METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO

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1.
		A preparação física propõe o desenvolvimento de valências físicas pertinentes a atividade específica que se pretende treinar, sendo:
	
	
	
	Alongamento ativo, Alongamento passivo, Potência e Hipertrofia.
	
	
	Força, Resistência aeróbia, Flexibilidade, Resistência anaeróbia e Velocidade.
	
	
	Potência, Resistência aeróbia, Flexibilidade, Resistência anaeróbia e Velocidade.
	
	
	Força, Alongamento, Potência e velocidade.
	
	
	Hipertofia, RML, Alongamento e Potência.
	
Explicação:
Propõe o desenvolvimento das valências física pertinentes a atividade específica que se pretende treinar:
¿Força (pura, rápida, resistente e potente)
¿Resistência aeróbia (Cardiorrespiratória)
¿Flexibilidade
¿Resistência anaeróbia
¿Velocidade
 
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Em relação ao desempenho esportivo, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. É um processo de aperfeiçoamento do desempenho do indivíduo, tendo como base a atividade física ou esportiva; II. Para uma boa preparação ou planejamento, é fundamental ter objetivos pré-estabelecidos; III. O profissional deve estar pautado no conhecimento científico para a construção do seu conteúdo.
	
	
	
	Apenas a afirmativa I é falsa.
	
	
	Todas as afirmativas são verdadeiras.
	
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	
	
	Apenas as afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	
	Apenas a afirmativa III é verdadeira.
	
Explicação:
Desempenho Esportivo
É um processo de aperfeiçoamento do desempenho do indivíduo, tendo como base a atividade física ou esportiva;
Deve ter princípios científicos e pedagógicos, para que o planejamento e a sistematização possam agir sobre a capacidade e a predisposição do rendimento;
 
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Analise as assertivas a seguir e escolha a opção correta: O volume e a intensidade do treinamento são variáveis agudas que devem ser manipuladas e que determinam o sucesso do treinamento; O volume tem relação com a quantidade de treinamento (tempo, distância, número de séries, número de repetições). Já a intensidade tem relação com a qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico (consumo de oxigênio, força, velocidade).
	
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	
	Ambas estão erradas.
	
	
	Ambas estão corretas, mas não se complementam.
	
	
	Ambas estão corretas e a segunda complementa a primeira.
	
	
	A primeira está correta e a segunda está errada.
	
Explicação:
Volume ¿ quantidade de treinamento (tempo, distância, percurso etc.)
Intensidade =  qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico ( consumo de oxigênio, força, velocidade etc.)
 
	
	
	
	 
		
	
		4.
		O treinamento desportivo na atualidade deve muito de suas diretrizes às propostas feitas por Matveev um dos pais das propostas de organização do treinamento. São características do treinamento esportivo na atualidade, EXCETO:
	
	
	
	Melhora, manter ou reduzir a forma física.
	
	
	Tem como base os achados empíricos relacionados à modalidade.
	
	
	Mesmo nos esportes coletivos deve ser encarado como um processo educacional indivudual.
	
	
	Tem como base um processo planejado e istematizado.
	
	
	Deve adequar à forma de vida às necessidades da modalidade.
	
Explicação:
O treinamento esportivo deve estar pautado no conhecimento científico para construção dos conteúdos.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		São considerados componentes do desempenho esportivo.
	
	
	
	Técnico, Tático, Psicológico, Social e Teórico.
	
	
	Físico, Psicológico, Técnico-tático, Social e Teórico.
	
	
	Físico, Psicológico, Comportamental, Técnico-tático e Social.
	
	
	Força, Flexibilidade e VO2.
	
	
	Físico, Psicológico e Comportamental.
	
Explicação:
Os componentes do desempenho esportivo envolvem todos os aspectos do esporte e do atleta.
Físico, Psicológico, Técnico-tático, Social e Teórico.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Para atingir o sucesso na preparação esportiva, é importante levar em consideração diversos aspectos, EXCETO:
	
	
	
	Respeitar as limitações de cada indivíduo.
	
	
	Ter objetivos pré estabelecidos.
	
	
	Planejar as sessões de treinamento.
	
	
	Estar pautado no conhecimento científico.
	
	
	Não levar em consideração a opinião do atleta/aluno.
	
Explicação:
Para termos sucesso na preparação esportiva precisamos levar em consideração a opinião do atleta/aluno.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2011), quais são os componentes da aptidão física que devem obrigatoriamente estar embutidos em um treinamento supervisionado?
	
	
	
	Força, Flexibilidade, Agilidade e Equilíbrio.
	
	
	Força, Alongamento, Flexibilidade e Core.
	
	
	Força, Torque, Aceleração e Peso.
	
	
	Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória, Composição Corporal e Capacidades Neuromotoras.
	
	
	Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória e Composição Corporal.
	
Explicação:
Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória, Composição Corporal e Capacidades Neuromotoras.
As demais questões ou estão incompletas ou incluem aspectos que não fazem parte dessa diretriz.
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Todo processo de treinamento, independente da área, tem por objetivo promover respostas e adaptações de acordo com as metas a serem alcançadas. Ao pensarmos no esporte essa tarefa recebe o nome de treinamento esportivo. Tendo como base o conceito acima, é correto afirmar que o treinamento esportivo
	
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação tática.
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação técnica.
	
	
	visa atender a todas as tarefas que possam interferir no desempenho esportivo.
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação psicossocial.
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente no condicionamento físico.
	
Explicação:
O Treinamento Esportivo envolve todas as seguintes preparações;
¿Psicológica;
¿Técnico-tática;
¿Física;
¿Social;
¿Teórica;
		
	Gabarito
Comentado