Fundamentos do Treinamento Desportivo

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22/09/2020 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
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Acadêmico: Samuel Henrique Alves de Oliveira (1271735)
Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:655828) ( peso.:1,50)
Prova: 23991057
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Uma das áreas científicas de grande importância no treinamento é a fisiologia do exercício. O conhecimento das
respostas do organismo nos diferentes estímulos será imprescindível para a prescrição. O músculo esquelético é
uma espécie de motor para movimentar o corpo humano. Com base na figura, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A membrana celular no músculo esquelético é conhecida como sarcolema. 
( ) O músculo esquelético é composto por fibras musculares sem núcleo celular.
( ) As fibras musculares são compostas por filamentos de actina e miosina. 
( ) O sarcoplasma é uma fina camada de tecido conjuntivo que envolve a fibra muscular.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - F - V - V.
 b) F - V - F - V.
 c) F - F - F - V.
 d) V - F - V - F.
2. As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo possui subdivisões das qualidades
físicas. Por exemplo, a velocidade está dividida em velocidade de deslocamento, de membros e de reação. Sobre
as subdivisões da força, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Dinâmica, explosiva e de capacidade.
 b) De resistência, de capacidade e de reação.
 c) Dinâmica, estática e de deslocamento.
 d) Força estática, dinâmica e explosiva.
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3. A avaliação da resistência aeróbia é muito importante. Uma das possibilidades de teste é o teste incremental de
rampa. Com este tipo de teste é possível determinar os limiares ventilatórios a partir da resposta de algumas
variáveis pulmonares. A análise dos equivalentes ventilatórios de O2 (VE/VO2) e de CO2 (VE/VCO2) determinarão
os limites dos domínios fisiológicos. Sobre a ocorrência nas mudanças dos equivalentes ventilatórios, ordene os
itens a seguir:
I- Aumento de ambos equivalentes VE/VO2 e VE/VCO2.
II- Aumento do VE/VO2 com o VE/VCO2 estável.
III- Aumento da acidose metabólica e queda do pH.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) II - III - I.
 b) II - I - III.
 c) III - I - II.
 d) I - II - III.
4. A avaliação do desenvolvimento das capacidades motoras e das qualidades físicas dos nossos alunos é uma das
formas de verificar os resultados de nosso trabalho e, se necessário, adequar o planejamento e a metodologia para
alcançarmos os objetivos propostos. São muitas as ferramentas que podemos utilizar para esta avaliação,
incluindo testes laboratoriais e testes de campo. Sobre estas formas de avaliação e sua relação com o contexto
escolar, analise as sentenças a seguir: 
I- Embora os testes laboratoriais sejam "mais válidos" para avaliação de determinada qualidade física, são mais
difíceis de serem realizados com escolares, pois dependem de materiais e equipamentos caros.
II- Embora os testes de campo também dependam de equipamentos caros, podem ser realizados no ambiente
escolar, no espaço onde as modalidades esportivas são realizadas, ganhando em especificidade.
III- Por permitirem a avaliação de um grupo de indivíduos simultaneamente, os testes de campo são ideais para
serem desenvolvidos no ambiente escolar, além disso, também permitem a avaliação de uma ou mais das
qualidades físicas exigidas durante a prática desportiva.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e II estão corretas.
 b) As sentenças II e III estão corretas.
 c) Somente a sentença III está correta.
 d) As sentenças I e III estão corretas.
5. A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo
ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o
movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração.
Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente a
tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do
sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre o metabolismo aeróbio, analise as
sentenças a seguir:
I- Existem duas possibilidades no caminho do ar durante a respiração: a zona de condução e a zona respiratória.
II- É válido lembrar que a respiração acontece por diferença de pressão.
III- A produção de energia aeróbia necessita do O2, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizável de
energia.
IV- O O2 captado pelos pulmões não vai participar da produção de energia aeróbia.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao
desempenho. Barueri: Manole, 2005.
 a) As sentenças I, II e III estão corretas.
 b) As sentenças I e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, II e IV estão corretas.
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 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
6. O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência aeróbia. Este treinamento
pode ser feito de forma contínua ou intervalada. Uma das maneiras que está sendo muito utilizada atualmente é o
HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade. Sobre as variáveis que compõem o HIIT, analise as sentenças
a seguir:
I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação.
II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos.
III- Duração das séries e intervalos entre as séries.
IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, II e III estão corretas.
 d) As sentenças II e III estão corretas.
7. Para a avaliação dos componentes físicos existem diversas ferramentas propostas na literatura. Estes testes
podem ser tanto de laboratório ou de campo. Os testes de laboratório normalmente são considerados padrão-ouro
para a avaliação física. Quanto à avaliação da capacidade e potência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA
que apresenta o método considerado padrão-ouro:
 a) Teste isocinético.
 b) Vai e vem de 20 m.
 c) Saltos verticais.
 d) Espirometria.
8. Acompanhando a evolução da ciência e da tecnologia, a Teoria e a Metodologia do Treinamento possuem
consistentes embasamentos teóricos para o melhor atendimento do rendimento. Segundo Bompa (2002, p. 4), "o
treinador precisa de um instrumento científico para garantir que o processo de treinamento seja ancorado em
avaliações objetivas que meçam a reação do atleta, a qualidade e a carga dos exercícios, podendo-se assim
planejar de modo apropriado os futuros programas". Sobre a área do treinamento esportivo, classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Anatomia, fisiologia, biomecânica, estatística, aprendizagem motora, pedagogia e nutrição são alguns dos
conhecimentos que envolvem o treinamento esportivo.
( ) Na escola, os conhecimentos sobre o treinamento esportivo contribuem para os trabalhos com iniciação
esportiva e formação de talentos, estimulando o desenvolvimento de crianças e adolescentes.
( ) Uma das formas de aplicabilidade dos conhecimentos sobre o treinamento esportivo nas aulas de Educação
Física é a aplicação de avaliações específicas do comportamento e da evoluçãodos alunos, cujos resultados
devem guiar o planejamento do professor.
( ) A iniciação esportiva em modalidades específicas deve se dar o mais cedo possível. Quanto mais cedo a
criança iniciar em um treinamento específico, melhor será seu rendimento.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: BOMPA, T. O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. 5. ed. São Paulo: Phorte, 2002.
 a) V - V - V - F.
 b) V - F - F - V.
 c) F - V - V - F.
 d) V - V - F - F.
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9. Os testes incrementais são um importante aliado dos profissionais da área da saúde visto que podem ser utilizados
para diagnósticos de doenças, bem como para auxiliar na prescrição esportiva. Assim, é importante que o
profissional de Educação Física saiba interpretar os resultados obtidos no teste, bem como determinar os domínios
de intensidade de esforço. A figura anexa é um exemplo ilustrativo de um teste incremental com coletas de sangue
para determinação desses domínios fisiológicos. Com base na figura, classifique V para as sentenças verdadeiras
e F para as falsas: 
( ) O ponto I representa o domínio fisiológico moderado. 
( ) O ponto III representa o domínio fisiológico pesado. 
( ) O ponto II representa o domínio fisiológico moderado.
( ) O ponto III representa o domínio fisiológico severo. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - F - V - V.
 b) V - F - F - V.
 c) F - V - V - F.
 d) V - V - F - F.
10. As curvas de crescimento e o desenvolvimento individual da criança e do adolescente devem estar em íntima
relação com o planejamento do treinamento. A saúde óssea é um fator importante a ser considerado na prescrição
de atividades. A puberdade é uma fase sensível e com peculiaridades com relação aos diferentes estímulos de
exercício. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) O exercício realizado no período de pico de crescimento vai diminuir o ganho de massa óssea. 
( ) Próximo aos locais onde os músculos estão inseridos ocorre um aumento da atividade osteoblástica na região
óssea devido à contração muscular.
( ) O estresse mecânico imposto aos ossos pelo exercício influencia no pico de massa óssea na adolescência. 
( ) Durante a puberdade, primeiro ocorre a expansão do tamanho ósseo em função do crescimento físico e
depois o aumento da espessura da cortical.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - V - V.
 b) V - V - V - V.
 c) F - F - V - V.
 d) F - V - F - F.
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas.