fisiologia do exercicio avaliação final

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Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06) 
Avaliação: 
Avaliação Final (Discursiva) - Individual Semipresencial ( 
Cod.:637619) ( peso.:4,00) 
Prova: 20870236 
Nota da 
Prova: 
7,00 
1. Conhecemos a importância de entender e conhecer quais são as vias metabólicas 
predominantes e quais os fatores que determinam o rendimento em uma disciplina 
esportiva. Elas são fundamentais para a prescrição do exercício e a periodização do 
treinamento. No handebol, por exemplo, a via metabólica predominante é a via aeróbica, 
pois o jogo de handebol tem duração de 1 hora. O fator determinante está associado à via 
metabólica anaeróbica, por ser um jogo que se desenvolve em altas intensidades. Disserte 
sobre as predominâncias, os domínios e os fatores determinantes que estão associados à 
modalidade esportiva dos 3000 metros do atletismo, do ponto de vista metabólico. 
Resposta Esperada: 
Os 3000 metros é uma modalidade esportiva do atletismo, em que a predominância 
metabólica se associa à geração de energia pelo metabolismo aeróbico, porém a base do 
treinamento é realizada para favorecer as adaptações orgânicas no domínio fisiológico da 
potência aeróbica. 
O fator determinante está condicionado pela capacidade de produzir energia sob condições de 
acidose láctica e metabólica, portanto a prescrição do exercício também deve incluir exercícios 
acima do limiar anaeróbico para produzir adaptações no sistema de tamponamento. 
Os 3000 metros é uma prova atlética intensa em que se precisa tanto da potência aeróbica 
quanto da potência láctica. 
 
2. Uma dieta equilibrada se carateriza por vários fatores, entre eles a distribuição tanto da 
qualidade do alimento quanto da quantidade deste. Uma dieta equilibrada deve possuir 
carboidratos, lipídeos e proteínas suficientes para a manutenção da célula e da vida. 
Descreva as porcentagens de cada macronutriente e apresente dois exemplos de alimentos 
ricos em CHO, proteínas e lipídeos. 
Resposta Esperada: 
As porcentagem para cada macronutriente são: 
60% de carboidratos; 
30% de lipídeos; e 
10% de proteínas. 
Exemplos de alimentos: 
CHO: pão de água, macarrão, batata doce. etc 
Lipídeos: abacate, azeite de oliva, nozes etc. 
Proteínas: carnes magras, frango, ovo etc. 
 
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