TIPOS DE CONTRAÇÃO

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CINESIOLOGIA
PROF MAGNO GALVÃO
REVISÃO E CONTINUAÇÃO DA 
AULA PASSADA
FUNÇÕES 
MUSCULARES
REVISÃO
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VAMOS PENSAR NUM FILME
A MAIORIA DOS FILMES (DE 
AÇÃO) TEM:
•Um “mocinho” 
•Um parceiro do “mocinho”
•Um “vilão”
•Os figurantes para deixar a cena 
acontecer com mais qualidade
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Pensando 
em 
Cinesiologia
• O “mocinho” é o agonista →músculo 
principal (ou grupo de músculos) de 
determinado movimento. É ele quem é o 
responsável direto pela ação;
• O parceito dele é chamado de sinergista→
também chamado secundário ou auxiliar, ele 
ajuda o agonista a trabalhar; 
• O “vilão” é o antagonista →músculo que se 
opõe ao movimento principal;
• Figurantes são os estabilizadores → aqueles 
que permitem que o movimento seja fluido.
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FLEXÃO DE JOELHO
AGONISTA: ????
ANTAGONISTA: ????
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FLEXÃO DE JOELHO
AGONISTA: ISQUIOTIBIAIS
ANTAGONISTA: QUADRÍCEPS
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FLEXÃO DE JOELHO
AGONISTA: ISQUIOTIBIAIS
ANTAGONISTA: QUADRÍCEPS
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EXTENSÃO DE JOELHO
AGONISTA: ????
ANTAGONISTA: ????
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EXTENSÃO DE JOELHO
AGONISTA: QUADRÍCEPS
ANTAGONISTA: ISQUIOTIBIAIS
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EXTENSÃO DE JOELHO
AGONISTA: QUADRÍCEPS
ANTAGONISTA: ISQUIOTIBIAIS
BASTA INVERTER (CONSIDERANDO A FLEXÃO)
FLEXÃO DO QUADRIL
AGONISTA: ????
ANTAGONISTA: ????
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FLEXÃO DO QUADRIL
AGONISTA: ????
ANTAGONISTA: ????
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FLEXÃO DO QUADRIL
AGONISTA: ILIOPSOAS
ANTAGONISTA: GLÚTEO MÁXIMO
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ILIOPSOAS
Flexão do quadril
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GLÚTEOS
• Máximo → extensão, 
hiperextensão e rotação 
lateral do quadril
• Médio → abdução quadril
• Mínimo → abdução e 
rotação interna do quadril
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ADUÇÃO 
HORIZONTAL DE 
OMBRO
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ADUÇÃO 
HORIZONTAL DE 
OMBRO
• AGONISTA: ???
• ANTAGONISTA: ???
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ADUÇÃO 
HORIZONTAL DE 
OMBRO
• AGONISTA: PEITORAL MAIOR
• ANTAGONISTA: TRAPÉZIO
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ABDUÇÃO HORIZONTAL DE OMBRO
• AGONISTA:
• ANTAGONISTA
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ABDUÇÃO HORIZONTAL DE OMBRO
• AGONISTA: TRAPÉZIO
• ANTAGONISTA: 
PEITORAL MAIOR
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AULA DE HOJE: 
TIPOS DE 
CONTRAÇÃO
QUAIS SÃO OS TIPOS DE 
CONTRAÇÃO MUSCULAR?
• ISOMÉTRICA
• ISOTÔNICA
• ISOCINÉTICA (precisa de 
aparelhagem específica)
CONTRAÇÃO 
ISOMÉTRICA
•O músculo se contrai, produz força, 
mas seu comprimento não é 
alterado;
•Não há movimento articular;
•Contração de sustentação;
•Contração estática;
• Interessante para fases de 
reabilitação (quando há limitação 
articular por exemplo) ou para 
deixar o praticante com mais fadiga.
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Exemplos de 
contração
isométrica
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Exemplos de contração isométrica
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Exemplos de 
contração
isométrica
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CONTRAÇÃO ISOTÔNICA
•Existe movimento;
•Existe produção de força;
•Divide-se em concêntrica e excêntrica.
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CONTRAÇÃO 
ISOTÔNICA 
CONCÊNTRICA
•Há movimento;
•Encurtamento 
muscular;
•Atividade de aceleração;
•Contração positiva;
•Força > Resistência.
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Resistência
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Resistência
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CONTRAÇÃO 
ISOTÔNICA 
EXCÊNTRICA
•Há movimento;
•Alongamento muscular;
•Atividade de desaceleração 
(“segurar a descida”);
•Contração negativa;
•Resistência > Força.
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Vamos brincar...
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• Da posição 1 para a 2 o que foi necessário acontecer no joelho e no quadril do 
membro inferior que está em cima do degrau?
• Qual o tipo de contração envolvida para isso acontecer?
• Quais os músculos agonistas que fizeram a moça ir para a posição 2?
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• Da posição 1 para a 2 o que foi necessário 
acontecer no joelho e no quadril do membro 
inferior que está em cima do degrau?
• Da posição 1 para a 2 o que foi necessário 
acontecer no joelho e no quadril do membro 
inferior que está em cima do degrau?
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• Da posição 1 para a 2 o que foi necessário 
acontecer no joelho e no quadril do membro 
inferior que está em cima do degrau?
Extensão de joelho
Extensão de quadril
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• Qual o tipo de contração envolvida para isso 
acontecer?
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• Qual o tipo de contração envolvida para isso 
acontecer?
Contração isotônica 
concêntrica
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• Quais os músculos agonistas que fizeram a 
moça ir para a posição 2?
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• Quais os músculos agonistas que fizeram a 
moça ir para a posição 2?
Quadríceps
Glúteo Máximo
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