Metodologia do treinamento fisico esportivo

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11/09/2020
		1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2011), quais são os componentes da aptidão física que devem obrigatoriamente estar embutidos em um treinamento supervisionado?
		
	 
	Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória, Composição Corporal e Capacidades Neuromotoras.
	
	Força, Flexibilidade, Agilidade e Equilíbrio.
	
	Força, Alongamento, Flexibilidade e Core.
	
	Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória e Composição Corporal.
	
	Força, Torque, Aceleração e Peso.
	Respondido em 11/09/2020 20:41:09
	
	Explicação:
Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória, Composição Corporal e Capacidades Neuromotoras.
As demais questões ou estão incompletas ou incluem aspectos que não fazem parte dessa diretriz.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		2a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Um sujeito sedentário inicia um programa de treinamento de corrida de forma regular. O profissional de Educação Física orienta que a distância do treinamento seja aumentada de forma linear em 500m, a cada 3 sessões de treino. Tal orientação tem sua melhor relação com que Princípio do Treinamento Esportivo?
		
	 
	Continuidade.
	
	Sobrecarga.
	 
	Adaptação.
	
	Individualidade Biológica.
	
	Interdependência Volume X Intensidade.
	Respondido em 11/09/2020 20:39:31
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Durante o preparativo de treinamento para um atleta de luta com uso de quimono (jiu-jitsu e judô), o objetivo era melhor a resistência para a luta. Neste foco, elaborou-se uma estratégia para a rotina diária. A estratégia que claramente atende a esta necessidade é:
		
	
	Prescrever uma série de musculação usando o método de execuções rápidas e de alta velocidade alternando com gestos de luta;
	
	Executar exercícios de cross fit como suspenção em barra com máxima velocidade totalizando 8 execuções;
	 
	Utilizar exercícios de sustentação corporal alternando com pequenos movimentos de baixa velocidade, por um período de aproximadamente 60s;
	
	Realizar uma corrida de 5 km após um treinamento de 1h, com velocidade moderada e realizada em aclive (subida);
	
	Realizar um treinamento intervalado com 10 sessões (tiros) de 200m, utilizando um intervalo entre as execuções de 30 a 60s;
	Respondido em 11/09/2020 20:43:21
	
	Explicação:
Precisamos levar em consideração o princípio da especificidade e seus dois pilares:
Os estímulos específicos para as adaptações metabólicas
Os estímulos da adaptação neuromuscular
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	São aspectos que interferem na produção de força, EXCETO:
		
	
	Substrato energético.
	
	Tipos de fibra.
	 
	Hipertrofia endoplasmática.
	
	Coordenação neuromuscular.
	
	Volume muscular.
	Respondido em 11/09/2020 20:41:46
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Em relação a valência física velocidade, analise as afirmativas a seguir e assinale a única alternativa correta: I. Leva em consideração o deslocamento e o tempo gasto para percorrê-lo; II. A velocidade cíclica é determinada por um gesto único (soco, chute ou arremesso); III. A velocidade acíclica é determinada por um gesto motor repetido por determinado período de tempo (correr ou nadar).
		
	 
	Apenas a afirmativa I é verdadeira.
	
	Todas as afirmativas são verdadeiras.
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	
	Apenas a afirmativa III é verdadeira.
	
	Apenas a afirmativa II é verdadeira.
	Respondido em 11/09/2020 20:42:24
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		6a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	A potência muscular, também conhecida como força explosiva, envolve outras duas qualidades físicas que são a ________________ e a _________________.
		
	 
	força; velocidade.
	
	força; fadiga.
	 
	explosão; velocidade.
	
	força; explosão.
	
	resistência; velocidade.
	Respondido em 11/09/2020 20:45:34
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		7a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Qual a principal função do Ciclo de Krebs?
		
	 
	Preparar acetil Co-A.
	 
	Completar a oxidação dos macronutrientes.
	
	Produzir ATP-CP.
	
	Produzir gás carbônico.
	
	Produzir água.
	Respondido em 11/09/2020 20:46:51
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		8a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	São características que devem ser obedecidas quando realiza-se a periodização de um treinamento, EXCETO:
		
	 
	O tempo para atingir aos objetivos deve ser estabelecido.
	
	Para atingir determinado objetivo, deve-se realizar uma estratégia para atingir o alvo. Organizar as sessões de treinamento dentro do possível e necessário.
	
	Observar o nível de treinabilidade do atleta.
	
	Realizar testes preliminares.
	 
	Os trabalhos de resistência muscular devem ser observados como prioritários na fase básica para todos os atletas.
	Respondido em 11/09/2020 20:45:16
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A periodização do treinamento desportivo pode ser entendida como uma divisão organizada do treinamento. Relativamente à periodização do treinamento para uma prova longa na natação, o aumento do consumo máximo de oxigênio, sua manutenção e, posteriormente, sua diminuição controlada representam, respectivamente, os seguintes períodos de treinamento:
		
	
	Transição; competição; preparação
	
	Transição; preparação; competição
	
	Competição; transição; preparação
	
	Preparação; transição; competição
	 
	Preparação; competição; transição
	Respondido em 11/09/2020 20:45:54
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Dentro das etapas de preparação de um macrociclo, alguns parâmetros devem ser obedecidos, EXCETO:
		
	
	Os objetivos devem ser estabelecidos previamente.
	
	Definir os meios de recuperação.
	
	Definir modelos de preparação.
	 
	O sucesso depende apenas da preparação física.
	
	É importante manter o controle através de planilhas.
	Respondido em 11/09/2020 20:46:49
	
		
	Gabarito
Comentado