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1a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2011), quais são os componentes da aptidão física que devem obrigatoriamente estar embutidos em um treinamento supervisionado? Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória, Composição Corporal e Capacidades Neuromotoras. Força, Flexibilidade, Agilidade e Equilíbrio. Força, Alongamento, Flexibilidade e Core. Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória e Composição Corporal. Força, Torque, Aceleração e Peso. Respondido em 11/09/2020 20:41:09 Explicação: Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória, Composição Corporal e Capacidades Neuromotoras. As demais questões ou estão incompletas ou incluem aspectos que não fazem parte dessa diretriz. Gabarito Comentado 2a Questão Acerto: 0,0 / 1,0 Um sujeito sedentário inicia um programa de treinamento de corrida de forma regular. O profissional de Educação Física orienta que a distância do treinamento seja aumentada de forma linear em 500m, a cada 3 sessões de treino. Tal orientação tem sua melhor relação com que Princípio do Treinamento Esportivo? Continuidade. Sobrecarga. Adaptação. Individualidade Biológica. Interdependência Volume X Intensidade. Respondido em 11/09/2020 20:39:31 Gabarito Comentado 3a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Durante o preparativo de treinamento para um atleta de luta com uso de quimono (jiu-jitsu e judô), o objetivo era melhor a resistência para a luta. Neste foco, elaborou-se uma estratégia para a rotina diária. A estratégia que claramente atende a esta necessidade é: Prescrever uma série de musculação usando o método de execuções rápidas e de alta velocidade alternando com gestos de luta; Executar exercícios de cross fit como suspenção em barra com máxima velocidade totalizando 8 execuções; Utilizar exercícios de sustentação corporal alternando com pequenos movimentos de baixa velocidade, por um período de aproximadamente 60s; Realizar uma corrida de 5 km após um treinamento de 1h, com velocidade moderada e realizada em aclive (subida); Realizar um treinamento intervalado com 10 sessões (tiros) de 200m, utilizando um intervalo entre as execuções de 30 a 60s; Respondido em 11/09/2020 20:43:21 Explicação: Precisamos levar em consideração o princípio da especificidade e seus dois pilares: Os estímulos específicos para as adaptações metabólicas Os estímulos da adaptação neuromuscular 4a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 São aspectos que interferem na produção de força, EXCETO: Substrato energético. Tipos de fibra. Hipertrofia endoplasmática. Coordenação neuromuscular. Volume muscular. Respondido em 11/09/2020 20:41:46 Gabarito Comentado Gabarito Comentado 5a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Em relação a valência física velocidade, analise as afirmativas a seguir e assinale a única alternativa correta: I. Leva em consideração o deslocamento e o tempo gasto para percorrê-lo; II. A velocidade cíclica é determinada por um gesto único (soco, chute ou arremesso); III. A velocidade acíclica é determinada por um gesto motor repetido por determinado período de tempo (correr ou nadar). Apenas a afirmativa I é verdadeira. Todas as afirmativas são verdadeiras. Todas as afirmativas são falsas. Apenas a afirmativa III é verdadeira. Apenas a afirmativa II é verdadeira. Respondido em 11/09/2020 20:42:24 Gabarito Comentado 6a Questão Acerto: 0,0 / 1,0 A potência muscular, também conhecida como força explosiva, envolve outras duas qualidades físicas que são a ________________ e a _________________. força; velocidade. força; fadiga. explosão; velocidade. força; explosão. resistência; velocidade. Respondido em 11/09/2020 20:45:34 Gabarito Comentado 7a Questão Acerto: 0,0 / 1,0 Qual a principal função do Ciclo de Krebs? Preparar acetil Co-A. Completar a oxidação dos macronutrientes. Produzir ATP-CP. Produzir gás carbônico. Produzir água. Respondido em 11/09/2020 20:46:51 Gabarito Comentado 8a Questão Acerto: 0,0 / 1,0 São características que devem ser obedecidas quando realiza-se a periodização de um treinamento, EXCETO: O tempo para atingir aos objetivos deve ser estabelecido. Para atingir determinado objetivo, deve-se realizar uma estratégia para atingir o alvo. Organizar as sessões de treinamento dentro do possível e necessário. Observar o nível de treinabilidade do atleta. Realizar testes preliminares. Os trabalhos de resistência muscular devem ser observados como prioritários na fase básica para todos os atletas. Respondido em 11/09/2020 20:45:16 Gabarito Comentado 9a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 A periodização do treinamento desportivo pode ser entendida como uma divisão organizada do treinamento. Relativamente à periodização do treinamento para uma prova longa na natação, o aumento do consumo máximo de oxigênio, sua manutenção e, posteriormente, sua diminuição controlada representam, respectivamente, os seguintes períodos de treinamento: Transição; competição; preparação Transição; preparação; competição Competição; transição; preparação Preparação; transição; competição Preparação; competição; transição Respondido em 11/09/2020 20:45:54 Gabarito Comentado 10a Questão Acerto: 1,0 / 1,0 Dentro das etapas de preparação de um macrociclo, alguns parâmetros devem ser obedecidos, EXCETO: Os objetivos devem ser estabelecidos previamente. Definir os meios de recuperação. Definir modelos de preparação. O sucesso depende apenas da preparação física. É importante manter o controle através de planilhas. Respondido em 11/09/2020 20:46:49 Gabarito Comentado
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