Prática 2-Prescrição e Orientação do Exercício Físico

Prévia do material em texto

APOL 2-1 Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Questão 1/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o extrato de texto:
“Quanto mais precisa for a medida, maior será o grau de segurança o processo de avaliação”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 5. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1  sobre o conceito de medida, assinale a alternativa correta:
	
	C
	Informação obtida por um teste, valor numérico ou informação escrita.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “A medida representa a informação obtida pelo teste, por meio de um valor numérico ou informação escrita. Quanto mais precisa for a medida, maior será o grau de segurança no processo de avaliação” (texto-base, p. 5).
Questão 2/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Atente para a citação:
“O conceito de prescrição não pode ser confundido com recomendação”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação o e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2  sobre a diferença entre prescrição e recomendação, assinale a alternativa correta:
	
	D
	Recomendação implica direcionamentos teóricos mais generalizados, enquanto prescrição implica tarefas concretas.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “O conceito de prescrição não pode ser confundido com recomendação. Geralmente as recomendações implicam direcionamentos teóricos mais generalizados, diferentemente da prescrição, que implica tarefas concretas” (texto-base, p. 2).
Questão 3/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o fragmento de texto:
“Comparar informações com um padrão, classificar em níveis, diagnosticar possíveis causas para determinadas insuficiências só é possível com uma avaliação física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre a avaliação física, assinale a alternativa correta:
	
	B
	É premissa fundamental para uma prescrição de exercício bem fundamentada.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Comparar informações com um padrão, classificar em níveis, diagnosticar possíveis causas para determinadas insuficiências só é possível com uma avaliação física. Sendo assim, sem dúvidas, ela é premissa fundamental para uma prescrição de exercícios bem fundamentada” (texto-base, p. 4-5).
Questão 4/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação: 
“[...] o músculo esquelético, em suas células, possui uma organela chamada miofibrila [...], e isso diferencia o tecido muscular de outros. De forma paralela, o músculo cardíaco, se comparado ao músculo esquelético, é mais resistente [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1  sobre a maior resistência do músculo cardíaco em comparação ao músculo esquelético, assinale a alternativa que explica corretamente essa relação:
	
	E
	O músculo cardíaco tem maior densidade mitocondrial do que o músculo esquelético.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o músculo cardíaco, se comparado ao músculo esquelético, é mais resistente, pois tem uma densidade mitocondrial mais elevada” (texto-base, p. 2).
Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“[...] o desempenho é um reflexo das propriedades musculares. Nesse contexto, o uso do órgão estimulando sua função traz mudanças adaptativas que alteram sua morfologia [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, relacione corretamente os tipos de treinamento físico às respectivas alterações nas organelas celulares: 
1. Treinamento de força.
2. Treinamento de velocidade.
3. Treinamento de flexibilidade.
(  ) Aumenta a quantidade de retículo sarcoplasmático.
(  ) Cresce o número de miofibrilas dentro da célula.
(  ) Aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	C
	2 – 1 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. De acordo com o texto-base: "[2] [...] treinamento de velocidade pode aumentar a quantidade de retículo sarcoplasmático [...]. [1] [...] treinamento de força, cresce o número de miofibrilas dentro da célula. [3] [...] treinamento de flexibilidade aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas” (texto-base, p. 2).
Questão 6/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o fragmento de texto:
“O treinamento físico aumenta a quantidade de determinadas organelas na célula, por exemplo: sabe-se que, com o treinamento de força, cresce o número de miofibrilas dentro da célula”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que define corretamente o termo hipertrofia muscular:
	
	C
	É o aumento da área de secção transversa do músculo.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o que consequentemente aumenta sua área de secção transversa (hipertrofia) [...]” (texto-base, p. 2).
Questão 7/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia o excerto de texto:
“[...] a resposta pode estar na compreensão da diferença entre exercício físico e atividade física, com a consideração dos critérios que caracterizam uma atividade física qualquer como exercício físico”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 8. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre as diferenças entre atividade física e exercício físico, relacione corretamente os termos às suas características:
1. Atividade física
2. Exercício físico
( ) Tudo que gera demanda energética por meio de ativação de músculos.
( ) Usado para resolver as diversas tarefas da educação física.
( ) Potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano.
( ) Envolve tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escadas para chegar ao trabalho.
 Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	1 – 2 – 2 – 1.
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 2 – 2 – 1. De acordo com o texto-base: “[1] Qualquer pessoa que realize tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escadas parachegar ao trabalho está fazendo uma atividade física. Em outras palavras, tudo que gera demanda energética por meio de ativação de músculos é considerado atividade física [...]. [2] [...] o exercício físico é usado para resolver as diversas tarefas da educação física. Sabe-se que o exercício é um potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano. Esse estímulo é a premissa básica para promover mudanças diversas no organismo, mas deve estar em conformidade com as leis naturais e os princípios que regem a educação física” (texto-base, p. 8-9).
Questão 8/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“A testosterona, o hormônio do crescimento e o fator de crescimento similar à insulina (IGF1) influenciam no crescimento e volume do músculo esquelético”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que indica corretamente o nome das células ativadas e diretamente relacionadas ao crescimento e volume do músculo esquelético:
	
	D
	Células satélites.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] influenciam no crescimento e volume do músculo esquelético (por meio de receptores específicos, se inicia a expressão de uma série de genes), preferencialmente às custas da ativação de células-satélites musculares” (texto-base, p. 4).
Questão 9/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação:
“Como vimos, a prescrição de treinamento não é a simples montagem de uma ficha de exercícios com recomendações gerais. Nem sempre o treinamento para uma pessoa é necessariamente adequado para outra”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1  sobre os conceitos de avaliação, medida e teste, relacione corretamente os termos às suas definições:
1. Avaliação.
2. Medida.
3. Teste.
( ) Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação.
( ) Processo de reflexão sobre a medida.
( ) Informação obtida pelo teste – valor numérico ou informação escrita.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	E
	3 – 1 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é: 3 - 1 - 2. De acordo com o texto-base: "[3] Testar representa estabelecer procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação [...]. [...] [1] Nesse sentido, a avaliação representa o processo de reflexão sobre a medida [...]. [2] A medida representa a informação obtida pelo teste, por meio de um valor numérico ou informação escrita” (texto-base, p. 5).
Questão 10/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico
Leia a citação: 
“Sabe-se que todo organismo vivo apresenta uma característica muito dinâmica; células e proteínas novas surgem enquanto outras são degradadas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2 sobre o conceito de expressão gênica, assinale a alternativa correta:
	
	E
	É o processo que ocorre desde a transcrição até o término da síntese proteica.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Todo esse processo, desde o início da transcrição até o término da síntese de proteína, é chamado de expressão gênica” (texto-base, p. 4).