Prova da Uniasselvi Avaliação I Atividades Físicas em Academias e Empresas

Prévia do material em texto

Prova da Uniasselvi Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02) ( peso.:1,50) 
1. O processo de hipertrofia muscular depende de uma série de fatores. Além da necessidade do estímulo constante da musculatura, é 
necessário que outras variáveis além de volume e intensidade sejam alteradas. Isso é necessário para que adaptações fisiológicas sejam 
induzidas ao organismo pela constante quebra da homeostase. Assim, a utilização de máquinas ou pesos livres também é uma forma de 
estimular a musculatura de forma diferente. A realização de exercício em máquinas ou com pesos livres possui vantagens e 
desvantagens. Sobre elas, analise as sentenças a seguir: 
I- O uso de máquinas permite que você isole os músculos de forma mais eficiente. 
II- Exercícios realizados nas máquinas exigem maior recrutamento da musculatura do que aqueles realizados com pesos livres. 
III- Exercícios realizados com pesos livres permitem maior amplitude de movimento. 
IV- A realização de exercícios com pesos livres ou com o peso corporal tem maior similaridade com os movimentos da vida diária. 
V- O uso de máquinas ativará músculos estabilizadores mais sinérgicos em comparação com aqueles realizados com pesos livres. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) 
As sentenças III, IV e V estão corretas. 
 b) 
As sentenças II e IV estão corretas. 
 c) 
As sentenças II, IV e V estão corretas. 
 d) 
As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 
2. A hipertrofia muscular é conhecida pelo aumento da área de secção transversa do músculo esquelético a partir da biossíntese de novas 
estruturas envolvidas na contração muscular (GOLDSPINK, 2003). No entanto, a ocorrência dessa adaptação depende de uma série de 
processos complexos que acontecem a nível muscular. Com relação aos processos que ocorrem para indução da hipertrofia muscular, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O aumento da síntese proteica não depende da quantidade de proteína sintetizada por molécula de mRNA. 
( ) A força aplicada ao músculo é o sinal inicial que desencadeia todo o processo de síntese proteica para que ocorra a hipertrofia 
muscular. 
( ) O hormônio do crescimento (GH) também tem um papel importante no desenvolvimento da massa muscular. 
( ) O IGF-1 também contribui para a síntese proteica por meio da liberação do hormônio do crescimento (GH). 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: GOLDSPINK, G. Gene expression in muscle in response to exercise. Journal of Muscle Research and Cell Motility, v. 24, 121- 
126, 2003. 
 
 a) 
F - V - F - V. 
 b) 
V - V - V - V. 
 c) 
F - F - V - F. 
 d) 
F - V - V - F. 
 
3. O controle das variáveis do treinamento de força como ordem dos exercícios, volume, intensidade, frequência, intervalo, entre outros, 
são importantes para que o objetivo do treinamento seja alcançado. Nesse sentido, é importante conhecermos as variações e 
características dessas variáveis. Com relação ao intervalo entre as séries de exercícios, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o 
intervalo ideal para o desenvolvimento de força e o sistema de produção de energia associado a esse mecanismo: 
 a) 
Cinco ou oito minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado. 
 b) 
Dois ou três minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema glicolítico seja restaurado. 
 c) 
Trinta segundos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado. 
 d) 
Um minuto, pois para o desenvolvimento de força utiliza o sistema oxidativo de produção de energia. 
 
4. O exercício físico, quando realizado de forma regular, induz diversos benefícios ao organismo. Tais benefícios estão relacionados com a 
característica da atividade realizada. Por exemplo, sabe-se que exercícios aeróbios induzem diversas adaptações ao organismo, que 
resultam na melhora da aptidão cardiorrespiratória. No entanto, é importante conhecer os mecanismos responsáveis por essa melhora. 
Sobre a biogênese mitocondrial, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) 
Processo induzido pelo exercício físico que resulta no aumento das células satélites e hipertrofia muscular. 
 b) Processo induzido pelo exercício físico que resulta no aumento da liberação de IGF-1 e que consequentemente aumenta o número de 
mitocôndrias. 
 c) 
Processo induzido pelo exercício físico que resulta no aumento da capilarização muscular. 
 d) 
Processo induzido pelo exercício físico que resulta no aumento da expressão dos genes responsáveis pela formação de novas 
mitocôndrias. 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYNzE5OA==&action2=QkVGMDI=&action3=NjUxOTc4&action4=MjAyMC8y&action5=MjAyMC0wOS0wMSAwMDowMDowMA==&prova=MjIwMjI5MTI=#questao_1%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYNzE5OA==&action2=QkVGMDI=&action3=NjUxOTc4&action4=MjAyMC8y&action5=MjAyMC0wOS0wMSAwMDowMDowMA==&prova=MjIwMjI5MTI=#questao_2%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYNzE5OA==&action2=QkVGMDI=&action3=NjUxOTc4&action4=MjAyMC8y&action5=MjAyMC0wOS0wMSAwMDowMDowMA==&prova=MjIwMjI5MTI=#questao_3%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYNzE5OA==&action2=QkVGMDI=&action3=NjUxOTc4&action4=MjAyMC8y&action5=MjAyMC0wOS0wMSAwMDowMDowMA==&prova=MjIwMjI5MTI=#questao_4%20aria-label=
5. Compreender a prática do exercício físico e o desenvolvimento das academias de ginástica ao longo dos anos é importante para 
entendermos a sociedade atual. O conhecimento histórico ajuda na compreensão do homem como ser e sociedade, por isso é 
importante estudarmos a história e a evolução das práticas desportivas. Com relação à história das academias de ginástica, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- A prática de exercícios similares ao que conhecemos atualmente como natação já era realizada anos antes de Cristo. 
II- A associação cristã de moços também contribuiu para o desenvolvimento das academias de ginástica. 
III- Nomes como Jane Fonda e Eugen Sandow foram importantes para a promoção e desenvolvimento das atividades realizadas em 
academias. 
IV- As academias passaram por vários processos, e tiveram diferentes nomes até chegarem no que entendemos atualmente como 
academia de ginástica. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) 
As sentenças I e II estão corretas. 
 b) 
As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 c) 
As sentenças I e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I e III estão corretas. 
 
6. A periodização esportiva é uma ferramenta necessária para que o profissional de Educação Física organize de forma eficiente seus 
treinamentos. Assim, diferentes modelos de periodização vêm sendo propostos ao longo dos anos. Dentre esses modelos, dois 
destacam-se como os mais utilizados na área do treinamento de força: o modelo linear, que é um dos mais antigos tipos de treinamento 
e o modelo não linear (ou ondulatório) que foi proposto mais recentemente. Ambos possuem como objetivo o aumento da força 
muscular. Considerando a importância da compreensão dos modelos de treinamento para uma prescrição adequada, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- A periodização linear envolve a alteração semanal do volume e da intensidade do treino. 
II- A melhora induzida pela periodização não linear parece ocorrer pela exigência constante do organismo se adaptar aos novos 
estímulos. 
III- A periodização linear apresenta melhores resultados que a periodização não linear. 
IV- A periodização linear inicia-se com um alto volume e uma baixa intensidade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 b) 
As sentenças I e III estão corretas. 
 c) 
As sentenças II e IV estão corretas. 
 d) 
As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
7. Ao elaborar um programa de exercícios, os componentes essenciais da prescrição incluem a seleção da modalidade,a intensidade do 
esforço, a duração da atividade e a frequência semanal em que é realizada. Esses componentes são aplicados ao desenvolver 
prescrições para indivíduos de diferentes idades e capacidades funcionais, independentemente da existência ou ausência de fatores de 
risco e doença. Dentre os indicadores que podem ser usados para mensurar a intensidade do exercício, destaca-se a frequência 
cardíaca. Sobre as maneiras de mensurar a FC, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A FC pode ser mensurada de forma manual, por meio da medida do pulso na região do punho e no pescoço. 
II- A FC não tem relação direta com o nível de treinamento, no entanto, ela é alterada com o passar dos anos. 
III- Quando a FC for mensurada de maneira manual não deve ser feita com o polegar para garantir que não haverá erro de medida. 
IV- A frequência cardíaca de repouso é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de reserva. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) 
As sentenças I e III estão corretas. 
 b) 
As sentenças III e IV estão corretas. 
 c) 
Somente a sentença I está correta. 
 d) 
As sentenças II e IV estão corretas. 
 
 
 
 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYNzE5OA==&action2=QkVGMDI=&action3=NjUxOTc4&action4=MjAyMC8y&action5=MjAyMC0wOS0wMSAwMDowMDowMA==&prova=MjIwMjI5MTI=#questao_5%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYNzE5OA==&action2=QkVGMDI=&action3=NjUxOTc4&action4=MjAyMC8y&action5=MjAyMC0wOS0wMSAwMDowMDowMA==&prova=MjIwMjI5MTI=#questao_6%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYNzE5OA==&action2=QkVGMDI=&action3=NjUxOTc4&action4=MjAyMC8y&action5=MjAyMC0wOS0wMSAwMDowMDowMA==&prova=MjIwMjI5MTI=#questao_7%20aria-label=
8. Ao iniciarmos um programa sistematizado de atividade física, como a musculação, diversas adaptações ocorrem gradativamente no 
organismo. Tais adaptações, podem ocorrer em diferentes estruturas do nosso corpo e em velocidades diferentes. Com relação às 
adaptações neurais e morfológicas que ocorrem no organismo quando uma pessoa sedentária inicia um programa de 
musculação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) É possível ocorrer ganho de força muscular sem mudanças estruturais. 
( ) O aumento do recrutamento de unidades motoras é uma adaptação morfológica. 
( ) Alterações no tamanho das fibras musculares são adaptações morfológicas. 
( ) As primeiras adaptações que ocorrem ao iniciar um treinamento de força são morfológicas. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) 
F - F - V - V. 
 b) 
V - F - V - F. 
 c) 
F - V - F - F. 
 d) V - V - V - F. 
 
9. O treinamento de força pode promover alterações hormonais e estruturais no músculo esquelético, potencializando a força e hipertrofia 
que podem ser alcançados através da manipulação e prescrição das variáveis agudas do treinamento como a ordem dos exercícios, 
volume, intensidade. Além disso, o tipo de contração muscular enfatizado também influencia o processo de hipertrofia muscular. 
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta a contração muscular concêntrica: 
 a) 
A força muscular desenvolvida pelo músculo é superior à resistência imposta e, por isso, ocorre encurtamento muscular. 
 b) A força muscular desenvolvida pelo músculo é maior que a resistência imposta, no entanto, não ocorre movimentação e 
encurtamento muscular. 
 c) 
A força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta e, consequentemente, não ocorre encurtamento muscular. 
 d) 
A força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta e, por isso, ocorre estiramento muscular. 
 
10. Antes do início de qualquer atividade física, alguns cuidados e precauções devem ser realizados para que o exercício seja prescrito de 
forma segura. Dentre esses cuidados, a anamnese destaca-se como uma ferramenta de simples aplicação que irá fornecer informações 
importantes para o profissional de Educação Física realizar a prescrição e o acompanhamento dos exercícios com segurança. Com 
relação às informações que devem ser obtidas por meio da anamnese, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A anamnese deve fornecer ao profissional informações sobre os hábitos de atividades físicas do indivíduo. 
II- A anamnese deve fornecer ao profissional informações sobre os problemas musculares e ortopédicos do indivíduo. 
III- A anamnese deve fornecer ao profissional informações sobre as possíveis patologias diagnosticadas no indivíduo. 
VI- A anamnese não fornece ao profissional informações sobre o histórico de doenças na família do indivíduo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) 
As sentenças I, II e III estão corretas. 
 b) 
Somente as sentenças I, II e IV estão corretas. 
 c) 
Somente a sentenças IV está correta. 
 d) 
Somente as sentenças I e IV estão corretas 
 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYNzE5OA==&action2=QkVGMDI=&action3=NjUxOTc4&action4=MjAyMC8y&action5=MjAyMC0wOS0wMSAwMDowMDowMA==&prova=MjIwMjI5MTI=#questao_8%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYNzE5OA==&action2=QkVGMDI=&action3=NjUxOTc4&action4=MjAyMC8y&action5=MjAyMC0wOS0wMSAwMDowMDowMA==&prova=MjIwMjI5MTI=#questao_9%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=RkxYNzE5OA==&action2=QkVGMDI=&action3=NjUxOTc4&action4=MjAyMC8y&action5=MjAyMC0wOS0wMSAwMDowMDowMA==&prova=MjIwMjI5MTI=#questao_10%20aria-label=