Prescrição e Orientação do Exercício Físico - Apol 1 - Nota 100

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Questão 1/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“[...] o músculo esquelético, em suas células, possui uma organela chamada ​miofibrila [...], e 
isso diferencia o tecido muscular de outros. De forma paralela, o músculo cardíaco, se 
comparado ao músculo esquelético, é mais resistente [...]”. 
Após esta avaliação​, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. ​Prescrição e orientação do exercício 
físico​: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem ​Prescrição 
e orientação do exercício físico: aula 1 sobre a maior resistência do músculo cardíaco 
em comparação ao músculo esquelético, assinale a alternativa que explica corretamente 
essa relação: 
 A O músculo esquelético tem maior densidade mitocondrial do que o músculo 
cardíaco. 
 B O metabolismo anaeróbio é predominante no músculo cardíaco. 
 C O músculo esquelético tem a mesma morfologia do músculo cardíaco. 
 D O músculo cardíaco faz parte do tecido muscular liso, por isso é mais resistente 
do que o músculo esquelético. 
 E O músculo cardíaco tem maior densidade mitocondrial do que o músculo 
esquelético. 
 
Questão 2/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“Como vimos, a prescrição de treinamento não é a simples montagem de uma ficha de 
exercícios com recomendações gerais. Nem sempre o treinamento para uma pessoa é 
necessariamente adequado para outra”. 
Após esta avaliação​, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. ​Prescrição e orientação do exercício 
físico​: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem ​Prescrição 
e orientação do exercício físico: aula 1 sobre os conceitos de avaliação, medida e teste, 
relacione corretamente os termos às suas definições: 
1. Avaliação. 
2. Medida. 
3. Teste. 
( ) Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação. 
( ) Processo de reflexão sobre a medida. 
( ) Informação obtida pelo teste – valor numérico ou informação escrita. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 A 1 – 2 – 3. 
 B 1 – 3 – 2. 
 C 2 – 3 – 1. 
 D 2 – 1 – 3. 
 E 3 – 1 – 2. 
 
Questão 3/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Atente para a citação: 
“O conceito de prescrição não pode ser confundido com recomendação”. 
Após esta avaliação​, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. ​Prescrição e orientação do exercício 
físico​: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação o e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem 
Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2 sobre a diferença entre prescrição e 
recomendação, assinale a alternativa correta: 
 A Recomendação implica orientações técnicas específicas, enquanto prescrição 
implica orientações gerais sobre exercício físico. 
 B Recomendação se refere à elaboração de um plano de treinamento, e 
prescrição diz respeito a quantificação desse treinamento. 
 C Os termos recomendação e prescrição podem ser utilizados como sinônimos e 
se referem à orientação para a prática de exercício físico. 
 D Recomendação implica direcionamentos teóricos mais generalizados, 
enquanto prescrição implica tarefas concretas. 
 E Recomendação diz respeito ao conjunto de exercícios que compõem um treino, 
enquanto prescrição é a descrição de cada um desses exercícios. 
 
Questão 4/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o fragmento de texto: 
“O treinamento físico aumenta a quantidade de determinadas organelas na célula, por 
exemplo: sabe-se que, com o treinamento de força, cresce o número de miofibrilas dentro 
da célula”. 
Após esta avaliação​, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. ​Prescrição e orientação do exercício 
físico​: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem 
Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2​, ​assinale a alternativa que define 
corretamente o termo hipertrofia muscular: 
 A É o aumento da força muscular. 
 B Pode ser definido como o aumento no número de 
células. 
 C É o aumento da área de secção transversa do 
músculo. 
 D É a redução da gordura muscular. 
 E É sinônimo de hiperplasia. 
 
Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“No contexto do exercício físico, existem muitas vias de sinalização para a síntese de 
proteínas e organelas que influenciam na capacidade do músculo esquelético”. 
Após esta avaliação​, ​caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. ​Treinamento esportivo​: aula 2. Curitiba: 
InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base ​Prescrição e orientação do 
exercício físico: aula 2​, ​relacione corretamente os fatores estressantes que modificam a 
plasticidade do músculo esquelético às suas respectivas características: 
1. Ativação neuronal. 
2. Alterações metabólicas. 
( ) Mudanças no balanço energético do músculo esquelético. 
( ) Flutuação do cálcio por meio do potencial de ação. 
( ) Início da expressão de genes responsáveis pela contração da fibra muscular. 
( ) Relacionado diretamente à AMPK (AMP quinase ativada). 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 A 2 – 1 – 1 – 2. 
 B 1 – 2 – 2 – 1. 
 C 2 – 1 – 2 – 1. 
 D 1 – 2 – 1 – 2. 
 E 2 – 1 – 2 – 2. 
 
Questão 6/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“Considerando o contexto das informações expostas, podemos entender o exercício físico 
tanto como meio quanto método de educação física”. 
Após esta avaliação​, ​caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. ​Treinamento esportivo​: aula 1. Curitiba: 
InterSaberes, 2020. p. 10. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem 
Treinamento esportivo: aula 1 sobre as concepções de exercício físico como meio e como 
método, relacione corretamente os termos às suas características: 
1. Exercício físico como meio. 
2. Exercício físico como método. 
( ) É a relação de interação entre o organismo e o meio externo. 
( ) É qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano. 
( ) Tem como resultado determinado efeito de treinamento, que é a base para o 
aperfeiçoamento físico do ser humano. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 A 2 – 2 – 1. 
 B 2 – 1 – 2. 
 C 2 – 1 – 1. 
 D 1 – 1 – 2. 
 E 1 – 2 – 1. 
 
Questão 7/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o excerto de texto: 
“[...] a resposta pode estar na compreensão da diferença entre exercício físico e atividade 
física, com a consideração dos critérios que caracterizam uma atividade física qualquer 
como exercício físico”. 
Após esta avaliação​, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. ​Prescrição e orientação do exercício 
físico​: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 8. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerandoa citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem ​Prescrição 
e orientação do exercício físico: aula 1 sobre as diferenças entre atividade física e 
exercício físico, relacione corretamente os termos às suas características: 
1. Atividade física 
2. Exercício físico 
( ) Tudo que gera demanda energética por meio de ativação de músculos. 
( ) Usado para resolver as diversas tarefas da educação física. 
( ) Potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano. 
( ) Envolve tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escadas para chegar ao 
trabalho. 
 Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 A 1 – 2 – 2 – 1. 
 B 1 – 2 – 1 – 2. 
 C 1 – 1 – 2 – 2. 
 D 2 – 1 – 1 – 2. 
 E 2 – 1 – 2 – 1. 
 
Questão 8/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“A testosterona, o hormônio do crescimento e o fator de crescimento similar à insulina 
(IGF1) influenciam no crescimento e volume do músculo esquelético”. 
Após esta avaliação​, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. ​Prescrição e orientação do exercício 
físico​: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem ​Prescrição 
e orientação do exercício físico: aula 2​, assinale a alternativa que indica corretamente o 
nome das células ativadas e diretamente relacionadas ao crescimento e volume do músculo 
esquelético: 
 A Ribossomos. 
 B Células rugosas. 
 C Células lisas. 
 D Células satélites. 
 E Células adiposas. 
 
Questão 9/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a citação: 
“[...] o desempenho é um reflexo das propriedades musculares. Nesse contexto, o uso do 
órgão estimulando sua função traz mudanças adaptativas que alteram sua morfologia [...]”. 
Após esta avaliação​, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. ​Prescrição e orientação do exercício 
físico​: aula 2. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem ​Prescrição 
e orientação do exercício físico: aula 2​, relacione corretamente os tipos de treinamento 
físico às respectivas alterações nas organelas celulares: 
1. Treinamento de força. 
2. Treinamento de velocidade. 
3. Treinamento de flexibilidade. 
( ) Aumenta a quantidade de retículo sarcoplasmático. 
( ) Cresce o número de miofibrilas dentro da célula. 
( ) Aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 A 1 – 2 – 3. 
 B 3 – 2 – 1. 
 C 2 – 1 – 3. 
 D 1 – 3 – 2. 
 E 3 – 1 – 2. 
 
Questão 10/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o fragmento de texto: 
“Comparar informações com um padrão, classificar em níveis, diagnosticar possíveis 
causas para determinadas insuficiências só é possível com uma avaliação física”. 
Após esta avaliação​, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. ​Prescrição e orientação do exercício 
físico​: aula 1. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 4. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem 
Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 ​sobre a avaliação física, assinale a 
alternativa correta: 
 A Pode ser dispensada caso o profissional de educação física conheça muito bem 
o cliente ou o aluno. 
 B É premissa fundamental para uma prescrição de exercício bem 
fundamentada. 
 C Pode ser substituída por um atestado médico emitido no período de um mês 
antes do início da prática do exercício. 
 D Não pode ser feita pelo profissional de educação física, sendo exigida a 
formação em medicina para sua aplicação. 
 E Somente é recomendada para alunos ou clientes com limitações articulares, 
musculares ou cardíacas.