8ºANO

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7a SÉRIE 8oANO
ENSINO FUNDAMENTAL – ANOS FINAIS 
Volume 2
EDUCAÇÃO
FÍSICA
Linguagens
CADERNO DO ALUNO
7 SERIE 8ANO_EDFIS_CAA.indd 1 09/04/14 16:17
MATERIAL DE APOIO AO
CURRÍCULO DO ESTADO DE SÃO PAULO
CADERNO DO ALUNO 
EDUCAÇÃO FÍSICA
ENSINO FUNDAMENTAL – ANOS FINAIS
7a SÉRIE/8o ANO
VOLUME 2
Nova edição
2014-2017
governo do estado de são paulo
secretaria da educação
São Paulo
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Governo do Estado de São Paulo
Governador
Geraldo Alckmin
Vice-Governador
Guilherme Afif Domingos
Secretário da Educação
Herman Voorwald
Secretária-Adjunta
Cleide Bauab Eid Bochixio
Chefe de Gabinete
Fernando Padula Novaes
Subsecretária de Articulação Regional
Rosania Morales Morroni
Coordenadora da Escola de Formação e 
Aperfeiçoamento dos Professores – EFAP
Silvia Andrade da Cunha Galletta 
Coordenadora de Gestão da 
Educação Básica
Maria Elizabete da Costa
Coordenadora de Gestão de 
Recursos Humanos
Cleide Bauab Eid Bochixio
Coordenadora de Informação, 
Monitoramento e Avaliação 
Educacional
Ione Cristina Ribeiro de Assunção
Coordenadora de Infraestrutura e 
Serviços Escolares
Dione Whitehurst Di Pietro
Coordenadora de Orçamento e 
Finanças
Claudia Chiaroni Afuso
Presidente da Fundação para o 
Desenvolvimento da Educação – FDE
Barjas Negri
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Caro(a) aluno(a),
Com este Caderno, você está prosseguindo em seu processo de aprendizagem. Mais uma vez, 
você poderá consultar informações, registrar suas pesquisas e novos conhecimentos. 
Os temas para estudo nas aulas de Educação Física serão “Atividade rítmica”, “Ginástica”, “Es-
porte” e “Organismo humano, movimento e saúde”.
No tema “Atividade rítmica”, você estudará as manifestações e representações da cultura rít-
mica de outros países, especificamente com o exemplo do zouk. Pretende-se que você conheça 
uma modalidade de dança de salão presente em várias regiões brasileiras, em especial no Norte. Ao 
expressar-se ao ritmo de uma música, compondo uma importante forma de interação com o am-
biente, você terá oportunidade de vivenciar a dança como conteúdo nas aulas de Educação Física.
No tema “Ginástica”, aborda-se a manifestação de práticas contemporâneas, com destaque para 
as ginásticas de academia e para suas relações com o tema que trata dos princípios e efeitos do treina-
mento físico. Dessa forma, busca-se introduzir o debate sobre culto ao corpo e os encaminhamentos 
sociais e culturais dos riscos ao cultuar os “padrões de beleza” do corpo. 
No tema “Esporte – Modalidade coletiva”, o assunto é a modalidade mais popular no país, o 
futebol. Será uma boa oportunidade para você se tornar um telespectador bem informado sobre 
as regras do esporte que é uma paixão nacional. Além disso, poderá descobrir novas possibilidades 
técnicas e táticas desse jogo.
Em “Organismo humano, movimento e saúde”, os assuntos são a obesidade, o doping e o uso 
de anabolizantes no esporte. Você terá a oportunidade de saber que cada organismo reage dife-
rentemente aos estímulos da atividade física e compreenderá a importância do exercício físico na 
prevenção da obesidade.
Acredite em você e, com base no que aprendeu neste e nos outros Cadernos, certamente poderá 
tomar decisões para ter uma qualidade de vida melhor com sua própria educação física.
Parabéns pelo esforço e bom estudo!
Equipe Curricular de Educação Física
Área de Linguagens
Coordenadoria de Gestão da Educação Básica – CGEB
Secretaria da Educação do Estado de São Paulo
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
TEMA 1
ATiViDADE RíTMiCA – MANiFESTAçõES E REPRESENTAçõES DA 
CuLTuRA RíTMiCA DE OuTROS PAíSES: O Zouk
PARA COMEçO DE CONVERSA
A música e a dança expressam a cultura de um povo. Nos dias de hoje, geralmente as pessoas 
saem para dançar. Vemos as pessoas dançando em eventos sociais, em festas ou em encontros de 
amigos. Muitas vezes dançamos sozinhos ao ouvir uma música de que gostamos. Ao dançar, as pes-
soas se expressam, se comunicam, liberam sentimentos. Dançamos em grupos, soltinhos e aos pares. 
O importante é expressar-se com o ritmo da música. É, literalmente, deixar-se levar pelo ritmo. É 
entregar-se! Assim, quando vemos alguém dançar, sentimos a vibração e o envolvimento da pessoa. 
Percebemos a soltura e a leveza.
Neste tema, falaremos um pouco sobre o zouk, ritmo caribenho dançado aos pares, cuja música, 
cantada em créole (língua que mistura, predominantemente, o francês com dialetos africanos), é créole (língua que mistura, predominantemente, o francês com dialetos africanos), é créole
conhecida em todo o mundo. 
O zouk surgiu nas Antilhas Francesas e é também muito popular em países africanos, como zouk surgiu nas Antilhas Francesas e é também muito popular em países africanos, como zouk
Angola, Moçambique, Cabo Verde, entre outros, onde é chamado de kizomba. 
No Brasil, o ritmo se popularizou no final da década de 1990, com movimentos diferencia-
dos e associados à lambada, influenciando-a e sendo influenciado por ela. É bastante conhecido 
na região Norte do país, devido à proximidade com a Guiana Francesa. O Amapá e o Pará são os 
estados brasileiros em que o zouk é mais popular. zouk é mais popular. zouk
Há indícios de que o zouk tenha influenciado alguns ritmos brasileiros, ocasionando mudanzouk tenha influenciado alguns ritmos brasileiros, ocasionando mudanzouk -
ças na forma de dançar o carimbó, por exemplo, com a substituição de duplas soltas por casais 
abraçados. No caso da lambada, surgida no Pará durante a década de 1970, além do zouk e do zouk e do zouk
carimbó, percebe-se também a influência do forró e de outros ritmos latinos, como o merengue. 
Mas, para começo de conversa, além do que já foi dito, reúna-se com seus colegas e vamos ver 
o que mais vocês conhecem sobre o zouk.
1. A palavra zouk significa:zouk significa:zouk
a) dança.
b) festa.
c) alegria.
d) ação.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
2. O zouk brasileiro é semelhante à lambada. Na lambada, os movimentos são mais:
 a) lentos que no zouk.
 b) rápidos que no zouk.
 c) audaciosos que no zouk.
 d) carinhosos que no zouk.
3. O zouk love é:
 a) um ritmo.
 b) um movimento corporal.
 c) um sentimento.
 d) uma dupla de dançarinos.
PESQuiSA iNDiViDuAL
Dançando aos pares
Você já viu casais dançando juntinhos? 
Notou que o jeito de dançar varia conforme 
o ritmo da música? Será que o modo de 
dançar e o tipo de música variam de acordo 
com as regiões? Será que as pessoas se “pro-
duzem” de uma forma especial para dançar 
(roupas, sapatos, penteados etc.)? E os pas-
sos utilizados para dançar, será que variam 
também?
Pesquise informações sobre um tipo 
de dança aos pares (dança de salão, como 
é conhecido) e preencha os espaços a seguir 
com o que você encontrou. Converse com 
adultos que dançam. Consulte sites, pro-
cure em jornais e traga imagens.
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Resultados da pesquisa
Itens pesquisados Resultados
Nome da dança
Música e idioma da música
Origem
Vestimentas
(descreva e/ou ilustre com 
desenhos ou imagens)
Passos 
(traga desenhos, ilustrações 
ou imagens – se encontrar)
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
LiçÃO DE CASA
Descreva no quadro a seguir como são realizados os três passos básicos do zouk. Repare que os 
nomes estão em francês. isso é devido à sua origem. Caso você não conheça esses passos, pesquise na 
internet, consulte adultos, amigos, professores ou outras fontes que possam auxiliá-lo nessa tarefa. 
Nome Descrição do passo ou imagem característica 
a) Zouk cannelle ou “canela”
b) Zouk gingembre ou 
“gengibre”
c) Zouk piment ou “pimenta”BOOK_EDFIS-SPFE-2014_7S_CAA_VOL2.indb 8 24/04/14 14:29
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Curiosidade 
Atualmente, existem algumas variações do zouk, como o zouk love e o soulzouk (ou 
freestyle), com ritmo e movimentos mais lentos ou mais rápidos, mas prevalecendo a sen-
sualidade na movimentação do par que dança.
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Estilo brasileiro de dançar zouk, com passos/movimentos semelhantes aos da lambada.
VOCÊ APRENDEu?
1. O zouk geralmente é dançado:
 a) sozinho. b) aos pares. c) em grupos.
2. Zouk “canela”, “gengibre” e “pimenta” são:
 a) aperitivos. b) passos da dança. c) temperos.
3. O zouk surgiu nas Antilhas Francesas e manifestou-se no Brasil primeiro nos estados da região:
 a) Norte. b) Sul. c) Sudeste. 
4. O zouk é um ritmo de origem:
 a) brasileira. b) estadunidense. c) caribenha. 
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Desafio!
Escreva as palavras em destaque (negrito) no diagrama, mas respeite os cruzamentos. 
Atente para os significados associados a cada palavra que será colocada no espaço. Bom 
divertimento! 
Kassav – banda pioneira do zouk, originária de Guadalupe.
Kaoma – grupo francês que se consagrou com a lambada no mundo.
Loalwa Braz – cantora brasileira, foi vocalista do grupo francês kaoma.
Martinica e Guadalupe – berço do zouk.
 Créole – língua em que normalmente é cantado o zouk (mistura de francês com diale-
tos africanos).
Soulzouk ou freestyle – nova maneira de dançar o zouk.
Zouk love – ritmo mais lento do zouk. 
Zouk – ritmo e dança de origem caribenha.
Pará – estado brasileiro em que o zouk é muito apreciado e dançado.
 Kizomba – ritmo e dança africanos originários de Angola; mistura de semba (anteces-
sor do samba) e zouk.
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TEMA 2
GiNÁSTiCA – PRÁTiCAS CONTEMPORÂNEAS: GiNÁSTiCAS DE 
ACADEMiA E PRiNCíPiOS E EFEiTOS DO TREiNAMENTO FíSiCO
PARA COMEçO DE CONVERSA
Você aprendeu, no volume anterior, sobre as ginásticas de academia e compreendeu, também, 
que para frequentar uma academia são importantes os conhecimentos elaborados e aprendidos nas 
aulas de Educação Física para optar e aderir à atividade física regular. O que você vem aprendendo ao 
longo dos anos nas aulas já lhe possibilita fazer algumas escolhas. Frequentar uma boa academia tam-
bém pode ampliar seu desejo pela atividade física e por todos os benefícios que ela proporciona. Mas, 
se você não gosta de academias ou, por algum motivo, não tem como frequentá-las, pode fazer seus 
exercícios em casa ou em qualquer outro lugar que seja adequado. No entanto, é preciso que você 
aprenda um pouco sobre as capacidades físicas, os exercícios para melhorá-las e alguns princípios 
básicos que regem o treinamento físico.
Então, para começo de conversa, com que objetivo você se submeteria a um programa de exercí-
cios físicos? Você costuma ler revistas que tratam de dietas e de exercícios físicos na academia?
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Em geral, essas revistas trazem matérias com “estratégias” que permitem alcançar o padrão de 
beleza veiculado em todas as mídias: televisão, jornais, revistas, outdoor, internet etc. E o padrão 
de beleza atual é o de garotas muito magras e de garotos musculosos. Se você lê essas revistas (e elas 
são muitas), já deve ter visto a dieta da sopa, a dieta dos pontos, a dieta das cores, a dieta da lua, a 
dieta da maçã, a dieta dos carboidratos, a dieta hiperproteica, entre muitas outras. 
Meninas lendo matéria de revista.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Pode ser que você tenha “comprado” ou soube que alguém “comprou” as promessas: “emagreça 
8 quilos em um mês”, ou “fique lindo e malhado em 4 semanas”, “emagreça dormindo”, “defina 
o abdome sem fazer esforço”. Mas preste atenção: um corpo saudável e funcional requer comporta-
mento alimentar equilibrado e prática regular de exercícios físicos. Dietas milagrosas, excesso ou falta 
de exercícios físicos são prejudiciais à saúde. 
Agora, observe as questões a seguir, reflita sobre suas respostas e faça uma autoanálise da in-
fluência do padrão de beleza em sua vida.
1. Se você fosse aderir a um programa de exercícios físicos regulares, você o faria por:
 a) estética.
 b) saúde e bem-estar.
 c) obrigação.
2. Você escolhe revistas: 
 a) de dieta e exercício físico.
 b) de generalidades. 
 c) não tem o hábito de comprar revistas.
3. Você não falta:
 a) à academia.
 b) a compromissos sociais.
 c) a uma atividade de jogo, esporte, dança ou luta.
4. Em relação ao seu corpo, você acredita que:
 a) pode melhorar, mas está satisfeito. 
 b) precisa emagrecer.
 c) precisa ganhar mais massa muscular.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
5. Considerando o texto da seção “Para começo de conversa” (deste tema) e as suas respostas, dis-
cuta com seus colegas e anote, no espaço a seguir, suas conclusões a partir da autoanálise sobre 
a influência do padrão de beleza em sua vida.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Princípios do treinamento físico
imagine a prática da musculação, durante a qual, conforme a mudança provocada no 
organismo do praticante, au men tam-se o número de repetições dos movimentos e o peso dos 
halteres, caneleiras etc. 
Agora, imagine um praticante de corrida que, com o passar do tempo, suporta maiores 
distâncias e velocidades superiores. Por último, imagine praticantes de luta ou de atividades 
rítmicas que, com dedicação, alcançam maiores amplitudes e potência para saltos e chutes. 
De modo geral, as meninas são mais flexíveis, enquanto os meninos são mais fortes. E todos 
eles, quando param de treinar, perdem as adaptações conquistadas com o treinamento. As 
pernas ficam pesadas e “enferrujadas”, perde-se massa muscular e, mal começam a corrida, 
já querem parar.
Nas situações descritas no parágrafo anterior, temos alguns princípios de treinamento. 
Saiba mais sobre eles:
•	 Quando aumentamos o número de repetições de um movimento, ou o tempo de 
execução, ou a carga (peso), ou a quantidade de dias que uma pessoa treina, temos o 
Princípio da Sobrecarga.
•	 Quando não faltamos aos treinos e percebemos que com o tempo as capacidades físicas 
trabalhadas estão melhorando, temos o Princípio da Continuidade.
•	 Por outro lado, se faltamos aos treinos, se o Princípio da Sobrecarga não é observado, 
nem damos continuidade às adaptações proporcionadas pelo treinamento, temos uma 
diminui ção no desenvolvimento das capacidades físicas trabalhadas e aí observamos o 
Princípio da Reversibilidade.
•	 Se queremos aumentar a massa muscular (hipertrofia), fazemos exercício de for-
ça; se, por outro lado, queremos aumentar a flexibilidade e, consequentemente, 
a amplitude articular, fazemos alongamento; se queremos aumentar a resistência 
aeróbia, praticamos corrida por mais tempo, percorrendo uma distância maior. 
Quando escolhemos um tipo de exercício específico para melhorar uma capacidade 
física, obedecemos ao Princípio da Especificidade.
•	 E, finalmente, quando observamos que homens são mais fortes e mulheres, mais 
flexíveis, que jovens são mais fortes que crianças e idosos, que indivíduos treinados são 
mais resis tentes que os sedentários etc., observamos o Princípio da Individualidade.
Curiosidade
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
PESQuiSA EM GRuPO
Para entender os argumentos 
Pesquisem textos jornalísticos e/ou propagandas que tratem das ginásticas de academia (hidro-
ginástica, step, body pump, musculação, alongamento etc.) e de produtos (suplementos, dietas e equi-
pamentos) que tenham afinalidade de provocar o emagrecimento ou proporcionar hipertrofia muscu-
lar, destinados tanto à estética quanto à saúde. Em seguida, analisem os textos e as imagens e elaborem 
um relatório ou outra estratégia combinada com o professor para responder às seguintes questões. 
1. Quantas matérias vocês pesquisaram?
2. Quantas se referiam à saúde e quantas à estética?
3. Nas matérias que se referiam à saúde, as imagens eram condizentes com o tema ou tinham 
apelo estético? Justifique.
4. A que conclusão vocês chegaram sobre a relação entre mídia, ginástica de academia, estética 
e saúde?
LiçÃO DE CASA
Ao final deste Caderno há duas fichas: a primeira (de avaliação), que você utilizou para registrar 
os testes realizados na escola, sob a orientação do seu professor; e a segunda (programa realizado 
fora da escola), na qual você anotou os exercícios prescritos, a frequência e o número de repetições. 
utilize-as para responder às questões da “Lição de casa”.
Mais flexíveis e mais resistentes
Falamos da necessidade de conhecer as capacidades físicas para desenvolvê-las, independente-
mente de espaços privados (como as academias) e da importância de observar os princípios do 
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treinamento, para obtermos os benefícios advindos da prática sistematizada de exercícios físicos. 
Na seção “Curiosidade”, você leu a respeito dos princípios do treinamento. Para compreender 
melhor esses princípios, aplicados aos exercícios de flexibilidade e resistência muscular que execu-
tou em casa, responda às questões a seguir.
1. Quais princípios do treinamento físico você utilizou durante o período de treino? Especifique 
as etapas, conforme o exemplo:
•	 Executei todos os treinos prescritos: Princípio da Continuidade.
•	 Na segunda semana, aumentei o número de repetições, conforme orientação do professor: 
Princípio da Sobrecarga.
•	 Tive mais facilidade com os alongamentos do que com os exercícios de força: Princípio da 
Individualidade.
2. Quando repetiu os testes obteve resultados melhores? Caso tenha melhorado, ou não, a que 
você atribui esses resultados?
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
VOCÊ APRENDEu?
1. Que tipo de exercício executamos para melhorar a flexibilidade?
2. E para melhorar a resistência muscular?
3. Observe esta afirmação: nesta semana, minha ficha de treinamento mudou. Na semana pas-
sada, eu fazia 10 repetições de cada exercício e agora farei 12. Qual princípio de treinamento 
está sendo aplicado aqui?
4. Qual é o princípio de treinamento que leva em conta as diferenças de sexo, idade e de condi-
cionamento que interferem no desempenho? Justifique.
5. Após a leitura deste Tema, indique outras aplicações da ginástica, além das usadas na estética.
A importância dos carboidratos
Os carboidratos são os alimentos mais consumidos no mundo. Por serem “combustíveis” 
de alta qualidade, são ideais para fornecer energia ao nosso organismo. Porém, existem dife-
rentes tipos de carboidrato. Os mais saudáveis são chamados de carboidratos complexos (ami-
dos e fibras alimentares), e os menos valiosos à saúde das pessoas recebem o nome de carboi-
dratos simples ou açúcares. 
Vamos conhecer melhor os amidos e as fibras alimentares?
APRENDENDO A APRENDER
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Nosso organismo tem como fonte preferida de energia a glicose. Ela é o principal “com-
bustível” das células do cérebro. Os alimentos ricos em amidos (carboidratos complexos) são 
os que fornecem mais glicose ao nosso corpo. 
Quais alimentos são ricos em amidos? Os principais são: grãos (cereais) como arroz, arroz 
integral, trigo, cevada, centeio, aveia e milho; tubérculos como batata-inglesa, batata-doce e 
inhame, e raízes como mandioca e mandioquinha. Mas não são só esses: feijão, pão, bolacha, 
macarrão, tortas e bolos também podem entrar nessa lista.
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As fibras alimentares, encontradas apenas nos alimentos vegetais, melhoram a função do 
intestino. Elas protegem contra o excesso de gordura e açúcar no sangue, o que é bom para to-
dos, especialmente para as pessoas com diabetes. As fibras fazem ainda que fiquemos satisfeitos 
por mais tempo, ajudando também a controlar nosso peso. Como? Ao passar pelo nosso sistema 
digestório, elas absorvem água e incham, dando a sensação de que já comemos o bastante. 
Quais os alimentos mais ricos em fibras? Frutas (mamão, laranja, ameixa e manga), 
cereais integrais (arroz integral, pães e massas feitos com trigo integral, cevada, aveia e 
centeio), leguminosas (feijões, ervilhas, grão-de-bico e soja), verduras (alface e brócolis) e 
legumes (cenoura, tomate e beterraba).
Ao contrário dos carboidratos complexos, os carboidratos simples (como açúcar, mel, 
balas e doces) não contêm nenhum nutriente importante. Além disso, tiram o apetite para 
alimentos mais saudáveis e provocam cáries. Por isso, devemos evitá-los, ou comê-los em 
pequenas quantidades.
Veja como é fácil incluir os cereais integrais na sua alimentação diária. 
No café da manhã
•	 cereais matinais integrais (como aveia e granola);
•	 pães integrais (de aveia, trigo integral, centeio e se-
mente de linhaça);
•	 biscoitos, torradas e bolos feitos com farinhas in-
tegrais.
Nos lanches •	 biscoitos e torradas integrais, barras de cereais e granola.
No almoço e no jantar
•	 arroz integral, grão de trigo e milho;
•	 feijão, vagem, lentilhas, ervilhas e grão-de-bico; 
•	 massas à base de farinha de trigo integral, como 
pão integral, macarrão integral e tortas; 
•	 farelos de aveia, de milho e de trigo também são 
ótimas alternativas para aumentar a quantidade de 
fibras.
Quantas porções devemos comer por dia? Seis porções de cereais, raízes e tubérculos. 
uma porção pode ser: 
•	 1 pão francês;
•	 2 fatias de pão integral;
•	 1 batata média;
•	 ½ xícara (de chá) de cereal matinal;
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Curiosidade 
Para o intestino funcionar regularmente, devemos fazer três coisas importantes: ingerir 
fibras, beber água e praticar atividade física. A água hidrata as fibras, facilitando sua pas-
sagem pelo intestino. O exercício estimula os músculos intestinais a funcionarem melhor.
Para refletir
•	 Quantas frutas você come por dia?
•	 Você já experimentou pão integral? 
•	 4 torradas;
•	 4 pães do tipo bisnaguinha;
•	 3 colheres (de sopa) de farinha de mandioca (ou mandioca cozida);
•	 6 biscoitos simples (cream cracker, leite ou amido de milho);
•	 2 bolachas recheadas;
•	 4 colheres (de sopa) de arroz. 
Lembre-se de que você deve comer seis porções por dia!
Agora você deve saber que:
•	 os carboidratos complexos são a fonte preferida de energia do corpo;
•	 as fibras ajudam o intestino a funcionar melhor, além de evitar ou controlar 
algumas doenças.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
TEMA 3
EsporTE – ModAlidAdE ColETivA: FUTEBol dE CAMpo
pApAp rArAr CoMEço dE ConvErsA
o Brasil, em 2002, conquistou pela quinta vez a Copa do Mundo de Futebol. Mesmo quem 
não joga, acompanha ou aprecia futebol acaba envolvido, de alguma forma, pelo clima da Copa, 
que faz parte da cultura e da identidade brasileiras.
será que isso se aplica também a você? vejamos:vejamos:v
você joga futebol?
onde e com quem você joga?
Tem um time do coração, para o qual torce? 
Qual?
Assiste aos jogos de futebol do seu time? 
onde?
Acompanha jogos de outros times? por quê?
Acompanha os jogos da seleçãoBrasileira de 
Futebol? Masculina ou feminina? por quê?
Conhece as regras do jogo de futebol? 
descreva uma delas.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
neste volume, vamos estudar um pouco mais sobre essa modalidade esportiva que tanto alegra 
o povo brasileiro. 
você sabia que foram encontrados vestígios que levam a crer que algo parecido com o futebol já 
existia por volta de 3 000 a.C.? Essa prática, porém, não era como o futebol que temos hoje. 
A organização e a sistematização do futebol, com regras mais definidas, originaram-se na 
inglaterra, e, em 1848, surgiu o primeiro código de regras para esse esporte, que foi sendo ajustado ao 
longo da história. A presença do goleiro só foi introduzida em 1871, mais de 20 anos após o primeiro 
código de regras. Em 1875, foi definido o tempo de 90 minutos para o jogo. o pênalti, por sua vez, 
surgiu apenas em 1891. E a Fédération internationale de Football Association (Fifa) foi criada em 1904.
A inglaterra teve um papel importante na divulgação do futebol pelo mundo. no Brasil, tal 
modalidade “chegou” com um paulistano chamado Charles Miller, que fora estudar na inglater-
ra, onde conhecera o futebol. Ao retornar ao Brasil, em 1894, trouxe uma bola e as regras do jogo. 
Em 1895, ocorreu a primeira partida em solo brasileiro.
o futebol é muito praticado por homens em todo o mundo. Mas é crescente o número de 
mulheres que jogam futebol de campo no Brasil e em outros países.
vejamos se você e seus colegas estão ligados no futebol de hoje. 
1. os jogos de futebol da Copa do Mundo, da Copa libertadores da América e do Campeonato 
Brasileiro, entre outros, são jogos de atletas:
 ( ) amadores. ( ) profissionais.
2. o técnico que comandou a seleção Brasileira entre 2006 e 2010 foi:
 a) parreira.
 b) Zagalo.
 c) dunga.
 d) leão. 
 e) Zico.
3. o Brasil conquistou seu pentacampeonato mundial em:
 a) 1990.
 b) 1994.
 c) 1998.
 d) 2002.
 e) 2006.
4. relacione os países escolhidos para a realização da Copa do Mundo de Futebol Masculino, em 
2010, 2014 e 2018, respectivamente:
 a) inglaterra, África do sul e Estados Unidos.
 b) África do sul, Brasil e Catar.
 c) Alemanha, África do sul e Brasil.
 d) África do sul, Brasil e rússia. 
 e) Estados Unidos, Brasil e Canadá.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
5. relacione o ano com o país escolhido para a realização da Copa do Mundo de Futebol Feminino:
 a) 1991/2007 ( ) Estados Unidos
 b) 1995 ( ) Canadá
 c) 1999/2003 ( ) China
 d) 2011 ( ) suécia 
 e) 2015 ( ) Alemanha
6. no jogo de futebol, os zagueiros são jogadores de:
( ) ataque.
( ) defesa. 
( ) meio-campo.
7. Assinale o nome da jogadora brasileira que já ganhou reconhecimento mundial por sua técnica 
e inteligência no futebol de campo:
 a) Hortência.
 b) Fabiana.
 c) Marta.
 d) Maria Ester.
 e) Maureen.
você conhece as particularidades do campo de futebol? Tem algum campo de futebol 
perto de sua escola ou de sua casa? 
o campo de futebol é muito grande se comparado às quadras de esportes como vo-
leibol, basquetebol, futsal, handebol ou tênis. A área do menor campo oficial de futebol 
(45 metros × 90 metros) equivale a mais de 20 quadras de voleibol, 9 quadras de basque-
tebol, 9 quadras de futsal ou mais de 10 quadras de tênis. Há cada vez menos campos de 
futebol nas regiões urbanas, mas podemos jogar futebol de maneira adaptada em áreas me-
nores, como provavelmente você já jogou (em ruas, campinhos, praças, praias etc.).
Confira agora os detalhes do campo de futebol na ilustração que se segue. Eles poderão 
ser utilizados para demarcar alguma área para jogar no entorno da sua escola:
Curiosidade
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Campo de futebol:
Largura máxima 0,12m
Linha lateral
(mínimo 90m; máximo 120m)
Bandeira de escanteio
Círculo central
(raio de 9,15m)
Semicírculo 
penal
Área penal ou
grande área
Tiro penal
Área de meta
ou pequena área
Linha de meta ou linha de fundo
(mínimo 45m; máximo 90m)
Ponto central
Linha de meio
de campo
Meta
7,32m
2,44m
©
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an
s
 PESQUISA EM GRUPO
no desenvolvimento dos esportes coletivos que você vem estudando desde a 5ª_ série/6o ano, 
seu professor de Educação Física deve ter enfatizado que, durante o jogo, as equipes deparam-se 
com situações de ataque e de defesa, e que, em função delas, as ações dos jogadores são sistema-
tizadas. no ataque, a equipe preocupa-se em conservar a posse da bola e progredir em direção ao 
lado adversário, para tentar a finalização da jogada, convertendo-a em um gol ou em uma cesta, 
por exemplo. Mas, quando a bola é do time adversário, a situação passa a ser de defesa e as preo-
cupações mudam. A equipe tenta recuperar a posse de bola, impedir a progressão da bola e da 
equipe adversária em direção ao alvo e proteger seu lado para que o adversário não consiga êxito 
na finalização da jogada.
Em função dessas situações, cada equipe busca encontrar a melhor disposição dos joga-
dores no campo e definir as principais funções que cada um deverá desempenhar na posição 
que ocupará na partida. levam-se em conta a habilidade, a condição física e as características 
dos jogadores para aproveitar melhor o seu potencial e compor com o elenco uma equipe ofensiva, 
mas com boa defesa. o bom jogador ou jogadora de futebol, além de saber jogar bola, também 
precisa ter espírito coletivo, inteligência tática e preparo físico. 
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
dependendo do esquema (sistema tático) adotado, os jogadores desempenham funções diver-
sas, recebendo nomes como zagueiro, ala, lateral, volante, meia-ofensivo ou defensivo e goleiro.
veja o esquema tático a seguir, conhecido como esquema WM:
Esse foi um dos primeiros sistemas táticos do futebol, surgido em 1920. no esquema há três 
zagueiros (2, 3 e 4); dois meias de marcação (5 e 6); dois meias de armação (7 e 8) e três atacantes 
(9, 10 e 11). 
Mas há outros sistemas, que foram surgindo com a evolução técnico-tática do futebol. Temos 
os sistemas: 4-4-2, 3-5-2, 4-3-3, entre outras variações. 
pesquise com seus colegas outros dois sistemas táticos do futebol e assinale a formação nos qua-
dros a seguir, esclarecendo a posição dos jogadores (veja exemplo anterior). os jornais e as revistas 
costumam trazer esquemas táticos empregados pelas equipes de futebol durante os campeonatos. 
E também é possível encontrar muitas informações na internet. 
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
a) 
Jogadores:
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b) 
Jogadores:
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Desafio!
você e seus colegas conhecem as principais regras do futebol? no final deste tema estão 
relacionadas suas principais regras. Mas, antes de consultá-las, vejamos se conseguem res-
ponder a algumas questões relacionadas a elas. 
1. Escreva abaixo das figuras o que o árbitro está sinalizando:
 
a) 
 
 b) 
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
 
 c) d) 
 
 e) f ) 
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30
Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
2. Escreva em cada bola se ela está em jogo (EJ) ou se está fora de jogo (FJ).
3. Qual das bolasé considerada gol? Assinale-a com X.
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1 ( )
3 ( )
5 ( )
4 ( )
2 ( )
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Análise tática – Palmeiras (1) × Botafogo (1)
Esquema tático:
Palmeiras: 4-4-2
Botafogo: 3-6-1
Postura defensiva:
Palmeiras – Jogou com dois laterais, dois zagueiros; no meio de campo com três 
volantes, um meia; outro meia atuou como atacante. Uma substituição realizada deslocou 
o meia que atuava como atacante para auxiliar na armação.
destaque – o goleiro, mesmo levando um gol, teve participação importante, impedindo 
o adversário de ampliar o placar, especialmente no início do segundo tempo.
Botafogo – Apresentou um esquema bastante defensivo, com três zagueiros e seis 
homens no meio de campo.
destaques – o goleiro e a marcação individual sobre o meia dificultaram a armação do 
time do palmeiras.
Postura ofensiva:
Palmeiras – Com um adversário bastante defensivo, o palmeiras procurou jogar no ataque, 
utilizando o mesmo esquema tático das partidas anteriores.
variações – no segundo tempo, com a entrada de outro atacante, o meia que atuava nessa 
posição é recuado para o meio-campo para auxiliar na armação, o que melhorou os passes 
do meio de campo e fez o time crescer no jogo. o time adota o sistema 4-5-1.
destaque – Mesmo muito marcados, os meias responsáveis pela armação geraram as me-
lhores jogadas do time. o gol marcado pelo palmeiras aos 32 minutos do primeiro tempo 
deu-se a partir de uma cobrança de falta realizada no meio de campo.
liçÃo dE CAsA
A sua tarefa agora é aplicar o conhecimento da tática de jogo do futebol na análise de uma 
partida que você viu na Tv, na internet, no campinho perto de casa ou no estádio do seu “time do 
coração”. veja a seguir um exemplo de análise do jogo “palmeiras × Botafogo”, do Campeonato 
Brasileiro – série A, realizado no dia 15 de agosto de 2009.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Agora é sua vez. Escolha um jogo e faça uma análise com base no exemplo anterior. registre os 
resultados no quadro a seguir. se você preferir, faça isso com mais um ou dois colegas, para vocês 
discutirem e trocarem opiniões sobre a partida. se tiverem dificuldades, peçam ajuda ao seu professor 
de Educação Física, a um parente, amigo ou a algum adulto que goste e entenda de futebol ou con-
sultem comentários em jornais, revistas, programas esportivos e internet.
Análise tática da equipe: 
Jogo
 × 
data
Campeonato
Esquema tático
postura ofensiva
postura defensiva
se o seu professor considerar interessante, socialize os resultados de sua análise com os colegas. 
Botafogo – Jogou no erro do adversário.
variações – substituição de um volante por outro atacante.
destaque – o atacante que marcou o gol do Botafogo aos 23 minutos do primeiro tempo.
Elaborado especialmente para o são paulo faz escola.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
pArA sABEr MAis
Jornal
•	 Lance! Jornal impresso especializado em esportes, apresenta o futebol como destaque, 
trazendo os campeonatos nacionais, internacionais e amadores.
Revista
•	 Placar. revista impressa que apresenta matérias históricas sobre o futebol e comenta 
os principais campeonatos nacionais e internacionais. disponível em: <http://placar.
abril.com.br>. Acesso em: 12 nov. 2013.
Sites
•	 Confederação	Brasileira	de	Futebol	–	CBF.	disponível em: <http://www.cbf.com.br>. 
Acesso em: 12 nov. 2013. 
•	 Federação	Paulista	de	Futebol	–	FPF.	disponível em: <http://www.futebolpaulista.com.
br>. Acesso em: 12 nov. 2013. 
Esses sites apresentam informações sobre o andamento dos diversos campeonatos que 
ocorrem na atualidade, a organização e a escala da arbitragem, o ranking de equipes etc. 
Filmes
•	 Pelé	eterno. direção: Aníbal Massaini neto. Brasil, 2004. 120 min. livre. documen-
tário brasileiro que conta a história e a trajetória de Edson Arantes do nascimento, o 
pelé, conhecido como o rei do futebol. 
•	 Uma	história	de	futebol. direção: paulo Machline. Brasil, 1998. 21 min. livre. o curta 
conta as histórias da infância de um menino chamado Zuza, que é amigo do rei do 
futebol. disponível em: <http://portacurtas.org.br/filmes>. Acesso em: 11 fev. 2014.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
voCÊ AprEndEU?
Assinale as informações com V (verdadeiro) ou F (falso): 
 a) o jogo de futebol é realizado por duas equipes de 11 jogadores cada uma, com dois tempos 
de 45 minutos, em um campo de 28 metros × 14 metros. ( )
 b) os esquemas táticos no futebol são variados. os esquemas WM e 3-5-2 são exemplos 
deles. ( )
 c) o primeiro código de regras do jogo de futebol surgiu na inglaterra e foi sendo aprimorado 
ao longo da história. ( )
 d) Quando o árbitro-assistente levanta os dois braços segurando a bandeirinha nas extremi-
dades do bastão com as duas mãos, indica o final de jogo. ( )
 e) o Brasil foi a sede da Copa do Mundo de Futebol em 2014. ( )
Desafio!
Escreva (pode ser de trás para a frente) no diagrama as palavras em destaque que se rela-
cionam ao futebol, mas respeite os cruzamentos:
3 letras
Gol
4 letras
Copa
5 letras
Falta
Campo
Trave
6 letras
Cartão
7 letras
pênalti
lateral
volante
Goleiro
Árbitro
8 letras
Zagueiro
Atacante
Torcedor
Expulsão
9 letras
Escanteio
Arremesso
10 letras
Campeonato
11 letras
 impedimento 
 Bandeirinha
 prorrogação
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
I M P E D I M E N T O
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Algumas regras do futebol
Regras Descrição básica
i: campo de jogo
Tem formato retangular, apresenta no máximo 120 m de comprimen-
to e 90 m de largura. É delimitado pelas linhas laterais e pelas linhas 
de fundo.
ii: bola Esférica (redonda), de couro ou outro material adequado proposto pela organização do campeonato.
iii: número de 
jogadores 11 jogadores em cada equipe: 1 goleiro e 10 jogadores de linha.
iv: equipamento 
dos jogadores Camisa, calção, meias, caneleiras e chuteiras.
v: árbitro A partida será dirigida por um árbitro (principal), com autoridade plena para fazer cumprir as regras do jogo.
vi: árbitros- 
-assistentes
Haverá dois árbitros-assistentes (bandeirinhas), que auxiliarão o árbitro 
da partida no cumprimento das regras do jogo. pode, ainda, ser escalado 
um quarto árbitro (árbitro-assistente reserva).
vii: duração da 
partida
dois tempos de 45 minutos, com um descanso aproximado de 
15 minutos entre o término de um tempo e o início de outro.
viii: início do jogo Após um sorteio, a equipe tem o direito de escolher seu campo de saída ou a opção de começar o jogo.
iX: bola fora de jogo ocorre quando a bola atravessa inteiramente a linha lateral ou a linha de fundo, seja por terra ou pelo ar.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Regras Descrição básica
X: gol marcado o gol é marcado quando a bola ultrapassa totalmente a linha entre as traves.
Xi: impedimento
o impedimento ocorre quando um jogador atacante estiver mais pró-
ximo da linha de fundo do que a bola no momento que receber um 
passe ou lançamento. porém, a posição do jogador será considerada 
regular quando:
1. estiver no próprio campo;
2. houver pelo menos dois adversários entre ele e a linha de fundo, 
mesmo que estejam na mesma linha;
3. receber a bola de um tiro de meta, um escanteio, um arremesso 
lateral ou bola ao chão.
Caso o jogador esteja na condição de impedimento, mas não participar 
efetivamente da jogada, a partidaprosseguirá sem ser anotada infração 
à regra.
Xii: faltas e 
incorreções
são cobradas por meio de tiro livre direto ou indireto, e, caso aconteçam 
dentro da área, é pênalti. Como sinais de advertência ao jogador pela 
falta cometida são aplicados os cartões amarelo (o jogador permanece 
em campo) ou vermelho (o jogador é expulso da partida e suspenso 
na rodada seguinte). Ao receber o segundo cartão amarelo, o jogador 
também é expulso.
Xiii: tiros livres podem ser de forma direta ou indireta (dois toques).
Xiv: tiro penal ou 
pênalti É cobrado caso ocorra uma falta dentro da área.
Xv: arremesso 
lateral ocorre quando a bola ultrapassar inteiramente a linha lateral.
Xvi: tiro de meta É marcado quando a bola sair pela linha de fundo, seja por terra ou pelo ar, por intermédio da ação da equipe atacante.
Xvii: tiro de canto 
ou escanteio
É cobrado quando a bola sair pela linha de fundo, seja por terra ou 
pelo ar, por intermédio da ação da equipe defensora.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
COPAS DO MUNDO (1930 – 2014) 
Em que 
ano?
Onde? Quem foi o campeão?
Qual foi a colocação 
do Brasil?
1930 Uruguai Uruguai 6º_
1934 itália itália 14º_
1938 França itália 3º_
1950 Brasil Uruguai vice
1954 suíça Alemanha ocidental 6º_
1958 suécia Brasil Campeão
1962 Chile Brasil Campeão
1966 inglaterra inglaterra 11º_
1970 México Brasil Campeão
1974 Alemanha ocidental Alemanha ocidental 4º_
1978 Argentina Argentina 3º_
1982 Espanha itália 5º_
1986 México Argentina 5º_
1990 itália Alemanha ocidental 9º_
1994 Estados Unidos Brasil Campeão
1998 França França vice 
2002 Coreia do sul/Japão Brasil Campeão
2006 Alemanha itália 5º_
2010 África do sul Espanha 6º_
2014 Brasil
se você quiser saber mais sobre as copas, visite o site da Confederação Brasileira de Futebol (CBF), 
indicado na seção “para saber mais”. 
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
TEMA 4
orGAnisMo HUMAno, MoviMEnTo E sAÚdE – EXErCÍCio FÍsiCo, 
oBEsidAdE E EMAGrECiMEnTo, DOPING E AnABoliZAnTE
pApAp rArAr CoMEço dE ConvErsA
neste Tema, vamos tratar de dois assuntos atuais. Em primeiro lugar, abordaremos a obesidade 
e a relação do exercício físico com o emagrecimento. depois, vamos tratar das substâncias que, em-
bora proibidas, são utilizadas para melhorar o rendimento esportivo. 
Emagrecimento e exercícios físicos 
se você perguntar aos seus pais ou avós, vai descobrir que quando eles tinham sua idade havia 
menos pessoas obesas! Mesmo as crianças que eram gordinhas, com a chegada do estirão de cres-
cimento, adquiriam uma forma mais equilibrada. Mas veja nos dados a seguir como se configura 
atualmente essa questão.
Em 2005, uma pesquisa realizada na União Europeia constatou que: 
•	 a cada ano, o número de obesos aumenta em meio milhão e isso se dá principalmente entre os 
jovens;
•	 quase 3 milhões de crianças estão obesas e mais de 14 milhões sofrem com o excesso de peso;
•	 países como portugal, itália e Espanha têm mais de 30% das crianças entre 7 e 11 anos com 
excesso de peso ou obesidade.
E no Brasil, será que isso é diferente? veja os dados de uma pesquisa rveja os dados de uma pesquisa rv ealizada em 2003 pelo 
instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (iBGE):
•	 o excesso de peso atinge 38,8 milhões de brasileiros adultos, ou seja, 40,6% da população. 
dessa porcentagem, 10,5 milhões de pessoas são consideradas obesas;
•	 o percentual de adolescentes com excesso de peso foi de 16,7% em 2002-2003, sendo um pou-
co maior em meninos (17,9%) do que em meninas (15,4%);
•	 em ambos os sexos, esse percentual foi maior entre adolescentes de 10 -11 anos (aproximada-
mente 22%), diminuindo para 12%-15% no final da adolescência;
•	 a frequência de adolescentes do sexo masculino com excesso de peso foi maior nas regiões 
sul (22,6%), sudeste (21,5%) e Centro-oeste (19,3%) do que nas regiões norte (15,3%) e 
nordeste (11,8%);
•	 entre meninas, o excesso de peso foi ligeiramente maior nas regiões sul (17%), sudeste (18%) e
Centro-oeste (15,6%) do que na norte (13,9%) e nordeste (11,6%).
40
Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Confira também os dados da sociedade Brasileira de diabetes:
•	 os recursos anuais para a cirurgia bariátrica (redução de estômago) serão aumentados, passando 
de r$ 8 milhões para aproximadamente r$ 20 milhões;
•	 na América latina estima-se que aconteçam 200 mil óbitos anuais em decorrência de compli-
cações da obesidade.
observe outro dado interessante divulgado pelo iBGE:
•	 as famílias brasileiras consomem muitos alimentos com alto teor de açúcar, principalmente 
refrigerantes, e quantidade reduzida de frutas e hortaliças.
dieta hipercalórica.
Dieta hipercalórica e lazer passivo
Há muitas causas que contribuem para o aparecimento da obesidade. no entanto, as pesquisas 
apontam que o sedentarismo e a dieta inadequada são fatores preponderantes para levar ao aumento 
de peso. Quanto mais sedentários somos, menor o gasto energético e menor a resistência aeróbia. 
A resistência menor significa uma capacidade cardiorrespiratória também mais baixa. portanto, 
uma capacidade cardiorrespiratória melhor depende de um gasto energético maior tanto nas ativi-
dades diárias como no lazer, que pode ou não incluir danças, esportes etc.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
Uma pessoa que vai para a escola ou para o trabalho de carro, trabalha ou estuda sentada e 
cujo lazer se resume a computadores, videogames, televisão e restaurantes fast-food dificilmente vai 
conseguir um gasto energético equilibrado com a alimentação e provavelmente engordará. na seção 
“você sabia?”, você encontrará dicas de um programa de exercícios para crianças e jovens que estão 
acima do peso, e também vai entender a diferença entre sobrepeso e obesidade.
Doping e anabolizantes
o Comitê olímpico internacional (Coi) proíbe alguns tipos de hormônios, estimulantes, 
diuréticos (porque aceleram a eliminação de substâncias) e narcóticos. o mais comumente usa-
do tanto por atletas como por usuários de academia é o anabolizante. Ele promove aumento da 
massa muscular, aumento da força e reforça as características sexuais masculinas. A simples in-
gestão do anabolizante não é suficiente para obter o resultado esperado: treinos e alimentação 
rigorosos são necessários. 
E por que os anabolizantes são proibidos? Além dos efeitos prejudiciais à saúde que vamos 
relacionar, nas competições, espera-se que os adversários participem das provas ou dos jogos sem 
nenhum recurso externo, que as capacidades físicas tenham se desenvolvido em função do treina-
mento e da alimentação adequados. 
Algumas pessoas que usam anabolizantes conhecem seus efeitos nocivos, no entanto, arriscam-
-se para tentar atingir a forma desejada. Confira alguns desses efeitos prejudiciais:
•	 no homem: aumento das mamas, atrofia testicular, aumento da próstata e diminuição da pro-
dução de espermatozoides;
•	 na mulher: diminuição das mamas, aumento dos pelos e voz grave;
•	 em homens e mulheres: agressividade, dependência da substância, hepatite química ou câncer 
hepático e redução do colesterol bom.
de acordo com as informações do texto, responda às questões que se seguem:
1. o número de pessoas com excesso de peso está:
 a) aumentando. c) estabilizado.
 b) diminuindo. d) impossível concluir.
2. Comente a dieta adotada pelos brasileiros, apontada pelo iBGE, em relação ao controle de peso.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
3. A partir dos dados do iBGE, descreva como o excesso de peso tem se manifestado entre os 
adolescentes brasileiros.
4. na sua opinião, além da alimentação, que outra medida se pode adotar para manter o peso ou 
mesmo paradiminuí-lo?
pEsQUisA EM GrUpo
Doping em foco 
Com a orientação do professor, façam um levantamento nas mídias (jornais, internet, revistas 
etc.) sobre casos famosos de doping no esporte. Fiquem atentos aos seguintes pontos:
A) A modalidade esportiva dos atletas mencionados.
Há relação entre as modalidades esportivas praticadas e o tipo de doping que eles eventualmente 
utilizam? Uma modalidade usa mais anabolizante do que outras? Qual é o tipo de substância utili-
zada em cada caso? por quê?
B) A ingestão de substâncias nocivas e/ou proibidas nas academias e usadas a fim de obter de-
terminado padrão de beleza. 
leve para a escola a pesquisa que vocês fizeram a partir desse roteiro e construam, com o pro-
fessor, uma análise global sobre os dados coletados pela turma toda.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
liçÃo dE CAsA
Teste e (in)atividade física habitual 
o professor vai aplicar um teste para avaliar sua resistência aeróbia. nas tabelas a seguir, além 
do resultado do teste, anote o tempo (em minutos) que você gasta nas atividades descritas.
nome (pseudônimo): 
idade: sexo: peso: Altura: 
TESTE (resistência aeróbia)
Data
Metros percorridos
veja os resultados esperados para indivíduos treinados e não treinados, respectivamente, nas 
diversas faixas etárias. lembre-se de que um teste de resistência aeróbia compara você com você 
mesmo, e não com seus colegas!
Faixa etária Treinados Não treinados
11 anos 1 008 m 895 m
12 anos 1 112 m 995 m
13 anos 1 160 m 985 m
14 anos 1 255 m 1 085 m
15 anos 1 343 m 1 119 m
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
ATIVIDADE FÍSICA HABITUAL
Atividade Tempo
dormir (noite e/ou dia)
Assistir à Tv, jogar videogame, utilizar 
o computador
Tarefas domésticas ou trabalho
deslocamento (transporte)
Atividades de lazer (incluindo atividades físicas)
o professor utilizará esses dados para a proposta da aula com sua turma. Mas, antes disso, reflita 
se as horas que você dedica às atividades descritas interferem no seu rendimento.
pArA sABEr MAis
Sites
•	 Instituto	Brasileiro	de	Geografia	e	Estatística	–	IBGE. disponível em: <http://www.ibge.
gov.br/home/estatistica/populacao/condicaodevida/pof/2002/>. Acesso em: 6 jan. 
2014. Apresenta informações sobre a pesquisa de orçamentos Familiares, 2002-2003, 
com destaque para a diminuição de crianças desnutridas e o aumento de adolescentes 
acima do peso.
•	 Sociedade	Brasileira	de	Diabetes. disponível em: <http://www.diabetes.org.br>. Acesso 
em: 12 nov. 2013. o site apresenta informações sobre diabetes.
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
 Você sabia?
Excesso de peso: sobrepeso ou obesidade 
no início do texto da seção “para 
começo de conversa”, ao divulgar as 
estatísticas sobre obesidade, as palavras 
“excesso de peso” e “obesidade” apare-
ceram algumas vezes. Qual é a diferença 
entre elas? 
Existe uma classificação adotada 
pela organização Mundial da saúde 
(oMs) que tem o Índice de Massa Cor-
poral (iMC) como referência. veja a ta-
bela a seguir:
Balança e fita métrica.
©
 p
et
er
 d
az
el
ey
/p
ho
to
gr
ap
he
r's
 C
ho
ic
e/
G
et
ty
 im
ag
es
o iMC é obtido dividindo-se o peso pela altura ao quadrado. se você ainda não apren-
deu essa fórmula, o professor a ensinará quando o tema for novamente abordado. observe 
que, na linha que diz “acima do peso”, o iMC está entre 25 e 30 kg/m2 e a pessoa está com 
sobrepeso (ou acima do peso), mas não está com obesidade. Esses parâmetros são atribuídos 
a partir de indicadores de saúde e não de estética, não se esqueça disso. note também que 
há riscos para quem está “abaixo do peso”. Converse com seu professor se você tiver dúvidas.
Categoria IMC
Abaixo do peso Abaixo de 18,5
peso normal Entre 18,5 e 25
Acima do peso Entre 25 e 30
obesidade Grau i 30,0 – 34,9
obesidade Grau ii 35,0 – 39,9
obesidade Grau iii 40,0 e acima
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
voCÊ AprEndEU?
1. seu lazer encontra-se associado principalmente a que situações/ocupações?
2. Que fatores motivam você a adotar hábitos mais sedentários ou mais ativos?
3. Quais as implicações dos níveis de (in)atividade física habitual sobre o controle do peso corporal?
Recomendações para um programa de exercícios visando ao emagrecimento de 
crianças e jovens 
1. Quanto tempo você aguenta fazer uma atividade de que não gosta? você até 
emagrece, mas aí larga a atividade porque não aguenta mais. pois é, não adianta esco-
lher uma atividade física que não lhe dê prazer. se você gosta de caminhar no parque, 
faça isso. Certamente, você terá um resultado mais rápido praticando uma atividade de 
que goste mais. A ideia é que ela se torne um hábito na sua vida. lembra-se do princí-
pio da Continuidade? 
2. A combinação de exercício aeróbio (andar, fazer um trote leve, bicicleta, esteira 
etc.) de longa duração (mais de 30 minutos) e exercícios de força (hipertrofia ou resis-
tência muscular) é o mais indicado para o emagrecimento. Contudo, não se esqueça da 
recomendação de realizar algo de que você goste. ou seja, se você prefere vôlei ou jogar 
outra modalidade esportiva, bom jogo!
3. E, principalmente: não seja tão duro consigo mesmo se estiver acima do peso! 
ressalte suas habilidades. provavelmente, você não é o mais veloz. Mas, quem sabe, não 
é um dos mais fortes?
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
4. Alguns usuários de anabolizantes sabem dos riscos de sua utilização para o organismo. por que então 
fazem uso dessas substâncias?
5. Que alternativas saudáveis/naturais poderiam ser adotadas para atingir os efeitos pretendidos 
pelo uso de anabolizantes exógenos?
AprEndEndo A AprEndEr
Coma mais frutas, verduras e legumes
©
 r
en
at
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M
el
lo
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ul
sa
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m
ag
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sprovavelmente, você já ouviu sua 
mãe ou seu professor falar que é impor-
tante comer frutas, legumes e verduras. 
Eles estão certíssimos! Existem, pelo me-
nos, seis excelentes motivos para jamais 
deixar de consumir esses alimentos. sai-
ba um pouco mais de cada um deles.
Motivo 1: são ricos em vitaminas, 
minerais e fibras. Esses nutrientes prote-
gem o organismo contra várias doenças: 
asma, bronquite, cardiopatia, pressão alta e muitas outras. 
Motivo 2: apesar de serem ricos em vitaminas, minerais e fibras, possuem baixa 
quantidade de energia. por isso, comer esses alimentos todos os dias ajuda a manter o peso 
e a evitar que a pessoa engorde.
Motivo 3: melhoram a saúde e dão mais disposição (ânimo) para as atividades do dia a dia.
Motivo 4: possuem uma grande quantidade de fibras, que ajudam o intestino a funcio-
nar melhor.
Motivo 5: são baratos e fáceis de encontrar.
Motivo 6: apresentam uma grande variedade de tipos, cores e sabores prontos para 
serem experimentados. Certamente você vai gostar de muitos deles. veja alguns exemplos. 
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
•	 Verduras: alface, acelga, agrião, almeirão, brócolis, chicória, couve-flor, couve, escarola, 
espinafre, repolho, rúcula, salsa e salsão.
•	 Legumes: cenoura, beterraba, abobrinha, abóbora, pepino, pimentão e chuchu. 
•	 Frutas: acerola, laranja, abacaxi, goiaba, melancia, tangerina, banana, pera, tomate, 
maçã, manga, morango, mamão e uva. 
para conseguir todos esses benefícios, as frutas, as verduras e os legumes devem sempre 
fazer parte da alimentação. por quê? Como o corpo humano não tem capacidade de arma-
zenar muitas vitaminas, minerais e fibras, é necessário repor diariamente esse “estoque”. 
só assim está garantida a quantidade necessária de nutrientes para o bom funcionamento 
do organismo. para que nosso corpo receba diferentes nutrientes,é importante consumir uma 
variedade de frutas, verduras e legumes.
Quanto desses alimentos devemos comer todos os dias? 
o ideal são três porções ou mais de frutas. de que tamanho? Três frutas médias, como 
banana, maçã ou pera, ou três fatias de frutas como mamão, abacaxi, melancia e melão. Frutas 
são ótimas em sobremesas e lanches.
no caso dos legumes e das verduras, o ideal é consumir três porções diárias como parte 
das refeições. Cada porção equivale a uma xícara e meia (de chá) de verduras e legumes crus 
ou cozidos ou dois pratos de vegetais folhosos (alface, repolho, acelga etc.).
•	 de que frutas você mais gosta? Já comeu alguma hoje?
•	 de quais legumes e verduras você mais gosta? 
•	 você experimentou alguma verdura ou algum legume esta semana? E no último mês?
Para refletir
Agora você deve saber que:
•	 comer laranja e banana diminui a vontade de comer doces? 
•	 quando nos alimentamos de brócolis, comemos o caule juntamente com as flores?
•	 muita gente pensa que o tomate é um legume, mas na verdade trata-se de um 
fruto e um dos alimentos mais cultivados no mundo?
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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
FiCHA dE AvAliAçÃo
nome (pseudônimo): 
idade: sexo: 
Histórico de exercícios físicos (tipo, série, repetições/tempo, frequência semanal). Exemplos:
1. Corrida, três vezes por semana, com duração de 30 minutos.
2. Musculação, três vezes por semana, três séries de 15 repetições para cada grupo muscular.
3. Atividade rítmica, duas vezes por semana, com duração de uma hora.
TESTES
Data ___/___/___ ___/___/___ ___/___/___ ___/___/___
Flexibilidade cm cm cm cm
Resistência 
muscular
( ) repetições ( ) repetições ( ) repetições ( ) repetições
1ª_ semana/exercícios número de séries: repetições/tempo/frequência semanal

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Educação Física – 7a série/8o ano – Volume 2
2ª_ semana/exercícios número de séries: repetições/tempo/frequência semanal
3ª_ semana/exercícios número de séries: repetições/tempo/frequência semanal
Dificuldades encontradas:
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CONCEPÇÃO E COORDENAÇÃO GERAL
NOVA EDIÇÃO 2014-2017
COORDENADORIA DE GESTÃO DA 
EDUCAÇÃO BÁSICA – CGEB
Coordenadora 
Maria Elizabete da Costa
Diretor do Departamento de Desenvolvimento 
Curricular de Gestão da Educação Básica 
João Freitas da Silva
Diretora do Centro de Ensino Fundamental 
dos Anos Finais, Ensino Médio e Educação 
Profissional – CEFAF 
Valéria Tarantello de Georgel
Coordenadora Geral do Programa São Paulo 
faz escola
Valéria Tarantello de Georgel
Coordenação Técnica 
Roberto Canossa 
Roberto Liberato 
Suely Cristina de Albuquerque Bomfim
EQUIPES CURRICULARES
Área de Linguagens 
Arte: Ana Cristina dos Santos Siqueira, Carlos 
Eduardo Povinha, Kátia Lucila Bueno e Roseli 
Ventrella.
Educação Física: Marcelo Ortega Amorim, Maria 
Elisa Kobs Zacarias, Mirna Leia Violin Brandt, 
Rosângela Aparecida de Paiva e Sergio Roberto 
Silveira.
Língua Estrangeira Moderna (Inglês e 
Espanhol): Ana Beatriz Pereira Franco, Ana Paula 
de Oliveira Lopes, Marina Tsunokawa Shimabukuro 
e Neide Ferreira Gaspar.
Língua Portuguesa e Literatura: Angela Maria 
Baltieri Souza, Claricia Akemi Eguti, Idê Moraes dos 
Santos, João Mário Santana, Kátia Regina Pessoa, 
Mara Lúcia David, Marcos Rodrigues Ferreira, Roseli 
Cordeiro Cardoso e Rozeli Frasca Bueno Alves.
Área de Matemática 
Matemática: Carlos Tadeu da Graça Barros, 
Ivan Castilho, João dos Santos, Otavio Yoshio 
Yamanaka, Rosana Jorge Monteiro, Sandra Maira 
Zen Zacarias e Vanderley Aparecido Cornatione. 
Área de Ciências da Natureza 
Biologia: Aparecida Kida Sanches, Elizabeth 
Reymi Rodrigues, Juliana Pavani de Paula Bueno e 
Rodrigo Ponce. 
Ciências: Eleuza Vania Maria Lagos Guazzelli, 
Gisele Nanini Mathias, Herbert Gomes da Silva e 
Maria da Graça de Jesus Mendes. 
Física: Anderson Jacomini Brandão, Carolina dos 
Santos Batista, Fábio Bresighello Beig, Renata 
Cristina de Andrade Oliveira e Tatiana Souza da 
Luz Stroeymeyte.
Química: Ana Joaquina Simões S. de Mattos 
Carvalho, Jeronimo da Silva Barbosa Filho, João 
Batista Santos Junior, Natalina de Fátima Mateus e 
Roseli Gomes de Araujo da Silva.
Área de Ciências Humanas 
Filosofia: Emerson Costa, Tânia Gonçalves e 
Teônia de Abreu Ferreira.
Geografia: Andréia Cristina Barroso Cardoso, 
Débora Regina Aversan e Sérgio Luiz Damiati.
História: Cynthia Moreira Marcucci, Maria 
Margarete dos Santos Benedicto e Walter Nicolas 
Otheguy Fernandez.
Sociologia: Alan Vitor Corrêa, Carlos Fernando de 
Almeida e Tony Shigueki Nakatani.
PROFESSORES COORDENADORES DO NÚCLEO 
PEDAGÓGICO
Área de Linguagens 
Educação Física: Ana Lucia Steidle, Eliana Cristine 
Budiski de Lima, Fabiana Oliveira da Silva, Isabel 
Cristina Albergoni, Karina Xavier, Katia Mendes 
e Silva, Liliane Renata Tank Gullo, Marcia Magali 
Rodrigues dos Santos, Mônica Antonia Cucatto da 
Silva, Patrícia Pinto Santiago, Regina Maria Lopes, 
Sandra Pereira Mendes, Sebastiana Gonçalves 
Ferreira Viscardi, Silvana Alves Muniz.
Língua Estrangeira Moderna (Inglês): Célia 
Regina Teixeira da Costa, Cleide Antunes Silva, 
Ednéa Boso, Edney Couto de Souza, Elana 
Simone Schiavo Caramano, Eliane Graciela 
dos Santos Santana, Elisabeth Pacheco Lomba 
Kozokoski, Fabiola Maciel Saldão, Isabel Cristina 
dos Santos Dias, Juliana Munhoz dos Santos, 
Kátia Vitorian Gellers, Lídia Maria Batista 
Bomfim, Lindomar Alves de Oliveira, Lúcia 
Aparecida Arantes, Mauro Celso de Souza, 
Neusa A. Abrunhosa Tápias, Patrícia Helena 
Passos, Renata Motta Chicoli Belchior, Renato 
José de Souza, Sandra Regina Teixeira Batista de 
Campos e Silmara Santade Masiero.
Língua Portuguesa: Andrea Righeto, Edilene 
Bachega R. Viveiros, Eliane Cristina Gonçalves 
Ramos, Graciana B. Ignacio Cunha, Letícia M. 
de Barros L. Viviani, Luciana de Paula Diniz, 
Márcia Regina Xavier Gardenal, Maria Cristina 
Cunha Riondet Costa, Maria José de Miranda 
Nascimento, Maria Márcia Zamprônio Pedroso, 
Patrícia Fernanda Morande Roveri, Ronaldo Cesar 
Alexandre Formici, Selma Rodrigues e 
Sílvia Regina Peres.
Área de Matemática 
Matemática: Carlos Alexandre Emídio, Clóvis 
Antonio de Lima, Delizabeth Evanir Malavazzi, 
Edinei Pereira de Sousa, Eduardo Granado Garcia, 
Evaristo Glória, Everaldo José Machado de Lima, 
Fabio Augusto Trevisan, Inês Chiarelli Dias, Ivan 
Castilho, José Maria Sales Júnior, Luciana Moraes 
Funada, Luciana Vanessa de Almeida Buranello, 
Mário José Pagotto, Paula Pereira Guanais, Regina 
Helena de Oliveira Rodrigues, Robson Rossi, 
Rodrigo Soares de Sá, Rosana Jorge Monteiro, 
Rosângela Teodoro Gonçalves, Roseli Soares 
Jacomini, Silvia Ignês Peruquetti Bortolatto e Zilda 
Meira de Aguiar Gomes. 
Área de Ciências da Natureza 
Biologia: Aureli Martins Sartori de Toledo, Evandro 
Rodrigues Vargas Silvério, Fernanda Rezende 
Pedroza, Regiani Braguim Chioderoli e Rosimara 
Santana da Silva Alves.
Ciências: Davi Andrade Pacheco, Franklin Julio 
de Melo, Liamara P. Rocha da Silva, Marceline 
de Lima, Paulo Garcez Fernandes, Paulo Roberto 
Orlandi Valdastri, Rosimeire da Cunha e Wilson 
Luís Prati. 
Física: Ana Claudia Cossini Martins, Ana Paula 
Vieira Costa, André Henrique Ghelfi Rufino, 
Cristiane Gislene Bezerra, Fabiana Hernandes 
M. Garcia, Leandro dos Reis Marques, Marcio 
Bortoletto Fessel, Marta Ferreira Mafra, Rafael 
Plana Simões e Rui Buosi. 
Química: Armenak Bolean, Cátia Lunardi, CirilaTacconi, Daniel B. Nascimento, Elizandra C. S. 
Lopes, Gerson N. Silva, Idma A. C. Ferreira, Laura 
C. A. Xavier, Marcos Antônio Gimenes, Massuko 
S. Warigoda, Roza K. Morikawa, Sílvia H. M. 
Fernandes, Valdir P. Berti e Willian G. Jesus. 
Área de Ciências Humanas 
Filosofia: Álex Roberto Genelhu Soares, Anderson 
Gomes de Paiva, Anderson Luiz Pereira, Claudio 
Nitsch Medeiros e José Aparecido Vidal.
Geografia: Ana Helena Veneziani Vitor, Célio 
Batista da Silva, Edison Luiz Barbosa de Souza, 
Edivaldo Bezerra Viana, Elizete Buranello Perez, 
Márcio Luiz Verni, Milton Paulo dos Santos, 
Mônica Estevan, Regina Célia Batista, Rita de 
Cássia Araujo, Rosinei Aparecida Ribeiro Libório, 
Sandra Raquel Scassola Dias, Selma Marli Trivellato 
e Sonia Maria M. Romano.
História: Aparecida de Fátima dos Santos 
Pereira, Carla Flaitt Valentini, Claudia Elisabete 
Silva, Cristiane Gonçalves de Campos, Cristina 
de Lima Cardoso Leme, Ellen Claudia Cardoso 
Doretto, Ester Galesi Gryga, Karin Sant’Ana 
Kossling, Marcia Aparecida Ferrari Salgado de 
Barros, Mercia Albertina de Lima Camargo, 
Priscila Lourenço, Rogerio Sicchieri, Sandra Maria 
Fodra e Walter Garcia de Carvalho Vilas Boas. 
Sociologia: Anselmo Luis Fernandes Gonçalves, 
Celso Francisco do Ó, Lucila Conceição Pereira e 
Tânia Fetchir.
Apoio:
Fundação para o Desenvolvimento da Educação 
- FDE
CTP, Impressão e acabamento
IBEP Gráfica
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A Secretaria da Educação do Estado de São Paulo autoriza a reprodução do conteúdo do material de sua titularidade pelas demais secretarias de educação do país, desde que mantida a integri-
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Direitos Autorais.
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Todos esses endereços eletrônicos foram checados. No entanto, como a internet é um meio dinâmico e sujeito a mudanças, a Secretaria da Educação do Estado de São Paulo não garante que os sites 
indicados permaneçam acessíveis ou inalterados.
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(escala, legenda e rosa dos ventos).
Ciências Humanas 
Coordenador de área: Paulo Miceli. 
Filosofia: Paulo Miceli, Luiza Christov, Adilton Luís 
Martins e Renê José Trentin Silveira. 
Geografia: Angela Corrêa da Silva, Jaime Tadeu Oliva, 
Raul Borges Guimarães, Regina Araujo e Sérgio Adas.
História: Paulo Miceli, Diego López Silva, 
Glaydson José da Silva, Mônica Lungov Bugelli e 
Raquel dos Santos Funari.
Sociologia: Heloisa Helena Teixeira de Souza Martins, 
Marcelo Santos Masset Lacombe, Melissa de Mattos 
Pimenta e Stella Christina Schrijnemaekers.
Ciências da Natureza 
Coordenador de área: Luis Carlos de Menezes. 
Biologia: Ghisleine Trigo Silveira, Fabíola Bovo 
Mendonça, Felipe Bandoni de Oliveira, Lucilene 
Aparecida Esperante Limp, Maria Augusta 
Querubim Rodrigues Pereira, Olga Aguilar Santana, 
Paulo Roberto da Cunha, Rodrigo Venturoso 
Mendes da Silveira e Solange Soares de Camargo.
Ciências: Ghisleine Trigo Silveira, Cristina Leite, 
João Carlos Miguel Tomaz Micheletti Neto, 
Julio Cézar Foschini Lisbôa, Lucilene Aparecida 
Esperante Limp, Maíra Batistoni e Silva, Maria 
Augusta Querubim Rodrigues Pereira, Paulo 
Rogério Miranda Correia, Renata Alves Ribeiro, 
Ricardo Rechi Aguiar, Rosana dos Santos Jordão, 
Simone Jaconetti Ydi e Yassuko Hosoume.
Física: Luis Carlos de Menezes, Estevam Rouxinol, 
Guilherme Brockington, Ivã Gurgel, Luís Paulo 
de Carvalho Piassi, Marcelo de Carvalho Bonetti, 
Maurício Pietrocola Pinto de Oliveira, Maxwell 
Roger da Purificação Siqueira, Sonia Salem e 
Yassuko Hosoume. 
Química: Maria Eunice Ribeiro Marcondes, Denilse 
Morais Zambom, Fabio Luiz de Souza, Hebe 
Ribeiro da Cruz Peixoto, Isis Valença de Sousa 
Santos, Luciane Hiromi Akahoshi, Maria Fernanda 
Penteado Lamas e Yvone Mussa Esperidião.
Caderno do Gestor 
Lino de Macedo, Maria Eliza Fini e Zuleika de 
Felice Murrie.
GESTÃO DO PROCESSO DE PRODUÇÃO 
EDITORIAL 2014-2017
FUNDAÇÃO CARLOS ALBERTO VANZOLINI
Presidente da Diretoria Executiva 
Mauro de Mesquita Spínola
GESTÃO DE TECNOLOGIAS APLICADAS 
À EDUCAÇÃO
Direção da Área 
Guilherme Ary Plonski
Coordenação Executiva do Projeto 
Angela Sprenger e Beatriz Scavazza
Gestão Editorial 
Denise Blanes
Equipe de Produção
Editorial: Amarilis L. Maciel, Ana Paula S. Bezerra, 
Angélica dos Santos Angelo, Bóris Fatigati da Silva, 
Bruno Reis, Carina Carvalho, Carolina H. Mestriner, 
Carolina Pedro Soares, Cíntia Leitão, Eloiza Lopes, 
Érika Domingues do Nascimento, Flávia Medeiros, 
Giovanna Petrólio Marcondes, Gisele Manoel, 
Jean Xavier, Karinna Alessandra Carvalho Taddeo, 
Leslie Sandes, Mainã Greeb Vicente, Maíra de 
Freitas Bechtold, Marina Murphy, Michelangelo 
Russo, Natália S. Moreira, Olivia Frade Zambone, 
Paula Felix Palma, Pietro Ferrari, Priscila Risso, 
Regiane Monteiro Pimentel Barboza, Renata 
Regina Buset, Rodolfo Marinho, Stella Assumpção 
Mendes Mesquita, Tatiana F. Souza e Tiago Jonas 
de Almeida.
Direitos autorais e iconografia: Beatriz Fonseca 
Micsik, Dayse de Castro Novaes Bueno, Érica 
Marques, José Carlos Augusto, Juliana Prado da 
Silva, Marcus Ecclissi, Maria Aparecida Acunzo 
Forli, Maria Magalhães de Alencastro, Vanessa 
Bianco e Vanessa Leite Rios.
Edição e Produção editorial: R2 Editorial, Jairo Souza 
Design Gráfico e Occy Design (projeto gráfico).
CONCEPÇÃO DO PROGRAMA E ELABORAÇÃO DOS 
CONTEÚDOS ORIGINAIS
COORDENAÇÃO DO DESENVOLVIMENTO 
DOS CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS DOS 
CADERNOS DOS PROFESSORES E DOS 
CADERNOS DOS ALUNOS 
Ghisleine Trigo Silveira
CONCEPÇÃO 
Guiomar Namo de Mello, Lino de Macedo, 
Luis Carlos de Menezes, Maria Inês Fini 
(coordenadora) e Ruy Berger (em memória).
AUTORES
Linguagens 
Coordenador de área: Alice Vieira. 
Arte: Gisa Picosque, Mirian Celeste Martins, 
Geraldo de Oliveira Suzigan, Jéssica Mami 
Makino e Sayonara Pereira.
Educação Física: Adalberto dos Santos Souza, 
Carla de Meira Leite, Jocimar Daolio, Luciana 
Venâncio, Luiz Sanches Neto, Mauro Betti, 
Renata Elsa Stark e Sérgio Roberto Silveira.
LEM – Inglês: Adriana Ranelli Weigel Borges, 
Alzira da Silva Shimoura, Lívia de Araújo Donnini 
Rodrigues, Priscila Mayumi Hayama e Sueli Salles 
Fidalgo.
LEM – Espanhol: Ana Maria López Ramírez, Isabel 
Gretel María Eres Fernández, Ivan Rodrigues 
Martin, Margareth dos Santos e Neide T. Maia 
González.
Língua Portuguesa: Alice Vieira, Débora Mallet 
Pezarim de Angelo, Eliane Aparecida de Aguiar, 
José Luís Marques López Landeira e João 
Henrique Nogueira Mateos.
Matemática 
Coordenador de área: Nílson José Machado. 
Matemática: Nílson José Machado, Carlos 
Eduardo de Souza Campos Granja, José Luiz 
Pastore Mello, Roberto Perides Moisés, Rogério 
Ferreira da Fonseca, Ruy César Pietropaolo e 
Walter Spinelli.
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7a SÉRIE 8oANO
ENSINO FUNDAMENTAL – ANOS FINAIS 
Volume 2
EDUCAÇÃO
FÍSICA
Linguagens
CADERNO DO ALUNO
7 SERIE 8ANO_EDFIS_CAA.indd 1 09/04/14 16:17