora o sistema digestivo, aumenta a imunidade,
previne as pedras nos rins e câimbras,  controla a
pressão sanguínea entre outros benefícios.
Andressa Lemos, Amanda Barcaro
Acadêmicas do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Avantis - UNIAVAN
Fonte: https://www.unasus.gov.br/especial/covid19/
Banho de sol: ao menos 15min por dia é fonte
de Vitamina-D entre as 10h-15h, favorecendo o
aumento dos níveis de cálcio, importante para
fortalecimento de ossos e articulações.
Alimente-se bem: ajuda no equilíbrio
hormonal, combate doenças crônicas
proporcionando a melhora da qualidade de
vida, combate as dores corporais, melhora
do humor, aumenta a energia e o
fortalecimento do sistema imunológico.
Exercite-se:  pode ajudar no relaxamento, sono e
memória, pode reduzir dor, aumentar a disposição,
ajuda a controlar a ansiedade e depressão, diminui
o estresse, aumenta a imunidade. Exercitar-se de
30 a 60 minutos por dia é suficiente para
desencadear essa resposta imune.
Ficou com alguma dúvida? Acesse saude.gov.br/coronavirus.
Ligue 136 ou 
WhatsApp: (61) 99289-4640