livro Derrube a pressão alta naturalmente

Prévia do material em texto

Derrube a pressão alta naturalmente - Volume 2
© 2019 Copyright by 
Jolivi 
Editor: Carlos Schlischka
Supervisão editorial: Mirela Leme
Edição de texto: Fernanda Aranda | Fernanda Mariana Santos | 
Mariane Zendron | Mirela Leme | Nivia Corrêa
Capa: Thiago Carvalho
Design interno: Thiago Carvalho
Ilustração: Fernando Cruz | Thiago Carvalho
Colaboração: Camila Arakaki
Agradecimento: Toda a nossa equipe
Impresso no Brasil
1ª edição – São Paulo, outubro de 2019
Nenhuma parte desta publicação poderá ser reproduzida sem a prévia autorização 
do autor, por escrito, sobre pena de constituir violação do copyright (Lei 5.988)
Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)
Índice para catálogo sistemático:
1. Pressão alta : Doença 616.1
Todos os direitos reservados à © Jolivi
Rua Joaquim Floriano, 913 – cj. 22 – Itaim Bibi – São Paulo/SP
CEP 04534-013 – Fone (11) 4020-6720
contato@jolivi.com.br - www.jolivi.com.br
Derrube a pressão alta naturalmente /
 elaborado por Jolivi Publicações. – São Paulo 
 : Jolivi Publicações, 2019. (Cura Universal; v.2) 
 48 p.
 ISBN: 978-65-80308-07-1
 ISBN: 978-65-80308-05-7 (Obra completa)
 1. Pressão alta I. Título II. Série 
 CDD-616.1
Sumário
Capítulo 1 
A verdade sobre os 
anti-hipertensivos .........................5
Capítulo 2 
Dentro do corpo: por que 
essas drogas são 
tão prejudiciais? .........................11
Capítulo 3 
As substâncias naturais 
mais poderosas para 
tratar a hipertensão ....................23
Capítulo 4 
Guia de uso: aplique as 
soluções na sua rotina ...............35
Capítulo 1 
A verdade 
sobre os 
anti-hipertensivos
7
Olá, caro leitor
Todos os dias, você toma mais de três 
remédios prescritos. Se assoprou mais de 
71 velinhas no último bolo de aniversário, 
aposto que a conta passa dos cinco.
De olhos fechados, posso apontar que entre 
os três, cinco, sete ou nove remédios que 
você precisa tomar diariamente, está algum 
anti-hipertensivo.
Seja um diurético, um inibidor do canal 
de cálcio, receptores de angiotensina ou 
um betabloqueador. Não importa o que 
indicaram para baixar a sua pressão…
... você tem em sua caixinha um dos 
remédios que mais projeta riscos de efeitos 
colaterais à sua saúde.
Por outro lado, ainda fico admirado com 
o desconhecimento que paira sobre as 
soluções efetivas para baixar a sua pressão 
arterial de forma natural.
Algumas delas, meu caro, podem inclusive 
estar na sua geladeira ou despensa. 
Porém, apesar dos caminhos naturais 
8
permanecerem pouco explorados, os 
remédios sintéticos para a hipertensão só 
são mais e mais vendidos.
O revoltante - e também irônico - é que 
eu nunca vi um ex-hipertenso que se 
livrou desse diagnóstico com 
medicamentos alopáticos. Você já?
Sabe quando você vai no banco para 
cancelar uma conta e sai de lá com mais 
um investimento, gastando mais dinheiro, e 
sem ter o seu problema resolvido?
É exatamente isso que sinto quando se 
trata do tratamento tradicional para a 
hipertensão.
A sua conta só aumenta, a sua saúde 
9
diminui e tudo indica que só os cofres 
dos fabricantes dos remédios saem mais 
abastados.
Relatório da Anvisa do ano de 2016 apontou 
que, naquele ano, entre os medicamentos 
mais vendidos no nosso país estava a 
losartana - um bloqueador de receptores 
de angiotensina - com um faturamento entre 
R$ 250 e R$ 500 milhões.
Talvez você tenha visto a mídia repercutir 
que a losartana, este medicamento 
“milionário”, teve 200 lotes retirados de 
circulação pela própria Anvisa em 2019 por 
conterem substâncias CANCERÍGENAS.
Mas essa, meu caro, é 
a reação que foi trazida 
à tona de apenas um 
desses medicamentos.
O que trarei aqui, são 
todos os outros riscos 
que colocam os anti-
hipertensivos no ranking 
dos medicamentos mais 
perigosos do mundo.
10
Mas me proponho a ir além. E quero 
te mostrar como você pode começar a 
combater este mal de uma maneira muito 
mais completa.
Aproveite.
Capítulo 2 
Dentro do corpo: 
por que essas 
drogas são tão 
prejudiciais?
13
A pressão alta é resultado de uma série de 
erros que você vem cometendo ao longo 
dos anos.
Mas também é reflexo de que as estratégias 
para tratar este problema não têm sido lá 
muito efetivas.
Os remédios químicos comercializados 
para “auxiliar” os hipertensos, por exemplo, 
podem trazer muito mais malefícios do que 
você imagina.
Não quero com isso dizer que você deve 
jogar os seus medicamentos no lixo ou 
culpar o seu médico por ter prescrito uma 
destas drogas.
Até porque, o profissional de saúde que 
te acompanha, neste momento, pode 
acreditar mesmo que esta seja a melhor (e 
mais moderna) conduta para quem precisa 
ser salvo de um infarto.
E de fato os remédios têm uma utilidade. Só 
não podem ser encarados como a salvação. 
Quando os estudos são conduzidos sem a 
interferência de conflitos de interesse, veja 
só os resultados que encontramos:
14
1 – Um estudo publicado pela revista 
médica JAMA (Journal of the American 
Medical Association) no ano de 1995 
apontou que o uso de bloqueadores 
dos canais de cálcio (especialmente em 
altas doses) foi associado a um risco 
aumentado de infarto do miocárdio;
2 – Um artigo publicado na revista 
científica de Harvard, The New England 
Journal of Medicine, reconheceu que 
indivíduos hipertensos tratados com 
betabloqueadores apresentaram 
riscos 28% superiores de desenvolver 
diabetes tipo 2.
3 – Um levantamento do Centro 
Médico da Universidade de Columbia, 
em conjunto com outras universidades, 
levou os médicos à conclusão, 
divulgada em 2016 na publicação 
Circulation: Cardiovascular Quality 
and Outcomes, que tratamentos para 
pressão com medicamentos anti-
hipertensivos foram associados a um 
15
Segundo a Fundação Cochrane, além de 
não existirem evidências que atestam a 
eficácia dos medicamentos para melhora 
dos sintomas da Doença de Parkinson, em 
todos os estudos foram observados efeitos 
adversos como intolerância dos pacientes 
aos medicamentos e agravamento dos 
sintomas de Parkinson.
E se não fosse suficiente, é preciso que 
eu o alerte sobre outros efeitos colaterais 
risco aumentado de queda em idosos 
acima de 65 anos já nos primeiros 15 
dias de uso.
4 - Medicamentos para baixar a 
pressão também passaram a ser 
testados para o tratamento da Doença 
de Parkinson e os resultados de meta-
análise da Fundação Cochrane, a mais 
respeitada rede de pesquisadores do 
mundo, dão conta que essa não deve 
ser uma estratégia a ser seguida pela 
medicina.
16
comuns dessas drogas:
• tontura;
• sangramento da gengiva severos;
• problemas gastrointestinais;
• fadiga;
• insônia;
• impotência;
• depressão;
• falência dos rins.
Saber de tudo isso é um tanto quanto 
desanimador, eu sei. 
Ainda mais quando estas são as únicas 
opções que apresentam para você prevenir 
17
e tratar a sua hipertensão.
Mas é preciso ir além e é por isso que estou 
aqui.
Para que você encontre formas simples, 
naturais e seguras para trazer sua pressão 
para os níveis ideais e atuar de uma maneira 
completa.
Sem que, com isso, você fique refém do 
caminho exclusivo de sempre só tratar 
a pressão com drogas químicas (e até 
perigosas).
Por isso, antes de seguirmos, eu preciso lhe 
contar o que cada um dos medicamentos 
indicados para o seu tratamento podem 
causar.
.
18
Tudo para que você discuta com o seu 
médico formas complementares de atuar 
contra a hipertensão.
• Diuréticos
Os diuréticos são medicamentos que 
aumentam a eliminação do sódio (sal) e 
água através da urina. Desta forma, atuam 
estimulando a excreção de íons sódio 
(Na+), cloro (Cl-) ou bicarbonato (HCO3-), 
que são os principais eletrólitos presentes 
no sangue. 
Como o sódio não é eliminado sozinho, ele 
carrega a água do sangue, aumentando o 
volume urinário e reduzindo a quantidade 
de líquido nos vasos sanguíneos, o que 
reduz a pressão sanguínea.
Porém, esta ação pode comprometer, é 
claro, os seus rins. Entre outros agravantes 
do uso de diuréticosestá: aumento no 
volume urinário, inflamação nos rins, 
retenção urinária, excesso de cálcio nos 
rins e falência renal.
• Inibidores da enzima conversora de 
angiotensina
19
Essa classe de medicamentos tem como 
ação inibir substâncias produzidas pelo 
fígado e pelos rins e que despertam a 
angiotensina, hormônio que que causa 
a vasoconstrição e aumenta a pressão 
arterial. 
Essas substâncias causam a retenção 
excessiva de sal no nosso organismo.
Se o nosso corpo retém sal em excesso, há 
redução do diâmetro das nossas artérias o 
que, consequentemente, eleva a pressão 
arterial. 
Quando essas substâncias são inibidas por 
essas drogas, a nossa pressão arterial cai. 
Mas, é claro, não naturalmente.
Como nossas artérias, fígado e rins são 
atingidos, há riscos de infarto, distúrbio 
dos vasos sanguíneos com descoloração 
dos dedos, insuficiência cardíaca, anemia, 
poliúria (excesso de urina), oligúria (falta de 
urina) e até mesmo impotência.
• Bloqueadores dos receptores de 
angiotensina
Medicamentos como esse, quando agem 
20
no organismo, as células musculares 
não conseguem captar a angiotensina 
disponível, por isso não se contraem. 
O resultado final deste processo é o mesmo 
que o dos inibidores de ECA, com a redução 
artificial da pressão arterial.
Revisão da Fundação Cochrane de 24 
ensaios clínicos, com um total de 25.051 
pacientes com insuficiência cardíaca 
acompanhados por dois anos, verificou que 
esses medicamentos não são melhores 
que o placebo ou mesmo os inibidores da 
enzima conversora de angiotensina na 
redução do risco de morte dos pacientes.
Pior. O placebo se mostrou melhor 
porque, no meio do caminho, mais 
pacientes interromperam o tratamento 
com os bloqueadores dos receptores de 
angiotensina por conta dos efeitos adversos 
dos medicamentos. 
Sim, meu caro, uma pílula de farinha pode 
proteger o seu coração mais do que os 
medicamentos mais recomendados para 
a sua pressão arterial. O losartana é um 
bloqueador dos receptores de angiotensina.
21
Seus efeitos colaterais conhecidos, são: 
AVC, palpitações, angina, hipotensão 
ortostática (queda da pressão ao levantar-
se), fadiga e muitos outros.
• Betabloqueadores
Esses medicamentos são usados para duas 
funções: reduzir a ansiedade e a pressão 
arterial. Eles inibem a ação da adrenalina, o 
hormônio que nos mantém alertas e, assim, 
as duas condições são “reduzidas”.
Porém, essa ação traz como consequências: 
distúrbios do sono, pesadelos, alucinações, 
psicoses, confusão e outras alterações no 
humor.
Em pacientes com asma, pode acarretar 
broncoespasmo, com risco fatal.
• Bloqueadores dos canais de cálcio
Esses medicamentos bloqueiam a entrada 
de cálcio nas células musculares, evitando 
a contração das fibras musculares e a 
elevação da pressão arterial.
Mas, além de reduzir a pressão arterial 
artificialmente, ele causa dores de cabeça, 
tontura, sonolência, distúrbios cardíacos, 
22
palpitações, hipotensão, infarto, arritmia…
Revisão da Fundação Cochrane analisou 
34 estudos, estes que acompanharam um 
total de 7.731 pacientes que sofreram AVC 
e receberam os bloqueadores dos canais 
de cálcio.
Os resultados dão conta que não houve 
diferença no número de mortes ou 
pacientes livres de invalidez entre os que 
foram tratados com este medicamento do 
que aqueles que receberam nada. 
A conclusão, segundo a própria Cochrane, 
é que não há evidências que o uso de 
antagonistas de canais de cálcio após um 
acidente vascular cerebral isquêmico agudo 
possa salvar vidas ou reduzir invalidez.
Capítulo 3 
As substâncias 
naturais mais 
poderosas para 
tratar a hipertensão
25
A ciência dos alimentos e nutrientes é muito 
sólida para indicar terapêuticas para quem 
precisa voltar a ter a pressão 12 por 8.
Vamos dar então o primeiro passo?
Eu selecionei as suplementações naturais 
para contribuir para você voltar à pressão 
ideal.
Fale com o seu médico sobre elas.
Quem sabe, juntos, vocês não chegam à 
conclusão de que estas, sim, são os 
melhores substituições para os remédios 
que você toma hoje.
Lembre-se: eu não apoio nem a 
automedicação, nem que você deixe de tomar 
seus medicamentos sem o conhecimento do 
seu médico.
26
ômega 3, pode levar à redução relevante 
da pressão arterial em indivíduos com 
hipertensão não tratada.
A principal vantagem deste ácido gordo, 
vindo naturalmente de peixes como 
sardinha, arenque e salmão selvagem, é 
que ele “lubrifica” suas veias e artérias.
Com isso, a circulação do sangue é 
facilitada, fazendo com que o fluxo seja 
forte e contínuo.
O ômega também melhora a flexibilidade 
dos vasos e isso é essencial para que eles 
não sofram nenhum tipo de pressão.
Consequência? Você volta a ser um 12x8.
Eu sugiro a suplementação com ômega 3 
que contenha 200 mg de DHA e 330 mg de 
EPA. Tome duas cápsulas ao dia, após o 
café da manhã e almoço.
Ação número #1: adote o 
ômega 3
Como podem 3 gramas serem poderosas 
contra o infarto?
Pois é. Este é o poder do ômega 3.
Uma meta-análise feita pela revista 
científica JAMA (Journal of the American 
Medical Association) reuniu 17 estudos 
científicos que acompanharam pacientes 
com hipertensão não tratada.
Os estudos pontuaram que a suplementação, 
geralmente superior de 3 gramas/ dia de 
27
ômega 3, pode levar à redução relevante 
da pressão arterial em indivíduos com 
hipertensão não tratada.
A principal vantagem deste ácido gordo, 
vindo naturalmente de peixes como 
sardinha, arenque e salmão selvagem, é 
que ele “lubrifica” suas veias e artérias.
Com isso, a circulação do sangue é 
facilitada, fazendo com que o fluxo seja 
forte e contínuo.
O ômega também melhora a flexibilidade 
dos vasos e isso é essencial para que eles 
não sofram nenhum tipo de pressão.
Consequência? Você volta a ser um 12x8.
Eu sugiro a suplementação com ômega 3 
que contenha 200 mg de DHA e 330 mg de 
EPA. Tome duas cápsulas ao dia, após o 
café da manhã e almoço.
28
Ação número #2: amplie a sua 
vitamina D3
De acordo com a revista médica Journal of 
The American College of Cardiology (JACC) 
a deficiência de vitamina D3 (o hormônio 
que vem do sol), com níveis abaixo de 25 
ng/ml pode afetar diretamente a saúde 
cardiovascular.
Isso porque a deficiência ativa o sistema 
chamado renina-angiotensina-aldosterona, 
que predispõe à hipertensão.
Outros riscos, relacionados à pressão alta 
e também à deficiência de vitamina D3, 
como lembra a revista JACC é a diabetes, 
hipertensão, inflamação e aumento geral do 
risco de doenças cardíacas. 
Mantenha a sua vitamina D3, de preferência, 
29
acima dos 60 ng/ml, como forma de se 
blindar de qualquer doença.
 Para evitar o efeito paradoxal do cálcio, 
faça a suplementação de vitamina D3 em 
conjunto com a vitamina K2.
A principal ação da D3 na saúde 
cardiovascular é que ela é realmente um 
anti-inflamatório potente.
A inflamação é a grande inimiga cardíaca 
porque ela é a nascente das placas de 
gordura que entopem os vasos sanguíneos.
É também desta situação inflamatória 
que uma proteína chamada C-reativa fica 
elevada dentro do organismo.
A presença da proteína C-reativa (PCR) 
dentro do corpo, em altas quantidades, é 
um sinal de alerta sobre a proximidade de 
um infarto.
E a D3 é o melhor antídoto natural contra a 
PCR que existe.
Sugestão: 10.000 UI/ dia de vitamina D3 
e 100 mcg de vitamina K2 (MK7). Você 
também pode ingerir as vitaminas após uma 
das refeições, café da manhã ou almoço.
Ação número #2: amplie a sua 
vitamina D3
De acordo com a revista médica Journal of 
The American College of Cardiology (JACC) 
a deficiência de vitamina D3 (o hormônio 
que vem do sol), com níveis abaixo de 25 
ng/ml pode afetar diretamente a saúde 
cardiovascular.
Isso porque a deficiência ativa o sistema 
chamado renina-angiotensina-aldosterona, 
que predispõe à hipertensão.
Outros riscos, relacionados à pressão alta 
e também à deficiência de vitamina D3, 
como lembra a revista JACC é a diabetes, 
hipertensão, inflamação e aumento geraldo 
risco de doenças cardíacas. 
Mantenha a sua vitamina D3, de preferência, 
30
#Ação número 3: Use o combo 
ideal para ser um ex-hipertenso
Assim como o ômega 3 e a vitamina D3, é 
essencial que você fale com o seu médico 
sobre os seguinte combo que favorece a 
sua busca pela pressão 12 por 8.
COMBO POTENTE: é um conjunto de 
estimuladores de óxido nítrico (NO).
Esta molécula, NO, chegou a ser 
mencionada pela ciência como a “molécula 
do ano” nos anos 90.
Ela promove a dilatação dos vasos 
sanguíneos e é também um natural 
31
relaxante vascular e muscular.
Peça ao seu médico a indicação da seguinte 
“mistura”:
• 3 g de L-Arginina HCL;
• 200 mg de L-Citrulina;
• 300 mg de magnésio Dimalato;
• 75 mg de Extrato de pomegranate 
seco (extrato de romã).
As cápsulas devem ser ingeridas no período 
da noite.
Entre os componentes desse combo está o 
nosso conhecido magnésio.
O magnésio é um antagonista do cálcio 
natural e modula o tônus vascular da pressão 
arterial e do fluxo sanguíneo periférico.
Desta forma, ele é um importante 
regulador da pressão arterial, prevenindo e 
combatendo a hipertensão.
Uma meta-análise publicada pela revista 
médica americana Journal of Hypertension 
apontou que a suplementação de magnésio 
em um determinado grupo reduziu 4,3 mmHg 
32
na pressão arterial sistólica e 2,3 mmHg na 
diastólica de pacientes acompanhados.
Caso você não saiba: mmHg significa 
milímetros de mercúrio e é a “medida” 
utilizada para a pressão arterial.
Outro elemento do combo pelo fim da pressão 
nas alturas é a L-arginina. Estudos também 
apontam sua ação anti-hipertensiva.
Uma meta-análise de 11 estudos 
randomizados, duplo-cego, controlados 
por placebos (tudo isso dá mais crédito às 
pesquisas), envolvendo 387 pacientes e 
publicada na revista científica da American 
Hearth Association, chegou à conclusão 
que:
• a suplementação de 4 a 24 g/dia de 
L-arginina, comparada com placebo, 
pode reduzir significativamente a 
pressão arterial sistólica em 5,39 
mmHg e diastólica em 2,66 mmHg.
Um outro elemento é a L-citrulina, presente 
em alimentos como a melancia (mais 
precisamente na casca verde clara).
Ela tem, como uma de suas funções, 
33
potencializar a L-arginina e garantir o 
trabalho do óxido nítrico.
Um estudo da Universidade Estadual 
da Flórida, nos Estados Unidos, indicou 
que a ingestão de L-citrulina por meio de 
suplementação reduz a pressão sanguínea 
e tem efeitos importantes em indivíduos pré 
ou já hipertensos.
#Ação número 4: Não esqueça 
desse tempero
Eu sei que mandaram você reduzir a 
ingestão de sal a favor da sua saúde.
 Mas o que eu lhe digo é que ao invés de 
deixar de comer sal, que você deve se 
alimentar com o sal certo.
34
Um estudo da Universidade de Pequim, da 
China, publicado na revista científica PLOS 
One comprovou que a substituição do sal 
refinado por um sal mais rico em potássio 
e magnésio e com baixo sódio foi eficaz 
para reduzir a pressão arterial em tibetanos 
acima de 40 anos e com pressão sistólica 
acima de 14.
Neste caso, 282 pessoas foram divididas 
em dois grupos, um tratado com sal comum, 
e outro com menos sódio, mais rico em 
potássio e em magnésio.
Os pesquisadores da Universidade de 
Pequim acompanharam os tibetanos por 
três meses e, no grupo que recebeu o sal 
integral, tanto a pressão sistólica, quanto 
diastólica, apresentou queda e permaneceu 
menor do que 14, no caso da pressão 
sistólica.
Chega-se à conclusão, que a substituição do 
sal é uma forma de baixo custo para auxiliá-
lo no tratamento e reversão da hipertensão.
35
Os 6 alimentos que melhoram a 
pressão alta 
A hipertensão arterial é um problema muito 
sério, sendo possivelmente o segundo 
maior inimigo da saúde pública.
Isso porque 40% das pessoas têm o 
problema e não sabem.
Talvez você não saiba, mas não é a 
hipertensão arterial que provoca a doença 
cardíaca. Muito pelo contrário. É a doença 
cardíaca que leva o indivíduo a ter problemas 
de hipertensão.
Mas, tenho algumas dicas para mantê-la 
em ordem e de bônus, dar uma lubrificada 
em suas artérias. 
A primeira delas, e pode parecer chocante, 
admito, é que o churrasco reduz 40% de 
risco.
Uma dieta alta em proteína diminui o risco 
de desenvolver hipertensão arterial.
A notícia veio de um estudo da American 
Journal of Hypertension, e é capaz até de 
36
causar hipertensão lá na American Heart 
Association (Associação Americana do 
Coração). Afinal de contas, a proteína, a 
carne vermelha e as gorduras saturadas 
são três dos sacos de pancada favoritos da 
Associação.
A segunda é sobre o vinagre de maçã. 
Ele é um grande aliado na prevenção de 
hipertensão arterial por ser rico em potássio, 
o que contra-ataca os efeitos negativos do 
sódio. A Associação Médica Americana 
confirma que o potássio reduz a pressão 
arterial.
Use 2 colheres de sopa diluídas em 1 copo 
de água antes das principais refeições.
Procure um produto não filtrado, com 6% 
de acidez. Não é aconselhável usá-lo caso 
esteja usando protetor gástrico.
Agora, vamos falar de um tubérculo que 
serve para nos ajudar em praticamente 
tudo! A beterraba.
A beterraba é provavelmente a fonte dietética 
mais rica em nitrato, um precursor do óxido 
nítrico, a molécula milagrosa que expande 
37
os seus vasos sanguíneos (e até facilita 
a sua ereção, caso esteja enfrentando 
problemas de impotência).
Aconselho que a beterraba seja ingerida 
na forma de suco verde, crua ou assada, já 
que outros métodos tendem a tirar o nitrato.
Sua ação é como um reservatório (através 
da formação de nitrito) para a produção do 
hormônio microvascular local óxido nítrico.
Na parede do vaso sanguíneo e nas 
células vermelhas sanguíneas, o nitrito é 
reduzido ao óxido nítrico e outros óxidos 
de nitrogênio, o que leva à vasodilatação, 
a melhora da pressão arterial e proteção 
contra a síndrome causada por isquemia–
reperfusão.
Resumindo: ocorre um efeito combo, com 
a pressão arterial reduzida e a nutrição dos 
tecidos melhorada.
A beterraba baixa substancialmente a 
pressão sanguínea. Há diversos estudos 
clínicos que mostram o benefício tanto de 
ingerir a beterraba crua, quanto do seu suco 
verde na redução da pressão arterial.
38
Aposto que você gosta de chocolate. E se 
eu te disser que consumi-lo ajuda a regular 
a pressão? 
Isso mesmo, mas não estou falando de 
qualquer tipo de chocolate.
A maneira mais fácil de consumir 
quantidades clinicamente relevantes é 
através do chocolate 85%, em 20 a 40g por 
dia.
Também indico o chá de hibisco.
Um estudo publicado em 2010 examinou a 
atividade hipotensiva do chá de hibisco e 
observou 65 adultos pré ou brandamente 
hipertensos que não tomavam drogas para 
reduzir a pressão arterial.
Eles tomaram três porções de 240ml de chá 
de hibisco ou chá placebo por 6 semanas.
No final do estudo, a pressão arterial 
sistólica foi reduzida de forma significativa.
Una essas dicas e converse com o seu 
médico. 
Capítulo 4 
Guia de uso: 
aplique as 
soluções na sua 
rotina
41
Assim como é urgente que eu repita que 
você não deve fazer o desmame do seu anti-
hipertensivo sem o consentimento do seu 
médico, eu preparei as indicações a seguir 
para que você fale com o seu cardiologista 
e também apresente à sua farmácia de 
manipulação de confiança.
42
Eu também sei que a hipertensão é condição 
associada a outras doenças, principalmente 
as inflamatórias. 
Por isso, além da suplementação geral para 
a hipertensão, sugiro que, nos casos que 
você verá a seguir, você solicite ao seu 
médico a prescrição e ao seu farmacêutico a 
manipulação dos seguintes complementos.
43
Suplementação para quem tem 
hipertensão e gordura visceral (barriga 
de chope)
• Lactobacillus plantarum 1 blh/ufc
• Lactobacillus rhamnosus 1 blh/ufc
• Lactobacillus reuteri 1 blh/ufc
• Glutamina 250 mg
• Excipiente QSP 1 dose
Peça a manipulação de 60 doses. Sugestão: 
Tomar 1 dose, 2 vezes ao dia.
Suplementação para quem tem 
hipertensão relacionada ao estresse
• Ginseng indiano150 mg
• Crataegus 200 mg
• Rhodiola rosea 250 mg
• Ashwagandha 250 mg
Tomar 1 dose ao dia, no período da manhã
Suplementação para quem tem 
hipertensão e também tem diabetes tipo 
2
• Extrato de canela seca 250 mg
44
• Extrato de bitter melon seco (melão de 
São Caetano) 250 mg
• Picolinato de cromo 250 mcg
• Tiamina 100 mg
Tomar 1 vez ao dia, antes do desjejum ou 
do almoço.
Adote essas recomendações para a sua 
vida. Elas certamente têm o potencial de 
mudar a história da sua pressão arterial.
Para finalizar, é importante listar quais são 
os alimentos que favorecem a sua pressão 
arterial equilibrada.
Eles foram indicados por três fatores 
principais e assim estão divididos em três 
grupos.
Primeiro, por serem ricos em magnésio, 
mineral que você já aprendeu neste 
material que é essencial para sanar a sua 
hipertensão.
Depois, por também terem alta concentração 
de vitamina B6, substância absoluta para 
facilitar a absorção do magnésio.
E por fim por terem uma relação equilibrada 
45
entre magnésio e cálcio, o que também é 
fundamental para ser um 12X8
46
7 passos para a medição 
perfeita da pressão
47
Referências bibliográficas
 - Cochrane.org 
https://www.cochrane.org/pt/CD001928/antagonistas-
de-canais-de-calcio-para-acidente-vascular-cerebral-
isquemico-agudo 
https://www.cochrane.org/pt/CD003040/bloqueadores-de-
receptores-da-angiotensina-bra-sao-um-tratamento-eficaz-
para-insuficiencia-cardiaca#targetText=Medicamentos%20
conhecidos%20como%20bloqueadores%20de,no%20
tratamento%20de%20insufici%C3%AAncia%20
card%C3%ADaca.
 - Portal.anvisa.org.br
 - JAMA. 1995;274(8):654-655. 
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-
abstract/389498
 - N Engl J Med 2000; 342:905-912 
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/
NEJM200003303421301
 - Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes. 
2016;9:222–229 
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/
CIRCOUTCOMES.115.002524
 - Rees K, Stowe R, Patel S, Ives N, Breen K, Ben-
Shlomo Y, Clarke CE. Anti-hypertensive drugs as 
disease-modifying agents for Parkinson’s disease: 
evidence from observational studies and clinical trials. 
Cochrane Database of Systematic Reviews 2011, Issue 
11. Art. No.: CD008535. 
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/
doi/10.1002/14651858.CD008535.pub2/full/fr
 - Heran BS, Musini VM, Bassett K, Taylor RS, Wright JM. 
Angiotensin receptor blockers for heart failure. Cochrane 
48
Database of Systematic Reviews 2012, Issue 4. 
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/
doi/10.1002/14651858.CD003040.pub2/full/pt
 - Zhang J, Yang J, Zhang C, Jiang X, Zhou H, Liu M. 
Calcium antagonists for acute ischemic stroke. Cochrane 
Database of Systematic Reviews 2012, Issue 5. Art. No.: 
CD001928. 
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/
doi/10.1002/14651858.CD001928.pub2/full/pt
 - JAMA Cardiol. 2018;3(3):225-233 
https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/
fullarticle/2670752
 - Vitamin D and Cardiovascular Disease: Where We 
Currently Are; Jun 08, 2015 | Prabhjot Singh Nijjar, MD, 
FACC 
https://www.acc.org/latest-in-cardiology/
articles/2015/06/08/12/06/vitamin-d-and-cardiovascular-
disease-where-we-currently-are
 - American Journal of Hypertension, Volume 22, Issue 10, 
October 2009, Pages 1070–1075 
https://academic.oup.com/ajh/article/22/10/1070/213539
 - Nutrients. 2019 Jul; 11(7): 1679. 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683098/
 - PLoS One. 2014 Oct 22;9(10):e110131 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25338053
 - Pesquisa G. H 
https://www.vponline.com.br/portal/noticia/pdf/
a0b6d904e86708c23501e1c1c6cb8bc3.pdf 
http://www.scielo.mec.pt/scielo.php?script=sci_
arttext&pid=S1646-107X2009000400002 
http://www.scielo.br/pdf/rbcf/v44n4/v44n4a03.pdf 
http://www.scielo.br/pdf/rbcf/v44n4/v44n4a03.pdf